🔵🌀 چگونه بر خشم ناشی از حسادت به موفقیت دیگران غلبه کنیم؟؟؟؟
💠طبق گزارش نشریه "Today Psychology" روانشناسان و پژوهشگران توصیه میکنند برای رهایی از این احساسات ناخوشایند که سبب سرخوردگی و خشم و بروز حسادت میشوند می‌توان به راهکارهایی زیر روی آورد:
🏧 از مقایسه خود با دیگران دست بردارید:
💠کاربرد عباراتی نظیر «خانه او از خانه من زیباتر است» یا «او از من لاغرتر است» روش مناسبی برای ارزیابی ارزش‌های فردی و مقایسه عادلانه نیست. هر شخص نقاط قوت، استعداد و تجربیات منحصر به فرد خود را دارد. همواره افرادی بهتر، ثروتمندتر و توانمندتر وجود دارند اما نباید انرژی خود را با احساس غبطه هدر داد. تنها کسی که باید خود را با او مقایسه کنید خود دیروزتان است.
🏧 دستاوردهای دیگران را به دیده تحقیر نگاه نکنید:
💠افکاری نظیر «او به خاطر رابطه خوبی که با رئیس دارد ترفیع گرفته است» یا «او جایزه را به این خاطر گرفته که خانواده‌اش ثروتمند است» باعث بروز غبطه میشود. شما هرگز با خوار کردن دستاوردهای دیگران به قدرت روحی دست پیدا نمی‌کنید. پذیرش را در خود تقویت کنید و بدون قضاوت موفقیت‌های دیگران را تصدیق کنید. وقتی آن فرد را تحسین کنید، زمانی که حس کنید آن موفقیت حق آن فرد است، همین حس به شما انگیزه میدهد و تشویق تان میکند که سخت‌تر تلاش کنید و اهدافی والاتر پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید که تلاش‌تان به اندازه کافی نیست، به جای موفقیت آن فرد، تمرکز را به رفتارهای خودتان معطوف کنید.
🏧 به کلیشه‌های خود آگاه شوید:
💠فرض و گمان درباره افراد موفق کار آسانی است. این که دیگران از ثروت، شهرت و موفقیت شغلی برخوردارند دلیل نمی‌شود که از روش‌های غیرقانونی به این دستاوردها رسیده باشند. به جای تعمیم‌های گسترده برای شناخت این افراد تلاش بیشتری کنید. وقتی به نظرتان میرسد آن فرد شایسته آن موفقیت نیست و اگر احساس کنید که موفقیت آن فرد به‌خاطر روابط ویژه یا شرایط ناعادلانه جامعه است، حسادت بدخواهانه بر شما غلبه میکند، انگیزه‌تان از بین رفته و به فردی تلخ و عصبانی تبدیل می‌شوید.
🏧 بر ضعف های خود تمرکز نکنید:
💠برخی موارد تمرکز بر ضعف‌های خود و قوت دیگران ساده‌ترین کار است. اما این نگرش باعث میشود شما رفته رفته تبدیل به فردی غبطه‌خور و ناامید شوید. به جای این که کمبودهای خود را زیر ذره‌بین قرار دهید، بیشتر به فکر بهبود نقاط قوت خود باشید. خودهمدلی را پیشه کنید و نهایت توان خود را به کار بگیرید.
🏧حقایق را آنگونه که هست بپذیرید:
💠برخی موارد بعضی افراد خوشبخت‌تر از دیگران هستند. اما تمرکز روی این که چه چیز عادلانه است و چه کسی بیشترین شایستگی را دارد بی‌حاصل است. در واقع شکایت از بی‌عدالتی ممکن است احساسات تلخی در ما پدید بیاورند و این احساسات بازدارنده می‌توانند مانع بزرگی برای دستیابی به نیروهای بالقوه‌مان شوند.
🏧 تعریفی شخصی از موفقیت برای خود خلق کنید:
💠به خاطر داشته باشید اگر شخصی آنچه را شما می‌خواهید دارد به این معنا نیست که شما نمی‌توانید به آن دست یابید. الگوهای فکری‌تان را از "پیروزی او- شکست من" به "پیروزی او- پیروزی من" تغییر دهید و فکر کنید وقتی یک نفر میتواند موفق شود، دیگران نیز می‌توانند. تمرکز افکار و انرژی‌تان روی کارهایی که باید برای رسیدن به اهداف تان انجام دهید، باعث میشود وقت کمتری برای نگران کردن خود با این قبیل حسادت‌ها داشته باشید.
✅کورکورانه رویاهای دیگران را تعقیب نکنید. تعریف شخصی خود را از موفقیت خلق کنید و این باعث میشود کمتر نسبت به تلاش دیگران برای رسیدن به هدف‌هایشان احساس ترس و واهمه داشته باشید. روی اهداف خود تمرکز کنید. هر یک دقیقه وقتی که صرف "رویاهای دیگران" می‌کنید، یک دقیقه از اهداف خود غافل می‌شوید.
#غلبه_بر_حسادت_موفقيت_ديگران
—------------------------
@inssoa1
💠طبق گزارش نشریه "Today Psychology" روانشناسان و پژوهشگران توصیه میکنند برای رهایی از این احساسات ناخوشایند که سبب سرخوردگی و خشم و بروز حسادت میشوند می‌توان به راهکارهایی زیر روی آورد:
🏧 از مقایسه خود با دیگران دست بردارید:
💠کاربرد عباراتی نظیر «خانه او از خانه من زیباتر است» یا «او از من لاغرتر است» روش مناسبی برای ارزیابی ارزش‌های فردی و مقایسه عادلانه نیست. هر شخص نقاط قوت، استعداد و تجربیات منحصر به فرد خود را دارد. همواره افرادی بهتر، ثروتمندتر و توانمندتر وجود دارند اما نباید انرژی خود را با احساس غبطه هدر داد. تنها کسی که باید خود را با او مقایسه کنید خود دیروزتان است.
🏧 دستاوردهای دیگران را به دیده تحقیر نگاه نکنید:
💠افکاری نظیر «او به خاطر رابطه خوبی که با رئیس دارد ترفیع گرفته است» یا «او جایزه را به این خاطر گرفته که خانواده‌اش ثروتمند است» باعث بروز غبطه میشود. شما هرگز با خوار کردن دستاوردهای دیگران به قدرت روحی دست پیدا نمی‌کنید. پذیرش را در خود تقویت کنید و بدون قضاوت موفقیت‌های دیگران را تصدیق کنید. وقتی آن فرد را تحسین کنید، زمانی که حس کنید آن موفقیت حق آن فرد است، همین حس به شما انگیزه میدهد و تشویق تان میکند که سخت‌تر تلاش کنید و اهدافی والاتر پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید که تلاش‌تان به اندازه کافی نیست، به جای موفقیت آن فرد، تمرکز را به رفتارهای خودتان معطوف کنید.
🏧 به کلیشه‌های خود آگاه شوید:
💠فرض و گمان درباره افراد موفق کار آسانی است. این که دیگران از ثروت، شهرت و موفقیت شغلی برخوردارند دلیل نمی‌شود که از روش‌های غیرقانونی به این دستاوردها رسیده باشند. به جای تعمیم‌های گسترده برای شناخت این افراد تلاش بیشتری کنید. وقتی به نظرتان میرسد آن فرد شایسته آن موفقیت نیست و اگر احساس کنید که موفقیت آن فرد به‌خاطر روابط ویژه یا شرایط ناعادلانه جامعه است، حسادت بدخواهانه بر شما غلبه میکند، انگیزه‌تان از بین رفته و به فردی تلخ و عصبانی تبدیل می‌شوید.
🏧 بر ضعف های خود تمرکز نکنید:
💠برخی موارد تمرکز بر ضعف‌های خود و قوت دیگران ساده‌ترین کار است. اما این نگرش باعث میشود شما رفته رفته تبدیل به فردی غبطه‌خور و ناامید شوید. به جای این که کمبودهای خود را زیر ذره‌بین قرار دهید، بیشتر به فکر بهبود نقاط قوت خود باشید. خودهمدلی را پیشه کنید و نهایت توان خود را به کار بگیرید.
🏧حقایق را آنگونه که هست بپذیرید:
💠برخی موارد بعضی افراد خوشبخت‌تر از دیگران هستند. اما تمرکز روی این که چه چیز عادلانه است و چه کسی بیشترین شایستگی را دارد بی‌حاصل است. در واقع شکایت از بی‌عدالتی ممکن است احساسات تلخی در ما پدید بیاورند و این احساسات بازدارنده می‌توانند مانع بزرگی برای دستیابی به نیروهای بالقوه‌مان شوند.
🏧 تعریفی شخصی از موفقیت برای خود خلق کنید:
💠به خاطر داشته باشید اگر شخصی آنچه را شما می‌خواهید دارد به این معنا نیست که شما نمی‌توانید به آن دست یابید. الگوهای فکری‌تان را از "پیروزی او- شکست من" به "پیروزی او- پیروزی من" تغییر دهید و فکر کنید وقتی یک نفر میتواند موفق شود، دیگران نیز می‌توانند. تمرکز افکار و انرژی‌تان روی کارهایی که باید برای رسیدن به اهداف تان انجام دهید، باعث میشود وقت کمتری برای نگران کردن خود با این قبیل حسادت‌ها داشته باشید.
✅کورکورانه رویاهای دیگران را تعقیب نکنید. تعریف شخصی خود را از موفقیت خلق کنید و این باعث میشود کمتر نسبت به تلاش دیگران برای رسیدن به هدف‌هایشان احساس ترس و واهمه داشته باشید. روی اهداف خود تمرکز کنید. هر یک دقیقه وقتی که صرف "رویاهای دیگران" می‌کنید، یک دقیقه از اهداف خود غافل می‌شوید.
#غلبه_بر_حسادت_موفقيت_ديگران
—------------------------
@inssoa1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📽 به اعتقاد و حس قلبی هر انسانی احترام بگزاریم و قضاوت نکنیم . با حسین (ع ) حرف بزن - بهاره رهنما.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
زندگی یک واقعیت دارد و آنهم آنقدر
تلخ است که ناخودآگاه بشر، از فرط
تلخی ، آن را پس میزند و نمیخواهد
باورش کند .
آنهم اینست که :
همین لحظه ای که در آنیم ،
دیگر بر نمیگردد.
دقیقا همین لحظه را عرض کردم!
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️ *
_____________________
#روانشناسی #خودشناسی #جهانبینی #زمان #لحظه #عمر #خودآگاهی #سروش_امرداد #زندگی #واقعیت
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
تلخ است که ناخودآگاه بشر، از فرط
تلخی ، آن را پس میزند و نمیخواهد
باورش کند .
آنهم اینست که :
همین لحظه ای که در آنیم ،
دیگر بر نمیگردد.
دقیقا همین لحظه را عرض کردم!
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️ *
_____________________
#روانشناسی #خودشناسی #جهانبینی #زمان #لحظه #عمر #خودآگاهی #سروش_امرداد #زندگی #واقعیت
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
سلام
صبح بخیر
هفته ای ، پر فروغ بسازید
نگاه سرنوشتتان
به انتخاب های شماست
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
صبح بخیر
هفته ای ، پر فروغ بسازید
نگاه سرنوشتتان
به انتخاب های شماست
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
Forwarded from 🏛سروش اَمُرداد#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻🏛
💎🔐
@inssoa1
خلق خویشتن به اون سادگی که تصور میکنی نیست .
اولین گام خلق خویشتن گذشتن از خود هست .
زیر پا گذاشتن منیت و غرور و حساب و کتاب .
دل به دریا زدن و کشف و شهود .
مثل روزهایی که چیزی جز عشق به زندگی و آدمهاش ، نمیتونه تو رو نگه داره .
@inssoa1
خلق خویشتن عاشق غیر خود شدن هست.
نمیتونی جز این راه ، چیزی تازه از خودت خلق کنی.
همه تحول ها ، نگاهی فراتر از خویش ، داشتند.
ماندگاری ها ، افقی وسیع تر از خویشتن داشتند .
@inssoa1
و بالا رفتن قیمت زندگی ، حکایتی جز خودبینی داشت .
@inssoa1
خلق خویشتن ، یعنی مختصاتی متفاوت از گذشته ترسیم کنی . سناریو و داستانی از سر خودشناسی و نه خود بینی ، بنویسی .
@inssoa1
خلق خویشتن ، پیوند یافتن با جان تحولات آفریدگار زندگیست .
شنا کردن روی موجهایی که امید و ایمان داری ، با تمام دلهره ، تو رو به ساحل و آغوش امنش میرسونند .
@inssoa1
عبور از ترس ها و تکرار های بیهوده ای که تلاش دارند ، از تو آدمی بیچاره بسازند .
آدمی که نمیتونه تفاوتی با گذشته پیدا کنه .
خلق خویشتن یعنی این همه معنا در کویر بی معنایی زندگی .
@inssoa1
#امیرفریدون_نصرتی
#سروش_امرداد
📝💎
@inssoa1
خلق خویشتن به اون سادگی که تصور میکنی نیست .
اولین گام خلق خویشتن گذشتن از خود هست .
زیر پا گذاشتن منیت و غرور و حساب و کتاب .
دل به دریا زدن و کشف و شهود .
مثل روزهایی که چیزی جز عشق به زندگی و آدمهاش ، نمیتونه تو رو نگه داره .
@inssoa1
خلق خویشتن عاشق غیر خود شدن هست.
نمیتونی جز این راه ، چیزی تازه از خودت خلق کنی.
همه تحول ها ، نگاهی فراتر از خویش ، داشتند.
ماندگاری ها ، افقی وسیع تر از خویشتن داشتند .
@inssoa1
و بالا رفتن قیمت زندگی ، حکایتی جز خودبینی داشت .
@inssoa1
خلق خویشتن ، یعنی مختصاتی متفاوت از گذشته ترسیم کنی . سناریو و داستانی از سر خودشناسی و نه خود بینی ، بنویسی .
@inssoa1
خلق خویشتن ، پیوند یافتن با جان تحولات آفریدگار زندگیست .
شنا کردن روی موجهایی که امید و ایمان داری ، با تمام دلهره ، تو رو به ساحل و آغوش امنش میرسونند .
@inssoa1
عبور از ترس ها و تکرار های بیهوده ای که تلاش دارند ، از تو آدمی بیچاره بسازند .
آدمی که نمیتونه تفاوتی با گذشته پیدا کنه .
خلق خویشتن یعنی این همه معنا در کویر بی معنایی زندگی .
@inssoa1
#امیرفریدون_نصرتی
#سروش_امرداد
📝💎
Forwarded from 🏛سروش اَمُرداد#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻🏛
🌟اکیدا توصیه میشود این نوشتار را مطالعه کنید.🌟
--------------------------------
امیرفریدون نصرتی
پژوهشگر و مدرس مبانی تفکر خلاق
🍁گذشته ها ، نگذشته !🍁
همه به شما میگویند ، گذشته را فراموش کن. اما من با اعتقاد کامل به شما میگم گذشته ها رو هرگز فراموش نکنید.
گذشته بخشی از اساسی ترین بخش های زندگی ماست که اگر ما هم فراموشش کنیم ، او هرگز ما را فراموش نخواهد کرد.
گذشته ، با موذی گری در روان ما جا خوش میکند و اجازه میدهد تا هر روز پیش برویم. صاحب چیزهایی شویم که احساس میکنیم به ما آرامش میدهد.
خانه ، همسر ،فرزند ، ماشین ، شغل ، کسب و کار ، پول ، شهرت ، برند ، زمین ، سفر ، تفریح ، پس انداز ، دوست ،مدرک و خلاصه هر چه را که تصور میکنیم به ما آرامش میدهد را به دست می آوریم. به اوج قله ها میرسیم. بنایی فاخر و زیبا را در درازای عمر خود بنا میکنیم.
اما .... !
اما افراد بسیاری را دیده ایم که در میان سالی یا کهن سالی ، آن بنای فاخری که ترکیبی از موارد بالا بود را یک باره از دست میدهند. انگار یک بمب ساعتی قوی زیر آن بنا خوابیده بوده و ناگهان منفجر می شود.
تمام دستاورد های یک عمر زندگی با اشتباهات فرد از بین میرود.
چرا ؟
ریشه این فاجعه در گذشته قرار دارد. گذشته ای که سرشار از رنج و آزردگی است و بدون معنا بخشی و درس و شفا در روان ما باقی مانده است.
همه ما در مسیر سفر زندگی ، هر روز با رنج ها و آزردگی های فراوانی روبرو می شویم.
اما به جای برخورد معنا بخش با این رنج ها ، سعی میکنیم آنها را به گذشته خود بسپاریم. در واقع رو به جلو فرار میکنیم.
انواع نقاب های خوش آب و رنگ را به چهره میزنیم و تصور میکنیم با دستیابی به چیزهایی که نداریم مانند پول ، خانه ، همسر ،فرزند ، شغل ، شهرت و و و میتوانیم حال خوبی پیدا کنیم.
اما باز هم حال ما خوب نمی شود. اینها نشانه است . نشانه اینست ،که چیزهایی را در گذشته جا گذاشته ایم و آنها اجازه نمیدهند از چیزهایی که به دست می آوریم لذت ببریم.
اجازه نمیدهند حال خوب را تجربه کنیم .
از این روست ،انسان های بسیاری را میبینیم که در کهن سالی خود تمام آن شهرت و ثروت و عزت و داشته ها را یک شبه از دست میدهند.
اگر همه آنها یک شبه ویران نشود ، اما یک شبه نطفه ویرانی شان با یک حادثه کاشته می شود.
آنچه که در واقع ویران میشود داشته ها نیست . چون آنها هرگز مال او نبوده اند. آنچه ویران میشود ، نقاب هاست.
نقاب هایی است که در درازای یک عمر ، برای عبور و فراموشی گذشته بر چهره زده ایم تا از خود انسانی موفق ، خیرخواه ، ثروتمند ، مشهور ، دانشمند ، دلسوز ، شریف و و و به نمایش بگذاریم.
نقاب گذاشته بودیم تا درس های نیاموخته رنج هایمان را فراموش کنیم. تلخی هایی که بی معنا در گذشته ما باقی مانده بودند را با فراموشی ، رها کنیم.
تمام این نقاب ها یک باره ما را در بهترین روزهای زندگی مان زمین گیر میکنند. از چهره فرو می افتند و رسوایی و فقدان داشته ها شکل میگیرد.
به دور و برخود نگاه کنید. پر است از داستان زندگی انسان های به ظاهر موفقی که از میانسالی به کهن سالی ، تمام داشته های مادی و معنوی خود را یک باره یا ذره ذره از دست داده اند.
و چه رنج وحشتناکی است رنج از دست دادن تمام چیزهایی که یک عمر عامل هویت بخشی به ما بوده اند.
چرا این اتفاق رخ میدهد ؟
هرگاه که فرد ، در مسیر سفر زندگی با رنج ها و دشواری ها دست به گریبان می شود ، به جای یافتن معنا و درس نهفته آنها ، سعی میکند نگاه خود را به سمت مخالف برده و با به دست آوردن چیزهای دیگر ،با به دست آوردن احساس خوب، به ظاهر آنها را پشت سر بگذارد.
کسی که برای فرار از فقر خانوادگی یا فرار از نادیده گرفته شدن ها به جای گرفتن درس و معنای آن ،به سمت به دست آوردن ثروت یا شهرت حرکت میکند ،همواره گذشته رنجور خود را در لایه های پنهان زندگی اش همراه می برد. زندگی به او فرصت میدهد. بارها در آزمون های مختلف سعی میکند تا بحران بی معنایی و درس های نیاموخته را یادآوری کند. اما او بیشتر از قبل تلاش میکند تا از آنها فرار کند. با پول بیشتر ، شهرت بیشتر و و و .
در بخشی از زندگی او موفق میشود تا از چنگال این آزمون ها فرار کند.
با انبوهی از نقاب ها تمام گلوگاه ها و پست های ایست و بازرسی زندگی را پشت سر میگذارد.
به سن و نقطه ای از زندگی میرسد که ظاهرا باید آرامش و شادابی را تجربه کند.
دقیقا در همین نقطه است که گذشته ، اثر خود را نمایان میکند. او با دنیایی از درس های نیاموخته و نقاب های تو خالی ، در جایگاهی قرار گرفته که جایگاه چهره پشت نقاب ها نیست.
این جایگاه آنقدر غریب و ناآشناست که ناخودآگاه فرد نیز دچار شوک می شود و رفتارسازی هایی میکند که فرد به دست خود ، مقدمه فروپاشی تمام آن جاه و مقام و ثروت و شهرت را پی ریزی میکند.
--------------------------------
امیرفریدون نصرتی
پژوهشگر و مدرس مبانی تفکر خلاق
🍁گذشته ها ، نگذشته !🍁
همه به شما میگویند ، گذشته را فراموش کن. اما من با اعتقاد کامل به شما میگم گذشته ها رو هرگز فراموش نکنید.
گذشته بخشی از اساسی ترین بخش های زندگی ماست که اگر ما هم فراموشش کنیم ، او هرگز ما را فراموش نخواهد کرد.
گذشته ، با موذی گری در روان ما جا خوش میکند و اجازه میدهد تا هر روز پیش برویم. صاحب چیزهایی شویم که احساس میکنیم به ما آرامش میدهد.
خانه ، همسر ،فرزند ، ماشین ، شغل ، کسب و کار ، پول ، شهرت ، برند ، زمین ، سفر ، تفریح ، پس انداز ، دوست ،مدرک و خلاصه هر چه را که تصور میکنیم به ما آرامش میدهد را به دست می آوریم. به اوج قله ها میرسیم. بنایی فاخر و زیبا را در درازای عمر خود بنا میکنیم.
اما .... !
اما افراد بسیاری را دیده ایم که در میان سالی یا کهن سالی ، آن بنای فاخری که ترکیبی از موارد بالا بود را یک باره از دست میدهند. انگار یک بمب ساعتی قوی زیر آن بنا خوابیده بوده و ناگهان منفجر می شود.
تمام دستاورد های یک عمر زندگی با اشتباهات فرد از بین میرود.
چرا ؟
ریشه این فاجعه در گذشته قرار دارد. گذشته ای که سرشار از رنج و آزردگی است و بدون معنا بخشی و درس و شفا در روان ما باقی مانده است.
همه ما در مسیر سفر زندگی ، هر روز با رنج ها و آزردگی های فراوانی روبرو می شویم.
اما به جای برخورد معنا بخش با این رنج ها ، سعی میکنیم آنها را به گذشته خود بسپاریم. در واقع رو به جلو فرار میکنیم.
انواع نقاب های خوش آب و رنگ را به چهره میزنیم و تصور میکنیم با دستیابی به چیزهایی که نداریم مانند پول ، خانه ، همسر ،فرزند ، شغل ، شهرت و و و میتوانیم حال خوبی پیدا کنیم.
اما باز هم حال ما خوب نمی شود. اینها نشانه است . نشانه اینست ،که چیزهایی را در گذشته جا گذاشته ایم و آنها اجازه نمیدهند از چیزهایی که به دست می آوریم لذت ببریم.
اجازه نمیدهند حال خوب را تجربه کنیم .
از این روست ،انسان های بسیاری را میبینیم که در کهن سالی خود تمام آن شهرت و ثروت و عزت و داشته ها را یک شبه از دست میدهند.
اگر همه آنها یک شبه ویران نشود ، اما یک شبه نطفه ویرانی شان با یک حادثه کاشته می شود.
آنچه که در واقع ویران میشود داشته ها نیست . چون آنها هرگز مال او نبوده اند. آنچه ویران میشود ، نقاب هاست.
نقاب هایی است که در درازای یک عمر ، برای عبور و فراموشی گذشته بر چهره زده ایم تا از خود انسانی موفق ، خیرخواه ، ثروتمند ، مشهور ، دانشمند ، دلسوز ، شریف و و و به نمایش بگذاریم.
نقاب گذاشته بودیم تا درس های نیاموخته رنج هایمان را فراموش کنیم. تلخی هایی که بی معنا در گذشته ما باقی مانده بودند را با فراموشی ، رها کنیم.
تمام این نقاب ها یک باره ما را در بهترین روزهای زندگی مان زمین گیر میکنند. از چهره فرو می افتند و رسوایی و فقدان داشته ها شکل میگیرد.
به دور و برخود نگاه کنید. پر است از داستان زندگی انسان های به ظاهر موفقی که از میانسالی به کهن سالی ، تمام داشته های مادی و معنوی خود را یک باره یا ذره ذره از دست داده اند.
و چه رنج وحشتناکی است رنج از دست دادن تمام چیزهایی که یک عمر عامل هویت بخشی به ما بوده اند.
چرا این اتفاق رخ میدهد ؟
هرگاه که فرد ، در مسیر سفر زندگی با رنج ها و دشواری ها دست به گریبان می شود ، به جای یافتن معنا و درس نهفته آنها ، سعی میکند نگاه خود را به سمت مخالف برده و با به دست آوردن چیزهای دیگر ،با به دست آوردن احساس خوب، به ظاهر آنها را پشت سر بگذارد.
کسی که برای فرار از فقر خانوادگی یا فرار از نادیده گرفته شدن ها به جای گرفتن درس و معنای آن ،به سمت به دست آوردن ثروت یا شهرت حرکت میکند ،همواره گذشته رنجور خود را در لایه های پنهان زندگی اش همراه می برد. زندگی به او فرصت میدهد. بارها در آزمون های مختلف سعی میکند تا بحران بی معنایی و درس های نیاموخته را یادآوری کند. اما او بیشتر از قبل تلاش میکند تا از آنها فرار کند. با پول بیشتر ، شهرت بیشتر و و و .
در بخشی از زندگی او موفق میشود تا از چنگال این آزمون ها فرار کند.
با انبوهی از نقاب ها تمام گلوگاه ها و پست های ایست و بازرسی زندگی را پشت سر میگذارد.
به سن و نقطه ای از زندگی میرسد که ظاهرا باید آرامش و شادابی را تجربه کند.
دقیقا در همین نقطه است که گذشته ، اثر خود را نمایان میکند. او با دنیایی از درس های نیاموخته و نقاب های تو خالی ، در جایگاهی قرار گرفته که جایگاه چهره پشت نقاب ها نیست.
این جایگاه آنقدر غریب و ناآشناست که ناخودآگاه فرد نیز دچار شوک می شود و رفتارسازی هایی میکند که فرد به دست خود ، مقدمه فروپاشی تمام آن جاه و مقام و ثروت و شهرت را پی ریزی میکند.
Forwarded from 🏛سروش اَمُرداد#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻🏛
آن جایگاه ، جایگاهی بوده که نقاب ها به آن دست یافته بودند. هیچ اصالتی پشت این پوشش و جایگاه و داشته ها وجود ندارد. به دلیل همین فقدان اصالت ، همه چیز فرو میریزد.
رنج های زندگی و معنا بخشی به آنها به ما این فرصت را میدهد تا به خود و آن چه از خود می سازیم ، اصالت ببخشد. اصالت در تمام کردار و گفتار و زندگی ما نقش مهمی را ایفا میکند.
تمام آنهایی که به رنج های خود با معنا بخشی اصالت میبخشند ، در میان سالی و ادامه راه ، از آسیب فروپاشی داشته های مادی و روانی ، در امان می مانند.
اگر امروز با خود شناسی و قرار گرفتن در مسیر تجربه معنا ، به تمام رویداد های زندگی و اتفاقاتی که برای رشد و تعالی ما می افتند ، اصالت ببخشیم ، میتوایم از هر آنچه داریم لذت ببریم.
از غم ها ، شادی ها ، دوری ها ، نزدیکی ها ، ثروت ، فقر ، عشق ، فراق و غیره از تمام اینها میتوانیم لذت ببریم و مطمئن باشیم که آجرهای با اصالت و با بنیاد در زیربنای زندگی خود قرار میدهیم. امروز همان گذشته فرداهای ماست که اگر بدون معنا رها شوند ، مانند گذشته هایی که تا کنون بارها ما را زمین گیر کرده اند ، دست به دست هم خواهند داد و در طلایی ترین نقطه زندگی که میخواهیم نفسی آسوده بکشیم ، ما را زمین گیر میکنند.
خود شناسی ، مسئله ای نیست که با خواندن یک یا ده کتاب و گذراندن یک کلاس یا ده کلاس یا شنیدن و دیدن یک سی دی یا ده سی دی پایان پذیرد.
خود شناسی در تمام لحظات زندگی ما جاریست و تا وقتی نفس میکشیم ، زندگی جلوه و چهره تازه را از ما به ما نمایش می دهد. گذشته هرگز نگذشته است ، تا هنگامی که هنوز درس و معنایی در آن ما را فرا میخواند.
🍁instagram.com/inssoa 🍁
رنج های زندگی و معنا بخشی به آنها به ما این فرصت را میدهد تا به خود و آن چه از خود می سازیم ، اصالت ببخشد. اصالت در تمام کردار و گفتار و زندگی ما نقش مهمی را ایفا میکند.
تمام آنهایی که به رنج های خود با معنا بخشی اصالت میبخشند ، در میان سالی و ادامه راه ، از آسیب فروپاشی داشته های مادی و روانی ، در امان می مانند.
اگر امروز با خود شناسی و قرار گرفتن در مسیر تجربه معنا ، به تمام رویداد های زندگی و اتفاقاتی که برای رشد و تعالی ما می افتند ، اصالت ببخشیم ، میتوایم از هر آنچه داریم لذت ببریم.
از غم ها ، شادی ها ، دوری ها ، نزدیکی ها ، ثروت ، فقر ، عشق ، فراق و غیره از تمام اینها میتوانیم لذت ببریم و مطمئن باشیم که آجرهای با اصالت و با بنیاد در زیربنای زندگی خود قرار میدهیم. امروز همان گذشته فرداهای ماست که اگر بدون معنا رها شوند ، مانند گذشته هایی که تا کنون بارها ما را زمین گیر کرده اند ، دست به دست هم خواهند داد و در طلایی ترین نقطه زندگی که میخواهیم نفسی آسوده بکشیم ، ما را زمین گیر میکنند.
خود شناسی ، مسئله ای نیست که با خواندن یک یا ده کتاب و گذراندن یک کلاس یا ده کلاس یا شنیدن و دیدن یک سی دی یا ده سی دی پایان پذیرد.
خود شناسی در تمام لحظات زندگی ما جاریست و تا وقتی نفس میکشیم ، زندگی جلوه و چهره تازه را از ما به ما نمایش می دهد. گذشته هرگز نگذشته است ، تا هنگامی که هنوز درس و معنایی در آن ما را فرا میخواند.
🍁instagram.com/inssoa 🍁
💠💠 کمی پذیرش این موضوع سخت است ، اما واقعیت دارد 💠💠
تصور نکنید که داشتن عقده چیز
عجیبیست و شما بدون عقده هستید.
از همان اولین توبیخ یا تنبیه یاتحقیر
در کودکی عقده ها شکل میگیرند تا
مقایسه ها،کاستی ها و همه چیزهایی
که موجب آزردگی مان میشوند.
بنابراین واقعیت این است که همه ما
صاحب عقده هستیم و اگر تاکنون
با آن بعنوان توهین برخورد میکردید،
اصلاح کنید و بعنوان بخشی از موجودیت
روان خویش بپذیرید.
مسئله از آنجا آغاز میشود که عقده ها
زندگی ما را از حالت کنشی به واکنشی
تبدیل میکنند و ما نمیدانیم چرا آرامش
از زندگی مان رخت بسته است.
یکی از گام های کنترل زندگی و رسیدن
به آرامش ، شناخت و کنترل عقده هاست.
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
*
*
______________________
#خودشناسی #روانشناسی #خودآگاهی #عقده #کودکی #تحقیر #توهین #آرامش #زندگی #روان #کنترل #سروش_امرداد
#کنش #واکنش #کشش
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
تصور نکنید که داشتن عقده چیز
عجیبیست و شما بدون عقده هستید.
از همان اولین توبیخ یا تنبیه یاتحقیر
در کودکی عقده ها شکل میگیرند تا
مقایسه ها،کاستی ها و همه چیزهایی
که موجب آزردگی مان میشوند.
بنابراین واقعیت این است که همه ما
صاحب عقده هستیم و اگر تاکنون
با آن بعنوان توهین برخورد میکردید،
اصلاح کنید و بعنوان بخشی از موجودیت
روان خویش بپذیرید.
مسئله از آنجا آغاز میشود که عقده ها
زندگی ما را از حالت کنشی به واکنشی
تبدیل میکنند و ما نمیدانیم چرا آرامش
از زندگی مان رخت بسته است.
یکی از گام های کنترل زندگی و رسیدن
به آرامش ، شناخت و کنترل عقده هاست.
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
*
*
______________________
#خودشناسی #روانشناسی #خودآگاهی #عقده #کودکی #تحقیر #توهین #آرامش #زندگی #روان #کنترل #سروش_امرداد
#کنش #واکنش #کشش
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
✍ بهترین فرصت ما برای برقراری رابطه خوب در تمام زندگیمان کانون خانواده است.
اگر میتوانستیم برمیل کنترل کردن یکدیگر غلبه کنیم، کانون خانواده های ما بسیار مستحکم تر از آن بودند که اکنون هستند.
- بد رفتاری با کودک ، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگر چه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست بخش اعظمی از ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش والدین به وادار ساختن کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت والدین غالبا خیر است، ولی کودکان ، به ویژه آنهایی که کمی بزرگتر هستند برای دستیابی به آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
سالها بعد این تعارض به شکل دیگری پدیدار می شودزمانی که کودکان دیروز ، پدر ومادر سالخورده خود را به کارهایی وادارمی کنند که والدین آن کارها را دوست ندارند(منع رانندگی ، نقل مکان به خانه سالمندان...)
نکته 1: چیزی که تعارضات والد وفرزند رااز تعارضات زناشویی وتعارضات غیر خانوادگی مصیبت بارتر می کند این است که والدین وفرزندان برای همیشه در دنیای مطلوب هم قرار دارند.
نکته 2: گلسر: «هیچ پاسخی برای این موضوع که برای والدین سالمند چه باید کرد ندارم.
شاید هیچ پاسخ مشخصی برای این مسئله وجود نداشته نباشد ، اما هرچه والدین سالمند وفرزندان آنها در زمانی که هنوز سالمندان روی پای خود هستند وتوان مراقبت از خود رادارند، باهم بهتر کنار بیایند وسازگاری بهتری با هم داشته باشند به ندرت ممکن است این مشکل(اختلاف ،تعارض )
پیش آید.»
📚برگرفته از كتاب تئوري انتخاب
✍نوشته دكتر ويليام گلسر
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
اگر میتوانستیم برمیل کنترل کردن یکدیگر غلبه کنیم، کانون خانواده های ما بسیار مستحکم تر از آن بودند که اکنون هستند.
- بد رفتاری با کودک ، طرد او و غفلت نسبت به نیازهایش اگر چه بسیار فراگیر است ولی دلیل اصلی ناخرسندی خانواده ها نیست بخش اعظمی از ناخشنودی خانواده ها ناشی از کوشش والدین به وادار ساختن کودکان به کاری است که مایل به انجامش نیستند.
نیت والدین غالبا خیر است، ولی کودکان ، به ویژه آنهایی که کمی بزرگتر هستند برای دستیابی به آزادی شخصی در برابر تلاش های والدین خود مقاومت می کنند.
سالها بعد این تعارض به شکل دیگری پدیدار می شودزمانی که کودکان دیروز ، پدر ومادر سالخورده خود را به کارهایی وادارمی کنند که والدین آن کارها را دوست ندارند(منع رانندگی ، نقل مکان به خانه سالمندان...)
نکته 1: چیزی که تعارضات والد وفرزند رااز تعارضات زناشویی وتعارضات غیر خانوادگی مصیبت بارتر می کند این است که والدین وفرزندان برای همیشه در دنیای مطلوب هم قرار دارند.
نکته 2: گلسر: «هیچ پاسخی برای این موضوع که برای والدین سالمند چه باید کرد ندارم.
شاید هیچ پاسخ مشخصی برای این مسئله وجود نداشته نباشد ، اما هرچه والدین سالمند وفرزندان آنها در زمانی که هنوز سالمندان روی پای خود هستند وتوان مراقبت از خود رادارند، باهم بهتر کنار بیایند وسازگاری بهتری با هم داشته باشند به ندرت ممکن است این مشکل(اختلاف ،تعارض )
پیش آید.»
📚برگرفته از كتاب تئوري انتخاب
✍نوشته دكتر ويليام گلسر
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
⚜چگونه فكر كردن به يك نفر را متوقف كنيم؟! - قسمت اول
يكي از موانع پيش رفتن پس از شكست در رابطه اين است كه نمي توانيد به او فكر نكنيد. همواره در گذشته زندگي مي كنيد. نياز كنترل نشده اي در شما ايجاد مي شود براي پيام دادن، تلفن زدن و حتي رصد كردن او در دنياي مجازي و ... . هر چند آگاه هستيد كه اين رفتار به شما آسيب مي رساند و مي تواند شما را بيمار كند ولي نمي توانيد آن را متوقف كنيد.
هر زماني پيامي مي آيد و يا تلفن شما زنگي ميزند، قلب شما از جا كنده مي شود و انتظار داريد او باشد كه ابراز عشق مي كند و يا اينكه به اشتباه خودش پس برده و مي خواهد دوباره شروع كند.
حتي ممكن است در دنياي مجازي متن ها، عكس ها، موسيقي ها و ... منتشر مي كنيد و شروع مي كنيد به حدس زدن اينكه الان او چه احساسي دارد و به چه فكر مي كند و بيشتر و بيشتر رنج مي بريد.
اعتياد به عشق چيست؟
اعتياد به عشق يعني افكار اجباري تكراري و شديد به كسي حتي زماني كه مي دانيد او و يا رابطه براي شما آسيب زننده خواهد بود.
هر جدايي باعث احساس درد و رنج، بي پناهي، طرد شدگي و ... مي شود. به همين علت فرد جهت كاهش و خروج از اين احساسات بد، حاضر است همه چيزش را فدا كند تا به رابطه برگردد حتي به شرط خود فريبي.
اعتياد به عشق بسيار عموميت دارد ولي كمتر به عنوان اعتياد شناخته شده و روي آن كار شده است.
زماني كه شما عاشق هستيد هورمون هايي در مغز شما منتشر مي شوند و احساس خوب در شما توليد مي كنند.
مانند:
- دوپامين: هورمون عشق
- ماده شيميايي سروتونين: احساس خوب بودن
- آكسيتوسين: هورمون وابستگي و تعهد و ...
در بررسي نقشه هاي MRI مغز هم نشان مي دهد كه رفتارهاي اعتياد و عشق در يك ناحيه مشخصي از مغز هستند. اين همان ناحيه اي است كه رفتارهاي اجباري تكراري را در فرد توليد مي كند.
اكثر افراد پس از شكست در رابطه در طي مدتي از اين اعتياد به عشق خارج مي شوند ولي تعدادي از افراد هم دچار وسواس فكري و حتي توهم و هذيان مي شوند.
علاوه بر اين ناحيه FRONTAL CORTEX يعني بخشي از مغز كه نقش اساسي در قضاوت هاي فرد دارد، در دوره عاشقي متوقف و يا كم كار خواهد شد. به همين دليل فرد نمي تواند توصيه هاي خانواده، دوستان و ... را بپذيرد.
ادامه 👇👇👇👇
@inssoa1
يكي از موانع پيش رفتن پس از شكست در رابطه اين است كه نمي توانيد به او فكر نكنيد. همواره در گذشته زندگي مي كنيد. نياز كنترل نشده اي در شما ايجاد مي شود براي پيام دادن، تلفن زدن و حتي رصد كردن او در دنياي مجازي و ... . هر چند آگاه هستيد كه اين رفتار به شما آسيب مي رساند و مي تواند شما را بيمار كند ولي نمي توانيد آن را متوقف كنيد.
هر زماني پيامي مي آيد و يا تلفن شما زنگي ميزند، قلب شما از جا كنده مي شود و انتظار داريد او باشد كه ابراز عشق مي كند و يا اينكه به اشتباه خودش پس برده و مي خواهد دوباره شروع كند.
حتي ممكن است در دنياي مجازي متن ها، عكس ها، موسيقي ها و ... منتشر مي كنيد و شروع مي كنيد به حدس زدن اينكه الان او چه احساسي دارد و به چه فكر مي كند و بيشتر و بيشتر رنج مي بريد.
اعتياد به عشق چيست؟
اعتياد به عشق يعني افكار اجباري تكراري و شديد به كسي حتي زماني كه مي دانيد او و يا رابطه براي شما آسيب زننده خواهد بود.
هر جدايي باعث احساس درد و رنج، بي پناهي، طرد شدگي و ... مي شود. به همين علت فرد جهت كاهش و خروج از اين احساسات بد، حاضر است همه چيزش را فدا كند تا به رابطه برگردد حتي به شرط خود فريبي.
اعتياد به عشق بسيار عموميت دارد ولي كمتر به عنوان اعتياد شناخته شده و روي آن كار شده است.
زماني كه شما عاشق هستيد هورمون هايي در مغز شما منتشر مي شوند و احساس خوب در شما توليد مي كنند.
مانند:
- دوپامين: هورمون عشق
- ماده شيميايي سروتونين: احساس خوب بودن
- آكسيتوسين: هورمون وابستگي و تعهد و ...
در بررسي نقشه هاي MRI مغز هم نشان مي دهد كه رفتارهاي اعتياد و عشق در يك ناحيه مشخصي از مغز هستند. اين همان ناحيه اي است كه رفتارهاي اجباري تكراري را در فرد توليد مي كند.
اكثر افراد پس از شكست در رابطه در طي مدتي از اين اعتياد به عشق خارج مي شوند ولي تعدادي از افراد هم دچار وسواس فكري و حتي توهم و هذيان مي شوند.
علاوه بر اين ناحيه FRONTAL CORTEX يعني بخشي از مغز كه نقش اساسي در قضاوت هاي فرد دارد، در دوره عاشقي متوقف و يا كم كار خواهد شد. به همين دليل فرد نمي تواند توصيه هاي خانواده، دوستان و ... را بپذيرد.
ادامه 👇👇👇👇
@inssoa1
⚜چگونه فكر كردن به يك نفر را متوقف كنيم؟! - قسمت دوم
دلايل زيادي براي اين موضوع وجود دارد ولي عامل اصلي به هم خوردن تعادل هورموني در مغز است. اين عدم تعادل هورموني با آسيب هاي كودكي بسيار تشديد مي گردد. آسيب هايي مانند:
- احساس بي پناهي
- احساس طردشدگي
- احساس خوب نبودن
- احساس بي ارزشي
- احساس تنهايي
- احساس اضطراب جدايي و وابستگي و ...
فردي كه اعتياد به عشق دارد نمي خواهد و يا نمي تواند به لحاظ احساسي هيجاني بلوغ پيدا كند. در اصل فرد مي خواهد براي حل مسائل و مشكلاتش بوسيله احساس ناتواني، حسادت و پارانويا پيروز شود.
دليل هر چه باشد، فردي كه اعتياد به عشق دارد به صورت ناخودآگاه براي رابطه كساني را انتخاب مي كند كه قابل دسترس نيستند. به عبارتي؛ خشونت دارند، خودشيفته هستند، و يا آسيب زننده هستند.
به همين دليل زماني كه فرد توسط شريكش پس زده مي شود، به هم خوردن تعادل هورموني و به تبع آن اعتياد به عشق باعث مي گردد، فرد دچار بيماري ها و اختلالات رواني و جسماني شود.
🏵چگونه اعتياد به عشق را متوقف كنيم؟!
١- در ابتدا روي كاغذ به سوالات زير جواب دهيد. منظور اين است كه به صورت رواني داخلي به سوالات جواب ندهيد. بلكه به صورت رواني خارجي جواب بدهيد و روي كاغذ بنويسيد. چرا كه زماني كه مي نويسيد بخشي از بالغ شما فعال خواهد بود.
- اين احساس چه خاطره اي در كودكي شما را بازنوازي مي كند؟
- انگيزه شما چيست؟
- با اين رفتار چه چيزي مي خواهيد؟
- هدف و خواسته شما چيست؟
- چرا اين قدر به لحاظ احساسي به او وابسته هستيد؟
- چرا فكر مي كنيد وقتي با او هستيد، خوشحال تر هستيد؟
- آيا مي خواهيد عشق شما برگردد؟ چرا؟
٢- شما چقدر واقعي هستيد؟!
- همواره به اهدافي كه داشته ايد رسيده ايد؟
- از ٠ تا ١٠ به اهدافي كه رسيده ايد امتياز دهيد؟
- چه اتفاقي مي افتد زماني كه به هدفتان نرسيد؟
٣- چرا اين شخص؟!
- چه ويژگي در او وجود دارد؟
- آيا رابطه شما به لحاظ احساسي متعادل بود؟ يا اينكه شما همواره مجبور بوديد عذر خواهي كنيد و يا اينكه از خواسته و توقع خود بگذريد؟
- آيا بايستي براي هر رفتاري به او توضيح مي داديد؟
٤- شما چند ساله هستيد؟!
- آيا براي حل مشكلات خود از روش هاي كودكانه استفاده مي كنيد و يا اينكه به عنوان فردي بالغ عمل مي كنيد؟
- آيا از دنياي بزرگترها مي ترسيد و آن را نا مطمئن مي دانيد؟
- فكر مي كنيد اگر مي خواستيد به كس ديگري در اين مسير پيشنهاد بدهيد چه مي گفتيد؟
- آيا براي رسيدن به خواسته هايتان از روش هاي كودكانه مانند قهر كردن، تنبيه كردن، گريه كردن و ... استفاده مي كنید؟
📚 از کتاب بازگشت به عشق.
@inssoa1
دلايل زيادي براي اين موضوع وجود دارد ولي عامل اصلي به هم خوردن تعادل هورموني در مغز است. اين عدم تعادل هورموني با آسيب هاي كودكي بسيار تشديد مي گردد. آسيب هايي مانند:
- احساس بي پناهي
- احساس طردشدگي
- احساس خوب نبودن
- احساس بي ارزشي
- احساس تنهايي
- احساس اضطراب جدايي و وابستگي و ...
فردي كه اعتياد به عشق دارد نمي خواهد و يا نمي تواند به لحاظ احساسي هيجاني بلوغ پيدا كند. در اصل فرد مي خواهد براي حل مسائل و مشكلاتش بوسيله احساس ناتواني، حسادت و پارانويا پيروز شود.
دليل هر چه باشد، فردي كه اعتياد به عشق دارد به صورت ناخودآگاه براي رابطه كساني را انتخاب مي كند كه قابل دسترس نيستند. به عبارتي؛ خشونت دارند، خودشيفته هستند، و يا آسيب زننده هستند.
به همين دليل زماني كه فرد توسط شريكش پس زده مي شود، به هم خوردن تعادل هورموني و به تبع آن اعتياد به عشق باعث مي گردد، فرد دچار بيماري ها و اختلالات رواني و جسماني شود.
🏵چگونه اعتياد به عشق را متوقف كنيم؟!
١- در ابتدا روي كاغذ به سوالات زير جواب دهيد. منظور اين است كه به صورت رواني داخلي به سوالات جواب ندهيد. بلكه به صورت رواني خارجي جواب بدهيد و روي كاغذ بنويسيد. چرا كه زماني كه مي نويسيد بخشي از بالغ شما فعال خواهد بود.
- اين احساس چه خاطره اي در كودكي شما را بازنوازي مي كند؟
- انگيزه شما چيست؟
- با اين رفتار چه چيزي مي خواهيد؟
- هدف و خواسته شما چيست؟
- چرا اين قدر به لحاظ احساسي به او وابسته هستيد؟
- چرا فكر مي كنيد وقتي با او هستيد، خوشحال تر هستيد؟
- آيا مي خواهيد عشق شما برگردد؟ چرا؟
٢- شما چقدر واقعي هستيد؟!
- همواره به اهدافي كه داشته ايد رسيده ايد؟
- از ٠ تا ١٠ به اهدافي كه رسيده ايد امتياز دهيد؟
- چه اتفاقي مي افتد زماني كه به هدفتان نرسيد؟
٣- چرا اين شخص؟!
- چه ويژگي در او وجود دارد؟
- آيا رابطه شما به لحاظ احساسي متعادل بود؟ يا اينكه شما همواره مجبور بوديد عذر خواهي كنيد و يا اينكه از خواسته و توقع خود بگذريد؟
- آيا بايستي براي هر رفتاري به او توضيح مي داديد؟
٤- شما چند ساله هستيد؟!
- آيا براي حل مشكلات خود از روش هاي كودكانه استفاده مي كنيد و يا اينكه به عنوان فردي بالغ عمل مي كنيد؟
- آيا از دنياي بزرگترها مي ترسيد و آن را نا مطمئن مي دانيد؟
- فكر مي كنيد اگر مي خواستيد به كس ديگري در اين مسير پيشنهاد بدهيد چه مي گفتيد؟
- آيا براي رسيدن به خواسته هايتان از روش هاي كودكانه مانند قهر كردن، تنبيه كردن، گريه كردن و ... استفاده مي كنید؟
📚 از کتاب بازگشت به عشق.
@inssoa1
☘☘ تعریف سایه شخصیت به زبان ساده
سایه بخشی از وجود ماست که به دلایل مختلف آن را نفی یا سرکوب میکنیم و نمیتوانیم قبول کنیم که من هم میتوانم این خصوصیت را داشته باشم... بنابراین دو نوع سایه در روان ما شکل میگیرد سایه مثبت و سایه منفی
1- سایه مثبت : سایه مثبت خصوصیاتی است که در دیگران میبینیم و از آن متنفر میشویم نه به این خاطر که خصوصیت بدی است به این دلیل که ما هم دوست داریم اون خصوصیت رو داشته باشیم ولی نداریم یا نمیتونیم به دلایل مختلف.... پس با بهانه ها و منطق های مختلف اون رفتار رو نفی میکنیم... برای مثال من به عنوان یک مرد در یک مهمانی فردی رو میبینم که خیلی خوش مشرب هست و همه دورش جمع میشن و جک میگه و شده گل مجلس... من هم دوست دارم بتونم اونجوری باشم ولی نیستم پس به اون آدم میگم سطحی و خودشیفته و خیلی چیزای دیگه تا بتونم خودم رو توجیه کنم که این کار درست نیست به همین دلیل هم من انجامش نمیدم... مهمترین نشانه سایه مثبت حسادت است که در نهایت تبدیل به خشم میشود.
2- سایه منفی : سایه منفی خصوصیاتی است که من در دیگران میبینم و از آنها متنفرم و میدانم که اینها خصوصیات بدی هستند و به کل وجود آنها را در خودم انکار میکنم مثل دروغ یا خیانت یا خساست و ... اینکه از چنین خصوصیاتی بدم بیاید نشانه سایه نیست اما تنفر شدید نشانه وجود سایه است... برای مثال احمق بودن خصوصیت بدی است اما زمانی که من در کلام افراد مختلف همیشه دنبال نشانه های احمق بودن بگردم و چندین مطلب آماده دم دست برای احمقها همراه من باشد این یعنی حماقت سایه خود من است...
در نهایت این را بدانیم هرموقع وجود چیزی را درون خودمان به کل نفی کنیم , وجود سايه
مسستر است.
—-------------------------
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
سایه بخشی از وجود ماست که به دلایل مختلف آن را نفی یا سرکوب میکنیم و نمیتوانیم قبول کنیم که من هم میتوانم این خصوصیت را داشته باشم... بنابراین دو نوع سایه در روان ما شکل میگیرد سایه مثبت و سایه منفی
1- سایه مثبت : سایه مثبت خصوصیاتی است که در دیگران میبینیم و از آن متنفر میشویم نه به این خاطر که خصوصیت بدی است به این دلیل که ما هم دوست داریم اون خصوصیت رو داشته باشیم ولی نداریم یا نمیتونیم به دلایل مختلف.... پس با بهانه ها و منطق های مختلف اون رفتار رو نفی میکنیم... برای مثال من به عنوان یک مرد در یک مهمانی فردی رو میبینم که خیلی خوش مشرب هست و همه دورش جمع میشن و جک میگه و شده گل مجلس... من هم دوست دارم بتونم اونجوری باشم ولی نیستم پس به اون آدم میگم سطحی و خودشیفته و خیلی چیزای دیگه تا بتونم خودم رو توجیه کنم که این کار درست نیست به همین دلیل هم من انجامش نمیدم... مهمترین نشانه سایه مثبت حسادت است که در نهایت تبدیل به خشم میشود.
2- سایه منفی : سایه منفی خصوصیاتی است که من در دیگران میبینم و از آنها متنفرم و میدانم که اینها خصوصیات بدی هستند و به کل وجود آنها را در خودم انکار میکنم مثل دروغ یا خیانت یا خساست و ... اینکه از چنین خصوصیاتی بدم بیاید نشانه سایه نیست اما تنفر شدید نشانه وجود سایه است... برای مثال احمق بودن خصوصیت بدی است اما زمانی که من در کلام افراد مختلف همیشه دنبال نشانه های احمق بودن بگردم و چندین مطلب آماده دم دست برای احمقها همراه من باشد این یعنی حماقت سایه خود من است...
در نهایت این را بدانیم هرموقع وجود چیزی را درون خودمان به کل نفی کنیم , وجود سايه
مسستر است.
—-------------------------
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
داستان اين افراد قصه ي قهرمانيست... موفقيت انگيزه و اراده ميخواد.
@inssoa1
@inssoa1
💎💎 🌴🌴@inssoa1 🌴🌴💎💎
⁉️ پیامدهای احتمالی
#تفاوت_سنی زیاد در ازدواج چیست؟
🔓💡دکتر الیس به شما پاسخ
می دهد: 👇👇
تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان می دهد.
@inssoa1
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود بزرگتر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید خامی ها، بی تجربگی ها و کندی او در باره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستید همسرتان با مسائلی دست به گریبان است که شما مدتها پیش آنها را پشت سر گذاشته اید، خسته شوید.
2⃣ تمایل دارید بیشتر اوقات نقش والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید. تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید. همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم والد- کودک بیفتید. این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.
3⃣ در رابطه قدرت بیشتری پیدا می کنید و وسوسه می شوید که همسرتان را کنترل کنید. به دلیل بالاتر بودن سن، تجربه های بیشتر و احتمالاً موفقیت های مالی بیشتر ممکن است همسر خود را کنترل کنید تا دست به کارهای ناپخته و حساب نشده نزند.
4⃣ممکن است بخواهید خود را جوان تر از سن واقعی تان نشان دهید. افراد در هر سنی نیازهای خاصی دارند اما وقتی فردی با همسری بسیار جوان تر از خودش ازدواج می کند ممکن است از اینکه به نیازهای سنی خودش پاسخ دهد دست بردارد و برای رضایت خاطر همسرش سعی کند که رفتارهای سنین پایین تر را انجام دهد.
@inssoa1
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود جوان تر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که به او به عنوان یک الگو و آموزگار نگاه کنید و در مقابل او احساس ضعف و حقارت کنید. وقتی همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبیعی است که موفق تر، باتجربه تر و از لحاظ اقتصادی با ثبات تر باشد. این موضوع می تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثیر قرار دهد به طوری که احساس کند همسرش از او بهتر است.
2⃣ممکن است همیشه برای همسرتان نقش کودک را بازی کنید. وقتی که تجربه کمتری دارید و مشاهده می کنید که همسرتان با تجربه تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش یک کودک را بازی کنید.
3⃣ ممکن است بخواهید خود را مسن تر از سن واقعی خود نشان دهید. برای این که تفاهم بین خود و همسرتان را بیشتر کنید، احتمال دارد رفتارهای مطابق با سن خود را کنار بگذارید و مطابق میل او رفتارهای سنین بالاتر را نشان دهید.
راهنمای ازدواج موفق ✍🏻
دکتر آلبرت الیس، دکتر رابرت هارپر
@inssoa1
⁉️ پیامدهای احتمالی
#تفاوت_سنی زیاد در ازدواج چیست؟
🔓💡دکتر الیس به شما پاسخ
می دهد: 👇👇
تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان می دهد.
@inssoa1
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود بزرگتر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید خامی ها، بی تجربگی ها و کندی او در باره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستید همسرتان با مسائلی دست به گریبان است که شما مدتها پیش آنها را پشت سر گذاشته اید، خسته شوید.
2⃣ تمایل دارید بیشتر اوقات نقش والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید. تقریباً غیرممکن است که بتوانید از پند و اندرز دادن و نصیحت کردن همسرتان چشم بپوشید. همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام ارتباط مداوم والد- کودک بیفتید. این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.
3⃣ در رابطه قدرت بیشتری پیدا می کنید و وسوسه می شوید که همسرتان را کنترل کنید. به دلیل بالاتر بودن سن، تجربه های بیشتر و احتمالاً موفقیت های مالی بیشتر ممکن است همسر خود را کنترل کنید تا دست به کارهای ناپخته و حساب نشده نزند.
4⃣ممکن است بخواهید خود را جوان تر از سن واقعی تان نشان دهید. افراد در هر سنی نیازهای خاصی دارند اما وقتی فردی با همسری بسیار جوان تر از خودش ازدواج می کند ممکن است از اینکه به نیازهای سنی خودش پاسخ دهد دست بردارد و برای رضایت خاطر همسرش سعی کند که رفتارهای سنین پایین تر را انجام دهد.
@inssoa1
❌ اگر بیش از اندازه از همسر خود جوان تر باشید:
1⃣ این امکان وجود دارد که به او به عنوان یک الگو و آموزگار نگاه کنید و در مقابل او احساس ضعف و حقارت کنید. وقتی همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبیعی است که موفق تر، باتجربه تر و از لحاظ اقتصادی با ثبات تر باشد. این موضوع می تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثیر قرار دهد به طوری که احساس کند همسرش از او بهتر است.
2⃣ممکن است همیشه برای همسرتان نقش کودک را بازی کنید. وقتی که تجربه کمتری دارید و مشاهده می کنید که همسرتان با تجربه تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش یک کودک را بازی کنید.
3⃣ ممکن است بخواهید خود را مسن تر از سن واقعی خود نشان دهید. برای این که تفاهم بین خود و همسرتان را بیشتر کنید، احتمال دارد رفتارهای مطابق با سن خود را کنار بگذارید و مطابق میل او رفتارهای سنین بالاتر را نشان دهید.
راهنمای ازدواج موفق ✍🏻
دکتر آلبرت الیس، دکتر رابرت هارپر
@inssoa1
بیست اقتصاد بزرگ دنیا....
☘ مطالب مفید و ارزشمند رو نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
☘ مطالب مفید و ارزشمند رو نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
🔷ده خطای_شناختی مسبب روحیات منفی 🔷
اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد .
1⃣تفکر هیچ یا همه چیز :
همه چیز راسفید ودر غیر اینصورت سیاه می بینید ،به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل ،شکست تلقی می شود .
2⃣تعمیم مبالغه آمیز :
هر حادثه منفی و شکستی را ،شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید .
(من همیشه بدشانسم )و…
3⃣فیلتر ذهنی :
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید .به جزئی ازحادثه منفی توجه داریدوبقیه رافراموش می کنید.شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند .
4⃣بی توجهی به امر مثبت :
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود،اصراربر مهم نبودن آنهادارید.کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد .
5⃣نتیجه گیری شتابزده :
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد ،شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت )(آبرویم خواهد رفت )(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد ).
6⃣درشت نمایی :
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر ،اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید .
7⃣استدلال احساسی :
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست.(ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم ،حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است ).
8⃣باید ها :
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شمامیخواهیدوانتضار دارید،باشد.
باید هاتولیدتمردمی کنندواشخاص تشویق می شوندکه درست بر عکس آن راعمل کنند .
9⃣بر چسب زدن:
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خودبرچسب منفی می زنید و می گویید من بازنده هستم . این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده ،بازنده و…)منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود .
🔟شخصی سازی و سرزنش :
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید .(زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند،با خود گفت :این نشان میدهد من مادر بدی هستم )شخصی سازی منجر به احساس گناه ،خجالت و ناشایسته بودن می شود .
نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود .همه نواقص و اشکالاتی دارند .ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید…
از کتاب "از حال بد به حال خوب" دکتر دیوید برنز
☘ مطالب مفید و ارزشمند رو نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است .با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد .
1⃣تفکر هیچ یا همه چیز :
همه چیز راسفید ودر غیر اینصورت سیاه می بینید ،به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل ،شکست تلقی می شود .
2⃣تعمیم مبالغه آمیز :
هر حادثه منفی و شکستی را ،شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید .
(من همیشه بدشانسم )و…
3⃣فیلتر ذهنی :
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید .به جزئی ازحادثه منفی توجه داریدوبقیه رافراموش می کنید.شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند .
4⃣بی توجهی به امر مثبت :
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود،اصراربر مهم نبودن آنهادارید.کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد .
5⃣نتیجه گیری شتابزده :
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد ،شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت )(آبرویم خواهد رفت )(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد ).
6⃣درشت نمایی :
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر ،اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید .
7⃣استدلال احساسی :
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست.(ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم ،حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است ).
8⃣باید ها :
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شمامیخواهیدوانتضار دارید،باشد.
باید هاتولیدتمردمی کنندواشخاص تشویق می شوندکه درست بر عکس آن راعمل کنند .
9⃣بر چسب زدن:
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خودبرچسب منفی می زنید و می گویید من بازنده هستم . این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده ،بازنده و…)منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود .
🔟شخصی سازی و سرزنش :
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید .(زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند،با خود گفت :این نشان میدهد من مادر بدی هستم )شخصی سازی منجر به احساس گناه ،خجالت و ناشایسته بودن می شود .
نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود .همه نواقص و اشکالاتی دارند .ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید…
از کتاب "از حال بد به حال خوب" دکتر دیوید برنز
☘ مطالب مفید و ارزشمند رو نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
📚✏️برای حل مشکلات زناشویی، توافق کنید رابطه زناشویی را درون دایره بزرگی که آنرا «دایره حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید.
💑در این دایره سه شخصیت حضور دارند: زن، شوهر و خودازدواج.
💏 آنچه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
👀 تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
💏 زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
✌وقتی وارد دایره حل اختلاف
می شوند درواقع توافق کرده اند به رابطه زناشویی خود آسیبی نرسانند.
🔴دایره حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است.
⭕️پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
🔵دایره حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
🔵دایره حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
👌فقط درباره کارهایی که مایلید انجام دهيد حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
💖هدف مذاکره در این دایره ،
ارائه عشق ومحبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
📚منبع: تئوري انتخاب
نوشته ويليام گلسر
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
💑در این دایره سه شخصیت حضور دارند: زن، شوهر و خودازدواج.
💏 آنچه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
👀 تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
💏 زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
✌وقتی وارد دایره حل اختلاف
می شوند درواقع توافق کرده اند به رابطه زناشویی خود آسیبی نرسانند.
🔴دایره حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است.
⭕️پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
🔵دایره حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
🔵دایره حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
👌فقط درباره کارهایی که مایلید انجام دهيد حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
💖هدف مذاکره در این دایره ،
ارائه عشق ومحبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
📚منبع: تئوري انتخاب
نوشته ويليام گلسر
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
