السكر موجود في كل شيء لذلك ليس من المستغرب ان متوسط ما يتناوله الشخص بشكل يومي250غرام من السكر تقريبا،وفق بعض التقديرات ويعد التخلي عن السكر امرا يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة الى العديد من الناس لاسيما عشاق الحلويات او محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية
الفوائد الصحيه
- فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
- فقدان الوزن
يساهم الامتناع عن تناول السكر او التقليل منه بشكل كبير في تخفيف الوزن ووجدت اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بالتغذية ان استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر مقارنة بالمشروبات الخالية من السكر أدى إلى زيادة في الوزن وزيادة كبيرة في كتلة الجسم
تنظيم شهيتك
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،
استهلاك السكر مرتبط بإطلاق الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بالاضافة الى هرمونات تعزز من مزاجك وشهيتك للطعام والدوبامين مادة كيماوية تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من الاحاسيس والسلوكيات،
في حين ان السيروتونين ناقل عصبي لذلك الانتباه والتوجيه وتحريك الجسم وبحسب التقرير فإن استهلاك السكر بشكل عادي أو كبير يمكن ان يعمل على منع ناقلات الدوبامين في دماغك من أداء وظائفها
مما يؤدي الى زيادة في الرغبة بتناول السكر في حين ان تقليل كمية السكر المتناولة يمكن ان يساعد على تنظيم الشهية
النوم بشكل أفضل
نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم
نقل التقرير الصحي الذي اوردته صحيفة الاستقلال عن كبير خبراء التغذية في الصحة العامة في بريطانيا الدكتور إيلسون تيلستون قوله إن التحولات المستمرة صعودا وهبوطا في الدم
تؤثر حتما على نومك ومزاجك وأكد أن تحقيق السيطرة على الجلوكوز يساعدك على النوم يشار إلى ان الجلوكوز يعد سكر الدم وهو مصدرالطاقة للعمليات الحيوية والبدنية في الجسم
بشره أكثر صفاء
أكد التقرير ان الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء
أكد التقرير ان الامتناع عن السكر بالتقليل منه ينعكس ايجابا على بشرتك حيث انه يجعلها أكثر صفاء