آگاهانه انسان بودن ، رنج بزرگیست. امیر فریدون نصرتی.
جهت افزایش آگاهی کانال رو دنبال کنید و به دوستان خود معرفی کنید.
به زودی با ویدئوهای بخش هایی از کارگاه های امیر فریدون نصرتی.
@inssoa1

‍ 💠💠inssoa

تا #خودشناسی به درستی رخ ندهد ، هرآنچه از #خداشناسی شنیده اید و پذیرفته اید ، بدون کاربرد در زندگی تان خواهد بود .
انسان با #ایمان در ابتدا به آنچه خداوند بعنوان خویشتن به او عطا کرده میپردازد و از شگفتی این خویشتن و بزرگی آن به شناخت آفریدگارش میرسد.
وجود هر یک از ما تکه ای از گستره الهیست که اولین منزلگاه شناخت و توجه است .
همیشه عاشق این حدیث قدسی بوده ام که راه خداپرستی و خداشناسی را کاملا مستقیم و بی واسطه نشان میدهد.
( من عرف نفسه ، فقد عرف ربه )
هر آنچه به خویشتن آگاه شویم ، از نظر ایمانی به سیستماتیک بودن جهان هستی بیشتر نزدیک میشویم .
توقعات نا به جا را از خود و خدایمان بر میداریم و باور میکنیم اراده الهی براین است که ما بهترین و سعادتمندانه ترین زندگی را داشته باشیم .
اما قرار نیست بدون پرداخت بهای خوشبختی به آن دست پیدا کنیم .
اینجاست که نخستین بها ، پرداختن به خویش و خودشناسی است .
باید هر آنچه میتوانیم در این مسیر تلاش کنیم تا خودآگاهی و خداشناسی ما تکامل پیدا کند و هر چه خداشناسی ما ، بی واسطه تکامل یابد ، قدرت ایمان و عشق به زندگی و معنا یافتن آن در #روان ما اصیل تر خواهد شد .
و نتیجه همه اینها تجربه آرامش قلب ، پیشرفت و حرکت و پاداش رسیدن به اهداف و احساس خوشبختیست.

برای آرامش و معنادار شدن زندگی ، راهی جز خودشناسی نمیشناسم .

#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻 _________________

#روانشناسی #خودشناسی #موفقیت #پیشرفت #آرامش #سعادت #سروش_امرداد #حدیث_قدسی

@inssoa1

‍ تمام زندگی ، خلاصه میشود در انتقال احساسی خوش به خویش ، به همنوع ، به طبیعت ، به جهان و به هر آنچه در آن حضور دارد .
زندگی را نمیتوان به عقب بازگرداند . این ویژگی زیبای آنست .
وقتی بدانی نمیتوانی چیزی را به گذشته برگردانی ، ذکاوت به تو حکم میکند ، مهارتت را در اندیشه ، احساس ، زندگی ، حرکت ، کلام و رفتار بالا ببری .
زندگی دکمه بازگشت ندارد . زندگی لحظه ای رو به جلوست . شاید هم لحظه ای در حال توقف است .
رضایت مندی از زندگی حاصل آگاهی بر لحظه ایست که در آنی . رضایت حاصل آشنایی بر کشش های ناخودآگاهیست که گفتار و کردار تو را کنترل میکند .
بدون آگاهی ، عروسک خیمه شب بازی ای خواهیم بود که با کشش های موروثی ، هدایت زندگی مان را به دست نمی آوریم .
اهدافمان را ، روابطمان را ، کارمان را و تمام زندگی مان را بی اختیار به سکانی رها شده در گذشته میسپاریم . زندگی ثانیه های ارزشمندی است که می ارزد برای رهایی از عقده های ناخواسته گذشته ، ساعتها وقت بگذاری تا به رهایی از آنچه مال تو نیست برسی .
زندگی تو مال توست . نه مال پدرت ، نه مادرت و نه خواهر و برادرت و نه معلم و دوست و همسایه ات .
اما تو سالهاست به تاثیر خاطرات ناخوش آیند گذشته که هیچ کدام را هم به یاد نمی آوری ، سرنوشت ثانیه های کمیاب زندگی ات و هر آنچه در آن حضور دارد را به آنها میدهی .
سرنوشت تمام آنچه که ثروت توست .
زندگی ارزشش را دارد که به آن بپردازی و حالی خوش را ، حتی در آخرین روز عمر تجربه کنی .

#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻 __________________

#حس_خوب_زندگی #زندگی #عقده #ثانیه #گذشته #ارزش #سرنوشت #هدف #سروش_امرداد.

@inssoa1

‍ احساس میکنیم ، خودمان را میشناسیم . احساس میکنیم به خودمان آگاه هستیم .
اما واقعیت این است ، غریبه ترین فرد در زندگی ما ، خودمان هستیم .
اگر خودمان ، را میشناختیم ، نیاز نبود ، هر روز اسیر ناخودآگاهی باشیم که ما را مثل یک بادبادک در مسیر باد خود به این سو و آن سو میکشاند .
ما با خودمان غریبه ایم .
هر روز هم غریبه تر میشویم .
چون هر روز چیزی به نا آگاهی ما افزوده میشود .
از هر جا شروع به خودشناسی کنیم ، باز هم دیر کرده ایم .
با این حال هر شروعی بهتر از دست روی دست گذاشتن است .
اینکه بدانی چرا امروز این چنین هستی ، یک ثروت و سرمایه بزرگ است ، که میتوانی با آن ،فردا را آنگونه که میخواهی به دست آوری .
به خودت آگاه باش . زندگی تکرار ناشدنیست .

#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻 _________________
#سروش_امرداد
#خودآگاهی #خودشناسی #روانشناسی #احساس #غریبه #ثروت #بادبادک

@inssoa1

‍ با تو نگفته بودم ... (۱)Ⓜ️

🎙#امیرفریدون_نصرتی

زخمهایی که مرا هرگز رها نمیکنند 📝

برای شنیدن فایل اتچ تلگرام خودتون رو آپدیت کنید.

کانال سروش امرداد رو دنبال کنید.
در اشتراک گذاری فایل آزاد هستید.
Ⓜ️ @inssoa1

instagram.com/inssoa

هرکس افسانه شخصی خود را می داند ! اما هرکسی جرات گام نهادن و محقق کردن آن را ندارد...
پائولو کوئیلو
@inssoa1

‍ ✍کلمات قدرت خلق کردن دارند. وقتی شما کلامی را بر زبان می‌آورید به آن زندگی می‌بخشید. این‌که شما باور داشته باشید خوشبخت هستید بسیار مهم است، اما بر زبان آوردن عبارت «من خوشبخت هستم» بسیار مهم‌تر است. زیرا با گفتن این عبارت، هر کجا که باشید خوشبختی به دنبال شما می‌آید.


🔹فکر کردن، باور داشتن و امید داشتن همگی خوب هستند، اما اگر می‌خواهید یک گام فراتر بگذارید، باید خواسته خود را بر زبان بیاورید. اگر رویایی دارید که می‌خواهید محقق شود یا با مشکلی مواجه شده‌اید که می‌خواهید رفع شود، باید از "قدرت کلام "خود استفاده کنید. باید آن را بر زبان بیاورید. این تنها راهی است که بتوانید ایمان خود را فعال کنید.

🔹ممکن است برای مدتی بسیار طولانی نسبت به چیزی باور داشته باشید و در قلب‌تان به تحقق رویا یا خواسته‌ای یا وعده‌ای الهی ایمان داشته باشید، اما هیچ تغییری را مشاهده نکرده باشید. مشکل چیست؟ این قانون را همواره به خاطر داشته باشید:

⭐️هیچ چیز اتفاق نمی‌افتد، مگر آن را بر زبان بیاورید.⭐️

@inssoa1

‍ ✍ جایگاه فعلی شما در زندگی‌تان،وابسته به نوع کلام شما در گذشته است.

⭐️ کلمات مانند دانه هستند. هنگامی که شما کلمه‌ای را بر زبان می‌آورید، شما به آن جان می‌بخشید و اگر به گفتن آن ادامه دهید، در نهایت به واقعیت شما تبدیل می‌شود. ⭐️

🔹همواره زندگی شما در جهت کلام شما حرکت می‌کند. خواه بدانید یا ندانید شما در حال پیشگویی آینده‌تان هستید. بر زبان آوردن جملاتی مانند: من خوشبخت هستم، من قوی هستم، من رویایم را تحقق می‌بخشم، تنها مثبت اندیشی صرف نیست. با گفتن چنین جملاتی، شما در حال پیشگویی پیروزی و موفقیت برای آینده‌تان هستید.

🔹 اما متأسفانه اکثر مردم خلاف این را پیشگویی می‌کنند، آن‌ها می‌گویند: من هیچ‌وقت به موفقیت چشمگیری دست نمی‌یابم، هیچ‌وقت تناسب اندام خود را بدست نمی‌آورم، کسب و کار کِساد است، به احتمال زیاد اخراج می‌شوم. آن‌ها نمی‌دانند که با این کار در حال پیشگویی شکست خود هستند. به عبارت دیگر، آن‌ها با کلام منفی‌شان شکست، متوسط بودن و کمبود را به زندگی خود فرا می‌خوانند.

🔹زمانی که شما صحبت می‌کنید، شما در حال کاشت دانه هستید و در نهایت شما محصولی را مطابق با کلام خود برداشت می‌کنید، مطمئن باشید که در حال کاشت دانه‌های مناسب هستید. به بیان دیگر، شما نمی‌توانید منفی صحبت کنید و در عین حال زندگی مثبتی داشته باشید. شما نمی‌توانید درباره شکست صحبت کنید و انتظار پیروزی داشته باشید. امکان ندارد درباره کمبود و فقر و نداری صحبت کنید و در عین حال فراوانی در زندگی شما جاری ‌شود.

⭐️اگر شما کلام فقیری داشته باشید، زندگی فقیری خواهید داشت.⭐️

🔹در طول روز از خود سوال کنید:

⁉️آیا کلامی را را که بر زبان می‌آورم، همان چیزی است که می‌خواهم در زندگی من متجلی شود؟

⭐️زیرا هر آن‌چه شما بر زبان می‌آورید، آن را به زندگی خود دعوت می‌کنید.
@inssoa1

جول اوستین - از قلمروی تخیل تان محافظت کنید.

@inssoa1

شما به سمت قوی تر شدن تغییر مسیر دهید.🎯
@inssoa1

یک مشکل به تنهایی آزار دهنده نیست. اما وقتی بجای حل مشکلات آنها را تحمل کنی؛
ناگهان ویران میشوی!

@inssoa1

💫قانون اثر پروانه ای چیست ؟!

این قانون اثبات میکنه که جابه جایی هوا بر اثر بال زدن 1 پروانه در آمریکا ، میتونه باعث به وجود اومدن « سونامی » در ژاپن بشه❗️

@inssoa1

‍ ‍ Ⓜ️ @inssoa1

#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️

دیروز دوستی به من آمار کشته شدگان را میداد . منبع خبرش هم پست های اینستاگرامی بود .
گفتم هیچ آمار رسمی ای منتشر نشده . اصرار داشت مگه میشه کسی زنده بیرون بیاد .
گفتم پایان ماجرا را نمیدانم چه میشود . اما ترجیح میدهم ، به جای شایعه پراکنی و اظهار نظر کارشناسی در مورد چیزی که از آن اطلاع ندارم و حتی اگر حضور میدانی هم داشتم بازهم نمیتوانستم نظر درستی بدهم ، سکوت کنم و از همین جایی که هستم دعا کنم این مردان بی ادعا ، سالم از زیر آوار خارج شوند . و برای دل بی قرار خانواده های نازنینشان طلب صبر و شکیبایی کنم .
نمیدانم این دعا و آرزو چقدر محقق میشود ، اما یقین دارم بستن دهانم از حرف غیر واقعی و بدون اطلاع ، نه تنها چیزی از شخصیت من کم نمیکند که اعتبار مرا بالاتر میبرد. زیرا با دامن زدن به شایعات و نظرات غیر کارشناسی ، فشار روانی را بر مدیران و افرادی که در حال تلاش برای نجات جان هم میهنانم هستند ، افزایش میابد و من نه تنها کمکی نکرده ام که دل خانواده های چشم انتظار را مضطرب کرده ام.
من ترجیح میدهم زنجیره شایعه و حرفهای خاله زنکی را قطع کنم و با خودم میگویم اگر من بیل زن هستم ، باغچه خودم را بیل بزنم.
اگر مدیریت بحران میدانم به بحران های زندگی خودم بپردازم و با نشر خزعبلات بار روانی حادثه را برای مردم و جامعه و افرادی که ۲۴ ساعت بیدار مشغول تلاش هستند ، زیاد نکنم.
خوشبختانه این فیلم که یکی از مجریان و خبرنگاران سیما ، از محل حادثه ضبط کرده ، موید همین نگاه است.
با شما اشتراک میگذارم و صمیمانه درخواست میکنم از حرف های اضافه و چرند و غیرکارشناسی پرهیز کنیم.
الان یک لوله فاضلاب توی منزل هر یک این کارشناس نماهای ، پشت صحنه بگیرد ، توان اصلاح آن را ندارند ، بعد نشسته اند و برای ۱۵ ( به روایتی) ۱۷ طبقه ساختمان فرو ریخته طرح مهندسی آوار برداری و برآورد تلفات و نقشه راه میدهند که چگونه کار کنند.
به خدا هیچ کس یقه ما را برای سکوت و پرهیز از نقاب کارشناسی نخواهد گرفت.
اگر اعتقادات مذهبی دارید ، برایشان دعا کنید . اگر هم اعتقادات مذهبی ندارید فقط نگاه کنید.
اگر هم کارشناس واقعی هستید و راه حلی دارید به فرمانداری شهرتان بروید و پیشنهادتان را بدهید.
در غیر اینصورت اگر ایده هایتان ارزش ندارد از خانه بیرون بروید و یک ساعت برای ابرازش وقت بگذارید ، از تایپ آن در شبکه های اجتماعی نیز پرهیز کنید.
سخت است خانواده های چشم انتظار ، تصور کنند راهی بوده و انجام نشده است.

فکر کنم روان جامعه ما به اندازه کافی از موبایل دست گرفتن و جلوی ماشین های امداد را سد کردن ، آزرده هست.

#امیرفریدون_نصرتی ✍🏻️
Ⓜ️ @inssoa1

شایعه ساختن جنایت است Ⓜ️ @inssoa1

وقتی اضطراب دارید، احساساتتان را به کلمات تبدیل کنید تا پاسخ ترس را به طور چشم گیری کاهش دهید. به عبارت دیگر با شخصی صحبت کنید، مکالمه درونی داشته باشید یا راجع به آن بنویسید.

@inssoa1

تناقض شگرف آن جاست که هنگامی که من درست آنگونه که هستم خودم را میپذیرم، آن زمان است که میتوانم تغییر کنم.

"کارل راجرز"
@inssoa1

‍ ❎ آیا با آمدن فرزند رابطه بین زن و شوهر بهتر میشود!؟

به طور معمول دوران طلایی ازدواج چند سال اول شروع زندگی زناشویی است و زوج‌ها پس از ماه عسل دورانی پر از لذت و خوشی توام با شناخت بیشتر یکدیگر را طی می‌کنند. اما آیا در همیشه روی همین پاشنه‌ خود می‌چرخد؟
پاسخ به این سوال کمی سخت است؛ ولی با توجه به تحقیقات متعدد در این رابطه، به طور متوسط کیفیت روابط زناشویی پس از طی چندین سال رو به کاهش می‌رود و دوباره با گذر زمان اوج می‌گیرد.
در همان سال‌های اولیه‌ ازدواج است که زوج‌ها با رو به کاهش رفتن کیفیت رابطه‌ خود به دنبال راهکارهایی برای افزایش انگیزه در رابطه و به نوعی یک چاشنی در زندگی خود می‌گردند که معمولا یکی از اولین گزینه‌های موجود در اکثر زوج‌ها فرزندآوری است. ما در این مقاله سعی داریم این مورد را بررسی کرده و مشخص کنیم که آیا فرزندآوری می‌تواند روند نزولی کیفیت رابطه‌ زناشویی شما را بهبود بخشد یا خیر؟

در ۳۰ سال گذشته پژوهش‌های متعددی در رابطه‌ با کیفیت رابطه و تاثیر فرزند‌آوری انجام شده است و اکنون با قطعیت می‌توان گفت که نرخ رضایت از رابطه زوج‌های فرزند‌دار با شیبی نزدیک به 2 برابر نسبت به زوج‌های بی فرزند رو به کاهش بوده و حتی در زوج‌هایی که فرزند ناخواسته داشته‌اند، تاثیر منفی بیشتری در رضایت از رابطه مشاهده می شود.

با این حال، باور این که داشتن فرزند کیفیت رابطه را بهبود خواهد بخشید، باوری غلط و اشتباه در میان تازه عروس و دامادها و عشاق است.

کاملا واضح است که با اضافه شدن کودک به جمع یک خانواده، تغییراتی اساسی در پویایی آن تحقق می‌یابد و مطمئنا فرزند می‌تواند تاثیراتی جدی بر تعاملات یک زوج داشته باشد؛ اما زوج‌ها پس از بچه‌دار شدن و به واسطه‌ شرایط مراقبت از فرزند با ضوابطی شبیه به بده بستان‌های اقتصادی با هم رفتار می کنند و این امکان وجود دارد که تقسیم وظایف فرزند تا حدود زیادی آن‌ها را از یکدیگر دور کند.

شکی نیست که در اکثر جوامع به دلیل شرایط فرهنگی مردسالارانه بسیاری از وظایف سخت مراقبت از فرزند بر عهده‌ مادر خانواده است و همین تداوم سنگینی وظیفه روی دوش مادر می‌تواند به شدت طرفین را از هم دور کرده و تاثیری مخرب بر رابطه بگذارد.

حتی بسیاری از ما شاهد این بوده‌ایم که بسیاری از مادران پس از تولد فرزند از انزوای اجتماعی خود گله کرده و اضافه می‌کنند شرایط مراقبت از فرزند به گونه‌ای سخت است که آن‌ها نه تنها در ماه‌های اخیر تعاملات اجتماعی کافی با اطرافیان خود نداشته‌ بلکه حتی نتوانسته‌اند زمانی کافی برای تنها بودن و استراحت به خود اختصاص دهند.

با وجود تصاویر ملال‌آور و نه چندان دلگرم کننده‌ای که تحقیقات مذکور در مورد تاثیر فرزندآوری بر رضایت از رابطه‌ ارائه می‌دهند، ولی هنوز هم این گونه زوج‌ها روز تولد فرزند، دوران رشد و نمو او و حتی درد زایمان را یکی از بهترین و زیباترین تجارب زندگی خود می‌دانند.

اما لازم است بدانید که بر اساس پژوهش‌ها و شواهد موجود فرزند نمی‌تواند نجات بخش رابطه‌های زناشویی باشد و اگر فرزند را رهایی بخش رابطه‌ رو به نزول خود می‌دانید، سخت در اشتباه هستید.

متاسفانه باید بگوییم آمار و تحقیقات ثابت می‌کنند که فرزندآوری در این شرایط نه تنها کیفیت رابطه‌ شما را بهبود نبخشیده و خوب نمی کند بلکه به احتمال زیاد رو به وخامت برده و اثرات نامطلوبی را بر زندگی شما خواهد گذاشت.

لینک منابع: Oxford Journals | Springer | Washington Post

@inssoa2 ☘☘☘ @inssoa1

‍ اگر این ۹ ویژگی را دارید، انسان کمال‌گرایی هستید!


کمال‌گرایی یک از ویژگی‌های انسان است که گاهی باعث موفقیت و گاهی هم باعث دردسر می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم ۹ ویژگی افراد کمال‌گرا را به شما معرفی کنیم. این ۹ ویژگی را مطالعه کنید و ببینید چقدر آدم کمال‌گرایی هستید.

🏁۱- شما به اصطلاح «یا همش یا هیچی» خیلی فکر می‌کنید: هر چیزی یا «کامل» است یا «ناقص»، یا «درست» است یا «غلط» و یا «خوب» است یا «بد». شما معمولا به دو سر طیف یک ماجرا فکر می‌کنید، تا این‌که ویژگی‌های مختلف آدم‌ها یا وضعیت‌های مختلف را در دل یک زنجیره پیوسته بررسی کنید. برای مثال شما می‌گویید: «او خسیس است» و نمی‌گویید: «او گاهی خسیس می‌شود».

🍰۲- شما افراطی عمل می‌کنید: «حالا که با خوردن یک شیرینی، رژیمم را به هم زدم، پس کل شیرینی‌های داخل بشقاب را می‌خورم». این احساسی است که براساس آن عمل می‌کنید.

🔍۳- شما نمی‌توانید به دیگران اعتماد کنید تا کاری را بی‌نقص انجام دهند به همین دلیل به‌ندرت انجام کاری را به دیگران واگذار می‌کنید: در حالی که دیگران شما را فردی که «مو را از ماست بیرون می‌کشد» یا «مسائل را بیش از اندازه کنترل می‌کند» می‌شناسند، اما شما فکر می‌کنید رفتارها و اعمال‌تان در جهت انجام درست و دقیق کارهاست.

📐۴- شما استانداردهای سخت‌گیرانه‌ای درباره خود و دیگران دارید: شما معتقدید همه کارها همیشه باید در بهترین کیفیت خود انجام شوند و از دیگران هم همین انتظار را دارید. و از این‌که در نگاه دیگران فردی شکست‌خورده و ناکامل به نظر برسید، حس بدی به شما دست می‌دهد.

🖇۵- شما در نهایی کردن کارها مشکل دارید چراکه همیشه فکر می‌کنید می‌توانستید این کار را بهتر و باکیفیت‌تر انجام دهید: شما وقتی مشغول آماده کردن پروژه، کارت دعوت، سخن‌رانی، مقاله، کتاب، وب‌سایت و ... هستید، از نشان دادن آن به دیگران طفره می‌روید چراکه قبل از هر چیز دوست دارید مطمئن شوید که این کارها در بهترین حالت خود قرار دارند و بعد آن‌ها را به دیگران نشان دهید.

👈۶- وقتی به مسئله‌ای فکر می‌کنید، از واژه «باید» به کرات استفاده می‌کنید: جملات «من باید فلان کار را انجام دهم» یا «او باید بهمان کار را انجام دهد» را زیاد استفاده می‌کنید هم به صورت بلند و رسا و هم در درون خود. شما «قوانین» خاص خود را دارید و فکر می‌کنید خودتان و دیگران باید از آن‌ها پیروی کنند. و اگر خودتان و دیگران از این قوانین پیروی نکنید، ناراحت و دل‌آزرده می‌شوید.

😎۷- اعتماد به نفس شما به آن‌چه انجام می‌دهید و واکنش دیگران به نتیجه کار شما بستگی دارد: شما تشنه و خواستار انجام باکیفیت کارها هستید و اگر با خود صادق باشید، نیاز به تایید دیگران درباره کاری که انجام می‌دهید دارید. علاوه بر این، وقتی به هدف خود می‌رسید، به‌سرعت به سراغ کار بعدی می‌روید.

😔۸- شما خود را بابت برخی کارها که به نظرتان اشتباه بوده بارها و بارها سرزنش می‌کنید:ممکن است کاری را به طور کلی کامل و درست انجام داده باشید اما بارها و بارها خود را بابت چیزی در دل آن کار سرزنش می‌کنید؛ «نباید فلان حرف را می‌زدم» یا «چرا آن کار را انجام دادم؟ باید بهمان کار را انجام می‌دادم».

🔮۹- شما رفتن به مکان‌ها یا انجام کارهایی را که فکر می‌کنید در آن در بهترین کیفیت خود نیستید به تعویق می‌اندازید: شاید عجیب به نظر برسد اما بسیاری از افرادی که انجام کاری را به تعویق می‌اندازند یا از آن سر باز می‌زنند آدم‌های کمال‌گرایی‌اند چراکه از این‌که در آن کار شکست بخورند می‌ترسند. منطق آن‌ها این جمله است: «من احتمالا نمی‌توانم این کار را با کیفیت ۱۰۰ درصد انجام دهم، پس چرا خودم را به زحمت بیاندازم».

به نظر شما کمال‌گرایی ویژگی خوبی است؟ آیا شما کمال‌گرایید یا کسی را می‌شناسید که در اطراف شما این ویژگی‌ها را داشته باشد؟!

منبع: psychologytoday

@inssoa1

زندگى ما بازتاب باورمان است!
هنگامی که عمیق ترین باورهای خود را درباره زندگی تغییر می دهید؛ زندگی هم به همان اندازه تغییر میکند.

@inssoa1