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Name: 《澜心私密瑜伽》21天训练营
Size: 4.75GB

第一阶:紧致V动力
1_先导课盆底肌构造
2_第一课盆底肌唤醒
3_第二课:内丹呼吸法
4_第三节-脏腑提升
5_第四课:盆腔吐纳功
6_第五节:性感猫式
7_第六节:蝴蝶开合式

第二阶段:灵动V动力
1_第一节-性能量唤醒
2_第二节-灵动八爪鱼
3_第三节-蝴蝶飞
4_第四节-步步高
5_第五节-敦煌式(
6_第六节-膨出脱垂强化练习
7_第七节-性感回春功

第三阶段私密垂吊术
1_第一节:筋膜松解术
2_第二节-游龙戏凤
3_第三节-中脉提升
4_第四节-乾坤摆动
5_第五节-私密垂吊
6_第六节-小周天运球
7_第七节-阴道螺旋术

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