راه کارهایی برای از بین بردن اضطراب مدرسه در کودکان
🆔 @hopehealthclub
🆔 @hopehealthclub
🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در آستانه بازگشایی مدارس تاکید کرد:
♻️ نقش تغذیه صحیح بر سطح یادگیری دانش آموزان در مدارس
♻️ بازنگری و ابلاغ دستورالعمل اقلام غذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه های مدارس
♻️ براساس این دستورالعمل، عرضه فست فودها مانند، سوسیس و کالباس و پیتزا، نوشابه های گازدار و انواع چیپس و پفک، در بوفه مدارس ممنوع است
♻️ هدف از اجرای دستورالعمل بوفه مدرسه، علاوه بر حفظ سلامت دانش آموزان، فرهنگسازی و ترویج فرهنگ غذایی درست در بین دانش آموزان است
♻️ عدم صرف صبحانه مي تواند اثرات منفی بر يادگيری دانش آموزان داشته باشد
♻️ كودكان بايد هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبيعي، غذا میل کنند
♻️ ضرورت صرف دو میان وعده در روز برای کودکان سنین مدرسه
♻️ نوشيدن بی رويه نوشابه های گازدار و آب میوه های پاکتی که دارای قند افزوده هستند، موجب اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان می شود
♻️ حدود 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
♻️ چاقی در دوره کودکی و نوجوانی می تواند منجر به چاقی دوران بزرگسالی شده و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب، اختلال قند خون، دیابت و فشارخون بالا، فراهم کند
♻️ نوع تغذیه دانش آموزان در مدرسه و اقلام غذایی که در بوفه های مدارس عرضه می شود، برای حفظ سلامت و کنترل وزن دانش اموزان بسیار مهم است
♻️ خوردن پفك به خصوص قبل از وعده های غذايی، به دليل ايجاد سيری كاذب كودكان را از خوردن وعده های اصلی كه بايد مواد مغذی مورد نياز برای رشد را تامين كند، باز مي دارد
♻️ تهیه یک لقمه سالم، یک عدد میوه، یک پاکت شیر، انواع خشکبار و برگه ها و تنقلات سنتی، خوراکی های سالمی هستند که والدین می توانند به عنوان میان وعده برای فرزندانشان در مدرسه در نظر گیرند
♻️ نقش کلیدی والدین در نهادینه سازی رفتار غذایی مناسب
♻️ مکمل یاری آهن برای کلیه دختران دبیرستانی برای پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن
♻️ مکمل یاری ویتامین D برای پیشگیری از کمبود این ویتامین در دختران و پسران دبیرستانی
آموزش سلامت
🆔 @hopehealthclub
♻️ نقش تغذیه صحیح بر سطح یادگیری دانش آموزان در مدارس
♻️ بازنگری و ابلاغ دستورالعمل اقلام غذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه های مدارس
♻️ براساس این دستورالعمل، عرضه فست فودها مانند، سوسیس و کالباس و پیتزا، نوشابه های گازدار و انواع چیپس و پفک، در بوفه مدارس ممنوع است
♻️ هدف از اجرای دستورالعمل بوفه مدرسه، علاوه بر حفظ سلامت دانش آموزان، فرهنگسازی و ترویج فرهنگ غذایی درست در بین دانش آموزان است
♻️ عدم صرف صبحانه مي تواند اثرات منفی بر يادگيری دانش آموزان داشته باشد
♻️ كودكان بايد هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبيعي، غذا میل کنند
♻️ ضرورت صرف دو میان وعده در روز برای کودکان سنین مدرسه
♻️ نوشيدن بی رويه نوشابه های گازدار و آب میوه های پاکتی که دارای قند افزوده هستند، موجب اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان می شود
♻️ حدود 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن و چاقی هستند
♻️ چاقی در دوره کودکی و نوجوانی می تواند منجر به چاقی دوران بزرگسالی شده و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب، اختلال قند خون، دیابت و فشارخون بالا، فراهم کند
♻️ نوع تغذیه دانش آموزان در مدرسه و اقلام غذایی که در بوفه های مدارس عرضه می شود، برای حفظ سلامت و کنترل وزن دانش اموزان بسیار مهم است
♻️ خوردن پفك به خصوص قبل از وعده های غذايی، به دليل ايجاد سيری كاذب كودكان را از خوردن وعده های اصلی كه بايد مواد مغذی مورد نياز برای رشد را تامين كند، باز مي دارد
♻️ تهیه یک لقمه سالم، یک عدد میوه، یک پاکت شیر، انواع خشکبار و برگه ها و تنقلات سنتی، خوراکی های سالمی هستند که والدین می توانند به عنوان میان وعده برای فرزندانشان در مدرسه در نظر گیرند
♻️ نقش کلیدی والدین در نهادینه سازی رفتار غذایی مناسب
♻️ مکمل یاری آهن برای کلیه دختران دبیرستانی برای پیشگیری از کم خونی و کمبود آهن
♻️ مکمل یاری ویتامین D برای پیشگیری از کمبود این ویتامین در دختران و پسران دبیرستانی
آموزش سلامت
🆔 @hopehealthclub
📌هفت راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
🔅خوردن زنجبیل
🔅بهبود وضعیت خواب
🔅اجتناب از شکر فرآوری شده
🔅مصرف زردچوبه
🔅مصرف شکلات تیره
🔅نوشیدن قهوه
🔅مصرف انواع توت ها
🆔 @hopehealthclub
🔅خوردن زنجبیل
🔅بهبود وضعیت خواب
🔅اجتناب از شکر فرآوری شده
🔅مصرف زردچوبه
🔅مصرف شکلات تیره
🔅نوشیدن قهوه
🔅مصرف انواع توت ها
🆔 @hopehealthclub
❌پر کردن معده کودکان با غلات حجیم شده ممنوع
انواع ذرت بو داده می تواند با جذب آب، ۹ برابر شود و حجم کوچک معده کودک را پُر کند و احساس سیری موجب شود که کودک از غذای خوب سفره محروم شود.
🆔 @hopehealthclub
انواع ذرت بو داده می تواند با جذب آب، ۹ برابر شود و حجم کوچک معده کودک را پُر کند و احساس سیری موجب شود که کودک از غذای خوب سفره محروم شود.
🆔 @hopehealthclub
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
دکتر سید مؤید علویان در برنامه ضربان و صحبت با مادر ایشان به مناسبت روز اول مهر
حتما ببینید.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
حتما ببینید.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅معرفی انواع هپاتیت های ویروسی و راه های انتقال آنها
✅امکان ازدواج و بچه دار شدن با وجود بیماری هپاتیت بی
✅به چه کسانی ناقل هپاتیت بی گفته می شود؟
✅وجود داروی مؤثر ایرانی در جهت کنترل بیماری هپاتیت بی
✅وضعیت پیوند کبد در ایران
👨⚕️دکتر سید مؤید علویان در برنامه ضربان توضیح می دهند.
از هپاتیت نترسیم و این ویدئو را به اشتراک بگذاریم.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
✅امکان ازدواج و بچه دار شدن با وجود بیماری هپاتیت بی
✅به چه کسانی ناقل هپاتیت بی گفته می شود؟
✅وجود داروی مؤثر ایرانی در جهت کنترل بیماری هپاتیت بی
✅وضعیت پیوند کبد در ایران
👨⚕️دکتر سید مؤید علویان در برنامه ضربان توضیح می دهند.
از هپاتیت نترسیم و این ویدئو را به اشتراک بگذاریم.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌راه های شایع انتقال هپاتیت بی و سی
📌کدام کشور در منطقه کمترین میزان شیوع هپاتیت سی را دارد؟
📌هپاتیت سی و درمان قطعی آن
📌پوشش بیمه ای درمان هپاتیت سی
📌تفاوت فیبرواسکن و سونوگرافی و آزمایش در تشخیص آسیب کبدی
📌کدام رده سنی باید آزمایش هپاتیت بدهند و کدام افراد باید واکسن بزنند؟
👨⚕️دکتر سید مؤید علویان در برنامه ضربان توضیح می دهند.
با اشتراک گذاشتن این ویدئو در ریشه کنی هپاتیت سهیم باشیم.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
📌کدام کشور در منطقه کمترین میزان شیوع هپاتیت سی را دارد؟
📌هپاتیت سی و درمان قطعی آن
📌پوشش بیمه ای درمان هپاتیت سی
📌تفاوت فیبرواسکن و سونوگرافی و آزمایش در تشخیص آسیب کبدی
📌کدام رده سنی باید آزمایش هپاتیت بدهند و کدام افراد باید واکسن بزنند؟
👨⚕️دکتر سید مؤید علویان در برنامه ضربان توضیح می دهند.
با اشتراک گذاشتن این ویدئو در ریشه کنی هپاتیت سهیم باشیم.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
Forwarded from کانال بیماری های خودایمنی کبد
اطلاعیه: بيماران عزيز مبتلا به بیماریهای خود ایمنی و مصرف کننده دارو براي تهيه داروي آزاتيوپرين خود مي توانيد به داروخانه توتيا مراجعه كنيد:
آدرس: كريمخان،ايرانشهر شمالي،نبش بهشهر،ساختمان اداري ١٤٥
تلفن:٨٨٨٢٠١٧٤
براي هر بيمار فقط ١٠٠قرص داده میشود ،لطفا از خريد بيش از نياز دارو خودداري كنيد.توزيع اين دارو مرتب صورت خواهد گرديد. بیایید با هم همکاری کنیم تا داروی بیماران کمیاب نشود. ارادتمند. دکتر علویان
@autoimmunir
آدرس: كريمخان،ايرانشهر شمالي،نبش بهشهر،ساختمان اداري ١٤٥
تلفن:٨٨٨٢٠١٧٤
براي هر بيمار فقط ١٠٠قرص داده میشود ،لطفا از خريد بيش از نياز دارو خودداري كنيد.توزيع اين دارو مرتب صورت خواهد گرديد. بیایید با هم همکاری کنیم تا داروی بیماران کمیاب نشود. ارادتمند. دکتر علویان
@autoimmunir
حضور پروفسور سید موید علویان
📺برنامه تلویزیونی: دکتر سلام
🎥شبکه: آموزش ۷ سیما
🗓مورخ: شنبه ۶ مهر ۱۳۹۸
🕰ساعت: ۱۳:۳۰
📝موضوع: هپاتیت و کبد چرب
@hopehealthclub
📺برنامه تلویزیونی: دکتر سلام
🎥شبکه: آموزش ۷ سیما
🗓مورخ: شنبه ۶ مهر ۱۳۹۸
🕰ساعت: ۱۳:۳۰
📝موضوع: هپاتیت و کبد چرب
@hopehealthclub
هفتم مهر ماه روز آتش نشانی و ایمنی بر تمامی ایثارگران این عرصه تبریک و تهنیت باد.
آتش نشانان یکی از گروه های در معرض خطر هپاتیت های ویروسی می باشند که انجام واکسیناسیون و آزمایش های تشخیصی هپاتیت در آنها الزامی است.
با آرزوی سلامتی و توفیق روز افزون برای آنها
🆔 @hopehealthclub
آتش نشانان یکی از گروه های در معرض خطر هپاتیت های ویروسی می باشند که انجام واکسیناسیون و آزمایش های تشخیصی هپاتیت در آنها الزامی است.
با آرزوی سلامتی و توفیق روز افزون برای آنها
🆔 @hopehealthclub
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌اگر یک لیوان آب سرد بخوریم به کبد چرب دچار میشویم؟
📌آیا کسی که خیلی شیرینی میخورد کبدش چرب است؟
📌اگر کسی خال و لکه های پوستی دارد کبدش مشکل دارد؟
📌آیا رژیم آبمیوه و یا مصرف عرقیجات باعث پاکسازی کبد میشود؟
📌آیا با فردی که هپاتیت دارد می توانیم بدون هیچ مشکلی زندگی کنیم؟
👨⚕️پروفسور سید مؤید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد به این سؤالات پاسخ می دهند.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
📌آیا کسی که خیلی شیرینی میخورد کبدش چرب است؟
📌اگر کسی خال و لکه های پوستی دارد کبدش مشکل دارد؟
📌آیا رژیم آبمیوه و یا مصرف عرقیجات باعث پاکسازی کبد میشود؟
📌آیا با فردی که هپاتیت دارد می توانیم بدون هیچ مشکلی زندگی کنیم؟
👨⚕️پروفسور سید مؤید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد به این سؤالات پاسخ می دهند.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @meldcenter
اروپایی‌ها برای پیوند کبد به ایران می‌آیند
وزیر بهداشت:
🔹پیوند عضو کاری پر هزینه است و همه کشورها به سمت آن حرکت نمی‌کنند، اما همین حالا در شیراز یکی از مراکز مهم پیوند کبد را در منطقه داریم که بیماران حتی از کشورهای اروپایی نیز به آن مراجعه می‌کنند/ایسنا
🆔 @hopehealthclub
وزیر بهداشت:
🔹پیوند عضو کاری پر هزینه است و همه کشورها به سمت آن حرکت نمی‌کنند، اما همین حالا در شیراز یکی از مراکز مهم پیوند کبد را در منطقه داریم که بیماران حتی از کشورهای اروپایی نیز به آن مراجعه می‌کنند/ایسنا
🆔 @hopehealthclub
❎ پیامهای سلامت ویژه زائرین کربلا در ایام اربعین:
👈 از مصرف چای و مواد غذایی داغ در لیوان های یکبارمصرف شفاف خودداری کنید.
👈مواد لبنیات پاستوریزه بسته بندی شده را مدنظر قرار دهید.
👈 از میوه هایی استفاده کنید که پوستشان جدا میشود.
👈 برای پیشگیری از آسیب پاها، از کفش مناسب استفاده کنید.
👈 درصورت بروز بیماری یا ناخوشی به پزشک یا کارشناسان مستقر در پایگاههای سلامت در مسیر مراجعه کنید و از خوددرمانی خودداری کنید.
👈 مصرف آب بسته بندی شده که در معرض آفتاب نبوده را مدنظر قرار دهید.
👈 علائم تب، ناخوشی، سرفه، بیحالی و... را به کارشناسان بهداشت مستقر در مسیر و پایگاههای مرزی اطلاع دهید.
🍏 این پیام را برای زائرین اربعین ارسال کنید.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
👈 از مصرف چای و مواد غذایی داغ در لیوان های یکبارمصرف شفاف خودداری کنید.
👈مواد لبنیات پاستوریزه بسته بندی شده را مدنظر قرار دهید.
👈 از میوه هایی استفاده کنید که پوستشان جدا میشود.
👈 برای پیشگیری از آسیب پاها، از کفش مناسب استفاده کنید.
👈 درصورت بروز بیماری یا ناخوشی به پزشک یا کارشناسان مستقر در پایگاههای سلامت در مسیر مراجعه کنید و از خوددرمانی خودداری کنید.
👈 مصرف آب بسته بندی شده که در معرض آفتاب نبوده را مدنظر قرار دهید.
👈 علائم تب، ناخوشی، سرفه، بیحالی و... را به کارشناسان بهداشت مستقر در مسیر و پایگاههای مرزی اطلاع دهید.
🍏 این پیام را برای زائرین اربعین ارسال کنید.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
✅توصیه‌های وزارت بهداشت در آستانه فصل "آنفلوآنزا"/ پرخطرها واکسن بزنند!
🔸آنفلوآنزای خفیف، بیماری شبیه سرماخوردگی و البته با شدت بیشتری است. این بیماری معمولا با آبریزش بینی، تب، بدن درد، گلو درد و سرفه شروع میشود و بدون درمان هم بهبود می‌یابد. اما ممکن است در بعضی افراد شدت آنفلوآنزا بیشتر شود و حتی جان فرد را نیز تهدید کند.
🔸افراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار، کودکان، افرادی که به صورت مزمن بیماری قلبی یا ریوی، نارسایی کلیه یا کبد دارند، افراد مبتلا به سرطان که در حال درمان هستند، افرادی که به هر دلیلی سیستم ایمنی بدنی ضعیفی دارند و دیابتی‌هایی که کنترلی بر قند خون‌شان ندارند و درمان‌شان را به درستی پیگیری نمی‌کنند، از جمله افرادی هستند که ممکن است آنفلوآنزا در آنها شدت یابد و با جان آنها بازی کند. این افراد باید در ابتدای فصل پاییز و قبل از شروع فصل آنفلوآنزا، واکسن این بیماری را تزریق کنند.
🔸مانند دیگر نقاط دنیا، هر سال شاهد موج‌های متعددی از آنفلوآنزا در کشور هستیم، اما امسال هنوز موجی از این بیماری در کشور شروع نشده است.
🔸افرادی که در بخش‌های ویژه بیمارستان‌ها مانند CCU، ICUو بخش‌های عفونی فعالند نیز جزو گروه‌هایی هستند که حتما باید در مقابل این بیماری واکسینه شوند.
🆔 @hopehealthclub
🔸آنفلوآنزای خفیف، بیماری شبیه سرماخوردگی و البته با شدت بیشتری است. این بیماری معمولا با آبریزش بینی، تب، بدن درد، گلو درد و سرفه شروع میشود و بدون درمان هم بهبود می‌یابد. اما ممکن است در بعضی افراد شدت آنفلوآنزا بیشتر شود و حتی جان فرد را نیز تهدید کند.
🔸افراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار، کودکان، افرادی که به صورت مزمن بیماری قلبی یا ریوی، نارسایی کلیه یا کبد دارند، افراد مبتلا به سرطان که در حال درمان هستند، افرادی که به هر دلیلی سیستم ایمنی بدنی ضعیفی دارند و دیابتی‌هایی که کنترلی بر قند خون‌شان ندارند و درمان‌شان را به درستی پیگیری نمی‌کنند، از جمله افرادی هستند که ممکن است آنفلوآنزا در آنها شدت یابد و با جان آنها بازی کند. این افراد باید در ابتدای فصل پاییز و قبل از شروع فصل آنفلوآنزا، واکسن این بیماری را تزریق کنند.
🔸مانند دیگر نقاط دنیا، هر سال شاهد موج‌های متعددی از آنفلوآنزا در کشور هستیم، اما امسال هنوز موجی از این بیماری در کشور شروع نشده است.
🔸افرادی که در بخش‌های ویژه بیمارستان‌ها مانند CCU، ICUو بخش‌های عفونی فعالند نیز جزو گروه‌هایی هستند که حتما باید در مقابل این بیماری واکسینه شوند.
🆔 @hopehealthclub
روزمرگی های غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند:
📱استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی
🍹نوشیدن زیاد آب میوه ها
🧘♀️عدم دریافت ورزش کافی
✨رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک
😴عدم دریافت خواب کافی
🍻مصرف نوشابه های گازدار رژیمی
🆔@hopehealthclub
📱استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی
🍹نوشیدن زیاد آب میوه ها
🧘♀️عدم دریافت ورزش کافی
✨رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک
😴عدم دریافت خواب کافی
🍻مصرف نوشابه های گازدار رژیمی
🆔@hopehealthclub