کارنیل via @CommentsBot
نظر شما در مورد ارزش گذاری های کاذب در جامعه ی کنونی و تفکرات القا شده توسط این ارش گذاری ها چیست؟
باما درمیان بگذارید....
@karnil
باما درمیان بگذارید....
@karnil
📝۵ اثر خورشید بر سلامت!
💠 گاهی اوقات، نور خورشید به واسطه آثاری منفی که برای سلامت انسان به همراه دارد، از شهرتی بد برخوردار میشود، اما این تمام داستان نیست و خورشید میتواند آثار مثبت مختلفی نیز برای سلامت کلی ما داشته باشد.همانند بسیاری موارد دیگر، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید میتواند موجب پیامدهایی منفی مانند آفتاب سوختگیهای دردناک، راشهای پوستی گرمایی، چین و چروک پوست و سرطان پوست شود.
💠 بهبود خلق و خو: نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش میدهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. جای شگفتی نیست که میزان تولید سروتونین در فصل تابستان در بالاترین سطوح خود قرار دارد.
💠 درمان افسردگی فصلی: کمبود نور خورشید در فصل زمستان میتواند محرکی برای افسردگی در برخی افراد باشد. از علائم این شرایط میتوان به خلق و خوی بد، دشواری در دوست یابی و حفظ ارتباط با دوستان، پرخوری، خستگی و خواب بیش از حد اشاره کرد. افسردگی فصلی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته میشود، در ماههای گرمتر سال به ندرت رخ میدهد.
💠 کاهش استرس: هر فردی به دلایل مختلف میتواند دچار استرس شود. شما میتوانید به روشهای مختلف سطوح استرس خود را کاهش دهید که از آن جمله میتوان به ورزش کردن، تنآرامی و پیادهروی در طبیعت اشاره کرد. همچنین، رفتن به فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند به تسکین استرس کمک کند.
💠 بهبود خواب: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر میزان تولید ملاتونین در مغز تاثیرگذار است که به عنوان هورمون خواب نیز شناخته میشود. مواجهه ناکافی با نور خورشید در طول روز میتواند موجب تولید سطوح ناکافی از ملاتونین شود.
@karnil
💠 گاهی اوقات، نور خورشید به واسطه آثاری منفی که برای سلامت انسان به همراه دارد، از شهرتی بد برخوردار میشود، اما این تمام داستان نیست و خورشید میتواند آثار مثبت مختلفی نیز برای سلامت کلی ما داشته باشد.همانند بسیاری موارد دیگر، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید میتواند موجب پیامدهایی منفی مانند آفتاب سوختگیهای دردناک، راشهای پوستی گرمایی، چین و چروک پوست و سرطان پوست شود.
💠 بهبود خلق و خو: نور خورشید یک تقویت کننده خلق و خوی رایگان برای انسان است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش میدهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. جای شگفتی نیست که میزان تولید سروتونین در فصل تابستان در بالاترین سطوح خود قرار دارد.
💠 درمان افسردگی فصلی: کمبود نور خورشید در فصل زمستان میتواند محرکی برای افسردگی در برخی افراد باشد. از علائم این شرایط میتوان به خلق و خوی بد، دشواری در دوست یابی و حفظ ارتباط با دوستان، پرخوری، خستگی و خواب بیش از حد اشاره کرد. افسردگی فصلی که به عنوان اختلال عاطفی فصلی شناخته میشود، در ماههای گرمتر سال به ندرت رخ میدهد.
💠 کاهش استرس: هر فردی به دلایل مختلف میتواند دچار استرس شود. شما میتوانید به روشهای مختلف سطوح استرس خود را کاهش دهید که از آن جمله میتوان به ورزش کردن، تنآرامی و پیادهروی در طبیعت اشاره کرد. همچنین، رفتن به فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند به تسکین استرس کمک کند.
💠 بهبود خواب: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر میزان تولید ملاتونین در مغز تاثیرگذار است که به عنوان هورمون خواب نیز شناخته میشود. مواجهه ناکافی با نور خورشید در طول روز میتواند موجب تولید سطوح ناکافی از ملاتونین شود.
@karnil
شنیده ام بی نقصی پروانه وار میرقصی
به دور شمع میچرخی از عاشقی نمیترسی
شنیده ام زیبایی کل آرایش دنیایی
نمی آید مثل تو هیچ کسی در تقویم شمسی
همه از تو عکس شهزاده زیبایی کشیدن
همه گفتن حتی یک لحظه تو را ندیدن
همه غیر من فقط وصف حال تو را شنیدن
شنیدن که شنیدن کی بود مانند دیدن
دل میبری ای عشق پر دردسری ای عشق
احساس تو عقل از سرم برد
صورتگری ای عشق دل میبری ای عشق
با برق نگاه تو جانم گره خورد
همه از تو عکس شهزاده زیبایی کشیدن
همه گفتند و حتی یک لحظه تو را ندیدن
همه غیر من فقط وصف حال تو را شنیدن
شنیدن که شنیدن کی بود مانند دیدن
#موزیک_مثبت
#عشق
@karnil
به دور شمع میچرخی از عاشقی نمیترسی
شنیده ام زیبایی کل آرایش دنیایی
نمی آید مثل تو هیچ کسی در تقویم شمسی
همه از تو عکس شهزاده زیبایی کشیدن
همه گفتن حتی یک لحظه تو را ندیدن
همه غیر من فقط وصف حال تو را شنیدن
شنیدن که شنیدن کی بود مانند دیدن
دل میبری ای عشق پر دردسری ای عشق
احساس تو عقل از سرم برد
صورتگری ای عشق دل میبری ای عشق
با برق نگاه تو جانم گره خورد
همه از تو عکس شهزاده زیبایی کشیدن
همه گفتند و حتی یک لحظه تو را ندیدن
همه غیر من فقط وصف حال تو را شنیدن
شنیدن که شنیدن کی بود مانند دیدن
#موزیک_مثبت
#عشق
@karnil
منظور از آفرینش «شما» چیست؟
آمدهاید که چه کنید؟
آیا از ماموریت خود با خبر هستید؟
این ماموریت چیست؟
چرا لازم است از ماموریت خود باخبر باشید؟
برای ماموریت زندگی تان اهداف خود را تغیین کرده ایده؟
ثبت و مدیریت اهداف زندگی در ربات ثبت هدف کارنیل
@karnil_bot
آمدهاید که چه کنید؟
آیا از ماموریت خود با خبر هستید؟
این ماموریت چیست؟
چرا لازم است از ماموریت خود باخبر باشید؟
برای ماموریت زندگی تان اهداف خود را تغیین کرده ایده؟
ثبت و مدیریت اهداف زندگی در ربات ثبت هدف کارنیل
@karnil_bot
تصمیم بگیرید #هدفمند زندگی کنید و معنا ، شادی و حال خوب در زندگی خود ببینید
اهداف خود را در ربات هدفگذاری کارنیل ثبت و تا موفقیت #پیگیری کنید
@karnil_bot
اهداف خود را در ربات هدفگذاری کارنیل ثبت و تا موفقیت #پیگیری کنید
@karnil_bot
کارنیلی عزیز ده درصد هدفشون پیش بردند، منتظر موفقیتتون هستیم در کارنیل💪 @karnil_bot
تا کنون 676 هدف شما کارنیلی ها ثبت شده است
بعضی از اهداف در شروع هستند بعضی اهداف ده درصد، و یا پنجاه و درصدی هم روی 80 و نود درصد هستند....
شما روی چند درصد هستید؟ آیا انقد پشتکار و جسارت دارید تا 100% اهداف ادامه بدید و موفقیتتون اعلام کنید
مطمنن همینطوره، مطمئنا همه کارنیلی ها فقط به #موفقیت فکر می کنند به #صد_درصد
منتظر موفقیت #تک_تک #اهداف شما کارنیلی ها هستیم💪💪💪💪
@karnil_bot
بعضی از اهداف در شروع هستند بعضی اهداف ده درصد، و یا پنجاه و درصدی هم روی 80 و نود درصد هستند....
شما روی چند درصد هستید؟ آیا انقد پشتکار و جسارت دارید تا 100% اهداف ادامه بدید و موفقیتتون اعلام کنید
مطمنن همینطوره، مطمئنا همه کارنیلی ها فقط به #موفقیت فکر می کنند به #صد_درصد
منتظر موفقیت #تک_تک #اهداف شما کارنیلی ها هستیم💪💪💪💪
@karnil_bot
اهدافتون به 10 #هدف_فرعی تقسیم کنید و با رسیدن به هر هدف فرعی یا هر مرحله از هدفتون، پیشرفت خود را ثبت کنید
یکی از اصول هدف گذاری صحیح قابل اندازه گیری بودن هدف و میزن پیشرفت آن است، با ثبت پیشرفت، حرکت خود در مسیر موفقیت را ببینید و با انگیزه ادامه دهید
@karnil_bot
یکی از اصول هدف گذاری صحیح قابل اندازه گیری بودن هدف و میزن پیشرفت آن است، با ثبت پیشرفت، حرکت خود در مسیر موفقیت را ببینید و با انگیزه ادامه دهید
@karnil_bot
الهی! گفتِ تو راحتِ دل است و دیدارتو زندگانی جان، زبان به یاد تو نازد و دل به مهر و جان به عیان.
#معنویت 💚
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
#معنویت 💚
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
#انگیزشی
گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.
اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.
حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.
اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد،
نگران نباشیم
موفقیت صبر میخواهد.
@karnil
گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.
اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.
حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.
اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد،
نگران نباشیم
موفقیت صبر میخواهد.
@karnil
افزودن بخش #موسیقی_خوب_و_مثبت به ربات رشد کارنیل
#یک_کارنیلی_موزیک_مثبت_گوش_می_دهد (:
در کارنیل موسیقی خوب و مثبت بشنوید و از موزیک های منفی و سیاه دور باشید✌️
موسیقی خوب غذای روح است
افزودن بخش موسیقی کارنیل پس از ثبت #هزارمین_هدف در ربات
تاکنون 817 هدف ثبت شده است
اهداف خود را ثبت کنید و روی #زندگی_هدفمند خود تمرکز کنید😎👇👇
@karnil_bot
@karnil_bot
#یک_کارنیلی_موزیک_مثبت_گوش_می_دهد (:
در کارنیل موسیقی خوب و مثبت بشنوید و از موزیک های منفی و سیاه دور باشید✌️
موسیقی خوب غذای روح است
افزودن بخش موسیقی کارنیل پس از ثبت #هزارمین_هدف در ربات
تاکنون 817 هدف ثبت شده است
اهداف خود را ثبت کنید و روی #زندگی_هدفمند خود تمرکز کنید😎👇👇
@karnil_bot
@karnil_bot
❤1
اينجاست كه فريدون مشيرى ميفرمايد:
آنچه خوبان همه دارند
تو يكجا داري...
اگه اين مملكت دلسوزانه مديريت ميشد الان به جاى اينكه همين استان ها جز مناطق محروم باشن قطب گردشگرى جهان بودن و به فروش نفت نياز نداشتيم
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
آنچه خوبان همه دارند
تو يكجا داري...
اگه اين مملكت دلسوزانه مديريت ميشد الان به جاى اينكه همين استان ها جز مناطق محروم باشن قطب گردشگرى جهان بودن و به فروش نفت نياز نداشتيم
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دختر گردشگر آمریکایی پس از گشت و گذار در سرتاسر ایران، اکنون ویدئویی را از تجربه سفرش منتشر کرده و می گوید ایران آن کشوری که در خبرها می بینید، نیست. می گوید بهترین چیزی که در آن دیده، مردمی بودند که او در طی سفرش با آنها گفت و شنود داشته 😍👌
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
کارنیل via @CommentsBot
#جملات_تاکیدی_مثبت
من با جهان هستی هماهنگ هستم
تپش قلب من با ضرب آهنگ طبیعت هماهنگ است. من با شب و خوابی که همراه آن است هماهنگ هستم.
اکنون به این سؤالات فکر کنید:
می خواهید قبل از خواب کدام یک از جملات تأکیدی مثبت را تکرار کنید؟چه چیزی به شما کمک می کند تا بعد از یک روز پراسترس و سخت خوابی آرام داشته باشید؟چه باورهای مثبتی را می خواهید در خود به وجود آورید؟چه باورهای منفی دارید که می خواهید آنها را کنار بگذارید؟
بهترین جملات تأکیدی مثبت را با کارنیل به اشتراک بگذارید.
@karnil
من با جهان هستی هماهنگ هستم
تپش قلب من با ضرب آهنگ طبیعت هماهنگ است. من با شب و خوابی که همراه آن است هماهنگ هستم.
اکنون به این سؤالات فکر کنید:
می خواهید قبل از خواب کدام یک از جملات تأکیدی مثبت را تکرار کنید؟چه چیزی به شما کمک می کند تا بعد از یک روز پراسترس و سخت خوابی آرام داشته باشید؟چه باورهای مثبتی را می خواهید در خود به وجود آورید؟چه باورهای منفی دارید که می خواهید آنها را کنار بگذارید؟
بهترین جملات تأکیدی مثبت را با کارنیل به اشتراک بگذارید.
@karnil
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگے جیره مختصرے است
مثل یڪ فنجان چاے
و ڪنارش عشق است
مثل یڪ حبه قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
مثل یڪ فنجان چاے
و ڪنارش عشق است
مثل یڪ حبه قند
زندگی را با عشق
نوش جان باید کرد
https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag
چرا بعضیها انگار هرگز مریض نمیشوند؟
مترجم:هدی بانکی
_عادت دارند چُرت بزنند
تا پیش از قرن سیزدهم و اختراع ساعتهای مکانیکی، انسان عادت داشت هر روز چُرت بزند. بهترین زمان برای چُرت زدن بین ساعتهای یک تا سه بعد ازظهر است.
_الکل نمینوشند
_عاشق نوشیدن چای هستند
عمل ِ نوشیدن چای، درست مانند استنشاق بخار تولید شده از مایعات داغ، فولیکولهای موی بینی را تحریک میکند و باعث میشود هنگام تنفس، میکروبها را راحتتر به بیرون برانید.
_ارتباطات اجتماعی خوبی دارند
شاید تصور نکنید داشتن ِ شبکهی خوبی از دوستان که پشتیبان و همراه هستند به اندازهی رژیم غذایی و ورزش برای سلامتی مهم است. مطالعات نشان داده داشتن دوستان خوب میتواند در برابر هر مشکلی از فراموشی گرفته تا حمله قلبی و بیماریهای عفونی از ما محافطت کند. دوستان خوب باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش استرس میشوند که هر دو تقویت کنندهی سیستم ایمنیاند.
_پروتئین کافی مصرف میکنند
_به هر چیزی دست نمیزنند
در اماکن عمومی تا جایی که ممکن است نباید به سطوح دست بزنید
_هرازگاهی ماساژ میگیرند
_کمتر شیرینی مصرف میکنند
قند، توانایی گلبولهای سفید خون برای نابود کردن ویروسها و باکتریهای وارد شده به بدنتان را مختل میکند
_صورتشان را لمس نمیکنند
هر باری که دستتان را سمت صورت میبرید به خودتان یادآوری کنید که دارید میکروبهای مضر را به بینی و دهانتان منتقل میکنید
_هوای تازه تنفس میکنند
_بلدند استرسشان را کنترل کنند
گوش دادن به موسیقی، کتاب خواندن، دوش گرفتن، قدم زدن، گپ زدن با یک دوست صمیمی، مدیتیشن و ... همگی راههای بسیار خوبی برای کنترل استرس هستند
_دوش آب سرد میگیرند
تحقیقات علمی نشان دادهاند دوش سرد گرفتن، آنتی اکسیدانهای طبیعی بدن را افزایش میدهد.
_ویتامین مصرف میکنند
_ظرف غذای حیوان خانگیشان را تمیز نگه میدارند
_فقط در رختخواب خودشان میخوابند
_وقتی مریض میشوند استراحت میکنند و سر کار نمیروند
بیش از 60 درصد آمریکاییها میگویند وقتی بیمار هستند باز هم در محل کارشان حاضر میشوند. این کار اصلا درست نیست. شما باید با مشاهدهی اولین علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هر چه زودتر مراقبتهای لازم را انجام دهید.
_واکسن آنفلوآنزا میزنند
_با وزنه تمرین میکنند
تمرین بدنسازی میتواند احتمال بیماری قلبی و حتی افسردگی را کاهش بدهد.
_جاروبرقیشان پرقدرت است!
همهی ما تصور میکنیم وقتی جاروبرقی میکشیم تمام آلودگیها و گرد و غبار را از روی زمین برمیداریم و خانه تمیز میشود.
اما مطالعات نشان داده اتفاقی که بیشتر مواقع روی میدهد این است که درواقع آلودگیها و باکتریها به خانه برمیگردند! تمیز کردن جاروبرقی و پرقدرت بودن آن، یکی از رازهای سالم ماندن محیط خانه است.
#سلامتی 💜
@karnil
مترجم:هدی بانکی
_عادت دارند چُرت بزنند
تا پیش از قرن سیزدهم و اختراع ساعتهای مکانیکی، انسان عادت داشت هر روز چُرت بزند. بهترین زمان برای چُرت زدن بین ساعتهای یک تا سه بعد ازظهر است.
_الکل نمینوشند
_عاشق نوشیدن چای هستند
عمل ِ نوشیدن چای، درست مانند استنشاق بخار تولید شده از مایعات داغ، فولیکولهای موی بینی را تحریک میکند و باعث میشود هنگام تنفس، میکروبها را راحتتر به بیرون برانید.
_ارتباطات اجتماعی خوبی دارند
شاید تصور نکنید داشتن ِ شبکهی خوبی از دوستان که پشتیبان و همراه هستند به اندازهی رژیم غذایی و ورزش برای سلامتی مهم است. مطالعات نشان داده داشتن دوستان خوب میتواند در برابر هر مشکلی از فراموشی گرفته تا حمله قلبی و بیماریهای عفونی از ما محافطت کند. دوستان خوب باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش استرس میشوند که هر دو تقویت کنندهی سیستم ایمنیاند.
_پروتئین کافی مصرف میکنند
_به هر چیزی دست نمیزنند
در اماکن عمومی تا جایی که ممکن است نباید به سطوح دست بزنید
_هرازگاهی ماساژ میگیرند
_کمتر شیرینی مصرف میکنند
قند، توانایی گلبولهای سفید خون برای نابود کردن ویروسها و باکتریهای وارد شده به بدنتان را مختل میکند
_صورتشان را لمس نمیکنند
هر باری که دستتان را سمت صورت میبرید به خودتان یادآوری کنید که دارید میکروبهای مضر را به بینی و دهانتان منتقل میکنید
_هوای تازه تنفس میکنند
_بلدند استرسشان را کنترل کنند
گوش دادن به موسیقی، کتاب خواندن، دوش گرفتن، قدم زدن، گپ زدن با یک دوست صمیمی، مدیتیشن و ... همگی راههای بسیار خوبی برای کنترل استرس هستند
_دوش آب سرد میگیرند
تحقیقات علمی نشان دادهاند دوش سرد گرفتن، آنتی اکسیدانهای طبیعی بدن را افزایش میدهد.
_ویتامین مصرف میکنند
_ظرف غذای حیوان خانگیشان را تمیز نگه میدارند
_فقط در رختخواب خودشان میخوابند
_وقتی مریض میشوند استراحت میکنند و سر کار نمیروند
بیش از 60 درصد آمریکاییها میگویند وقتی بیمار هستند باز هم در محل کارشان حاضر میشوند. این کار اصلا درست نیست. شما باید با مشاهدهی اولین علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هر چه زودتر مراقبتهای لازم را انجام دهید.
_واکسن آنفلوآنزا میزنند
_با وزنه تمرین میکنند
تمرین بدنسازی میتواند احتمال بیماری قلبی و حتی افسردگی را کاهش بدهد.
_جاروبرقیشان پرقدرت است!
همهی ما تصور میکنیم وقتی جاروبرقی میکشیم تمام آلودگیها و گرد و غبار را از روی زمین برمیداریم و خانه تمیز میشود.
اما مطالعات نشان داده اتفاقی که بیشتر مواقع روی میدهد این است که درواقع آلودگیها و باکتریها به خانه برمیگردند! تمیز کردن جاروبرقی و پرقدرت بودن آن، یکی از رازهای سالم ماندن محیط خانه است.
#سلامتی 💜
@karnil