✔️ تو پست بعدی آلن دوباتن به این سوال جواب میده. تو کتاب #خودشناسی، آلن دوباتن اعتقاد داره عاملی که باعث میشه ما خودمون رو انسان ارزشمندی بدونیم و یا همواره خودمون رو سرزنش کنیم و خودمون رو یه انسان بی ارزش بدونیم که لایق زندگی خوبی نیست، خیلی از حرف ها، برخوردها و رفتارهایی هست که از اطرافیان، دوستان و خانواده دریافت کردیم. انقد این حرف ها رو برای خودمون تکرار کردیم که به باورهایی در مورد ما تبدیل شدن.

🔆 باورهایی که خیلیاشون اصلا منصفانه و درست نیستن.

❤️ با خودمون مهربون تر باشیم و مواظب باورهایی که به اشتباه ما رو محدود میکنن باشیم.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🖋 آلن دوباتن
#ریشه_عزت_نفس
#اعتماد_بنفس

🗣 جایی در اعماق ذهنمان، بیرون از همه اتفاقات روزمره، یک قاضى نشسته است. او اعمالمان را زیر نظر دارد، عملکردمان را مطالعه میکند، تأثيرمان بر دیگران را مطالعه میکند، موفقیت ها و شکست هایمان را دنبال میکند و بعد در نهایت درباره ما حکمی صادر میکند. حکم این قاضى چنان تأثير گذار است که بر کل تصورمان از خویشتن سایه می افکند. میزان اعتماد بنفس و نیز همدلی مان با خویشتن را نیز تعیین میکند. بر مبنای آن است که ما خودمان را موجودی ارزشمند میدانیم یا برعکس موجودی محسوب میکنیم که اساسا بهتر میبود وجود نداشته باشد. این قاضى مسؤل همان چیزی است که #عزت_نفس میخوانیم.

💥 حکم این قاضى میتواند کم یا بیش محبت آميز باشد، کم یا بیش تأييد آميز باشد، اما در هر صورت مبتنی بر هیچ معیار یا قاعده عینی نیست. حتی ممکن است دو فردی که عملکرد و دستاوردهایشان تا حد زیادی یکسان است،به سطوح بسیار متفاوتی از عزت نفس برسند و گویا برخی از قضات در قیاس با دیگر قضات، بنا به پیش فرض هایی منفی حکم صادر میکنند و از این رو، کمتر تصوری خوشبینانه، گرم، تأييد آميز و لطف آميز از خودمان ارائه میدهند. برخی از این قضات نیز تشویقمان میکنند که بسیار منتقد و عیب جو باشیم، گاه حتی سرخورده باشیم و حتی به انزجار روی آوريم.

✔️ به سادگی میتوان سرمنشأ ندای این قاضى درونی را ردیابی کرد: این ندا حاصل درونی سازیٍ صدای افرادی است که زمانی بیرون از ما بوده اند. ما لحن یک همسایه مهربان و لطیف را جذب کرده ایم، که دوست داشت به نقاط ضعف ما بی امان بخندد و اسم هایی دوست داشتنی رو ما میگذاشت. یا اینکه صدای پدر و مادری خسته و عصبانی را جذب کرده ایم، یا تهدیدهای رعب آور یکی از اعضاي بزرگتر خانواده که هر لحظه در پی تحقیر ما بود. یا حرف های قلدر کلاس یا معلمی که هر کاری میکردیم از ما راضي نمیشد. یا شاید حرف های غیر منطقی کسی که زمانی رابطه عاشقانه ای با او داشته ایم و ما را ترک کرده است.

📣 به این دلیل این صداها را درونی کرده ایم که در لحظاتي کلیدی در گذشته به نظرمان بسیار متقاعد کننده و تردید ناپذیر میرسیده اند. افرادی که بر ما تأثير داشته اند پیام های خود را آنقدر تکرار کرده اند که سرانجام، چه خوب چه بد، در شیوه تفکر ما جای گرفته اند.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✔️ راه رسیدن به خوشبختی و موفقیت در شناخت خودمون و پیدا کردن دلایل خیلی از رفتارها و نقصهامونه.

👦🏼 خیلی از مشکلات ما ریشه در کودکی ما داره و با شناخت اونا و برطرف کردنشون میشه دنیای جدیدی به روی خودمون باز کنیم.

📽 این کلیپ #بی_نظير رو برای تکمیل پست قبلی ببینید. با تفکر در مورد پست قبل و این کلیپ، نگاه جدیدی به زندگی و تغییر باورهای خود خواهید داشت. با کارنیل، روز به روز به خودٍ برترتون نزدیکتر بشید.❤️

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✔️ تاثير باورهای افراد در موفقیت آنها. در این کلیپ افراد برتر دنیا با شما صحبت میکنند.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🌏 چاه از بالا کوچک به نظر می رسد، اما در اعماق به اقیانوس متصل است، ممکن است دهانه‌اش کوچک باشد اما ریشه‌اش بزرگ است؛ ممکن است بدن شما کوچک به نظر آید، اما این تنها دهانه چاه است، شما در عمق درونتان به اقیانوس هستی متصل هستید، بی نهایت و نامحدودید؛ حد و مرزی ندارید.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✅ ده چیزی که باید یاد بگیریم!

✍ سامان دیناری

1⃣ یاد بگیریم که هرکدوم از ما، یک انسان کاملا متفاوت با ويژگي های منحصر به خودمون هستیم.

2⃣ یاد بگیریم هر انسانی مشکلات خاص خودش رو داره که ممکنه حتی تو تصور ما نگنجه و ظاهر آروم آدم ها نشون دهنده این نیست که اونا شرایط خوبی دارن و ما نه! ظاهر زندگی دیگران رو با باطن زندگی خودمون مقایسه نکنیم.

3⃣ یاد بگیریم که اینکه یه نفر یک یا چند سال زودتر از ما کاری رو انجام داده به این معنی نیست که اون همیشه جلوتره یا فقط اون میتونه خوشبختی رو تجربه کنه.

4⃣ یاد بگیریم هر انسانی تو زندگیش رسالتی داره و با هدفی خلق شده و مهم ترین کاری که باید بکنیم اینه که رسالت خودمون رو پیدا کنیم نه این که فقط دنبال تقلید از این و اون باشیم. شما اورجینال هستید، خودتون رو به یک کپی کم ارزش تبدیل نکنید.

5⃣ یاد بگیریم هرکسی تعریف خاصی از خوشبختی داره و قطعا خیلی از این تصورات غلطه و باعث میشن بعضي آدم ها هرچی جلو میرن ناامید تر بشن.

6⃣ یاد بگیریم که گذشته، گذشته! تنها کمکی که گذشته میتونه به ما بکنه اینکه که ازش درس بگیریم نه اینکه غرقش بشیم. کسی که تو گذشته زندگی میکنه، مجبوره دوباره گذشته اش رو زندگی بکنه.

7⃣ یاد بگیریم که کمک به بقیه برای رسیدن به اهدافشون، ما رو عقب نمیندازه. انرژی ای که شما به کسی میدید، بیشتر ازینکه به اون فرد کمک کنه، به شما کمک میکنه.

8⃣ یاد بگیریم که انرژي خودمون رو رو چیزایی بذاریم که توانایی تغییرش رو داریم. گذشته تغییر نمیکنه. تنها چیزی که میتونیم تغییر بدیم خودمونیم و کارهایی که در لحظه #حال انجام میدیم.

9⃣ یاد بگیریم که تمرکزمون رو نتیجه نباشه، تمرکزمون رو انجام منظم و تدریجی کارهای درست و هدفمند باشه. در غیر این صورت ترس از نتیجه نگرفتن مثل یک طناب دور پامون پیچ میخوره و زمین گیرمون میکنه. اتفاقی که برای بیشتر آدم ها میفته.

0⃣1⃣ یاد بگیریم که هیچوقت #یاد_گرفتن رو فراموش نکنیم! کسی که در حال رشده قطعا لذت خوشبختی رو بهتر از هرکسی خواهد چشید.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

#خودشناسی

یونگ به "تمامیت" معتقد است و می گوید قصد ما از سفر به این عالم در زندگی، به "تمامیت" رسیدن است.
‌
تمامیت یعنی تمام وجود خود را فهمیدن و تجربه کردن.

ما در دوران کودکی با تمامیت به دنیا می آییم اما در جایی آن را جا می گذاریم، فرآیند های اجتماعی یا آموزه های دیگران، تمامیت ما را ناقص می کند و به ما می گوید بخشی از ما خوب و بخشی از ما خوب نیست .
ما بخش هایی از خود را حذف می کنیم، رنگ می کنیم، جایگزین می کنیم، مخفی می کنیم و اینها روند رسیدن ما به تمامیت را به تعویق می اندازد.

ما فقط با "خودشناسی" می توانیم تمامیت لطمه خورده خود را بازآفرینی کنیم و بتوانیم مسیر رشد و موفقیت خود را پیدا کنیم.

🖋 کارل یونگ

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

◾️اﺯ ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺳﻞ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :

☑️ ﭼﺮﺍ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﺘﻌﺼﺐ ﻣﯽ ﺗﺮسد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺗﺶ ﺷﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﺪ؟

ﺭﺍﺳﻞ پاسخ ﻣﯿﺪﻫﺪ:
ﭼﻮﻥ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨد، چگونه ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﻭل های ﮐﻒ ﭘﺎﯾﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﻩﺍﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ!

ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ، و ﺍﮐﺜﺮ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ!

" ترس از تغییر"

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🔔 خیلی از ما بر روی بسیاری از اعتقادات، رفتارها و نگرشهامون تعصب داریم و چون تا الان عمرمون رو با اونا گذروندیم، از تغییر دادنشون میترسیم. برای رشد کردن، باید از این ترس عبور کرد. #ترس_از_تغییر

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✔️ حیات روی کره زمین به تدریج و در طول 14 میلیارد سال تکامل یافته است. درخت در طی گذشت سالها از دانه به شرایط میوه دادن میرسد، پروانه با طی دوران پیله و کرم تکامل پیدا میکند و به زیبایی میرسد. در هر هدفی باید تدریجی پیش رفت و به تکامل رسید، فورا و سریعا به هیچ هدفی نمی رسیم!

☑️ بگذارید هر هدفی، مراحل تولد و بالغ شدن را طی کند. عشق را نمیتوان یک شبه در زندگی دید، رونق را نمیتوان یک ماهه در کسب و کار بوجود آورد، رشد و تغییر را نمیتوان با خواندن یک یا چند کتاب در خود احساس کرد.

✅ تدریجی و قدم به قدم در همه زندگی پیش بروید. در روابط، در کسب و کار و ...

#رضا_محمودی

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

☑️ يكي از بزرگترين رازهاي زندگي اين است كه ما با شادماني كامل در وجود خويش به دنيا مي آييم اما گداوار زندگي مي كنيم، زيرا هيچگاه به درون خويش نمي نگريم. وجود خويش را چنان بديهي مي شماريم كه گويي از قبل همه آنچه را كه در درونمان هست مي شناسيم.

✔️ اين پندار بسيار مهمل است اما در همه جاي عالم رواج دارد. ما حاضريم در جست و جوي شادماني قدم به ماه بگذاريم اما حاضر نيستيم به درون وجودمان برويم، زيرا بدون اينكه پاي در وجودمان بگذاريم گمان مي كنيم مي دانيم در آنجا چه هست. گمان مي كنيم كه خودمان را مي شناسيم! ما به هيچ وجه خودمان را نمي شناسيم.

🔆 حق با سقراط است كه مي گويد «‌خودت را بشناس. »‌عصاره همه خردمندان در اين دو كلمه نهان است، زيرا تو با شناخت خودت، همه چيز را خواهي شناخت. همه چيز را به ثمر خواهي رساند و به همه چيز خواهي رسيد.

🔶 اگر به اين ظرفيت ميدان ندهيم، بر عليه ما حركت مي كند و مخرب مي شود. همه افراد خلاق، اشخاصي خطرناك هستند؛ زيرا اگر خلاقيت آنها اجازه بروز نيابد، مخرب مي شود. انسانها تنها موجودات خلاق هستند و هيچ موجودي خطرناك تر از انسان نيست. ساير موجودات خلاق نيستند، بلكه به سادگي زندگي مي كنند و زندگي برنامه ريزي شده اي دارند. آنها هرگز از مسير خود خارج نمي شوند.

✅ يك سگ مثل همه سگها زندگي مي كند و مي ميرد. او هرگز سعي نمي كند بودا شود. در نتيجه، هرگز منحرف و به يك آدولف هيتلر تبديل نمي شود. سگ فقط مسير غريزي زندگي اش را دنبال مي كند و بسيار محافظه كار است. انسانها عجيب و غريب هستند، مي خواهند كاري انجام دهند، جايي بروند، باشند و اگر مجال هيچ يك از اينها را نيابند، اگر نتوانند گل باشند، آنگاه تبديل به علف هرز مي شوند. آنها در هر حال دوست دارند چيزي باشند.

💎 اگر نتوانند بودا شوند، مجرم مي شوند. اگر نتوانند شعر خلق كنند، كابوس مي آفرينند و اگر نتوانند شكوفا شوند، اجازه نمي دهند كسي شكفته شود.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

هميشه به قلبت بگو
كه ترس از رنج از خود رنج بدتر است.

تاريكترين لحظه‌ی شب
لحظه‌ی پيش از برآمدن آفتاب است!

👤 پائولوكوئيلو

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✅ به اعماق درونت برو.
شگفت زده خواهی شد!

👈 هنگامی که در میابی،
نفرت، حسادت و خشم
تنها در پیرامون وجود توست.

💚 و در عمیق ترین
لایه های وجودت،
تنها #عشق است که خانه دارد.

#اشو

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🦋🐛 دگردیسی زیبای پروانه

🔆 کرم تلاش می‌کند تا از درون پیله رها و به پروانه تبدیل شود. کسی که می‌خواهد به دنیای جدید وارد شود و تبدیل به خودٍ برتر خویش شود، ابتدا باید دنیایی را ویران سازد! دنیایی که پر از محدودیتها، باورهای غلط، شخصیت ضعيف و عدم شناخت خود واقعی است.

☑️ برای ورود به دنیای جدید نیازمند بیداری، آگاهي و شناخت دقیق از خودٍ واقعیمان هستیم. باید باورها و ديدگاه های کهنه قدیمی را از خویشتن جدا و به #تغییر سلام کرد.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

#شما_فرستادید❤️

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🌏 هستی فقط چهره اصیل را می شناسد و مطلقا با چهره های کاربنی و کپی شده مخالف است.

❌ تکرار فرد دیگری نباش، چهره اصیل خودت را پیدا کن!

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🔅 یگانگی ات را به یاد داشته باش.
به خودت عشق بورز
و احترام بگذار.

🔰 ندای درونت را محترم بشمار،
به آن گوش بده و از آن پیروی کن.

▫️ به خودت احترام بگذار و به دیگران نیز.
به خودت عشق بورز و به دیگران نیز.

♥️ تنها این تغییر کوچک
در نگرش تو می تواند تحولی بنیادین
ایجاد کند. می تواند وجودت را از این رو به آن رو کند.

#اﺷﻮ

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

🔻 قلب شما به ستاره ها، سیارات، خورشید و ماه متصل است، عملکرد جهان هستی شبیه به سیستم عصبی شماست. همه چیز به هم متصل است، همه از منشا واحد هستند و منشا در درون شماست.

🔹 شما هرگز گم نشده اید، شما در سفر هستید تا جنبه های بسیاری گوناگونی از خودتان را بررسی و تجربه کنید، تا وجود حقیقی‌تان را به یاد آورید. .

🔶 زمانی که یک بار حقیقتِ خود را کشف کنی، دیگر هرگز مثل قبل نخواهی بود. به نظر میرسد که خیلی چیزها از ما پنهان شده، اما‌ تمام این مسائل بازی و نمایشی آموزنده است.

✔️ هر آنچه که ما هستیم نتیجه ی آن چیزی است که بدان اندیشیده ایم. زندگی از شما جدا نیست، اینجا برای کشف کردن است، اگر تا به حال احساس تشنگی کرده ‌ای، این کار را ادامه بده، شما در آستانه‌ی دگرگونی و کشف جدیدی از خویش هستید.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✅ خودشناسی به معنای آگاه شدن از وجود حقیقی‌‌مان است، احتمالا شخصیتی را که هم اکنون بعنوان خودمان پذیرفته‌ایم پر است از ایده‌آلهای اطرافیان، آموخته ایم که آنچیزی باشیم که دیگران دوست دارند ببینند؛ پر از بایدها و نبایدها، هنجارها و ناهنجارها، نقابهایی برای شخصیت خود ساخته‌ایم که در هر جمع، به اقتضای سلیقه‌ی اعضای آن جمعیت، یکی را بر چهره میزنیم، زیرا از اینکه دیگران روی حقیقی‌‌مان را ببینند و نپسندند، بیم داریم.

🔰 غافل از اینکه هرگونه که شخصیت خود را آرایش کنیم، باز کسانی هستند که از ما ایراد گیرند، پس نقابها را بیندازیم، تنها کسی که باید از وجودمان شادمان باشد خودمان هستیم، خود را آنگونه که هستیم بپذیریم، آنگاه که خود را پذیرفتیم و به آنچه که هستیم عشق ورزیدیم، خواهیم دید کسانی به سوی ما می آیند که آنان نیز ما را آنگونه که هستیم پذیرفته‌اند.

🌐 خود را بیاب و در راستای پرورش نقاط قوت و تقویت نقاط ضعف خود را اقدام کن، هر انسانی منحصر بفرد است، پس خویش حقیقی‌ات را کشف کن، تنها تو هستی که میتوانی ناجی خود باشی.

☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil

✔️ نکاتی در مورد کرونا که باید بیشتر بهشون توجه کنیم رو تو پست بعدی بخونید.👇👇👇👇

🆔 لطفا نظرتون رو تو اینستاگرام کارنیل کامنت کنید:
https://instagram.com/karnilcom