انرژی رایگان و مخالفت قطب منفی با آن

#مطالعه_یادگیری 💛


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

چطور در شب‌های گرم تابستان خنک شویم و خواب راحتی داشته باشیم؟

مترجم: میلاد فروحی

۱. از پارچه‌های کتان استفاده کنید
ملافه‌های رنگ روشن کتان یا انواع دیگر پارچه‌های نخی به‌دلیل امکان عبور دادن هوا برای تهویه و بهبود جریان هوا در اتاق عالی هستند.

۲. خنکیِ فریزر را حس کنید
ملافه‌هارا چند دقیقه قبل از رفتن به تخت در یخچال یا فریزر قرار دهید. پیشنهاد می‌کنیم آن را درون کیسۀ پلاستیکی بگذارید. مسلّما این روش تمام شب شما را خنک نگه نخواهد داشت.

۳. از کمپرس سرد استفاده کنید
یک کیسۀ آب بخرید آن را در فریزر بگذارید و با خود به تخت ببرید تا خنک بمانید.مثلا قبل از خواب،‌چند دقیقه آن را روی تشک‌تان بگذارید.

۴. به روش مصری‌ها بخوابید
اهالی مصر و مردم مناطق اطراف رود نیل می‌دانند چطور باید با گرما مقابله کنند. روشی که به آن «متد مصری» (Egyptian method) گفته می‌شود، شامل خیس‌ کردن حوله یا ملافه در آب سرد و استفاده از آن به‌عنوان پتو است. پیشنهاد می‌کنیم ملافۀ خیس را روی حوله‌ای خشک قرار دهید تا از مرطوب‌ شدن تشک جلوگیری شود.

۵. لباس گشاد بپوشید

۶. از روش‌های قدیمی استفاده کنید
در گذشته یخچال به‌شکل جعبه‌ای بود که در آن قالب‌های یخ برای تازه نگه‌ داشتن موادغذایی وجود داشت. خودتان می‌توانید با استفاده از تابه‌ای کم‌عمق یا کاسه‌ای پر از یخ و قرار دادن آن جلوی پنکه، برای خودتان کولر بسازید. جریان هوا از سطح یخ در حال ذوب‌شدن می‌گذرد و نسیم خنکی ایجاد می‌شود.

۷. جریان هوای متقاطع ایجاد کنید
اگر پنکه در دسترس‌تان است، پنکه‌ای را در میان مسیر هوای ورودی پنجره قرار دهید. به این‌صورت، جریان بادِ بیرون با جریان هوای پنکه ادغام می‌شود و کوران هوا ایجاد می‌کند.

۸. نقاط نبض‌تان را خنک کنید

۹. از فنّاوری استفاده کنید
نمی‌توانیم اثربخشی آن را تضمین کنیم، ولی استفاده از بالش‌های خنک‌کننده با فنّاوری جدید (که از طریق چرخۀ آب خنک می‌شود) می‌تواند ایدۀ خوبی باشد.

۱۰. مانند گرگ‌ها تنها باشید
ببخشید، پرنده‌های عاشق! ولی تنها خوابیدن راه بهتری برای خنک‌ ماندن است. کنار کسی خوابیدن باعث می‌شود گرمای بدن او دمای محیط را بالا ببرد و تخت را به محیطی چسبناک و گرم تبدیل کند.

۱۱. تارزان درون خود را آزاد کنید
احساس ماجراجویی می‌کنید؟ تخت‌آویز ننویی یا تخت سفری درست کنید. این تخت‌ها از همه‌طرف باز هستند و هوا در آنها جریان دارد

۱۲. آب بدن خود را تأمین کنید
با خوردن یک لیوان آب قبل از خواب، آب بدن خود را تأمین کنید. عرق‌ کردن و غلت‌ خوردن از گرما در طول شب، آب بدن‌تان را کم می‌کند.
یک لیوان آب هم می‌تواند این کار را انجام دهد

۱۳. دوش بگیرید
یک دوش آب‌ِ سرد می‌تواند به تابستان معنای جدیدی بدهد

۱۴. پایین‌تر بروید
هوای گرم رو به بالا حرکت می‌کند. پس تخت، ننو یا تشک خود را با فاصلۀ کمتری از زمین تنظیم کنید تا از گرما دور بمانید.

۱۵. لامپ‌ها را خاموش کنید
اتاق را پس از تاریکی با حداقلِ لامپ، خنک نگه دارید یا هیچ لامپی روشن نکنید.

۱۶. از پرده مرطوب استفاده کنید
ملحفه‌ای خیس را جلوی پنجرۀ باز آویزان کنید. نسیم خنکی که می‌وزد، کل اتاق را خیلی زود خنک می‌کند

۱۷. از اجاق‌گاز دور بمانید

۱۸. پاها را خنک نگه دارید
انگشتان پا به دما حساس هستند، چون در پایین‌ترین نقطۀ بدن قرار دارند. می‌توانید کل بدن‌تان را با گذاشتن پاها در آبِ سرد خنک کنید.

۱۹. در شب وسایل برقی را از پریز بکشید

۲۰. در خانه‌تان کمپ بزنید
نقطه‌ای امن بدون سقف مثل حیاط‌خلوت یا پشت‌بام درخانه پیدا کنید و با زدن چادر یا پشه‌بند خواب خنکی را در شب تجربه کنید.

۲۱. تخت‌تان را بغل کنید
طاق‌باز و با دست و پای با فاصله بخوابید. به این ترتیب، دمای بدن را کاهش دهید و جریان هوا را در اطراف بدن‌تان بهتر کنید. خوابیدن به این شکل، مانع عرق‌ کردن بیشتر شما هم می‌شود.

۲۲. با غلات خلاقیت به‌خرج دهید
برنج و گندم فقط برای خوردن نیستند! این موادغذایی می‌توانند در شب‌های گرم، شما را خنک نگه دارند. بالشی پُرشده با گندم، گرما را کمتر از پنبه جذب می‌کند. برای خنک‌ ماندن در شب‌های گرم، یک کیسه پارچه ای را از برنج پر کنید، آن را محکم ببندید و برای چند ساعت در فریزر قرار دهید. این کمپرس تا ۳۰ دقیقه سرد می‌ماند. می‌توانید آن را روی بالش خود بگذارید و راحت بخوابید.❤️

#سلامتی

@karnil

خدا درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست.کافیست با تمام وجودت مطمئن باشی به قدرتش.

زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی

#معنویت 💚

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

بیا زندگی کنیم! خورشید روزی دوبار طلوع نمی‌کند، ما هم دوبار به دنیا نمی‌آییم،
هرچه زودتر به آنچه از زندگی‌ات باقی مانده بچسب!


☀️آنتوان چخوف

تالاب سراوان رشت چه بی رحمانه زیباست...

#ایران_قشنگم

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

🔴 #کلیپ_مفهومی

🎥 دیدن این ویدئوی انگیزشی را از دست ندهید و برای دیگران هم ارسال کنید...

اینجا تغییر در زندگیتان را احساس کنید↙️


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

توصیه های ده گانه "برنامه محیط زیست سازمان ملل(یونپ)به شهروندان جهان

" یونپ" معتقد است هر کدام از هفت میلیاردوسیصد میلیون نفر شهروند ساکن زمین
می تواند گام های موثری برای حفاظت از آن بردارد.


1- "هر نفر یک روز در هفته از رژیم غذایی گیاهی استفاده کرده و گوشت نخورد".

با رعایت این توصیه ، پس از یک سال، میزان "کاهش تولید گازهای گلخانه ای" توسط هر نفر تقریبا برابر است با بیرون نیاوردن خودرو از منزل به مدت یک ماه.

2- " هر کسی بلیت سفرهای خود را الکترونیکی تهیه کرده و "بلیت کاغذی" دریافت نکند".
این اقدام در کاهش میزان مصرف کاغذ، قطع درختان و سایر هزینه ها تاثیر گذار است.

3-" لوله های آب دارای نشتی به منظور جلوگیری از هدر رفت آب ، تعمیر و بهسازی شوند ".
اگر تنها و تنها یک لوله آب دارای نشتی ،تعمیر و بهسازی شود،سالیانه به صورت میانگین از هدر رفت حدود ۴۰ هزار لیتر "آب در دسترس" جلوگیری می شود.

4- " لامپ های کم مصرف، جایگزین لامپ های معمولی شوند".
جایگزینی یک لامپ معمولی یا رشته ای با یک لامپ کم مصرف، موجب ۷۵ درصد صرفه جویی در مصرف انرژی برق می شود.

5- "هیچکس وسایل و ابزارهای الکترونیکی کهنه را دور نینداخته و به عنوان زباله تلقی نکند ، بلکه این دستگاه ها را بازیافت نموده و از قطعات آنها استفاده کند".

6- "برخی فعالیت های خانگی از طریق اینترنت، تلفن و سایر وسایل الکترونیکی و ارتباطی انجام شده و برای انجام برخی کارها از تردد غیر ضروری (بخصوص با اتومبیل شخصی) خوداری شود".

7- "برای مصرف آب به جای بطری های یک بار مصرف پلاستیکی از قمقمه و بطری های دائمی استفاده شود".

8- "شیشه و آلومینیم ازسایر زباله ها جدا گشته و به مراکز بازیافت تحویل داده شوند".

9- "هر شهروندی در صورت امکان و زمینه مناسب با استفاده از دوچرخه به محل کار خود برود".
اگر کسی با دوچرخه به محل کار خود برود، در ازای هر کیلومتر مسافت ، زمین را از شر ۲۵۰ گرم کربن خلاص می کند.

10- "هر کسی تلاش کند تا غذا را در خانه بخورد
و از ظروف یکبار مصرف پلاستیکی استفاده نکند".

با رعایت این توصیه ،علاوه بر کاهش تولید زباله های پلاستیکی، ۲۶۰ گونه جانوری نیز از خطر مرگ ناشی از خوردن زباله های پلاستیکی و گیر افتادن در آنها نجات پیدا می کنند .

تدوین وتنظیم : دکتر برهان ولد بیگی

#محیط_زیست
#سلامتی
@karnil

من با آغوش باز پذیرای یک خواب با کیفیت هستم

من در‍ِ خانه‌ام را با خوشامدگویی بر آرامش می‌گشایم. من نور را به قلبم دعوت می‌کنم. عشق، شادمانی و آسایش در روح من منزل کرده‌اند. روح من خشنود و ذهن من در سکون است. من به سکون و آرمیدگی وارد می‌شوم. غوطه‌ور در سپاسگزاری، به خواب خوب شبانه‌ام خوشامد می‌گویم.

#جملات_تاکیدی

@karnil

🔰جمله خارق‌العاده‌ ادموند هیلاری
⤵️
(اولین فاتح اورست) پس از اولین تلاش ناموفقش برای صعود به اورست:

من برمی‌گردم و بالاخره تو رو فتح می‌کنم؛
تو به عنوان یک کوه نمی‌تونی رشد کنی، اما من یه آدمم و می‌تونم!💪💪

پس من هم میتونم.....💪💪

#موزیک_مثبت
#انگیزشی

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

#تلنگر

🔻یک سوال مشترک از تعداد افرادی در سنین مختلف پرسیده میشه؛

✅ دوست داشتید در چه سنی باشید؟؟؟

جواب ها قابل تامل هست!!!!

اینجا تغییر را احساس کنید👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

#کتاب_خوب 📖

برشی از کتاب معروف «سووشون»

با ما در نیلبوک هر روز کتاب بخوانید حتی چند خط↙️

@nilbook

زندگی اون چیزی رو که میخوای بهت نمیده، چیزی رو میده بهت که براش تلاش کردی.

#انگیزشی

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

#موزیک_مثبت
آدینه تون شاد و پر انرژی🧡💙

تصنیف "عشق تو آتش جانا"
خواننده و تنبک: بانوملیحه مرادی
تار: شهاب آذین مهر
کمانچه: بانوشیوا عابدی
عود: حامد شمسی
دستگاه :ماهور

#حس_خوب
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

تو همانی که در پی آنی ...
به هرکجا بروید آخر باید به خود بازگردید...

sepahvandi
#جهان_هستی
#معنویت 💚

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

اولسبلنگاه ماسال گیلان
#ایران_قشنگم
#حس_خوب

هفته ی خوبی داشته باشید..

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

كسى كه از اشتباهاتش درس نميگيره، مجبوره دوباره اونها رو زندگى كنه.

@karnil

‍ زنجیره کارمایی

زنجیر کارمایی: چون ما درگیر کارما های رفتار و گفتارمان هستیم، برای پاره کردن زنجیر کارمایی باید دیگران و خودمان را ببخشیم! مثال.
🔸طبق قانون کارماها وقتی به کسی بدی می کنید، شخص دیگری همان بدی را در حق شما انجام می دهد!
🔸پس هر بدی که دریافت می کنید، کارمای رفتاری از خودتان است! اگر بدی را با بدی پاسخ بدید (حتی به صورت ذهنی نه عملی)، دوباره کارمای آن را دریافت می کنید! به این، زنجیر کارمایی گفته مي شود و این مدام تکرار می شود. اما اگه کسی را که به شما بدی کرده است را ببخشید، همین جا زنجیر کارمایی پاره می شود.
🔸هر عدم بخشایشی مثل یک زنجیر سنگین می ماند که به پای روح شما وصل می شود، تا وقتی این زنجیرها را از پاي تان قطع نکنید، نمی توانيد یک قدم راه برويد...
🔸علاوه بر این چون آدم ها با رشته های انرژیکی به هم متصل می شوند، وقتی کسی رو نمی بخشند، هم چنان به اون آدم به وسیله ی رشته ی نفرت وصل هستند.
🔸این بدام معنی ست که شما به همان صفتی که در آن شخص است و شما را رنجانده، وصل هستید و این یك جور تأکیدست که باعث تکرار شدن آن خصوصیت در دیگران و تکرار مجددش برای شما می شود.
🔸شاید باورتان نشود اما عدم بخشایش و نفرت حتی در هاله ی بدن هم تأثیر می گذارد که قابل دیدن است.
🔸و از همه عجیب تر این که عدم بخشایش حتی روی چاکراهای بدن هم تأثیر می گذارد! و در نتیجه باعث درد ها و بیماری های جسمی می شود.


@karnil

توکل یعنی پریدن به درون ناشناخته ...بدون هیچ دلیل و سندی....

sepahvandi

#معنویت 💚
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

لبخند بزن...
بدونِ انتظارِ پاسخی از دنیا
بِدان روزی
دنیا آنقدر شرمنده می‌شود كه
به جای پاسخ لبخند،
با تمام سازهایت می‌رقصد.

❣ روزتون پُر از اتفاقات قشنگ...


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag