چای سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کروم، سلنیوم و روی است. این ترکیبات به افزایش متابولیسم در بدن کمک می کنند. چای سبز همچنین کافئین دارد. کافئین می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند.
🆔 @hopehealthclub
🆔 @hopehealthclub
🔴کارهای اشتباهی که یبوست را تشدید می کنند:
🔻مصرف غذاهای فرآوری شده، کراکرها، پاستا، نان و غذاهای دارای نمک زیاد
🔻کم تحرکی (راه حل: نیم ساعت ورزش یا پیاده روی در روز)
🔻مصرف مکمل های کلسیم و یا آهن (راه حل: مصرف سبزیجات و میوه بیشتر)
🔻استفاده بیش از حد از ملین ها
🔻مصرف شکلات
🔻مصرف بیش از حد لبنیات (راه حل: محدود کردن مصرف لبنیات یا جایگزین کردن انواع بدون لاکتوز)
🔻مصرف برخی داروها مثل داروهای فشارخون، ضد اسیدها و داروهای ضد افسردگی
♦️اگر یبوست بیش از دو هفته ادامه داشت برای بررسی دقیق تر به پزشک مراجعه کنید.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
🔻مصرف غذاهای فرآوری شده، کراکرها، پاستا، نان و غذاهای دارای نمک زیاد
🔻کم تحرکی (راه حل: نیم ساعت ورزش یا پیاده روی در روز)
🔻مصرف مکمل های کلسیم و یا آهن (راه حل: مصرف سبزیجات و میوه بیشتر)
🔻استفاده بیش از حد از ملین ها
🔻مصرف شکلات
🔻مصرف بیش از حد لبنیات (راه حل: محدود کردن مصرف لبنیات یا جایگزین کردن انواع بدون لاکتوز)
🔻مصرف برخی داروها مثل داروهای فشارخون، ضد اسیدها و داروهای ضد افسردگی
♦️اگر یبوست بیش از دو هفته ادامه داشت برای بررسی دقیق تر به پزشک مراجعه کنید.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
Forwarded from Meisam Fathi
2066665.mp4
74.1 MB
حضور پروفسور سید موید علویان
📺برنامه تلویزیونی: دکتر سلام
🎥شبکه: ۷ آموزش
🗓مورخ: شنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۸
🕰ساعت: ۱۳:۳۰
📝موضوع: کبد و هپاتیت
🎤همزمان با پاسخگویی به سوالات تلفنی عموم و بیماران
@meldcenter
@hopehealthclub
📺برنامه تلویزیونی: دکتر سلام
🎥شبکه: ۷ آموزش
🗓مورخ: شنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۸
🕰ساعت: ۱۳:۳۰
📝موضوع: کبد و هپاتیت
🎤همزمان با پاسخگویی به سوالات تلفنی عموم و بیماران
@meldcenter
@hopehealthclub
هپاتیت بی. آموزش جامعه
با هپاتیت بی می توان زندگی کرد. آگاهی امروز، سلامتی فردا
https://t.me/HepatitisBiran
با هپاتیت بی می توان زندگی کرد. آگاهی امروز، سلامتی فردا
https://t.me/HepatitisBiran
Telegram
کانال هپاتیت بی آموزش جامعه
با هپاتیت بی می توان زندگی کرد. آگاهی امروز، سلامتی فردا.
تماس با ما:
@Profalavian
دکتر علویان
تماس با ما:
@Profalavian
دکتر علویان
با سلام بیماران مبتلا به هپاتیت بی می توانند اطلاعات بیشتری در مورد این بیماری را از کانال بالا دریافت کنند. دکتر علویان
باشگاه سلامتی امید pinned «هپاتیت بی. آموزش جامعه با هپاتیت بی می توان زندگی کرد. آگاهی امروز، سلامتی فردا https://t.me/HepatitisBiran»
✅هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
🍘دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند.
🧀پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند.
🥑آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد.
☕️قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد.
🥗رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
🥬سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است.
🍴پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد.
سلامت نیوز
🆔 @hopehealthclub
🍘دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند.
🧀پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند.
🥑آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد.
☕️قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند، پایین بیاورد.
🥗رژیم غذایی مدیترانه ای: به طور خلاصه، رژیم غایی مدیترانه ای شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند.
🥬سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است.
🍴پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد.
سلامت نیوز
🆔 @hopehealthclub
سخنگوی ستاد مبارزه با مواد مخدر:
🔹«تریاک» و «گل» دو مخدر پرمصرف کشور هستند
🔹برخی گمان می‌کند گل، ماده گیاهی است و عوارضی ندارد این درحالیست که باعث افزایش فشار خون و مشکلات مغزی می‌شود./ایسنا
🆔 @hopehealthclub
🔹«تریاک» و «گل» دو مخدر پرمصرف کشور هستند
🔹برخی گمان می‌کند گل، ماده گیاهی است و عوارضی ندارد این درحالیست که باعث افزایش فشار خون و مشکلات مغزی می‌شود./ایسنا
🆔 @hopehealthclub
کارشناسان سلامت بر این باورند که احساس همیشگی نفخ شکم پس از صرف وعده‌های غذایی فقط به دلیل مواد خوراکی سرشار از فیبر نیست بلکه مصرف نمک زیاد نیز می‌تواند این تاثیر را داشته باشد./سلامت نیوز
🆔 @hopehealthclub
🆔 @hopehealthclub
در همانژیوم کبدی یا همان ضایعه عروقی کبدی اندازه توده اهمیت دارد. همانژیوم های کوچک که در طی 6 ماه تا یکسال تغییری نداشته باشند نیاز به درمان ندارند.
پرهیز از قرصهای جلوگیری از بارداری، قرصهای استروژن، چاقی و مصرف الکل در کنترل همانژیوم الزامی است.
🆔 @hopehealthclub
پرهیز از قرصهای جلوگیری از بارداری، قرصهای استروژن، چاقی و مصرف الکل در کنترل همانژیوم الزامی است.
🆔 @hopehealthclub
جوشهای چرکی و کبد چرب
دکتر سید مؤید علویان: اکثر مشکلات پوستی از جمله جوش زدن ربطی به کبد ندارد و افراد باید بیشتر به تغذیه خود توجه کنند.
🆔 @hopehealthclub
دکتر سید مؤید علویان: اکثر مشکلات پوستی از جمله جوش زدن ربطی به کبد ندارد و افراد باید بیشتر به تغذیه خود توجه کنند.
🆔 @hopehealthclub
◼️به بهانه مرگ کودک 6 ساله ای که روز گذشته به دلیل گرمازدگی در خودرو، در بیمارستان کودکان قم درگذشت.
🔴نکاتی در مورد گرمازدگی در خودرو:
♦️خودرو زیر تابش خورشید، به مخزن عجیبی از گرما تبدیل می شود و این امر، عامل خطر جدی برای بروز گرمازدگی های حاد به حساب می آید.
♦️درخودروی سفید در عرض 20 دقیقه، دما از 25 به 55 درجه و درخودروی مشکی در همین زمان، به 70 درجه می رسد. پس از یک ساعت باقی ماندن در معرض خورشید، ممکن است این افزایش دما در خودروی سفید به 60 و در خودروی مشکی به 80 درجه برسد.
♦️کودکان در برابر گرمازدگی بسیار حساسند. دمای بدن آنها خیلی سریع افزایش می یابد زیرا بدنشان سه تا پنج برابر سریع تر از بزرگسالان گرما را جذب می کند. این شرایط می تواند پس از 10 دقیقه به بروز آسیب های جدی به اندام هایی مانند مغز و حتی فوت منجر شود. بنابراین اگر برایتان پیش آمده که حتی برای چند دقیقه، برای انجام کاری کوچک، فرزندتان را در ماشین تنها گذاشته و درها را قفل کرده اید، باید بدانید که این کار در هوای گرم بسیار خطرناک است.
♦️ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال از نشانه های گرمازدگی هستند.
❇️پیشگیری از « گرمازدگی» درون خودرو
✅تا حد امکان ماشین را در سایه پارک کنید. در غیر این صورت پنجره ها را با سایه بان و یا پارچه بپوشانید تا تابش پرتوهای خورشید به داخل کمتر باشد.
✅هنگام توقف ، مقدار بسیار کمی از یکی از پنجره ها را باز بگذارید تا هوا جریان داشته باشد .
✅همیشه تهویه و کولر را کنترل کنید. این مسئله به خصوص پیش از سفر و گردش اهمیت بیشتری دارد.
✅ اگر داخل خودرو گرم شده، پیش از سوار شدن حتما چند دقیقه ای درب ها را باز بگذارید.
✅ هرگز کودکان و حیوانات خانگی را در خودرو تنها رها نکنید.
✅ حتما بطری آب داشته باشید و به طور مرتب آب بنوشید. این نکته را درباره کودکان واقعا جدی بگیرید.
✅ در صورت بروز علایم گرمازدگی مانند بی حالی، حالت تهوع، گرم شدن و قرمزی پوست بدن، تپش قلب و ... در خود یا فرزندتان بلافاصله ماشین را نگه دارید، به محیط خنک و سایه بروید و با نوشیدن آب و مرطوب کردن بدن با آب ولرم، دمای بدنتان را پایین بیاورید.
🔴اگر متوجه حضور کودکی تنها در خودرو شدید که احتمال بروز گرمازدگی و خطرات آن وجود داشت، بی توجه نباشید. حتی اگر نتوانستید راننده را پیدا کنید، با پلیس تماس بگیرید. فراموش نکنید چند دقیقه تعلل ممکن است زندگی او را به خطر بیندازد.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
🔴نکاتی در مورد گرمازدگی در خودرو:
♦️خودرو زیر تابش خورشید، به مخزن عجیبی از گرما تبدیل می شود و این امر، عامل خطر جدی برای بروز گرمازدگی های حاد به حساب می آید.
♦️درخودروی سفید در عرض 20 دقیقه، دما از 25 به 55 درجه و درخودروی مشکی در همین زمان، به 70 درجه می رسد. پس از یک ساعت باقی ماندن در معرض خورشید، ممکن است این افزایش دما در خودروی سفید به 60 و در خودروی مشکی به 80 درجه برسد.
♦️کودکان در برابر گرمازدگی بسیار حساسند. دمای بدن آنها خیلی سریع افزایش می یابد زیرا بدنشان سه تا پنج برابر سریع تر از بزرگسالان گرما را جذب می کند. این شرایط می تواند پس از 10 دقیقه به بروز آسیب های جدی به اندام هایی مانند مغز و حتی فوت منجر شود. بنابراین اگر برایتان پیش آمده که حتی برای چند دقیقه، برای انجام کاری کوچک، فرزندتان را در ماشین تنها گذاشته و درها را قفل کرده اید، باید بدانید که این کار در هوای گرم بسیار خطرناک است.
♦️ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال از نشانه های گرمازدگی هستند.
❇️پیشگیری از « گرمازدگی» درون خودرو
✅تا حد امکان ماشین را در سایه پارک کنید. در غیر این صورت پنجره ها را با سایه بان و یا پارچه بپوشانید تا تابش پرتوهای خورشید به داخل کمتر باشد.
✅هنگام توقف ، مقدار بسیار کمی از یکی از پنجره ها را باز بگذارید تا هوا جریان داشته باشد .
✅همیشه تهویه و کولر را کنترل کنید. این مسئله به خصوص پیش از سفر و گردش اهمیت بیشتری دارد.
✅ اگر داخل خودرو گرم شده، پیش از سوار شدن حتما چند دقیقه ای درب ها را باز بگذارید.
✅ هرگز کودکان و حیوانات خانگی را در خودرو تنها رها نکنید.
✅ حتما بطری آب داشته باشید و به طور مرتب آب بنوشید. این نکته را درباره کودکان واقعا جدی بگیرید.
✅ در صورت بروز علایم گرمازدگی مانند بی حالی، حالت تهوع، گرم شدن و قرمزی پوست بدن، تپش قلب و ... در خود یا فرزندتان بلافاصله ماشین را نگه دارید، به محیط خنک و سایه بروید و با نوشیدن آب و مرطوب کردن بدن با آب ولرم، دمای بدنتان را پایین بیاورید.
🔴اگر متوجه حضور کودکی تنها در خودرو شدید که احتمال بروز گرمازدگی و خطرات آن وجود داشت، بی توجه نباشید. حتی اگر نتوانستید راننده را پیدا کنید، با پلیس تماس بگیرید. فراموش نکنید چند دقیقه تعلل ممکن است زندگی او را به خطر بیندازد.
سفیران سلامت تهران
🆔 @hopehealthclub
هپاتیت اتوایمیون یا خود ایمنی یکی از علل التهاب کبد است که در آن سیستم ایمنی بدن به سلولهای کبد حمله کرده و سبب التهاب در سلولهای کبد می شوند.
این بیماری بیشتر در خانمها دیده می شود. اگر این بیماری زود تشخیص داده شود می توان آن را طی 3 تا 5 سال درمان کرد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید راهنمای جامع هپاتیت اتوایمیون نوشته دکتر سید مؤید علویان را از طریق لینک زیر دانلود نمایید:
لینک دریافت مستقیم👇
http://fa.hopehealthclub.com/wp-content/uploads/2019/03/10-Autommune.pdf
لینک دریافت سایر کتب👇
http://fa.hopehealthclub.com/portfolio-item/book-brouchor/
این بیماری بیشتر در خانمها دیده می شود. اگر این بیماری زود تشخیص داده شود می توان آن را طی 3 تا 5 سال درمان کرد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید راهنمای جامع هپاتیت اتوایمیون نوشته دکتر سید مؤید علویان را از طریق لینک زیر دانلود نمایید:
لینک دریافت مستقیم👇
http://fa.hopehealthclub.com/wp-content/uploads/2019/03/10-Autommune.pdf
لینک دریافت سایر کتب👇
http://fa.hopehealthclub.com/portfolio-item/book-brouchor/
با سلام و احترام
از آنجا که آموزش جامعه یکی از اصلی ترین راه های پیشگیری، تشخیص بموقع و درمان زود هنگام بیماری هاست و با توجه به شیوع بالای کبد چرب در جوامع بشری، کانال آموزش جامع کبد چرب قصد دارد با در اختیار گذاشتن به روز ترین مطالب آموزشی در خصوص پیشگیری، کنترل و درمان کبد چرب به ارتقاء سطح دانش بیماران همت گمارد.
✅آگاهی امروز، سلامت فردا
دکتر سید مؤید علویان
از آنجا که آموزش جامعه یکی از اصلی ترین راه های پیشگیری، تشخیص بموقع و درمان زود هنگام بیماری هاست و با توجه به شیوع بالای کبد چرب در جوامع بشری، کانال آموزش جامع کبد چرب قصد دارد با در اختیار گذاشتن به روز ترین مطالب آموزشی در خصوص پیشگیری، کنترل و درمان کبد چرب به ارتقاء سطح دانش بیماران همت گمارد.
✅آگاهی امروز، سلامت فردا
دکتر سید مؤید علویان
با سلام می توانید به این کانال ملحق شده و دیگران را تشویق به کسب اطلاعات بیشتر کنید 👇
باشگاه سلامتی امید pinned «پیشگیری و درمان جامع کبد چرب https://t.me/FattyLiverIr»
🥚تخم مرغ و کبد چرب
دکتر سید مؤید علویان: مصرف تخم مرغ هیچ منعی برای افراد مبتلا به کبد چرب نداشته و مصرف 2 تا 3 بار آن در هفته برای بدن لازم است.
مطالعات نشان داده شده کسانی که مصرف صبحانه را حذف می کنند بیشتر دچار کبد چرب می شوند.
🆔 @hopehealthclub
دکتر سید مؤید علویان: مصرف تخم مرغ هیچ منعی برای افراد مبتلا به کبد چرب نداشته و مصرف 2 تا 3 بار آن در هفته برای بدن لازم است.
مطالعات نشان داده شده کسانی که مصرف صبحانه را حذف می کنند بیشتر دچار کبد چرب می شوند.
🆔 @hopehealthclub