И раз уж мы тут стали более про личное и рефлексируем на произошедшее со всеми нами, поделюсь с вами моим выверенным годами, особенно последними тремя, методом вытаскивания себя из любой дыры.


1. Пить больше воды. Это легкий способ сделать хоть что-то полезное и начать.

2. Сон. Да, да, я капитан очевидность, но как только накрывает хандра и тревожность ложимся и встаем в одно время и желательно чтобы медок ними было минимум часов 7-8

3. Сокращаем или убираем кофе и сахар. Я тот еще кофеман, но просто на время перехожу на декаф

4. Спорт. Только именно тот который вам комфортен и наименее противен. Но хотя бы растяжка на 10 минут дома или много ходить.

5. Друзья, комьюнити.
Тут все ясно я надеюсь. И не бояться своей уязвимости.

6. Психолог хоть время от времени необходим каждому здравомыслящему человеку. Особенно сейчас.

7. Ну и медитации, природа, время офлайн, но эти я сама пока редко могу осилить.

Все очевидное, но вы пробовали это все реально делать хотя бы дня три?

С вами была бесплатная коучинг сессия от Кати Федоровой)

Очень нравится это видео в инсте коллег из Wondezine. Наглядно демонстрирует почему в зависимости от освещения в одной примерочной ты богиня, а в другой хочется удавиться и приковать себя к тренажеру.

Ну и подписывайтесь на Wonderzine. Они продолжают работать и нести важное и светлое в мир, несмотря на то что их запретили какие-то полоумные деды из правительства.