Forwarded from عکس نگار
⭕️صبحانه پر انرژی و مقوی
🔺کره بادام زمینی؛ سرشار از مواد معدنی و انرژی
🔺کره بادام زمینی طبیعی سرشار از چربی و پروتئین است که پیشنهادی مناسب برای افرادی است که می‌خواهند با یک راه طبیعی و مطمئن پسردار شوند.
🔺یک قاشق غذاخوری از آن دارای 100 کالری انرژی و 4 گرم پروتئین است.
کره بادام زمینی سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B است.
کره بادام زمینی را به همراه نان و تخم مرغ، یا با کمی نان تست و کره می‌توانید استفاده کنید.
👉 @ghnews95
🔺کره بادام زمینی؛ سرشار از مواد معدنی و انرژی
🔺کره بادام زمینی طبیعی سرشار از چربی و پروتئین است که پیشنهادی مناسب برای افرادی است که می‌خواهند با یک راه طبیعی و مطمئن پسردار شوند.
🔺یک قاشق غذاخوری از آن دارای 100 کالری انرژی و 4 گرم پروتئین است.
کره بادام زمینی سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B است.
کره بادام زمینی را به همراه نان و تخم مرغ، یا با کمی نان تست و کره می‌توانید استفاده کنید.
👉 @ghnews95
Forwarded from عکس نگار
⚠️ قوی‌ترین داروی
ضد افسردگی ، شکرگذاری هست .
تحقیقات اخیر نشان داده
حس شکر گذاری باعث تولید چشم‌گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشود که هر دو کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند !
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
👉 @ghnews95
ضد افسردگی ، شکرگذاری هست .
تحقیقات اخیر نشان داده
حس شکر گذاری باعث تولید چشم‌گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین در بدن میشود که هر دو کلید طبیعی مبارزه با افسردگی هستند !
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
👉 @ghnews95
🔸ده خوراکی انرژی زا که به شما کمک می‌کنند تا در طول روز سرحال باشید
مترجم: وحید علیپور
_کافئین
کافئین می‌تواند با تاثیرگذاری روی برخی از پیام رسان‌های عصبی حال و حوصله افراد، زمان عکس العمل و یادگیری را بهبود بخشد.
_برگ نعنا
گیاه نعناع می‌تواند تنفس و تمرکز اکسیژن در مغز را بهبود داده و به افزایش سطح انرژی افراد کمک کند
_زنجبیل
زنجبیل می‌تواند با اثرگذاری بر گردش خون و سطح قند خون، به کاهش خستگی افراد کمک کند
_شکلات تلخ
شکلات تلخ دارای موادی مثل کافئین و تئوبرومین است که به افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند
_ماست
می‌توانید با خوردن ماست یونانی میزان بیشتری از پروتئین مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید.
_عدس
خوردن عدس می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند
_گردو
گردو دارای چربی مفید، فیبر و پروتئین
_ماهی سالمون
اسید‌های چرب سالمون عملکرد مغز را افزایش میدهد
_میوه خشک شده
میوه‌های خشک شده منابعی سرشار از ویتامین‌های آ، بی 6، سی و دی هستند.
_چای سبز
📩ارسالی از مخاطب
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
مترجم: وحید علیپور
_کافئین
کافئین می‌تواند با تاثیرگذاری روی برخی از پیام رسان‌های عصبی حال و حوصله افراد، زمان عکس العمل و یادگیری را بهبود بخشد.
_برگ نعنا
گیاه نعناع می‌تواند تنفس و تمرکز اکسیژن در مغز را بهبود داده و به افزایش سطح انرژی افراد کمک کند
_زنجبیل
زنجبیل می‌تواند با اثرگذاری بر گردش خون و سطح قند خون، به کاهش خستگی افراد کمک کند
_شکلات تلخ
شکلات تلخ دارای موادی مثل کافئین و تئوبرومین است که به افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند
_ماست
می‌توانید با خوردن ماست یونانی میزان بیشتری از پروتئین مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید.
_عدس
خوردن عدس می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند
_گردو
گردو دارای چربی مفید، فیبر و پروتئین
_ماهی سالمون
اسید‌های چرب سالمون عملکرد مغز را افزایش میدهد
_میوه خشک شده
میوه‌های خشک شده منابعی سرشار از ویتامین‌های آ، بی 6، سی و دی هستند.
_چای سبز
📩ارسالی از مخاطب
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🔴تهران یک هفته تعطیل شد
▫️با اعلام استانداری تهران از تاریخ ۱۲ مهر تا ۱۸ مهر فعالیت برخی مراکز در استان تهران ممنوع است:
۱. دانشگاه ها، مدارس شبانه روزی، حوزه‌های علمیه، اموزشگاه‌های فنی و حرفه ای، زبانسراها، و سایر آموزشگاه‌ها و کتابخانه‌ها
۲. مساجد و مصلی‌ها
۳. سینما، تئاتر و مراکز مشابه
۴. موزه و باغ موزه‌ها
۵. تالار‌های پذیرایی
۶. آرایشگاه‌های زنانه و سالن‌های زیبایی
۷. برگزاری مراسم اجتماعی، فرهنگی و همایش‌ها
۸. باشگاه‌های ورزشی پربرخورد از جمله کشتی، جودو و کاراته و موارد مشابه
۹. کافه ها، قهوه خانه‌ها و چایخانه‌ها
۱۰. باغ وحش‌ها و شهربازی‌ها
۱۱. مراکز تفریحی ابی و استخر‌های سرپوشیده و سالن‌های بدنسازی
۱۲. عدم برگزاری نماز جمعه
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
▫️با اعلام استانداری تهران از تاریخ ۱۲ مهر تا ۱۸ مهر فعالیت برخی مراکز در استان تهران ممنوع است:
۱. دانشگاه ها، مدارس شبانه روزی، حوزه‌های علمیه، اموزشگاه‌های فنی و حرفه ای، زبانسراها، و سایر آموزشگاه‌ها و کتابخانه‌ها
۲. مساجد و مصلی‌ها
۳. سینما، تئاتر و مراکز مشابه
۴. موزه و باغ موزه‌ها
۵. تالار‌های پذیرایی
۶. آرایشگاه‌های زنانه و سالن‌های زیبایی
۷. برگزاری مراسم اجتماعی، فرهنگی و همایش‌ها
۸. باشگاه‌های ورزشی پربرخورد از جمله کشتی، جودو و کاراته و موارد مشابه
۹. کافه ها، قهوه خانه‌ها و چایخانه‌ها
۱۰. باغ وحش‌ها و شهربازی‌ها
۱۱. مراکز تفریحی ابی و استخر‌های سرپوشیده و سالن‌های بدنسازی
۱۲. عدم برگزاری نماز جمعه
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🌸استشمام دود اسپند به طور چشمگیری میگرن را کاهش میدهد و باعث فروکش کردن درد میشود همچنین برای رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب سینوس‌ها نیز مفید است.
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام ای وادی کرببلا
🚩السلام ای سرزمین پر بلا
🚩السلام ای جلوه گاه ذوالمنن
🚩السلام ای کشته های بی کفن
🏴پیشاپیش فرا رسیدن اربعین حسینی تسلیت باد
🚩ضمن عرض سلام خدمت شما همراهان همیشگی و گرامی، بدینوسیله به اطلاع میرساند با توجه به شرایط فعلی حاکم بر جهان به علت شیوع ویروس کرونا و عدم برگزاری مراسم پرشور پیاده روی اربعین حسینی در سال جاری و همچنین به منظور یادآوری خاطرات سالهای گذشته از کلیه شما گرامیان دعوت به عمل می آید بزرگواری نموده و در پویش:
🚩«اربعین زنده است»🚩
شرکت و تصاویر خود را از حضور در این مراسم جهت درج در کانال به آدرس ذیل ارسال فرمایید.
🆔@Newsgh
🚩منتظر ارسال تصاویر خاطره انگیز شما عزیزان هستیم...
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام ای وادی کرببلا
🚩السلام ای سرزمین پر بلا
🚩السلام ای جلوه گاه ذوالمنن
🚩السلام ای کشته های بی کفن
🏴پیشاپیش فرا رسیدن اربعین حسینی تسلیت باد
🚩ضمن عرض سلام خدمت شما همراهان همیشگی و گرامی، بدینوسیله به اطلاع میرساند با توجه به شرایط فعلی حاکم بر جهان به علت شیوع ویروس کرونا و عدم برگزاری مراسم پرشور پیاده روی اربعین حسینی در سال جاری و همچنین به منظور یادآوری خاطرات سالهای گذشته از کلیه شما گرامیان دعوت به عمل می آید بزرگواری نموده و در پویش:
🚩«اربعین زنده است»🚩
شرکت و تصاویر خود را از حضور در این مراسم جهت درج در کانال به آدرس ذیل ارسال فرمایید.
🆔@Newsgh
🚩منتظر ارسال تصاویر خاطره انگیز شما عزیزان هستیم...
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💠ببینید این عقاب چطوری مار سمی را از داخل آب شکار می‌کنه!
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
___________________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
_______________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
_______________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
#پویش_اربعین_زنده_است
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95
🚩السلام علیک یا اباعبدالله
🚩مسیر نجف به کربلا - سال 1398
___________________________
😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95