Если вы хотите пораньше ложиться спать, но не получается, предлагаю такую систему.

К примеру в след. воскресенье вы хотите с комфортом встать в 9:00. Дайте себе время плавно перейти к этому режиму. Например, в понедельник поставьте будильник на 10:30 и переводите его на 15 минут назад каждое следующее утро. К воскресенью вы дойдете до 9:00.

Начал тестировать тему сам. Кто хочет также - присоединяйтесь и сверим результаты эксперимента!

Избавляюсь от цифровой зависимости.

Отключил вывод уведомлений во время заблокированного экрана и придумал себе упражнения:

1. После пробуждения не хватаюсь за телефон. Только после умывания и уборки кровати.

2. Не ношу телефон на кухню и в другие комнаты.

3. Не проверяю телефон, пока иду от дома до кафе-офиса или метро и обратно.

4. Не проверяю телефон, пока за рулем.

Заготовочка 🤫

Наконец, зафиналил Игру Престолов в оригинале 😍

Взял привычку читать одновременно 3 категории книг:

1. Для удовольствия. Сейчас это "Политика у шимпанзе. Власть и секс у приматов"

2. Профессиональную литературу. Сейчас это "Взрывной рост" Шона Эллиса, основоположника Growth Hacking.

3. Художественную на английском. Сейчас это "The Great Gatsby" Фиджеральда.

🎤 А что сейчас читаете вы?

Цикличные циклопы-антилопы

Ну всё же знают, что жизнь циклична? Вот у меня с какой-то непонятной периодичностью накатывает желание отправиться в кругосветку.

И подкатило это как раз тогда, когда вот-вот я собрался брать билет в штаты..

Писать вам про это в этом канале?

Зацените диалог на эту тему: https://youtu.be/kj7VXL2q4Tg?t=2045

Сегодня волнующий момент. Покупаю билет в Лос-Анджелес без обратного. Хочу улететь в свой день рождения - 7 апреля.

Прям манифест для тех, кто собрался в приключения:

1. Если кто-то бекается и отворачивается, говори «Давай попробуем», и он обнаружит себя в увлекательном путешествии.
2. Если чего-то очень страшно, можно себе сказать: «Я всего-то пробую».
3. Если коришь себя за что-то: «Сделал плохо, мог бы и лучше», — надо посмотреть, а вдруг ты пробовал? Очень часто правда так и оказывается.
4. Если чего-то хочется, но не ясно — правда хочется или кажется — просто «Попробуй».
5. Если чего-то хочется, но не понятно получится или нет — «Почему бы не попробовать? ». Всегда можно утешить себя тем, что это был эксперимент.

Где-то подслушано, но не помню где.

Я влюбился 😂
https://youtu.be/brveQGvr7Ro

Шенген - США

«Трамп подписал президентский указ, согласно которому приостанавливается въезд большинства иностранных граждан, которые находились в ряде европейских стран в промежуток до 14 дней перед планируемым въездом на территорию США", - говорится в заявлении.

В список попали страны Шенгенской зоны: Австрия, Бельгия, Чехия, Дания, Эстония, Финляндия, Франция, Германия, Греция, Венгрия, Исландия, Италия, Латвия, Лихтенштейн, Литва, Люксембург, Мальта, Нидерланды, Норвегия, Польша, Португалия, Словакия, Словения, Испания, Швеция и Швейцария.»

https://www.interfax.ru/world/698716

P.S: А Таиланд отменил визы по прибытию для россиян…

Не иметь плана - это тоже план.

Парадокс: чем ниже уровень смертности от вируса, тем опаснее вирус.

https://youtu.be/Hp5uTlDIMrM

🐝 Шедевральная обучалка по синтезу звуков от Ableton:

https://learningsynths.ableton.com/en/oscillators/how-synths-make-sound

https://learningsynths.ableton.com/en/oscillators/fast-modulation

https://learningsynths.ableton.com/en/filters/filters-in-the-real-world

Кто хочет почувствовать вкус того, как сочиняется музыка, попробуйте этот замечательный интерактив от того же Ableton: https://learningmusic.ableton.com/