#سبک_زندگی
#سلامتی
هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید ☝️🏻

قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد 👌🏻
@karnil

من شب و تو ماه

به تو روشنم...

"مولانا"
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

امروز بی‌وقفه لذت ببر و لبخند بزن
و از پرورگار به خاطرِ این صبحِ دل‌انگیز
و نور زیبا عمیق تشکر کن

صبح بخیر!

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

#چالش_ورزشی

🎖درود بر آقای علی، یه دوست ورزشکار #کارنیلی از شیراز ✌️🏻 👏🏻

#fit_for_life
@pooyac

مشكل كمبود زمان نيست، مشکل اصلى اینه که مسیر مناسب نداریم. وگرنه همه ما ٢٤ ساعت تو شبانه روز وقت داريم.
🕣🕤🕥
پس فرصت های امروز را از دست ندهید!
@karnil

گلچینی از عجیب ترین و زیباترین درختان جهان!

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

ا‌ندیشه ها و باور های خود را
مزه مزه کنید ،
شاید نیاز باشد آنها را تغییر داده
و به روز نمایید.

#تحول در افکار
#تحول در زندگی با کارنیل👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

Your goal isn't to get rid of negative thoughts ; it's to change your response to them.

هدف خلاص شدن از شر افکار منفی نیست؛ هدف اینه که عکس‌العملی که نسبت بهشون نشون میدی رو تغییر بدی


@karnil

صبح زمستونی رو باید اینطوری شروع کرد!

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

#حس_خوب بگیریم از این روزای زاینده‌رودِ جاری و زنده 😍

#ایران_قشنگم
@karnil

با کارنیل انرژی مثبت بگیرید👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

❣یک دقیقه مطالعه❣
#سبک_زندگی

عادتی که #سلامتی را به خطر می‌اندازند

۱- خیساندن ظرف ها در سینک ظرفشویی
برای جلوگیری از بروز بیماری های معده و روده، لازم است که سینک را هم بعد از شستن ظرف ها و هم بعد از گذاشتن مواد غذایی در آن مثل ماهی، گوشت خام، محصولات لبنی و سبزیجات بشویید.

۲- شستن دست ها با آب داغ
هیچ چیزی را در طول ۵ ثانیه نمی توان تمیز کرد اما در طی ۳۰ ثانیه می توانید باکتری های دست هایتان را از بین ببرید. شستن دست ها با آب داغ اغلب موجب می شود توانایی های حفاظتی پوست کاهش یابد و ممکن است باعث سوزش یا التهاب پوست شود.

۳- ورزش کردن با آرایش

۴- استفاده از دستگاه خشک کن
این دستگاه ها باکتری های زیادی را به خود جذب می کنند و آن ها را با جریان هوا به اطراف منتشر می کنند.

۵- استفاده ی دوباره از کیسه های خرید
ازساک های خریدی که قابل شست و شو هستند استفاده کنید.

۶- برش گوشت و سبزیجات روی یک تخته ی یکسان
بعضی دانشمندان معتقدند باکتری های روی تخته های برش ۲۰۰ برابر بیشتر از کاسه ی توالت است. به همین دلیل است که برای برش میوه ها و سبزیجات نباید از آن ها استفاده کرد. راه حل این مسأله آن است که از دو تخته ی مجزا برای گوشت و سبزیجات استفاده کنید و تخته ی های شیشه ای را به جای نوع چوبی آن انتخاب کنبد.

۷- استفاده از دستگاه قهوه ساز
مخزن دستگاه های قهوه ساز محیط مناسبی برای رشد انواع باکتری ها است. میکروب های روی دستگاه قهوه ساز بیشتر از دستگیره ی در دستشویی خانه است. برای حفظ سلامتی تان، مخزن دستگاه را در فواصل کوتاه و با آب داغ و مایع ظرفشویی بشویید.

۸- گذاشتن تلفن همراه در کیف دستی
بهتر است که تلفن همراه تان را در جیب لباس یا داخل یک جلد بگذارید، به این ترتیب آلوده به میکروب های کمتری می شود

۹- شستن لباس های زمستانی در بهار
کلاه، شال گردن و دستکش ها در طول زمستان باید هفته ای یا دو هفته یک بار شسته شوند. این لباس ها اغلب با دهان و بینی ما تماس دارند. به این ترتیب میکروب ها در این لباس ها انباشته می شوند

۱۰- باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق
برای جلوگیری از تکثیر میکروب ها، بهتر است یخ گوشت و ماهی را در یخچال آب کنیم.
#تحول در زندگی با کارنیل👇

@karnil

#تحول در زندگی با کارنیل👇

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ ﴿۱۵۹﴾

بر خدا توكل كن زيرا خداوند توكل‏ كنندگان را دوست مى دارد

@karnil