بالأخره یک روز همه می میرند و صد سال که بگذرد،
دیگر هیچ کس در باره اینکه دیگران که بودند و چطور مردند، سؤال نمی کند.
پس بهتر است همانطور که دلت می خواهد زندگی کنی
و همانطور که دوست داری بمیری...
Alpha
@karnil l karnil.com
دیگر هیچ کس در باره اینکه دیگران که بودند و چطور مردند، سؤال نمی کند.
پس بهتر است همانطور که دلت می خواهد زندگی کنی
و همانطور که دوست داری بمیری...
Alpha
@karnil l karnil.com
کارنیل به افتخارات و تلاش های شما جنگنجو های پرقدرت افتخار میکنه✌🏻
منتظر اعلام موفقیت هاتون هستیم
@karnil I karnil.com
منتظر اعلام موفقیت هاتون هستیم
@karnil I karnil.com
Forwarded from پویاک
#چالش_لاغري
✨ تکنیک یازدهم:
🍥 راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن
🔹استفاده نکردن از برنامه غذایی پیچیده:
بعضی از افرادی كه آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر برنامه غذایی پیچیده و خاصی اند، در صورتی كه با توجه به توضیحات داده شده شخص مطلع براحتی سهم خود را از گروههای غذایی یاد میگیرد و به این ترتیب براحتی میتواند برای تنظیم برنامه غذایی خود درست تصمیمگیری كند.
🔸در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:
پس از كاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی است. مثل كاهش وزن تدریجی 2 کیلو در یک ماه یا انجام شدن تغییرات كوچك در وعدههای روزانه.
🔹یادداشت كردن تغییرات:
این كار را برای افرادی توصیه میكنیم كه میخواهند قند خونشان را هم تنظیم كنند. یادداشت كردن تغییرات مثبت و مرور آنها به شخص انرژی مجدد میدهد و سبب تشویق او به ادامه راه میشود. این مسئله برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند نیز كمك خوبی است.
🔸تشویق كردن خود:
با مرور یادداشتها، تشویق هم نیاز است. البته به شرطی كه این تشویق روی آوردن مجدد به خوراكیها نباشد!
🔹پیدا كردن رقیب یا الگوی مقایسه در این راه:
این مسئله در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است و کمک می کند فرد با همراهی فردی دیگر بتواند در انجام رژیم موفق تر عمل کند.
#health
@pooyac I @pooyac_shop
✨ تکنیک یازدهم:
🍥 راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن
🔹استفاده نکردن از برنامه غذایی پیچیده:
بعضی از افرادی كه آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر برنامه غذایی پیچیده و خاصی اند، در صورتی كه با توجه به توضیحات داده شده شخص مطلع براحتی سهم خود را از گروههای غذایی یاد میگیرد و به این ترتیب براحتی میتواند برای تنظیم برنامه غذایی خود درست تصمیمگیری كند.
🔸در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:
پس از كاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی است. مثل كاهش وزن تدریجی 2 کیلو در یک ماه یا انجام شدن تغییرات كوچك در وعدههای روزانه.
🔹یادداشت كردن تغییرات:
این كار را برای افرادی توصیه میكنیم كه میخواهند قند خونشان را هم تنظیم كنند. یادداشت كردن تغییرات مثبت و مرور آنها به شخص انرژی مجدد میدهد و سبب تشویق او به ادامه راه میشود. این مسئله برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند نیز كمك خوبی است.
🔸تشویق كردن خود:
با مرور یادداشتها، تشویق هم نیاز است. البته به شرطی كه این تشویق روی آوردن مجدد به خوراكیها نباشد!
🔹پیدا كردن رقیب یا الگوی مقایسه در این راه:
این مسئله در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است و کمک می کند فرد با همراهی فردی دیگر بتواند در انجام رژیم موفق تر عمل کند.
#health
@pooyac I @pooyac_shop
♥️هر صبح یک دانه ز "تو"
در قلب من قد میکشد
کی میرسد آن لحظه ی
خوب رسیدن های "تو"
محسن صحت
Alpha
@karnil l karnil.com
در قلب من قد میکشد
کی میرسد آن لحظه ی
خوب رسیدن های "تو"
محسن صحت
Alpha
@karnil l karnil.com