آموزش مدتیشن

#مدتیشن
#مراقبه
#کارنیل

@karnil

آنچه که هست رو بپذیر

آنچه که بوده رو رها کن

و به آنچه که خواهد آمد ایمان داشته باش
@karnil

به خودت احترام بذار
و از هر چیزی که کمکی بهت نمیکنه، رشدت نمیده یا خوشحالت نمیکنه دور شو

@karnil

جالبش اینجاست که وقتی یاد میگیری تنهایی خوشحال باشی همه میخوان باهات باشن

@karnil

نگران آیندتی دلشوره داری تو هر حالتی
نمیدونی چی خوبه چی بد
نمیدونی چیکار باید کرد
مسیرت از سنگ پُر میشه
دلت یه وقتایی دلخور میشه
از این و اون..
اما بدون
که هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش
چون هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش..

به خط های مستقیم مسیرت
خیره شو و هیچ وقت اسیر پشت سر نشو
تو خاطره نرو
مثل باد از کنار آدما رد شو
بزار پشت سرت بگن به هم
این دیوونه رو… بگن این دیوونه رو..
فقط تو خلوت
بگو با خودت همش بگو
بگو هر سقوط یعنی شروع ِ پروازم
تمومه دنیا
اگه دست به دست هم بدن
سر راه تو یه سد بشن بازم..

هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش
چون هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش

♫♫♫

نگران آیند‌تی دلشوره داری تو هر حالتی
اگه یه وقتایی ترسیدی
اگه جواب خوبی رو بدی دیدی
بدون
برگشتن ورق نزدیکه
دنیا همیشه تنگ و کوچیکه
یه روزی روبرو میشی با آرزوت

به خط های مستقیم مسیرت
خیره شو و هیچ وقت اسیر پشت سر نشو
تو خاطره نرو
مثل باد از کنار آدما رد شو
بزار پشت سرت بگن به هم
این دیوونه رو… بگن این دیوونه رو..
فقط تو خلوت
بگو با خودت همش بگو
بگو هر سقوط یعنی شروع پروازم
تمومه دنیا
اگه دست به دست هم بدن
سر راه تو یه سد بشن بازم..

هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش
چون هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
نگران نباش
هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی
چون هر چی که باید اتفاق بیفته
میفته یه روزی

زندگی فقط آب تنی کردن در حوضچه ی اکنون است ، نه غرق شدن
برای تغییر دادن اول باید باور کرد

باید باور کرد..


🍀تحول در زندگی - کارنیل
@karnil

➕نگران نباش ، امیدوار باش !
نگرانی تو چیزی را عوض نمی کند ، فقط استرس تو را بیشتر میکند
یادت نیست مادر بزرگت میگفت :
هیچ دستی بالاتر از دست خدا نیست ؟
پس لبخند بزن و امیدوار باش ، همه چیز در دقیقۀ نَوَد درست میشه

🍀تحول در زندگی - کارنیل
@karnil

آرام باش، تفکر کن، توکل کن ... 😌
سپس آستین ها را بالا بزن ، 💪💪
آنگاه دستان خدا را می بینی
که زودتر از تو دست به کار شده اند 🙏💙💚💜

🍀تحول در زندگی - کارنیل
@karnil

🌱تحول در زندگی ، کارنیل
@karnil

https://instagram.com/karnilcom?utm_source=ig_profile_share&igshid=131x76p8rjaa8



کارنیل را در اینستاگرام دنبال کنید💙

♨️"تغییر فکر" کار بسیار سختی است!

با این حال بسیاری از افراد در تلهء تلاش برای تغییر افکارشان می افتند. آنها می خواهند افکارشان را کنترل کنند و یا افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنند. چنین تلاش هایی معمولا چندان موفقیت آمیز نیست چون افکار منفی را هر چه دورتر پرتاب کنی مدتی بعد مثل بومرنگ به سمت ما بر می گردند.

امروزه رویکردهای جدیدتر روانشناسی، پیشنهاد می کنند که به جای تغییر "افکار" سمت و سوی "توجه" مان را تغییر بدهیم. این کار آسان تر از کنترل افکار است.

👈 سمت و سوی توجه می تواند
(بیرونی/درونی) یا (باریک/گسترده) باشد.

بنابراین چهار سبک توجه داریم:

🔺توجه بیرونی و باریک:
بطور مثال وقتی در خیابان به دنبال فروشگاه خاصی می گردیم توجه ما به بیرون از خودمان معطوف است و باریک است چون دقیقا دنبال مکان خاصی هستیم.

🔺توجه بیرونی و گسترده:
بطور مثال وقتی در سفر هستیم و مناظر را تماشا می کنیم توجه ما به سمت بیرون از خودمان است و بطور کلی همه چیز را از نظر می گذرانیم.

🔺توجه درونی و باریک:
بطور مثال وقتی به ذهنمان فشار می آوریم که نام فردی را به یاد بیاوریم به سمت درون ذهن خود متمرکز می شویم و به دنبال یک مورد مشخص می گردیم.

🔺توجه درونی و گسترده:
بطور مثال در افکار خود غرق شده ایم و تمام بدبختی هایمان را مرور می کنیم.

👌بطور طبیعی توجه ما باید بتواند بین تمام این سبک ها جابجا شود ولی برخی افراد ممکن است در یکی از این سبک ها مخصوصاً سبک توجه درونی و گسترده گیر کنند و زمان زیادی در آن باقی بمانند که نتیجه ای جز افسردگی ندارد.

‎@karnil

اگه میخوای پرواز کنی، از همه چیزایی که پایین نگهت میداره خلاص شو🕊

@karnil

اگه خسته شدی یاد بگیر استراحت کنی...نه اینکه جا بزنی...💪💪

@karnil

🔆همیشه برای چیزایی زمان بذار که باعث میشه از زنده بودنت خوشحال باشی🔆

@karnil

✅شما ثروتمند نیستین مگه اینکه چیزی رو داشته باشین که پول نتونه اونو بخره

@Karnil❣

saeedv
@karnil

#انگیزشی
همه باهم
حالمون چطوره ؟
عالی نه فوق العاده 😉
کی ها عاشق خودشون اند ؟
من نه ما 😉 ما
کی ها برای زندگی عالی تلاش میکنن؟
من نه ما 😉 ما

همه مون میدونیم خوشبختی ساختنی هست
پس معمار زندگی ات باش
تقدیر را باور نکن

شاد و پر انرژی پیش به سوی هدف 😍✌️💥✌️
@karnil
Karnil.com