💎مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت، WHO
١. زندگی خیلی وقت است شروع شده،
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قائل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیفتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.
٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
١٠. دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
١٦. «بعداً»معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.
١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد، فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.
Alpha
@karnil l karnil.com
١. زندگی خیلی وقت است شروع شده،
در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
٢. دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند.
متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قائل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
٣. هر عشقی به سرانجام نمی رسد.
آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
٤. تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیفتید باید به تحصیلاتتان ادامه بدهید.
٥. اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند. این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
٦. نقاط ضعف شما اهمیت ندارند. نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
٧. هر کار با ارزشی زمانبر است.
٨.تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
٩. روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقتتان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
١٠. دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
١١. شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
١٢. زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
١٣. شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
١٤. باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
١٥. تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
١٦. «بعداً»معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
١٧. موفقیت مترادف پشتکار است.
١٨. انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
١٩. شکست هیچ اهمیتی ندارد، فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
٢٠. هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.
Alpha
@karnil l karnil.com
Forwarded from نیلبوک
#یک_جرعه_کتاب 📚
...بستنِ چشمهایت چیزی را عوض نمیکند. چون نمیخواهی شاهد اتفاقی باشی که میافتد، هیچچیز ناپدید نمیشود. درواقع دفعهی بعد که چشم واکنی، اوضاع بدتر میشود. دنیایی که تویش زندگی میکنیم اینجور است، آقای ناکاتا. چشمانت را باز کن. فقط بزدل چشمهایش را میبندد. چشم بستن و پنبه در گوش چپاندن باعث نمیشود زمان از حرکت بایستد....
📔 کافکا در کرانه
✍🏻 هاروکی موراکامی
PaЯisa
@Nilbook | karnil.com
...بستنِ چشمهایت چیزی را عوض نمیکند. چون نمیخواهی شاهد اتفاقی باشی که میافتد، هیچچیز ناپدید نمیشود. درواقع دفعهی بعد که چشم واکنی، اوضاع بدتر میشود. دنیایی که تویش زندگی میکنیم اینجور است، آقای ناکاتا. چشمانت را باز کن. فقط بزدل چشمهایش را میبندد. چشم بستن و پنبه در گوش چپاندن باعث نمیشود زمان از حرکت بایستد....
📔 کافکا در کرانه
✍🏻 هاروکی موراکامی
PaЯisa
@Nilbook | karnil.com
پنج گام متوالی در گفت و گوی اصلاحی
1)به احساسات خود گوش دهید و بدانید کدام یک مشکل ساز به نظر می آید و کدام یک به خواسته و میل شما مربوط می شوند.
2)مشکل موجود یا وضعیتی را که باعث آزار شماست، توصیف کنید.
3)حداقل یک راه مفید را به صورت در خواست یا پیشنهاد مطرح کنید.
4)به پاسخ طرف مقابل گوش دهید تا خواسته ها و نظرات او را نیز درک کنید.
5)راه حلی پیدا کنید که خواسته هر دوی شما را تامین کند.
As
@karnil|karnil.com
1)به احساسات خود گوش دهید و بدانید کدام یک مشکل ساز به نظر می آید و کدام یک به خواسته و میل شما مربوط می شوند.
2)مشکل موجود یا وضعیتی را که باعث آزار شماست، توصیف کنید.
3)حداقل یک راه مفید را به صورت در خواست یا پیشنهاد مطرح کنید.
4)به پاسخ طرف مقابل گوش دهید تا خواسته ها و نظرات او را نیز درک کنید.
5)راه حلی پیدا کنید که خواسته هر دوی شما را تامین کند.
As
@karnil|karnil.com
موفقيت يعنى آنطور كه دلِ خودتان مى خواهد زندگى كنيد؛
. كارى كه خودتان دوستش داريد را انجام دهيد؛
. آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد،
. لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد،
. در راهى كه خودتان انتخاب كرديد قدم برداريد ...
به تعبيري با تمام تاسف « ما بيشتر مي پسنديم كه خوشبخت نباشيم اما ديگران ما را خوشبخت بدانند تا اين كه خوشبخت باشيم اما ديگران ما را بدبخت بدانند...
#آنتونى_رابينز
As
@karnil | karnil.com
. كارى كه خودتان دوستش داريد را انجام دهيد؛
. آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد،
. لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد،
. در راهى كه خودتان انتخاب كرديد قدم برداريد ...
به تعبيري با تمام تاسف « ما بيشتر مي پسنديم كه خوشبخت نباشيم اما ديگران ما را خوشبخت بدانند تا اين كه خوشبخت باشيم اما ديگران ما را بدبخت بدانند...
#آنتونى_رابينز
As
@karnil | karnil.com
Non chiederti di cosa ha bisogno il mondo chiediti che cosa ti rende felice e poi fallo
Il mondo ha solo bisogno di persone felici
🇫🇷🇫🇷🇫🇷
از خودت نپرس دنیا به چی احتیاج داره از خودت بپرس که چه کاری خوشحالت میکنه و بعد انجامش بده
دنیا فقط به آدمای شاد نیاز داره♥️
Good night
Alpha
@karnil l karnil.com
Il mondo ha solo bisogno di persone felici
🇫🇷🇫🇷🇫🇷
از خودت نپرس دنیا به چی احتیاج داره از خودت بپرس که چه کاری خوشحالت میکنه و بعد انجامش بده
دنیا فقط به آدمای شاد نیاز داره♥️
Good night
Alpha
@karnil l karnil.com
Telegram
attach 📎
پنج گام متوالی در گفت و گوی اصلاحی
1)به احساسات خود گوش دهید و بدانید کدام یک مشکل ساز به نظر می آید و کدام یک به خواسته و میل شما مربوط می شوند.
2)مشکل موجود یا وضعیتی را که باعث آزار شماست، توصیف کنید.
3)حداقل یک راه مفید را به صورت در خواست یا پیشنهاد مطرح کنید.
4)به پاسخ طرف مقابل گوش دهید تا خواسته ها و نظرات او را نیز درک کنید.
5)راه حلی پیدا کنید که خواسته هر دوی شما را تامین کند.
As
@karnil | karnil.com
1)به احساسات خود گوش دهید و بدانید کدام یک مشکل ساز به نظر می آید و کدام یک به خواسته و میل شما مربوط می شوند.
2)مشکل موجود یا وضعیتی را که باعث آزار شماست، توصیف کنید.
3)حداقل یک راه مفید را به صورت در خواست یا پیشنهاد مطرح کنید.
4)به پاسخ طرف مقابل گوش دهید تا خواسته ها و نظرات او را نیز درک کنید.
5)راه حلی پیدا کنید که خواسته هر دوی شما را تامین کند.
As
@karnil | karnil.com
هشت راه برای افزایش خوشبینی
به نقل از نیویورک تایمز، ۲۷ مارس ۲۰۱۷
۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲) به اتفاق یا اتفاقهای خوشایند روزانهی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴) فهرستی از تواناییهای خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
۵) هدف دستیافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶) عوامل استرسزا را شناسایی کنید و بهدنبال راههای کنترل آنها باشید.
۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸) در لحظه زندگی کنید و بهجای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
پروفسور Moskowitz و همکاران
دانشگاه فینبرگ شیکاگو
As
@Karnil | karnil.com
به نقل از نیویورک تایمز، ۲۷ مارس ۲۰۱۷
۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲) به اتفاق یا اتفاقهای خوشایند روزانهی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴) فهرستی از تواناییهای خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
۵) هدف دستیافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶) عوامل استرسزا را شناسایی کنید و بهدنبال راههای کنترل آنها باشید.
۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸) در لحظه زندگی کنید و بهجای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
پروفسور Moskowitz و همکاران
دانشگاه فینبرگ شیکاگو
As
@Karnil | karnil.com
اون کاری که تو زمانی انجام میدی که هیچ کس نمیبینه، فرق یک قهرمان با بقیه ی افراد رو مشخص میکنه.
پس به تلاش هات ادامه بده💪
PaЯisa🌱
@karnil | karnil.com
پس به تلاش هات ادامه بده💪
PaЯisa🌱
@karnil | karnil.com
✨هیچ چیز به اندازه ذهن تغییر یافته قدرتمند نیست.
شما مي توانيد ظاهر خود را تغيير دهيد ،
محل اقامتتان راتغيير دهيد ،
همسرتان را تغيير دهيد ،
اما اگر ذهن خود را تغيير ندهيد ،
همان تجربه مشابه دائما و بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد ، زيرا همه چيز به صورت ظاهري تغيير كرده است اما هيچ تغيير دروني صورت نگرفته است.
تمام مسائل تو را ذهنيت كنوني ات خلق کرده و
اگر بخواهي مسائلت حل بشوند ،
اين ذهنی که مسئله ساخته قادر به حلش نخواهد بود.
بنابراين ابتدا بايد ذهنيتت را تغییر بدهي .
#جول_اوستین
Greeness🍀
@karnil
شما مي توانيد ظاهر خود را تغيير دهيد ،
محل اقامتتان راتغيير دهيد ،
همسرتان را تغيير دهيد ،
اما اگر ذهن خود را تغيير ندهيد ،
همان تجربه مشابه دائما و بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد ، زيرا همه چيز به صورت ظاهري تغيير كرده است اما هيچ تغيير دروني صورت نگرفته است.
تمام مسائل تو را ذهنيت كنوني ات خلق کرده و
اگر بخواهي مسائلت حل بشوند ،
اين ذهنی که مسئله ساخته قادر به حلش نخواهد بود.
بنابراين ابتدا بايد ذهنيتت را تغییر بدهي .
#جول_اوستین
Greeness🍀
@karnil