اریک توماس از بزرگترین سخنرانان انگیزشی حال حاضر جهان.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
💎ترس ،واقعی نیست !!
مطمئنا” واقعی به نظرمی رسد. تپش قلب،زانو های لرزان وکف دست های عرق کرده. این علایم به ا ندازه ی کافی واقعی هستند. ولی چیزی که واقعا ” ازآن می تر سیم یک توهم است .زاییده ی ذهن ماست.در نهایت یک عنکبوت نمی تواند بترساند تان .تماسی ازطرف یک مشتری بالقوه نمی تواند باعث وحشت تان شود . تنهاچیزی که میتواندوحشت زده تان کند،شیوه ی تفسیر آن ا تفاق ازطرف ذهن تان است.
ترس پدیده ای ست که کلا در ذهن تان اتفاق می افتد .ذهن است که به هرتفسیری معنا می دهد واحسا سات منفی رابه وجود می اورد .
ترس واقعی نیست .یک توهم است .پدیده ای ست که کاملا درذهن تان اتفاق می افتد.
ترس ،به خودی خود واقعا” وجودندارد. واقعی نیست.
به همین خاطراست که یک شخص میتواند از لبه ی یک صخره به پایین نگاه کند ودچارترس ازارتفاع شود.درحالی که دیگرشاید لذت زیادی درپرش ازصخره یاهواپیما ببیند. واقعیت یکسان است ، ولی تفسیرذهن واحساسی که به وجود می آید، فرق دارد.
دونفرمیتوانند به سگی که یک گوشه ساکت نشسته ، نگاه کنند. یک نفرآن سگ را میبیند وبه صورت تهدید وخطر درنظر می گیرد واحساس ترس می کند.دیگری با دیدن آ ن سگ دچارحس شفقت و محافظت می شود .این شخص به جای ترس،عشق احساس میکند. سگ همان سگ است،ولی با دو تفسیر و واکنش احساسی به شدت متفاوت.تمام این احساسها ازطرف ذهن به وجود میاید.
دیوانگان ثروت ساز- اثر دارن هاردی
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
مطمئنا” واقعی به نظرمی رسد. تپش قلب،زانو های لرزان وکف دست های عرق کرده. این علایم به ا ندازه ی کافی واقعی هستند. ولی چیزی که واقعا ” ازآن می تر سیم یک توهم است .زاییده ی ذهن ماست.در نهایت یک عنکبوت نمی تواند بترساند تان .تماسی ازطرف یک مشتری بالقوه نمی تواند باعث وحشت تان شود . تنهاچیزی که میتواندوحشت زده تان کند،شیوه ی تفسیر آن ا تفاق ازطرف ذهن تان است.
ترس پدیده ای ست که کلا در ذهن تان اتفاق می افتد .ذهن است که به هرتفسیری معنا می دهد واحسا سات منفی رابه وجود می اورد .
ترس واقعی نیست .یک توهم است .پدیده ای ست که کاملا درذهن تان اتفاق می افتد.
ترس ،به خودی خود واقعا” وجودندارد. واقعی نیست.
به همین خاطراست که یک شخص میتواند از لبه ی یک صخره به پایین نگاه کند ودچارترس ازارتفاع شود.درحالی که دیگرشاید لذت زیادی درپرش ازصخره یاهواپیما ببیند. واقعیت یکسان است ، ولی تفسیرذهن واحساسی که به وجود می آید، فرق دارد.
دونفرمیتوانند به سگی که یک گوشه ساکت نشسته ، نگاه کنند. یک نفرآن سگ را میبیند وبه صورت تهدید وخطر درنظر می گیرد واحساس ترس می کند.دیگری با دیدن آ ن سگ دچارحس شفقت و محافظت می شود .این شخص به جای ترس،عشق احساس میکند. سگ همان سگ است،ولی با دو تفسیر و واکنش احساسی به شدت متفاوت.تمام این احساسها ازطرف ذهن به وجود میاید.
دیوانگان ثروت ساز- اثر دارن هاردی
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
به این پرسش در اینستاگرام پاسخ بدید
تست اختلال معنای زندگی
#امیرفریدون_نصرتی
https://instagram.com/p/BLv5LAohtak/
تست اختلال معنای زندگی
#امیرفریدون_نصرتی
https://instagram.com/p/BLv5LAohtak/
Instagram
تست اختلال معنا در زندگی:
اگر زندگیت یک فیلم باشه
و تو پشت میز ادیت نشسته باشی
۴ صحنه از آغاز زندگیت تا امروز
انتخاب کن که میخوای حذفش کنی.
پاسخ رو کامنت بگذارید ،
تحلیل رو فردا در پیج مینویسم.
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
Life Coach Ⓜ️
*
*
*
💠 تحلیل پست قبلی…
اگر زندگیت یک فیلم باشه
و تو پشت میز ادیت نشسته باشی
۴ صحنه از آغاز زندگیت تا امروز
انتخاب کن که میخوای حذفش کنی.
پاسخ رو کامنت بگذارید ،
تحلیل رو فردا در پیج مینویسم.
#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
Life Coach Ⓜ️
*
*
*
💠 تحلیل پست قبلی…
🙄چرا همیشه احساس گرفتگی و سنگینی دارم؟
🔻لحظه ای درباره میزان انرژی ای فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزی از خودتان و جهان کنید.
🍊میوه ای بردارید؛ برای مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این طرف و آن طرف ببرید. این پرتقال را دور از چشم های خود نگه دارید و سعی کنید در تمام طول روز آن را طوری در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.
⏳پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژی صرف این کار می کنید.
🔸این کاری است که بدن ما در طول روز انجام می دهد. با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه های زیادی هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.
🔴هنگامی که بالاخره اجازه می دهید این واقعیت ها درباره خودتان به سطح بیاید، احساس رهایی خواهید داشت. در این وضع انرژی اضافی که صرف پنهان کردن این موارد می کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن برای رشد شخصی و رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید.
🔺ما به اندازه اسرار نهانی مان به بیماری های مختلفی مبدل می شویم. این اسرار اجازه نمی دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامی که با خودتان در صلح و آشتی قرار می گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگی تان بازتاب خواهد داد. هنگامی که با خودتان در هماهنگی هستید، با دیگران در هماهنگی خواهید بود.
#دبی_فورد
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
🔻لحظه ای درباره میزان انرژی ای فکر کنید که باید صرف پنهان کردن چیزی از خودتان و جهان کنید.
🍊میوه ای بردارید؛ برای مثال یک پرتقال بزرگ و تمام مدت روز آن را همراه خود به این طرف و آن طرف ببرید. این پرتقال را دور از چشم های خود نگه دارید و سعی کنید در تمام طول روز آن را طوری در دست داشته باشید که دیگران نتوانند آن را ببینند.
⏳پس از چند ساعت دقت کنید که چه میزان انرژی صرف این کار می کنید.
🔸این کاری است که بدن ما در طول روز انجام می دهد. با این تفاوت که فقط یک میوه در اینجا وجود ندارد، بلکه تعداد میوه های زیادی هست که باید آنها را از خود و جهان پنهان نگه دارید.
🔴هنگامی که بالاخره اجازه می دهید این واقعیت ها درباره خودتان به سطح بیاید، احساس رهایی خواهید داشت. در این وضع انرژی اضافی که صرف پنهان کردن این موارد می کردید در اختیارتان خواهد بود تا از آن برای رشد شخصی و رسیدن به هدف هایتان استفاده کنید.
🔺ما به اندازه اسرار نهانی مان به بیماری های مختلفی مبدل می شویم. این اسرار اجازه نمی دهند ما واقعا خودمان باشیم، اما هنگامی که با خودتان در صلح و آشتی قرار می گیرید، جهان نیز همین اندازه صلح و آرامش را در زندگی تان بازتاب خواهد داد. هنگامی که با خودتان در هماهنگی هستید، با دیگران در هماهنگی خواهید بود.
#دبی_فورد
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
🔍🔍 شفایی برای احساس تنهایی این زمانه!
امروزه در دنیای معاصر، احساس تنهایی به اوج خود رسیده است. شیوه های قدیمی که معمولا از ما محافظت می کردند از بین رفته اند . ما در همان نقطه ای که شاه قورباغه را کشت قرار داریم و تنهایی دائمی و درمان نشدنی را احساس می کنیم .
وقتی در این وضعیت دردناک قرار داریم ، فریاد می کشیم و فغان می کنیم تا از رنج رها شویم .
اما هنگامی که درک عمیق تری به دست می آوریم ، به جایی می رویم ، آرام می نشینیم و تصمیم می گیریم آن قدر بی حرکت و آرام بمانیم تا معما حل شود .
تا مدتی این سفر برای ما جهنمی است . نمی دانم آیا ممکن است که سریع تر این مرحله را سپری کنیم یا این مسیری تعیین شده است که باید با ریتم و گام های خود و نه با گام های ما طی شود .
هنگامی که توانستیم از تنهایی و انزوا به بینش و بصیرت برسیم، رستگاری صورت میگیرد و احساس تنهایی ناپدید می شود _نه به این علت که حفره تنهایی پر شده بلکه به این علت که از همان آغاز خیال و پنداری بیش نبوده و نمی توانسته پر شود بلکه ناپدید شدن احساس تنهایی به دلیل ظهور نوع جدیدی از آگاهی است که پذیرش و درک خدا را به صورت فطری در درون بشر امکان پذیر می سازد.
برای از بین بردن این گونه احساس تنهایی ، هرگز نمی توان در بیرون کاری انجام داد ، اما در درون کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد .
این نوع تغییر آگاهی که احساس تنهایی را به تنها بودن تعمدی تبدیل می کند امری خارق العاده است .
#رابرت_الکس_جانسون
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
امروزه در دنیای معاصر، احساس تنهایی به اوج خود رسیده است. شیوه های قدیمی که معمولا از ما محافظت می کردند از بین رفته اند . ما در همان نقطه ای که شاه قورباغه را کشت قرار داریم و تنهایی دائمی و درمان نشدنی را احساس می کنیم .
وقتی در این وضعیت دردناک قرار داریم ، فریاد می کشیم و فغان می کنیم تا از رنج رها شویم .
اما هنگامی که درک عمیق تری به دست می آوریم ، به جایی می رویم ، آرام می نشینیم و تصمیم می گیریم آن قدر بی حرکت و آرام بمانیم تا معما حل شود .
تا مدتی این سفر برای ما جهنمی است . نمی دانم آیا ممکن است که سریع تر این مرحله را سپری کنیم یا این مسیری تعیین شده است که باید با ریتم و گام های خود و نه با گام های ما طی شود .
هنگامی که توانستیم از تنهایی و انزوا به بینش و بصیرت برسیم، رستگاری صورت میگیرد و احساس تنهایی ناپدید می شود _نه به این علت که حفره تنهایی پر شده بلکه به این علت که از همان آغاز خیال و پنداری بیش نبوده و نمی توانسته پر شود بلکه ناپدید شدن احساس تنهایی به دلیل ظهور نوع جدیدی از آگاهی است که پذیرش و درک خدا را به صورت فطری در درون بشر امکان پذیر می سازد.
برای از بین بردن این گونه احساس تنهایی ، هرگز نمی توان در بیرون کاری انجام داد ، اما در درون کار زیادی برای انجام دادن وجود دارد .
این نوع تغییر آگاهی که احساس تنهایی را به تنها بودن تعمدی تبدیل می کند امری خارق العاده است .
#رابرت_الکس_جانسون
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
👌 چگونه می توان از احساس تنهایی رهایی یافت؟
باغ عدن و مدینه فاضله ، بسته به این که به گذشته بنگرید یا به آینده ، مکان واحدی هستند . کسی که با احساس تنهایی برخورد کرده فرد مقدسی است که در روند رشد فردیت قرار گرفته است . در این روند ، رشد و تحول یا عقب گرد بستگی به عملکرد فرد نسبت به احساس تنهایی و نحوه برخورد او با این احساس دارد . احساس تنهایی قادر است شما را نابود کند یا چنان شما را به آتش بکشد که راهی سفری دانته وار از میان دوزخ و برزخ شوید تا بهشت را بیابید .
سنت جان آو کراس این مرحله را (( شب تاریک روح )) نامید .
بدترین دردی که من تا به حال تحمل کرده ام درد تنهایی بوده است ، از آن نوع دردها که به نظر می رسد هیچ درمانی ندارد و هیچ چیزی نمیتواند آن را شفا دهد . روزی در میانه زندگی ، من نیز کمی مانند دانته از این همه درد و رنج خسته شدم و به اتاق خوابم رفتم ، صورتم را بر بستر گذاشتم و گفتم (( تا موقعی که این مسئله حل نشود تکان نخواهم خورد )) . مدتی طولانی به همان حال باقی ماندم و احساس تنهایی ام اندکی کاهش یافت . حالم بهتر شد ، اما به محض این که برخاستم و شروع به کار کردم ، احساس تنهایی به سوی من بازگشت . من آن قدر رفت و برگشت کردم تا به تدریج حالتی وصف ناپذیر زندگی مرا فرا گرفت و احساس تنهایی آرام آرام کاهش یافت .
👈هیچ چیز در بیرون تغییر نکرده بود و این تغییر کاملا درونی بود
توماس مرتون رساله زیبایی درباره انزوا نوسته است . او میگوید برخی افراد باید تنهایی و انزوای عمدی برای درک واقیت و پذیرش موهبت های درونی از سوی خدا را تحمل کنند .
انزوا یک حالت تنهایی است که تکامل یافته و به سطح بعدی واقیت رسیده است . از کسی که موظف است بار این انزوا را به دوش بکشد نباید درخواست انجام هیچ کاری را کرد ، چرا که این وظیفه بس خطیر است .
برای صومعه نشینان، انزوا و تنهایی تعمدی یکی از اولین مراحل پذیرش موهبت الهی درونی از سوی خدا بود .
چنانچه بتوانید احساس تنهایی خود را متحول کرده و به انزوا تبدیل کنید ، یک گام فراتر از گرانبهاترین تجربه ها رفته اید .
این راه درمان تنهایی است .
#رابرت_الکس_جانسون
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
باغ عدن و مدینه فاضله ، بسته به این که به گذشته بنگرید یا به آینده ، مکان واحدی هستند . کسی که با احساس تنهایی برخورد کرده فرد مقدسی است که در روند رشد فردیت قرار گرفته است . در این روند ، رشد و تحول یا عقب گرد بستگی به عملکرد فرد نسبت به احساس تنهایی و نحوه برخورد او با این احساس دارد . احساس تنهایی قادر است شما را نابود کند یا چنان شما را به آتش بکشد که راهی سفری دانته وار از میان دوزخ و برزخ شوید تا بهشت را بیابید .
سنت جان آو کراس این مرحله را (( شب تاریک روح )) نامید .
بدترین دردی که من تا به حال تحمل کرده ام درد تنهایی بوده است ، از آن نوع دردها که به نظر می رسد هیچ درمانی ندارد و هیچ چیزی نمیتواند آن را شفا دهد . روزی در میانه زندگی ، من نیز کمی مانند دانته از این همه درد و رنج خسته شدم و به اتاق خوابم رفتم ، صورتم را بر بستر گذاشتم و گفتم (( تا موقعی که این مسئله حل نشود تکان نخواهم خورد )) . مدتی طولانی به همان حال باقی ماندم و احساس تنهایی ام اندکی کاهش یافت . حالم بهتر شد ، اما به محض این که برخاستم و شروع به کار کردم ، احساس تنهایی به سوی من بازگشت . من آن قدر رفت و برگشت کردم تا به تدریج حالتی وصف ناپذیر زندگی مرا فرا گرفت و احساس تنهایی آرام آرام کاهش یافت .
👈هیچ چیز در بیرون تغییر نکرده بود و این تغییر کاملا درونی بود
توماس مرتون رساله زیبایی درباره انزوا نوسته است . او میگوید برخی افراد باید تنهایی و انزوای عمدی برای درک واقیت و پذیرش موهبت های درونی از سوی خدا را تحمل کنند .
انزوا یک حالت تنهایی است که تکامل یافته و به سطح بعدی واقیت رسیده است . از کسی که موظف است بار این انزوا را به دوش بکشد نباید درخواست انجام هیچ کاری را کرد ، چرا که این وظیفه بس خطیر است .
برای صومعه نشینان، انزوا و تنهایی تعمدی یکی از اولین مراحل پذیرش موهبت الهی درونی از سوی خدا بود .
چنانچه بتوانید احساس تنهایی خود را متحول کرده و به انزوا تبدیل کنید ، یک گام فراتر از گرانبهاترین تجربه ها رفته اید .
این راه درمان تنهایی است .
#رابرت_الکس_جانسون
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
💪🏻 از نظر اغلب ما، شجاعت کاری است که انجام می دهیم، موضوعی است که به آن فکرمی کنیم، یا تصمیمی است که اتخاذ می کنیم.
اما در حقیقت ، شجاعت یک جنگجو، ویژگی است که با انسان متولد می شود. میزانی از خودآگاهی است که خواه آن را تجربه کرده باشیم یا نه، باید در کنار خود نگاه داریم، پرورش دهیم و دوست بداریم.
حالتی است از بودن. وقتی شجاع باشید، نیازی نیست کاهای شجاعانه انجام دهید. وقتی کاری متهورانه انجام می دهید، تمام توان خود را برای پیروز شدن در یک موقعیت یا برهه تصمیم گیری که احتمالا پیش از آن تجربه کرده اید، به کار می گیرید.
این نوع زور آزمایی شجاعتی نیست که از آن فراتر برود،زیرا اغلب اوقات برخاسته از ترس و جبر است: "مجبورم" یا "باید".
#دبی_فورد
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
اما در حقیقت ، شجاعت یک جنگجو، ویژگی است که با انسان متولد می شود. میزانی از خودآگاهی است که خواه آن را تجربه کرده باشیم یا نه، باید در کنار خود نگاه داریم، پرورش دهیم و دوست بداریم.
حالتی است از بودن. وقتی شجاع باشید، نیازی نیست کاهای شجاعانه انجام دهید. وقتی کاری متهورانه انجام می دهید، تمام توان خود را برای پیروز شدن در یک موقعیت یا برهه تصمیم گیری که احتمالا پیش از آن تجربه کرده اید، به کار می گیرید.
این نوع زور آزمایی شجاعتی نیست که از آن فراتر برود،زیرا اغلب اوقات برخاسته از ترس و جبر است: "مجبورم" یا "باید".
#دبی_فورد
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
✳️ غلتیدن روی بوته های کاکتوس !!
🔹گلسر از پسرعمویش نقل می کند:
« روزی در پارک کاکتوس متوجه شدم جوانی لباس های خود را درآورده و خود را روی بوته های خاردار کاکتوس
می غلتاند و فریاد می کشد و ناله
می کند. افراد حاضر در پارک با کمک کارکنان پارک، مرد را به زحمت از لابه لای کاکتوس ها بیرون می کشند.
امدادگران بدن جراحت دیده او را درمان می کنند و او از شدت درد به خود می پیچد. از او می پرسند:
«چرا این کار را کردی؟»
مرد جواب مي دهد:
« در آن لحظه به نظرم رسید فکر خوبی است و فکر می کردم احساس خوبی پیدا مي کنم.»
✅ رفتار عجیب و غریب جوان در داستان غلتیدن روی بوته های کاکتوس و یا رفتارهای مشابه در زندگی روزمره، جنبه های زیادی از واقعیت درمانی را به نمایش می گذارد:
1⃣ همه رفتارهای هر فرد تلاشی است برای ارضای نیازهای خودش.
2⃣ افراد اداراک متفاوتی از خوب و بد دارند و هر کس چیزی را برای خود، خوب یا بد ادراک می کند.
3⃣ افراد خودشان رفتار می کنند
(از درون).
4⃣ افراد رفتارهای خود را انتخاب
می کنند.
📚 برگرفته از کتاب:
دعوت به مسئولیت پذیری.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
🔹گلسر از پسرعمویش نقل می کند:
« روزی در پارک کاکتوس متوجه شدم جوانی لباس های خود را درآورده و خود را روی بوته های خاردار کاکتوس
می غلتاند و فریاد می کشد و ناله
می کند. افراد حاضر در پارک با کمک کارکنان پارک، مرد را به زحمت از لابه لای کاکتوس ها بیرون می کشند.
امدادگران بدن جراحت دیده او را درمان می کنند و او از شدت درد به خود می پیچد. از او می پرسند:
«چرا این کار را کردی؟»
مرد جواب مي دهد:
« در آن لحظه به نظرم رسید فکر خوبی است و فکر می کردم احساس خوبی پیدا مي کنم.»
✅ رفتار عجیب و غریب جوان در داستان غلتیدن روی بوته های کاکتوس و یا رفتارهای مشابه در زندگی روزمره، جنبه های زیادی از واقعیت درمانی را به نمایش می گذارد:
1⃣ همه رفتارهای هر فرد تلاشی است برای ارضای نیازهای خودش.
2⃣ افراد اداراک متفاوتی از خوب و بد دارند و هر کس چیزی را برای خود، خوب یا بد ادراک می کند.
3⃣ افراد خودشان رفتار می کنند
(از درون).
4⃣ افراد رفتارهای خود را انتخاب
می کنند.
📚 برگرفته از کتاب:
دعوت به مسئولیت پذیری.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
✅چرا افراد به دامن اهمالكارى پناه ميبرند؟
دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمالكارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بياندازيد و ببينيد كه چه زمانهايى درگير اهمالكارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمالكارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمالكارى روى آورده ايد؟
🔴شكست هراسى:
گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى اندازند، چون ميترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند.
🔴كمال گرايى:
برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند.
🔴مبالغه آميز ديدن كارها:
فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها ميگذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق ميكنند.
🔴نگرانى درباره كارها:
بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى ميشود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد.
🔴مسئوليت پذيرى افراطى:
اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد.
منبع: كتاب "رهايى از نگرانى"
نوشته: كوين گيوركو، پاملا
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمالكارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بياندازيد و ببينيد كه چه زمانهايى درگير اهمالكارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمالكارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمالكارى روى آورده ايد؟
🔴شكست هراسى:
گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى اندازند، چون ميترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند.
🔴كمال گرايى:
برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند.
🔴مبالغه آميز ديدن كارها:
فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها ميگذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق ميكنند.
🔴نگرانى درباره كارها:
بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى ميشود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد.
🔴مسئوليت پذيرى افراطى:
اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد.
منبع: كتاب "رهايى از نگرانى"
نوشته: كوين گيوركو، پاملا
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
#علیرضا_بیرانوند دروازه بان تیم ملی ایران!
کارگر نانوا بودم.
رفتگر شهرداری بودم.
ماشین میشستم.
در رستوران ظرف میشستم.
شبها در میدان آزادی میخوابیدم.
او هیچگاه درمانده نشد تا اینکه....
فرهیختگان :علیرضا بیرانوند که این سال‌ها با قراردادهای میلیاردی در تیم پرسپولیس تهران و تیم ملی بازی میکند، از آن دسته افرادی است که از خانواده‌ای بسیار فقیر و بدون داشتن هیچ امکاناتی خود را به این مرحله رسانده است. به گفته خودش بیش از 10 بار داستان زندگی خود را برای هم‌تیمی‌هایش تعریف کرده ولی هیچ‌کس از شنیدن این ماجراها خسته نمیشود و همیشه همه گوش شنوای ماجراهای تلخ و سخت زندگی او هستند.
او که متولد سال 71 در خرم‌آباد است، از بچگی علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشته و این علاقه به‌شدت مورد نارضایتی پدرش بوده است. علیرضا در این‌باره میگوید: «پدرم اصرار داشت به جای اینکه وقت خود را برای بازی فوتبال بگذرانم کارگری کنم و بتوانم پول دربیاورم.»
این‌طور که دروازه‌بان تیم ملی میگوید پدر او هیچ‌وقت او را کتک نزده و همیشه توپ، لباس فوتبال یا وسایل فوتبالی او را پاره می‌کرده که دیگر نتواند بازی کند زیرا می‌دانسته علیرضا چه علاقه‌ای به این ورزش دارد اما او هیچ‌وقت خسته نشده و بالاخره با کار کردن در نانوایی بربری در خرم‌آباد توانسته پدرش را راضی کند که فوتبال هم بازی کند.
این دروازه‌بان میگوید: «بالاخره پول‌هایم را جمع کردم و بلیت اتوبوس خریدم و به تهران آمدم. در راه با حسین فیض که مربی تیم وحدت تهران بود همسفر شدم و او به من گفت اگر 250 هزار تومان بدهم من را به تیم می‌برد.» او ادامه می‌دهد: «من هیچ پولی نداشتم و همین را به فیض گفتم و او با این حال من را به تیم برد. در بازی تدارکاتی درخشیدم ولی این تیم خوابگاه نداشت و در میدان آزادی میخوابیدم.» او با بیان اینکه همه دستفروش‌های آنجا او را می‌شناختند، ادامه داد: «بعدا قرار شد در ازای شستن ظروف یک پیتزا‌فروشی شبها را آنجا بخوابم. در آن روزها به تیم جوانان هما رفتم و در آنجا هم بازی می‌کردم.» او به‌عنوان تلخ‌ترین خاطره‌اش در آن روزها میگوید: «یک بار سعید ریاضی مربی‌مان ساعت یک و نیم شب به رستوران آمد. نمی‌خواستم مرا ببیند اما تصادفا دید و برایم گریه کرد و گفت چرا تا به حال درباره کار به او نگفته‌ام. بعد از آن به یک کارواش رفتم و مدتی در آنجا کار می‌کردم. بعد معرفی شدم به شهرداری و هر روز از ساعت 5 در خزانه در حوالی مترو رفتگری کردم. در همه این مدت پدر و مادرم نمی‌دانستند من در تهران کار می‌کنم.» اولین قرارداد این بازیکن با تیم نوجوانان نفت بود. 900 هزار تومان به او پول دادند که آن را به خانواده‌اش داد و به آنها گفت در تهران فوتبال بازی میکند. وقتی از نوجوانان به امید رفت رقم قرارداد او به دو میلیون و 500 هزار تومان رسید. پس از آنکه نفت به لیگ برتر آمد، قراردادش 85 میلیون تومان شد و حالا با قرارداد خوب که قراردادی دوساله با پرسپولیس است برای این تیم بازی میکند. شهرت بیرانوند به بلند پرتاب کردن توپ و دست‌های بلندش است. خودش در این‌باره میگوید: «دست‌های بلند من جان می‌داد برای شستن ماشین‌های شاسی‌بلند. همین الان هم حاضرم ماشین علی دایی را بشویم.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
کارگر نانوا بودم.
رفتگر شهرداری بودم.
ماشین میشستم.
در رستوران ظرف میشستم.
شبها در میدان آزادی میخوابیدم.
او هیچگاه درمانده نشد تا اینکه....
فرهیختگان :علیرضا بیرانوند که این سال‌ها با قراردادهای میلیاردی در تیم پرسپولیس تهران و تیم ملی بازی میکند، از آن دسته افرادی است که از خانواده‌ای بسیار فقیر و بدون داشتن هیچ امکاناتی خود را به این مرحله رسانده است. به گفته خودش بیش از 10 بار داستان زندگی خود را برای هم‌تیمی‌هایش تعریف کرده ولی هیچ‌کس از شنیدن این ماجراها خسته نمیشود و همیشه همه گوش شنوای ماجراهای تلخ و سخت زندگی او هستند.
او که متولد سال 71 در خرم‌آباد است، از بچگی علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشته و این علاقه به‌شدت مورد نارضایتی پدرش بوده است. علیرضا در این‌باره میگوید: «پدرم اصرار داشت به جای اینکه وقت خود را برای بازی فوتبال بگذرانم کارگری کنم و بتوانم پول دربیاورم.»
این‌طور که دروازه‌بان تیم ملی میگوید پدر او هیچ‌وقت او را کتک نزده و همیشه توپ، لباس فوتبال یا وسایل فوتبالی او را پاره می‌کرده که دیگر نتواند بازی کند زیرا می‌دانسته علیرضا چه علاقه‌ای به این ورزش دارد اما او هیچ‌وقت خسته نشده و بالاخره با کار کردن در نانوایی بربری در خرم‌آباد توانسته پدرش را راضی کند که فوتبال هم بازی کند.
این دروازه‌بان میگوید: «بالاخره پول‌هایم را جمع کردم و بلیت اتوبوس خریدم و به تهران آمدم. در راه با حسین فیض که مربی تیم وحدت تهران بود همسفر شدم و او به من گفت اگر 250 هزار تومان بدهم من را به تیم می‌برد.» او ادامه می‌دهد: «من هیچ پولی نداشتم و همین را به فیض گفتم و او با این حال من را به تیم برد. در بازی تدارکاتی درخشیدم ولی این تیم خوابگاه نداشت و در میدان آزادی میخوابیدم.» او با بیان اینکه همه دستفروش‌های آنجا او را می‌شناختند، ادامه داد: «بعدا قرار شد در ازای شستن ظروف یک پیتزا‌فروشی شبها را آنجا بخوابم. در آن روزها به تیم جوانان هما رفتم و در آنجا هم بازی می‌کردم.» او به‌عنوان تلخ‌ترین خاطره‌اش در آن روزها میگوید: «یک بار سعید ریاضی مربی‌مان ساعت یک و نیم شب به رستوران آمد. نمی‌خواستم مرا ببیند اما تصادفا دید و برایم گریه کرد و گفت چرا تا به حال درباره کار به او نگفته‌ام. بعد از آن به یک کارواش رفتم و مدتی در آنجا کار می‌کردم. بعد معرفی شدم به شهرداری و هر روز از ساعت 5 در خزانه در حوالی مترو رفتگری کردم. در همه این مدت پدر و مادرم نمی‌دانستند من در تهران کار می‌کنم.» اولین قرارداد این بازیکن با تیم نوجوانان نفت بود. 900 هزار تومان به او پول دادند که آن را به خانواده‌اش داد و به آنها گفت در تهران فوتبال بازی میکند. وقتی از نوجوانان به امید رفت رقم قرارداد او به دو میلیون و 500 هزار تومان رسید. پس از آنکه نفت به لیگ برتر آمد، قراردادش 85 میلیون تومان شد و حالا با قرارداد خوب که قراردادی دوساله با پرسپولیس است برای این تیم بازی میکند. شهرت بیرانوند به بلند پرتاب کردن توپ و دست‌های بلندش است. خودش در این‌باره میگوید: «دست‌های بلند من جان می‌داد برای شستن ماشین‌های شاسی‌بلند. همین الان هم حاضرم ماشین علی دایی را بشویم.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
💎مهارت اصلی موفقیت.
میتوانم تردیدتان راحس کنم .میتوانم بشنوم که زیر لب زمزمه می کنید. انگار که دور ریختن بقیه لیست ،کار قشنگی نیست .البته معنی دورریختن لیست این نیست که کل حواس پرتی ها هم از بین بروند.به این خاطراست که هنوز باید تنها مهارت موفقیت را یاد بگیرید که همه ی آدم های فوق موفق روی ان تسلط دارند…
مهارت "نه" گفتن .
تنها راهی که می شود عوامل پرت شدن حواس را از بین برد ، این است که از اول در دسترس نگذاریدشان.مهارت اصلی که ادم های معمولی را از جایگاه آدمهای فوق موفق جدا میکند، یاد گرفتن نه گفتن است . برای یک کار آفرین ،که هرموقعیتی ، پر زرق و برق و هر ایده ای، عالی به نظرمی رسد، این دوحرف الفبا تبدیل میشود به مهم ترین حروف الفبا.
وقتی از وارن بافت پرسیدم که تنها عامل بزرگ موفقیتش چی بوده ، توقع داشتم "پیشگوی اوماها" با ارائه ی یک نظریه اقتصادی کلاس بالا یا توصیه ای زیرکانه درمذاکرات تجاری، جواب دهد. درعوض گفت: در ازای هر صد موقعیت عالی ارائه شده به ۹۹ تایش می گفتم نه!!
همین است.این یک جواب۵/۸۵میلیارد دلاریست.
بافت تنها نیست. وقتی ازاستیو جابز سوال شد که به چی در مورد خودش یا شرکت اپل بیشتر از همه افتخار می کند ،جواب داد : به همان اندازه که به کارهای انجام شده مان افتخارمی کنم ،به کارهایی هم که انجام ندادیم،افتخار می کنم. به تمام آن محصولات شگفت انگیز، موفقیتها و محصولاتی که می خواهند تجربه ی انسان از جهان راعوض کنند و در ضمن به کل کارهایی که انجام نشده اند.
چرا؟ چراباید یکنفر،به خصوص استیوجابز ،به آن افتخارکند ؟چون نه گفتن سخت است.این مهارت اصلی موفقیت است.
استیو ادامه داد: مردم فکر می کنند تمرکز یعنی بله گفتن به چیزهایی که باید روی شان متمرکز شوید. ولی اصلا اینجوری نیست. تمرکز یعنی نه گفتن به صدها ایده ی خوب دیگری که وجود دارند.باید بادقت انتخاب کنید. موفقیت یعنی نه گفتن به هزاران مساله.
من همین اصل را درشیوه ی کار هر آدم فوق موفق دیگر هم که ملاقاتش کرده ام ،دیده ام. همه شان می دانند چه طور بگویند نه .
بله ،وقت دارم.
بله،من تماس را جواب میدهم.
بله،من آن پروژهاانجام میدهم.
بله ،باتو به گردش می ایم.
بله،دسرهم می خواهم .
هیچ مقاومتی دربله گفتن نیست.هیچ کلنجار یا نا سازگاری درآن وجود ندارد. با بله گفتن احساسات هیچ کس تهدید نمیشود. ولی نه گفتن سخت تر است. به همین خاطر است که مهارت اصلی ادم های فوق موفق شیوه ی تمرکز روی مهمترین مسائل است .این یکی از کلیدهای مهم رسیدن به موفقیت آنها و شماست.مهارت اصلی را یاد بگیرید.مهارت نه گفتن.
#دیوانگان_ثروت_ساز – #دارن_هاردی.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
میتوانم تردیدتان راحس کنم .میتوانم بشنوم که زیر لب زمزمه می کنید. انگار که دور ریختن بقیه لیست ،کار قشنگی نیست .البته معنی دورریختن لیست این نیست که کل حواس پرتی ها هم از بین بروند.به این خاطراست که هنوز باید تنها مهارت موفقیت را یاد بگیرید که همه ی آدم های فوق موفق روی ان تسلط دارند…
مهارت "نه" گفتن .
تنها راهی که می شود عوامل پرت شدن حواس را از بین برد ، این است که از اول در دسترس نگذاریدشان.مهارت اصلی که ادم های معمولی را از جایگاه آدمهای فوق موفق جدا میکند، یاد گرفتن نه گفتن است . برای یک کار آفرین ،که هرموقعیتی ، پر زرق و برق و هر ایده ای، عالی به نظرمی رسد، این دوحرف الفبا تبدیل میشود به مهم ترین حروف الفبا.
وقتی از وارن بافت پرسیدم که تنها عامل بزرگ موفقیتش چی بوده ، توقع داشتم "پیشگوی اوماها" با ارائه ی یک نظریه اقتصادی کلاس بالا یا توصیه ای زیرکانه درمذاکرات تجاری، جواب دهد. درعوض گفت: در ازای هر صد موقعیت عالی ارائه شده به ۹۹ تایش می گفتم نه!!
همین است.این یک جواب۵/۸۵میلیارد دلاریست.
بافت تنها نیست. وقتی ازاستیو جابز سوال شد که به چی در مورد خودش یا شرکت اپل بیشتر از همه افتخار می کند ،جواب داد : به همان اندازه که به کارهای انجام شده مان افتخارمی کنم ،به کارهایی هم که انجام ندادیم،افتخار می کنم. به تمام آن محصولات شگفت انگیز، موفقیتها و محصولاتی که می خواهند تجربه ی انسان از جهان راعوض کنند و در ضمن به کل کارهایی که انجام نشده اند.
چرا؟ چراباید یکنفر،به خصوص استیوجابز ،به آن افتخارکند ؟چون نه گفتن سخت است.این مهارت اصلی موفقیت است.
استیو ادامه داد: مردم فکر می کنند تمرکز یعنی بله گفتن به چیزهایی که باید روی شان متمرکز شوید. ولی اصلا اینجوری نیست. تمرکز یعنی نه گفتن به صدها ایده ی خوب دیگری که وجود دارند.باید بادقت انتخاب کنید. موفقیت یعنی نه گفتن به هزاران مساله.
من همین اصل را درشیوه ی کار هر آدم فوق موفق دیگر هم که ملاقاتش کرده ام ،دیده ام. همه شان می دانند چه طور بگویند نه .
بله ،وقت دارم.
بله،من تماس را جواب میدهم.
بله،من آن پروژهاانجام میدهم.
بله ،باتو به گردش می ایم.
بله،دسرهم می خواهم .
هیچ مقاومتی دربله گفتن نیست.هیچ کلنجار یا نا سازگاری درآن وجود ندارد. با بله گفتن احساسات هیچ کس تهدید نمیشود. ولی نه گفتن سخت تر است. به همین خاطر است که مهارت اصلی ادم های فوق موفق شیوه ی تمرکز روی مهمترین مسائل است .این یکی از کلیدهای مهم رسیدن به موفقیت آنها و شماست.مهارت اصلی را یاد بگیرید.مهارت نه گفتن.
#دیوانگان_ثروت_ساز – #دارن_هاردی.
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
⚡️موانع رسيدن به قدرت،توانگري و موفقيت چيه⚡️
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
برای بدست آوردن قدرت و رسیدن به حد کمال هر جایگاه و موقعیت باید یک سری چیزا رو بدونیم!
و البته درابتدا،به نظرم موانع رسیدن به هرچیز بزرگی رو بشناسیم تا راحت تر و سالم تر در مسیر باشیم و به مقصد برسیم.
موانع رسیدن به قدرت و موفقیت و توانگری و ثروت!
ترس*وجه مشترک مانعی است برای رسیدن به این اتفاق ها در زندگیمون"
برای از بین بردن ترس شروع به جنگ و جدل میکنیم؛ در حالی که نمیدانیم در این ستیز، نیروی ترس نهفته است.
ترس از شکست و ترس از قضآوت مردم، ترس از دست دادان عشق، و ده ها چیز دیگر...
اما انسان مقتدر نمی جنگد!
بلکه آن، ترس را میپذیرد و با انتخاب واکنش و احساسات درست در برابر آن موقعیت ناخوشایند خودش را مجهز به آگاهی می کند!
آری!
انسان مقتدر ترس هاشو نظآره میکند و به پوچی و تهی بودنش آگاه میشه!
میخام بگم که باور های شما و تصویر های غلط در ذهنتون بر اساس تربیت و تعلیم خانواده ، جامعه اطرافیان موجب شرطی شدن شما و واکنش شما در موقعیت نامطلوب میشود و منجر به ترس!
میدونید.
وقتی در مورد جیزی آگاهی بدست بیاری و تلاش کنی باور های از پیش ساخته شده و تزریق شده در روانت را تغییر دهی؛ آنگاه مانند فرزانگان و بزرگان و افراد مقتدر بر ترس هایت چیره میشوی!
و با پرسیدن سوال هایی در مورد جرایی ترس!؟ و اینکه آیا این ترس قرار است به تو چه هدیه ای دهد!؟
آیا ممکنه گنجی در نهان تو را به خودت بازگرداند!
در راهی به سوی آگآهی همراه بادرد و رنج قدم خواهی برداشت و همان ترس محرکی برای رشد میشود.
آن وقت است که شاید بلرزی، بترسی، اما یک قدم در جهت ترس هایت گام برمیداری و قدرت در تو به آرامی تقویت میشود!
با پرسيدن سوالی که چرا میترسیدم ؟!
و ازچه از توهم ترس به واقعیتش نایل میشوی!
مثلا اگر از رانندگی بترسی با احتیاط میرانی!
اگر از تنهایی بترسی مهارت ارتباط یاد میگیری!
اگر از امتحان دادان میترسی بیشتر خواهی خواند!
اگر از گرستگی بترسی تلاش میکنی در آمدی پیدا کنی!
حالا میبینی که از هراس و با پرسيدن چند سوال و بعد ؛جرعه، جرعه آگاهی نوشیدن در مسیر کمال و رشد قدم بر داشته ای!
و از نادانی به آگاهی رسیدی !ا
فاطمه سعيدي .
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾
برای بدست آوردن قدرت و رسیدن به حد کمال هر جایگاه و موقعیت باید یک سری چیزا رو بدونیم!
و البته درابتدا،به نظرم موانع رسیدن به هرچیز بزرگی رو بشناسیم تا راحت تر و سالم تر در مسیر باشیم و به مقصد برسیم.
موانع رسیدن به قدرت و موفقیت و توانگری و ثروت!
ترس*وجه مشترک مانعی است برای رسیدن به این اتفاق ها در زندگیمون"
برای از بین بردن ترس شروع به جنگ و جدل میکنیم؛ در حالی که نمیدانیم در این ستیز، نیروی ترس نهفته است.
ترس از شکست و ترس از قضآوت مردم، ترس از دست دادان عشق، و ده ها چیز دیگر...
اما انسان مقتدر نمی جنگد!
بلکه آن، ترس را میپذیرد و با انتخاب واکنش و احساسات درست در برابر آن موقعیت ناخوشایند خودش را مجهز به آگاهی می کند!
آری!
انسان مقتدر ترس هاشو نظآره میکند و به پوچی و تهی بودنش آگاه میشه!
میخام بگم که باور های شما و تصویر های غلط در ذهنتون بر اساس تربیت و تعلیم خانواده ، جامعه اطرافیان موجب شرطی شدن شما و واکنش شما در موقعیت نامطلوب میشود و منجر به ترس!
میدونید.
وقتی در مورد جیزی آگاهی بدست بیاری و تلاش کنی باور های از پیش ساخته شده و تزریق شده در روانت را تغییر دهی؛ آنگاه مانند فرزانگان و بزرگان و افراد مقتدر بر ترس هایت چیره میشوی!
و با پرسیدن سوال هایی در مورد جرایی ترس!؟ و اینکه آیا این ترس قرار است به تو چه هدیه ای دهد!؟
آیا ممکنه گنجی در نهان تو را به خودت بازگرداند!
در راهی به سوی آگآهی همراه بادرد و رنج قدم خواهی برداشت و همان ترس محرکی برای رشد میشود.
آن وقت است که شاید بلرزی، بترسی، اما یک قدم در جهت ترس هایت گام برمیداری و قدرت در تو به آرامی تقویت میشود!
با پرسيدن سوالی که چرا میترسیدم ؟!
و ازچه از توهم ترس به واقعیتش نایل میشوی!
مثلا اگر از رانندگی بترسی با احتیاط میرانی!
اگر از تنهایی بترسی مهارت ارتباط یاد میگیری!
اگر از امتحان دادان میترسی بیشتر خواهی خواند!
اگر از گرستگی بترسی تلاش میکنی در آمدی پیدا کنی!
حالا میبینی که از هراس و با پرسيدن چند سوال و بعد ؛جرعه، جرعه آگاهی نوشیدن در مسیر کمال و رشد قدم بر داشته ای!
و از نادانی به آگاهی رسیدی !ا
فاطمه سعيدي .
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
کلیپ " اگر آنها توانسته اند پس من هم می توانم" از زلاتان ابراهیموویچ.
به زودی... 🗣
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
به زودی... 🗣
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
مقدمه و فصل اول کتاب صوتی "21 ویژگی میلیونرهای خودساخته" نوشته برایان تریسی.
گوش کنید و لذت ببرید و ... عمل کنید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
گوش کنید و لذت ببرید و ... عمل کنید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
میلیونرهای خودساخته - فصل اول
مقدمه و فصل اول کتاب صوتی "21 ویژگی میلیونرهای خودساخته" نوشته برایان تریسی.
@inssoa1
@inssoa1
💎 آرام شروع کنید !!
من نزدیک اقیانوس آرام زندگی می کنم.هر وقت می خواهم برای شنا وارد آب شوم اول غوزک پاهایم را با شرایط جدید وفق می دهم بعد آرام آرام در آب راه می روم تا آب به زانوهایم برسد.بعد کمر و قفسه ی سینه و همه ی این ها قبل از این است که کاملا خودم را در آب غوطه ور کنم بعضی ها سریع در آب شیرجه می زنند و تمامش می کنند خوش به حالشان.ولی من این طوری نیستم دوست دارم راهم را به داخل آب آرام طی کنم و این موضوع احتمالا به خاطر آسیب روحی باقی مانده از دوران کودکیم است.در مورد ازعادت های دیرینه و بادوام شاید موثرتر باشد که قدم های کوچکی بردارید تا به آرامی آن ها را از بین ببرید.ممکن است دهه ها آن عادت ها را تکرار تقویت و نهادینه کرده باشید و بنابراین عاقلانه است که برای رها کردنشان به خودتان کمی وقت دهید و هر از چند گاهی فقط یک قدم بردارید
چند سال پیش دکتر به همسرم گفت باید کافیین را برای چند ماه از رژیم غذاییش حذف کند هر دوی ما عاشق قهوه بودیم.بنابراین حالا که او باید این موضوع را تحمل می کرد فکر کردم این کار وقتی عادلانه است که باهم این کار را انجام دهیم.اول نصف نصف عمل کردیم یعنی برای یک هفته ۵۰درصد قهوه ی بدون کافیین و ۵۰درصد قهوه ی معمولی مصرف کردیم هفته ی بعد به کل از قهوه ی بدون کافیین استفاده کردیم بعد یک هفته چای بدون کافیین ارل گری مصرف کردیم وپس از آن به چای بدون کافیین روی آوردیم یک ماه طول کشیدتا به آن نقطه برسیم ولی حتی یک لحظه هم از این حذف کافیین رنجی متحمل نشدیم؛نه سردرد،نه خواب آلودگی و نه هیچ چیز دیگری.هرچند اگر این کار را ناگهانی انجام می دادیم فکر نمیکنم موفق می شدیم.
#اثر_مرکب – #دارن_هاردی
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
من نزدیک اقیانوس آرام زندگی می کنم.هر وقت می خواهم برای شنا وارد آب شوم اول غوزک پاهایم را با شرایط جدید وفق می دهم بعد آرام آرام در آب راه می روم تا آب به زانوهایم برسد.بعد کمر و قفسه ی سینه و همه ی این ها قبل از این است که کاملا خودم را در آب غوطه ور کنم بعضی ها سریع در آب شیرجه می زنند و تمامش می کنند خوش به حالشان.ولی من این طوری نیستم دوست دارم راهم را به داخل آب آرام طی کنم و این موضوع احتمالا به خاطر آسیب روحی باقی مانده از دوران کودکیم است.در مورد ازعادت های دیرینه و بادوام شاید موثرتر باشد که قدم های کوچکی بردارید تا به آرامی آن ها را از بین ببرید.ممکن است دهه ها آن عادت ها را تکرار تقویت و نهادینه کرده باشید و بنابراین عاقلانه است که برای رها کردنشان به خودتان کمی وقت دهید و هر از چند گاهی فقط یک قدم بردارید
چند سال پیش دکتر به همسرم گفت باید کافیین را برای چند ماه از رژیم غذاییش حذف کند هر دوی ما عاشق قهوه بودیم.بنابراین حالا که او باید این موضوع را تحمل می کرد فکر کردم این کار وقتی عادلانه است که باهم این کار را انجام دهیم.اول نصف نصف عمل کردیم یعنی برای یک هفته ۵۰درصد قهوه ی بدون کافیین و ۵۰درصد قهوه ی معمولی مصرف کردیم هفته ی بعد به کل از قهوه ی بدون کافیین استفاده کردیم بعد یک هفته چای بدون کافیین ارل گری مصرف کردیم وپس از آن به چای بدون کافیین روی آوردیم یک ماه طول کشیدتا به آن نقطه برسیم ولی حتی یک لحظه هم از این حذف کافیین رنجی متحمل نشدیم؛نه سردرد،نه خواب آلودگی و نه هیچ چیز دیگری.هرچند اگر این کار را ناگهانی انجام می دادیم فکر نمیکنم موفق می شدیم.
#اثر_مرکب – #دارن_هاردی
#نشر دهید.
عضویت👇
https://telegram.me/joinchat/A1R-VjwX1GXP9PyMgwUWNA
