💭💦💭💦💭💦💭💦💭

هل كان الموضوع مُفيداً ❓

💭💦💭💦💭💦💭💦💭

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@janalok

فنون الطبخ ... اطباق رئيسية .. مقبلات .. حلويات ومشروبات ...عربية وغربية (للمشاركة حياكم الله لتواصل @afrahou

اشتراك بالقناة👇
https://t.me/fononmatbakh

مرحبا يا جميلات 😍
هل نستمر بنشر الفديوهات / نعم /لا

👑👑👑👑👑👑👑👑

فوائد.الشوفان.للشعر.tt تناولي الشوفان.tt لمحاربة تساقط الشعر

الشوفان.tt من أغنى الحبوب في القيمة الغذائية، حيث يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة، وتتعدد فوائده الصحية، و يُستخدم أيضا للعناية بالجمال.

📌القيمة.الغذائية.للشوفان.tt

الشوفان.tt واحداً من أبرز الحبوب الكاملة الخالية من الجلوتين، ولذلك فهو مناسب كثيراً لمرضى حساسية الجلوتين، بالإضافة لعدم احتوائه على الكوليسترول، فـ 100 جرام من الشوفان تحتوي على :

🟨380 من السعرات الحرارية.
🟨13 جرام بروتين.
🟨6.5 جرام دهون.
🟨67 جرام كربوهيدرات.
🟨10 جرام ألياف غذائية.
🟨جرام واحد من السكريات
وهي نسبة منخفضة جداً هناك الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، في الشوفان فـ 100 جرام من الشوفان تحتوي على:

🟧 الكالسيوم بنسبة 52 مللي جرام
🟧الحديد بنسبة 4 مللي جرام
🟧الماغنسيوم بنسبة 138 مللي جرام
🟧الفسفور بنسبة 410 مللي جرام
🟧البوتاسيوم بنسبة 362 مللي جرام
🟧الصوديوم بنسبة 6 مللي جرام
🟧الزنك بنسبة 3 مللي جرام
🟧الثيامين بنسبة 0.4 مللي جرام
🟧الرايبوفلافين بنسبة 0.1 مللي جرام
🟧النياسين بنسبة 1.1 مللي جرام
🟧فيتامين B6 بنسبة 0.1 مللي جرام
🟧حمض الفوليك بنسبة 32 ميكرو جرام
🟧فيتامين E بنسبة 0.42 مللي جرام
🟧فيتامين k بنسبة 2 ميكرو جرام
🟧الشوفان خالي من الكوليسترول

👑👑👑👑👑👑👑👑

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@jamalok

👑👑👑👑👑👑👑👑


✅فوائد.الشوفان.للشعر.tt

يمكن أن يحدث تساقط الشعر لعدة أسباب:

🟩منها الثعلبة، و الأضرار جسيمة بسبب منتجات الشعر أو وصلات الشعر، أو عدم التوازن الهرموني، أو نمط الحياة الغير صحي مثل العادات الغذائية.
🟩الإعتماد على الأنظمة الغذائية التي تفتقر للفيتامينات الصحية والأساسية لصحة الجسم، وأيضاً المعادن والمركبات الأخرى الهامة والمفيدة، بالتأكيد سينتج عنه سوء تغذية وهذا يؤدي بكل تأكيد لـ تساقط الشعر.
🟩لبدء يومك بصحة عليك بتناول كمية من دقيق الشوفان، وأيضاً يمكنك إضافة أي من الأطعمة المغذية له وهذا يساعد كثيراً في علاج سوء ونقص التغذية التي تتعلق بتساقط الشعر.

📌كيف.يمكن.استغلال.فوائد.الشوفان.للشعر.tt
❓
الشوفان.tt مع المكسرات لنمو الشعر وعلاجه
🟦إضافة المكسرات إلى الشوفان يساعد في مكافحة تساقط الشعر.
🟦يعتمد الشعر الصحي على المغذيات التي تسمى الأحماض الدهنية أوميجا 3، والدهون الصحية الموجودة في المكسرات.
🟦الفشل في تناول ما يكفي من الأحماض الدهنية أوميجا 3، يمكن أن يؤدي إلى عيوب في نمو الشعر.
🟦زيادة تناولك لهذه المواد الغذائية يخفف من اضطرابات الشعر.

📌الشوفان.مع.التوت.لمنع.أمراض.تساقط.الشعر.tt

🟫قومي بإضافة التوت إلى الشوفان، حيث تحتوي هذه الثمار على فيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي، وفيتامين مطلوب للحفاظ على شعرك.
🟫نقص فيتامين C يسبب الاسقربوط، وهو اضطراب يؤدي إلى تساقط الشعر، فضلا عن كدمات غير طبيعية وآلام في المفاصل.
🟫إضافة التوت إلى دقيق الشوفان أيضا يضفي حلاوة ونكهة، و يساعد على منع أو علاج نقص فيتامين C المرتبط بصحة الشعر.

👑👑👑👑👑👑👑👑

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹

@jamalok

👑👑👑👑👑👑👑👑


📌الشوفان.مع.القرع.لنمو.الشعر.وكثافته.tt

🟥 يمكن محاربة فقدان الشعر عن طريق إضافة اليقطين (القرع) إلى دقيق الشوفان.
🟥القرع يحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين (أ)، أو الريتينول.
🟥فيتامين (أ) يساعد على نمو الشعر وكثافته، لذلك نقص فيتامين (أ) قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

📛تحذيرات.tt

🔺قد لا تؤثر تعديلات النظام الغذائي على جميع حالات تساقط الشعر.
🔺إذا كنت تعاني من فقدان الشعر غير طبيعي، فالتمس العناية الطبية لتحديد ومعالجة السبب الكامن وراءها.

📝الفوائد.الصحية.الأخرى.للشوفان.tt

🟦 يعزز من صحة القلب.
🟦يكافح مرض السكري.
🟦له دور فعال في علاج  ارتفاع ضغط الدم.
🟦يحنوي على خصائص مضادة لمرض السرطان.
🟦يساعد في التحكم في الشهية.
🟦يساعد على الحد من الإمساك.
🟦يساعد علة فقدان الوزن الزائد في الجسم.
🟦يحتوي على مضاد للأكسدة.
🟦يستخدم في العناية بالبشرة.
🟦مفيد لفترة ما بعد انقطاع الطمث.
🟦يحتوي على مستويات معتدلة من الجلوتين. يعزيز من الجهاز المناعي

👑👑👑👑👑👑👑👑

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@jamalok

👑👑👑👑👑👑👑👑

🖊وفي النهاية؛

وبعد معرفتكِ للقيمة الغذائية المرتفعه للشوفان و فوائد الشوفان للشعر

هل أعجبكِ الموضوع❓


👑👑👑👑👑👑👑👑


جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@janalok

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃


‏الحَمدُللَّه الذي بَلغنا رَمضَان، وأسألُ اللّٰه الكَرِيم أَن يُعِيننا وإيَّاكُم فِيهِ عَلَى الصِّيَامِ و القِيَامِ وصَالِحَ الأَعمَال!


مُباركٌ عَلَيكُم شَهرَ الخَيرَات 🌙🍃

وفَتَحَ اللَّهُ لَنَا ولَكُم أبوَاب رَحمَته وفَضْلِهِ وجَنَّته
ويَتقبَّله منَّا ويَغفر لنَا، ويَجعَلنا مِن عُتقِائه..


اغتَنِمو كُلَّ لَحَظَاتِهِ وأَوقَاتِهِ؛ فَهُوَ وربِّي ضَيفٌ سَرِيعُ الإِرتِحَال!


▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@jamalok

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃


نَصِيــَحةٌ.مـن.الـقَلَـــبَ.tt


مُتَابِعْينَا الأفَاضِلْ


فِي اللَّيَالِي الْعَشْرِ أعْمَلَوا بِوَصِيَّته صَلَّىَ اللَّهُ عَلَيْه ِوَسَلَّمَ أَكْثِرُواْ مِنْهَا


❪ الَلَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي ❫


▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

💦|سَاهم.فِي.نشر.القَناة.فَالدَّالُ.على.الخَيرِ.كَفاعِله.tt

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@jamalok

▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃


🎁

🎊🎉


تَقبَّل اللَّه طاَعاتكُم
كلُّ عَامٍ وأنتُم مِنَ الرَّحمٰن أقرب، ولَهُ أَحبّ وأطيَب
أعَادَهُ الله عَلينَا وعَليكُم بالخَيرِ واليُمنِ والبَرَكة، وعلىٰ الأمَّةِ بالنَّصرِ والعِزِّ والتَّمكِين...

وأَسألُ اللَّهَ أن يُبْقي مَسرَّتَكم
وأنْ يُديمَ عَليكم فَضلَهُ حِقَبا

- تَقبَّل اللّٰه مِنَّا ومِنكُم، وغَفرَ لنَا ولكُم..


عِيدِ.أَضْحَى.مُبارَك.tt
🌹
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

جَمـــَــ سّــيِِّدَتَـي ــــالَكِ 🌹
@jamalok