هرگز در تولد و جشن های مرتبط با کودکان از برف شادی، نخ و بادکنک های هلیومی در مجاورت شعله شمع و فشفشه استفاده نکنید.
🆔 @hopehealthclub

ویتامین سی باعث بهبود جذب آهن در بدن می شود. شما می توانید این ویتامین را از طریق مصرف پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی وارد بدن کنید.

🆔 @hopehealthclub

مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

🆔 @hopehealthclub

اگر یکی از دو والدین شما به میگرن مبتلا باشند، شما نیز تا 90 درصد احتمال دارد این درد را تجربه کنید. زنان سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند و آنهم به خاطر نوسانات هورمونی. مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا و همچنین غذاهای با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به ظهور میگرن شود.
🆔 @hopehealthclub

مهمترین گام به سوی مقابله با سندرم روده تحریک پذیر این است که بدانید کدام یک از غذاها در تشدید این عارضه موثرند.
اگر سندرم روده تحریک پذیر دارید، این غذاها را نخورید: کافئین، لبنیات، غذاهای چرب، حبوبات، ذرت بوداده، سبزیجات خام، غذاهای تند، جایگزین های شکر و گندم.
🆔 @hopehealthclub

خطرناک ترین نوشیدنی هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید، از این قرار است:

🍊آب گریپ فروت
🥤آب انار
🍶شیر، شیر سویا، اسموتی های حاوی شیر، کافئین (قهوه، چای سبز، و نوشیدنی های انرژی زا)
🥃نوشیدنی های ورزشی
🥛دوغ
🆔 @hopehealthclub

جلوگیری از سنگ کیسه صفرا با بهترین گزینه های غذایی

🔶اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرای خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است.

🔶به گزارش webmdاین مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند.

🔶اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است.

🔶در این میان اگرچه رژیم غذایی به طور مستقیم باعث بروز مشکلات کیسه صفرا نمی شود اما حفظ وزن سالم و اتخاذ رژیم غذایی مناسب، می تواند در جلوگیری از بروز سنگ های صفراوی موثر باشد.

✅رژیم غذایی و خطر سنگ صفرا

تعدادی از عوامل خطر به تشکیل سنگ صفرا منجر می شوند از قبیل سابقه خانوادگی، و جنسیت. زنان دو برابر مردان بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. وزن بدن نیز یک عامل خطر است. خطر سنگ صفرا در افرادی که چاق و دارای اضافه وزن هستند، بیشتر است.

🔹رژیم های غذایی سرشار از چربی و کلسترول و رژیم های کم فیبر نیز در این میان نقش بازی می کنند.

🔹اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد.

✅غذاهای سالم برای کیسه صفرا

حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است.

🔹میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند.

🔹مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این میان مصرف جو بیشتر از سایر غلات توصیه می شود اما با این حال مصرف گندم سبوس دار نیز به پیشگیری طبیعی از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند.

🔹روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است.

🔹افزودن رایحه بیشتر به غذا با سیر و ترب کوهی از دیگر راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند.

🔹غذاهای خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند.

🔹فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند.

🆔 @hopehealthclub

اگر علاقه شما بیدار ماندن در طول شب و خوابیدن در تمام ساعات روز است، پس در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید. حتی اگر در طول روز نیز به مدت هفت تا ۸ ساعت بخوابید این خطر مجددا شما را تهدید می کند. نورهای مصنوعی تلفن همراه و تلویزیون منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود ضمن این که سوخت و ساز بدن به علت کیفیت خواب نامطلوب مختل خواهد شد.
🆔 @hopehealthclub

یائسگی قبل از 40 سالگی به عنوان یائسگی زودرس شناخته می شود.
سابقه خانوادگی ابتلا به یائسگی زودرس و یا وجود یک وضعیت پزشکی خاص مانند کم کاری تیروئید و یا یک بیماری روماتیسمی مانند لوپوس می تواند منجر به یائسگی زودرس شود. شیمی درمانی و پرتو درمانی نیز منجر به آسیب به تخمدان ها و یائسگی زودرس می شود.
🆔 @hopehealthclub

📽 اين همان بيمارستانی است که برای مريض های سرطاني در #زنجان ساخته اند و از همه جای #ایران، بدون یک ریال پذیرش میکنند حتی همراه با غذا و اسکان برای همراهان

تا حد توان این فیلم‌ را پخش ‌کنید که اگر بیماری بود مراجعه کند.

" خداوند به سازنده و ‌همکاران آن جزای خیر دهد.
🆔 @hopehealthclub

افراد مبتلا به هپاتیت سی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب هستند. بنابراین انتخاب هوشمند رژیم غذایی برای حفظ وزن طبیعی آنها را از این دو بیماری دور می کند.
میوه ها و سبزیجات، قهوه، غلات سبوس دار و پروتئین های بدون چربی جزو بهترین انتخاب های غذایی مبتلایان به هپاتیت سی است.
پرهیز از الکل، نمک، ماهی خام و فرآورده های غیر پاستوریزه، جگر و سایر فرآورده های با آهن بالا، در مبتلایان به هپاتیت سی ضروری است.

🆔 @hopehealthclub

مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز و فرآورده های جایگزین لبنیات:
عدم تحمل لاکتوز که نارسایی لاکتاز نیز نامیده می‌شود، نوعی عدم توانایی در سوخت و ساز و هضم لاکتوز یا قند شیر در بدن است.
از نشانه ‌های این بیماری می ‌توان درد شکم، نفخ، باد شکم، اسهال، تهوع و بازگشت اسید به مری را ذکر کرد.
در مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز شیر سویا، بادام، شیر کنف، نارگیل و شیر برنج را می توان جایگزین لبنیات کرد.
🆔 @hopehealthclub

مصرف روزانه 5 تا 10 گرم بلغور جو بهترین راه برای کاهش سطح کلسترول بد است.
وجود فیبرهای محلول در بلغور جو این امکان را فراهم می کند که مانند اسفنج در جهاز هاضمه عمل کرده و کلسترول را جذب کند. بنابراین، کلسترول به جای اینکه جذب جریان خون شود نهایتا از بدن دفع می شود.

🆔 @hopehealthclub

شیرین کننده های مصنوعی و نا سلامتی .
@fattyliverir

📡 خطرات استفاده از شکر مصنوعی

🔸 شکر مصنوعی می‌تواند باکتری‌های مفیدی که موجب سلامت دل و روده می‌شود را از بین ببرد.

🔸 شکی نیست شکرهای مصنوعی بکار رفته در ماست طعم‌دار و ... در سلامت دندان ما مفید است اما واقعا شیرین کننده‌های حاوی صفر کالری همیشه هم خوب نیستند.

🔸 در مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی JAMA بر اساس مطالعه روی 451 هزار فرد میان سال نشان می‌دهد خطر ابتلا به بیماری قلبی برای کسانی که شکر مصنوعی استفاده می‌کنند تا 40 درصد افزایش پیدا می‌کند.

🔸 همچنین در زنان چاق خوردن دو نوشابه دایتی به صورت روزانه خطر ابتلا به سکته را دوبرابر می‌کند.

🔸 شیرین کننده‌ها توسط روده کوچک جذب نشده، بلکه در روده بزرگ که محل باکتری‌های خوب است، سفر می‌کنند و این باکتری‌ها را از بین می‌برند.

منبع: خبرآنلاین

@fattyliverir

زنان مبتلا به هپاتیت خودایمنی می‌توانند باردار شوند؟
@autoimmunir

زنان مبتلا به هپاتیت خودایمنی می‌توانند باردار شوند؟


دکتر سید مؤید علویان، متخصص گوارش و کبد، ضمن تشریح علل ابتلا به هپاتیت خودایمنی، در عین حال بر لزوم ورزش و تزریق واکسن هپاتیت بی پیش از آغاز درمان تاکید کرد.

دکتر سید مؤید علویان در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه وظیفه اولیه کبد تصفیه هر چیزی است که ما می‌خوریم، گفت: کبد در مراقبت از عفونت‌ها کمک می‌کند و میکروب‌ها و سایر مواد سمی را از خون خارج کرده و به حفظ سلامت کمک می‌کند. همچنین مسئولیت ذخیره انرژی برای به حرکت در آوردن عضلات و کنترل قندخون و تنظیم کلسترول و نیز مسئولیت کنترل چندین هورمون و آنزیم دیگر بر عهده کبد است.

وی در خصوص بیماری خودایمنی افزود: سلول‌های دستگاه ایمنی ممکن است گاهی به دلایل مختلف نتوانند برخی از مواد و اجزای بدن را از مواد خارجی و بیگانه تشخیص دهند و از این رو نسبت به بافت‌های خودی حساس شده و بر ضد آنها پادزهر و یا آنتی بادی ترشح می کنند. در نتیجه دستگاه ایمنی به اشتباه حمله به خود بدن را آغاز می‌کند؛ چنین وضعیتی را بیماری خود ایمنی می‌نامیم.

علویان با تاکید بر اینکه تزریق واکسن هپاتیت بی قبل از شروع درمان الزامی است، اظهار کرد: در راستای روند درمان، بیمار باید فعالیت ورزشی خود را به صورت منظم انجام دهد؛ چراکه این تمرینات ورزشی به حفظ تراکم استخوان و افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند. البته توجه به این نکته ضروری است که نباید خود را خسته کنید و به تدریج بر میزان آن بیفزایید.

وی در خصوص تشکیل خانواده برای افراد مبتلا به هپاتیت خودایمنی افزود: هپاتیت خودایمنی قابل سرایت به افراد دیگر نیست و این افراد منعی برای ازدواج نخواند داشت؛ البته درصورتی که قصد بارداری داشته باشند بهتر است با پزشک خود مشورت کنند تا در طی دوره بارداری با تغییر ترکیب در داروها، درمان بیمار بدون آنکه خطری متوجه مادر و جنین باشد، ادامه خواهد یافت. آغاز بارداری تا حدودی امکان فروکش کردن بیماری را فراهم می‌کند، اما احتمال عود بیماری بلافاصله پس از زایمان بالا می‌رود.

@autoimmunir

افزایش آگاهی مردم در باره هپاتیت از طریق رادیو
@hepatitisBiran

۹۶ نفر از مبتلایان به هپاتیت سی در مرکز مشاوره هپاتیت دانشگاه علوم پزشکی فسا درمان قطعی شدند.
@hepatitisCiran