حال خوب با تغذیه روح و روان

 از نظر علم روانشناسی و علوم دینی انسان از جسم، روان و روح تشکیل شده است و همانطور که به غذای جسم اهمیت می دهیم و برای آن وعده های روزانه تعیین کرده ایم روح و روان ما نیز به تغذیه نیاز دارند.
اهمیت به روح و روانمان برای ما یک زندگی عمیق و با کیفیت می سازد.
 
 حالا به بهترین غذاهای روح و روان به طور کلی اشاره می کنیم.
امیدواریم با حرکت به سمت آنها بتوانیم حال خوب را برای خودمان به ارمغان بیاوریم.

✔️ داشتن درک صحیح از فلسفه زندگی
✔️ داشتن هدف و رسالت در زندگی
✔️ مطالعه قرآن (با تمرکز و آرامش و توجه به ترجمه و تفسیر آن)
✔️ زندگی و سفر در طبیعت بکر خداوند
✔️ موسیقی ناب
✔️کتاب خوب و غنی
✔️ مولانا،حافظ و سعدی و....
✔️ نماز (آگاهانه و برای ارتباط با خداوند نه از سر عادت)
مدیتیشن (با شمع ترجیحا)
کوهنوردی (کوهنوردی در کنار ورزش حس معنوی و انگیزشی به انسان می دهد)
✔️ گریه (وقتی به آن نیاز داریم)
✔️شادی،نشاط،خنده
✔️ خلوت با خود
✔️ صحبت کردن با خدا یا دعا و نیایش
✔️ تجربه عشق
✔️ گفتگوی غنی و با محتوا با  دوست، همسر، پدر، مادر، ...
✔️ تماشای طبیعت (آسمان، دریا، کوه، جنگل، طلوع و غروب افتاب، شکوفه زدن درختان، تماشای متولد شدن برگ جدید گلدان خانه، ...)

✔️ توجه به چیدمان، رنگ و دکوراسیون منزل و محل کار
(یک کافه با چیدمان، رنگ و دکور خاص، یک خانه گلی ساده قدیمی، یک مسجد با کاشی های فیروزه ای و نقش و نگار های معنوی، ...)

✔️ پرداختن به کارهای هنری

در مقاله بعدی به سموم روح و روان که باعث حال بد می شوند اشاره می کنیم، سمومی که متاسفانه جامعه ما به آن مبتلا شده است...!


#ربین و #موج

@karnil

شما هم در بخش کامنت های اینستاگرام به بهترین غذای روح اشاره کنید👇👇👇👇



https://www.instagram.com/p/By8dYpyg9HQ/?igshid=h7ipa94j5fqw

من سختگیرم ولی سخت میرم
تو نباش و ببین چجوری میمیرم

#موزیک_مثبت

@karnil

راه عشق سخت است اما تو عاشق شو...!

راه عشق سخت است و دشوار
هنگامی که عشق تو را به اشارتی فرا میخواند
رهرو عشق باش
عاشق شو


تیغ‌های نهفته عشق تو را خسته می‌کند
نوای عشق چنان تند باد شمال در باغ
رویاهای تو را آشفته می‌کند
اما عاشق شو

جبران خلیل جبران

@karnil

اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ (۱ علق)
بخوان به نام پروردگارت

باید به نام پروردگارت یعنی به خاطر کشف و زیبایی و دانایی و نیکویی مطالعه کنند، نه آنکه مقصودها و سودها و اغراض شخصی خود را در آن ملاحظه نمایند. (الهی قمشه ای)

#ایمان_و_زندگی

@karnil

🔺تصمیم بگیر این هفته حالت خوب باشه و 7 روز فوق العاده داشته باشی.

#انگیزشی
@karnil

زمانت محدوده پس ترس هات و کنار بگذار و به وقوع رویاهات فکر کن!

#انگیزشی

اینجا انگیزتو شارژ کن↙️

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CrvwMr2eJdqYg

‍ #دگردیسی_آنیما_آنیموس

وقتی هوشياری به عشق ميرسد ، بارش شهد قطعی ست....

زن ، هميشه تجسم عشق است و مرد نموداری از هوشياری....

هوشياری در تنهايی خودش گير كرده است و پيوندش تنها با خودش است
عشق در پيوند با همه چيز است اما از شهد خودش هوشيار نيست.....

هنگامی كه هوشياری با عشق برخورد ميكند در هم فرو غلطيده و نتيجه اين پيوند بارش عشق در هوشياری ست....

حالا عشق از عشق بودن خودش هوشيار شده....
حالا عشق طعم خودش را چشيده و اين بخاطر حضور هوشياری ست....

حالا هوشياری با همه چيز يكی شده و از منفرد بودن بيرون آمده و اين بخاطر حضور عشق است....

وقتي زنانگي به مردانگي ميرسد بارش "شهدی آگاهانه" قطعی ست....

يك درخت كاملا سرمست است اما از طعم خودش( سرمستی) بی خبر است

هميشه وقتی هوشياری به سرمستی ميرسد از آسمان و زمين ،گل می بارد...

اكنون
سرمستی هوشيار شده و هوشياری سرمست.....

#اصغر_سپهوندی

@karnil

💯 سپاس گزاری،
جریانی از عشق را در زندگی ما ایجاد می کند.

🎵فایل صوتی بینورال

💟 تکنیک سپاسگزاری

✅ حتما با هندزفری گوش کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_Cp2GE_rNuIEcw

صبحتون قشنگ و پر انرژی!
بیایین امروز تصمیم بگیریم ارزش بیشتری برای خودمون و اهدافمون قائل باشیم!
و خودمون و بیشتر دوست داشته باشیم!

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_Cp2GE_rNuIEcw

#موزیک_مثبت

شدی آرامش من.....❤️

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_Cp2GE_rNuIEcw

#عشق؛ بهانه ای است برای دیدار پاره ای از خود در صورت معشوق🔥

@karnil

هيچ روزی تکرار نمی‌شود
هيچ شبی، دقيقاً مثل شب پيش نيست
هيچ بوسه‌ای، مثل بوسه‌ی قبل نيست
و نگاه قبلی مثل نگاه بعدی
روزها، همه زودگذرند

چرا ترس،
اين همه اندوه بی‌دليل برای چيست؟
هيچ چيزی هميشگی نيست

فردا كه بيايد، امروز فراموش شده است...


ویسواوا شیمبورسکا

@karnil

🍊 این اتفاق‌ها در دوران کودکی شما رخ داده و تاثیر آنرا امروز در زندگی میبینید

✔️ سعی در باحال بودن در دوران دبیرستان ممکن است باعث مشکلاتی جدی در دوران بزرگسالی‌تان شود.

تحقیقان دانشگاه ویرجینیا نشان داده نوجوانانی که در دوره دبیرستان به استعمال مواد مخدر، رفتارهای ناهنجار و الکل روی می‌آورند در بزرگسالی مشکلات جدی برای سلامتی و موقعیت اجتماعی‌شان به وجود می‌آورند.




✔️اگر بیش از حد فیلم‌های جنگی و خشن تماشا کردید احتمالا فرد اجتماع‌گریزتر و تنهاتری خواهید بود.


✔️در کودکی به هر میزان کیفیتی که مادرتان وقت صرف کرده به همان میزان وضعیت ذهنی‌ احساس سلامتی خواهد بود.

✔️تحقیقات جالب دانشگاه بولینگ گرین استیت نشان داده میزان زمانی که مادران برای کودکان صرف می‌کنند مهم نیست بلکه کیفیت زمانی که با کودکان خود صرف می‌کنند و اینکه چطور آنرا صرف می‌کنند مهم است.



✔️مهارت‌های اجتماعی‌تان در مهدکودک مشخص میکرده آیا دانشگاه‌تان را ادامه میدادید یا بدنبال کار میرفتید

تحقیقات دانشگاه دوک نشان داده کودکانی که در زمان کودکی مهارت‌های اجتماعی بهتری نسبت به کودکان دیگر دارند، معمولا قبل از ۲۵ سالگی یک شغل یا حرفه تمام وقت دارند به جای دانشگاه.



✔️کودکانی که یاد گرفته‌اند خودداری کنند در بزرگسالی سلامت شخصیتی بیشتری خواهند داشت.

✔️در دانشگاه یل تحقیقاتی انجام شد که نشان داد کودکانی که حاضرند مقاومت کنند روی شکلات روی میز را نخورند تا زمانی که به آنها گفته نشده در آینده اراده قوی تری خواهند داشت.

✔️اگر در کودکی رابطه خوبی با پدرتان برقرار کرده باشید در بزرگسالی رابطه درونی خوبی با خودتان خواهید داشت.


@karnil

نوشیدن آب رو جدی بگیریم!

باورتون میشه کم آبی این بلاها رو سر بدنمون میاره؟

تابستون از راه رسید !
این تست کم آبی رو انجام بدین و بیشتر مراقب خودتون باشین (☝️🏻)

#سلامتی
#سبک_زندگی
@karnil

از اکانت تلگرام خود خارج نشوید !

از ساعاتی پیش «کد تایید» تلگرام توسط اوپراتور های داخلی مسدود شده است
🔹کاربرانی که اکانت تلگرام خود را حذف کنند یا از آن خارج شوند، دیگر امکان ورود مجدد به تلگرام را ندارند، چرا که کد تاییدی برای ورود مجدد دریافت نخواهند کرد

@karnil