Your goal isn't to get rid of negative thoughts ; it's to change your response to them.

هدف خلاص شدن از شر افکار منفی نیست؛ هدف اینه که عکس‌العملی که نسبت بهشون نشون میدی رو تغییر بدی


@karnil

صبح زمستونی رو باید اینطوری شروع کرد!

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

#حس_خوب بگیریم از این روزای زاینده‌رودِ جاری و زنده 😍

#ایران_قشنگم
@karnil

با کارنیل انرژی مثبت بگیرید👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

❣یک دقیقه مطالعه❣
#سبک_زندگی

عادتی که #سلامتی را به خطر می‌اندازند

۱- خیساندن ظرف ها در سینک ظرفشویی
برای جلوگیری از بروز بیماری های معده و روده، لازم است که سینک را هم بعد از شستن ظرف ها و هم بعد از گذاشتن مواد غذایی در آن مثل ماهی، گوشت خام، محصولات لبنی و سبزیجات بشویید.

۲- شستن دست ها با آب داغ
هیچ چیزی را در طول ۵ ثانیه نمی توان تمیز کرد اما در طی ۳۰ ثانیه می توانید باکتری های دست هایتان را از بین ببرید. شستن دست ها با آب داغ اغلب موجب می شود توانایی های حفاظتی پوست کاهش یابد و ممکن است باعث سوزش یا التهاب پوست شود.

۳- ورزش کردن با آرایش

۴- استفاده از دستگاه خشک کن
این دستگاه ها باکتری های زیادی را به خود جذب می کنند و آن ها را با جریان هوا به اطراف منتشر می کنند.

۵- استفاده ی دوباره از کیسه های خرید
ازساک های خریدی که قابل شست و شو هستند استفاده کنید.

۶- برش گوشت و سبزیجات روی یک تخته ی یکسان
بعضی دانشمندان معتقدند باکتری های روی تخته های برش ۲۰۰ برابر بیشتر از کاسه ی توالت است. به همین دلیل است که برای برش میوه ها و سبزیجات نباید از آن ها استفاده کرد. راه حل این مسأله آن است که از دو تخته ی مجزا برای گوشت و سبزیجات استفاده کنید و تخته ی های شیشه ای را به جای نوع چوبی آن انتخاب کنبد.

۷- استفاده از دستگاه قهوه ساز
مخزن دستگاه های قهوه ساز محیط مناسبی برای رشد انواع باکتری ها است. میکروب های روی دستگاه قهوه ساز بیشتر از دستگیره ی در دستشویی خانه است. برای حفظ سلامتی تان، مخزن دستگاه را در فواصل کوتاه و با آب داغ و مایع ظرفشویی بشویید.

۸- گذاشتن تلفن همراه در کیف دستی
بهتر است که تلفن همراه تان را در جیب لباس یا داخل یک جلد بگذارید، به این ترتیب آلوده به میکروب های کمتری می شود

۹- شستن لباس های زمستانی در بهار
کلاه، شال گردن و دستکش ها در طول زمستان باید هفته ای یا دو هفته یک بار شسته شوند. این لباس ها اغلب با دهان و بینی ما تماس دارند. به این ترتیب میکروب ها در این لباس ها انباشته می شوند

۱۰- باز کردن یخ مواد غذایی در دمای اتاق
برای جلوگیری از تکثیر میکروب ها، بهتر است یخ گوشت و ماهی را در یخچال آب کنیم.
#تحول در زندگی با کارنیل👇

@karnil

#تحول در زندگی با کارنیل👇

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

فَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ ﴿۱۵۹﴾

بر خدا توكل كن زيرا خداوند توكل‏ كنندگان را دوست مى دارد

@karnil

امروز لوح سفید دیگریست
قلم موی اراده را بردار
و آنرا آغشته به رنگ عشق کن
و رنگ تازه ای بر بوم زندگی بزن
تا طرحهای آرزوهای قشنگت جان دوباره بگیرند

صبح جمعه بخیر
@karnil

#چالش_ورزشی

🎖درود بر آقای حسین، یه دوست خوب و ورزشکار #کارنیلی✌️🏻 👏🏻

@pooyac

جزیره ی مارو (شیدور)

برای رفتن به این جزیره باید از بندر مقام رفت در غرب استان هرمزگان نزدیک عسلویه؛؛

#ایران_قشنگم

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

اول ما عادت هامون رو میسازیم،
بعد عادت هامون ما رو می‌سازن.

@karnil

کد زیر را در موبایل خود وارد کنید
*#06#
ستاره مربع صفر شش مربع

یک کد دیجیتالی روی صفحه نمایش ظاهر می شود
این شماره سریال مختص دستگاه شما است
این شماره را یک گوشه یادداشت کنید

هنگامیکه موبایل شما دزدیده میشود
شما می توانید به پشتیبان شبکه خود تماس بگیرید و این کد را به آنها بدهید سپس آنها قادر خواهند بود دستگاه شما را مسدود کنند

حتی اگر دزد SIM کارت را عوض کرده باشند تلفن شما کاملاً غیرقابل استفاده خواهد شد!
@karnil

مواظب کلماتی که میگی ‌باش، چون به محض اینکه گفته شدن، میشه بخشیدشون ولی نمیشه فراموششون کرد.

#تحول در زندگی با کارنیل👇
@karnil

#سبک_زندگی

آنچه می گویی از طرز گفتنت کم اهمیت تر است!
@karnil