خوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت کلی خواب شما عالیست.
اتاق سرد به شما کمک می کند سریع بخوابید و همچنین کالری بیشتر بسوزانید .همچنین اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

نگه داشتن دمای اتاق بین 60 و 68 درجه فارنهایت(15 تا 20 درجه سانتیگراد) بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب می کند که علاوه بر تقویت خواب ، یک هورمون قدرتمند ضد پیری نیز محسوب می شود.


#سلامتی
@karnil

#معنویت 💚

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

اگر خواستید از حقیقتی دفاع کنید ،
اول مطمئن شوید که آن حقیقت صرفأ
همان دیدگاهتان نباشد
كه به شدت مایلید
حقیقت داشته باشد!

👤نیل دگراس تایسون
@karnil

wake up, wake up
this night is gone, wake up.
abandon abandon
even your dear self abandon.

بیدار شو، بیدار شو، هین رَفت شبْ بیدار شو
بیزار شو، بیزار شو، وَزْ خویشْ هم بیزار شو

- مولانا


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

انسان باش...
ﭼﻪ ﻓﺮقی ﻣﯽ کند؟
محرم ﺑﺎﺷﺪ و ﯾﺎ صفر!
شهریور باشد و يا دی!
دسامبر باشد و يا ژوئن؟
ﻫﺮ ﺭﻭزی که ﺩستی
ﺭﺍ ﮔﺮفتی، ﺩلی ﺭﺍ
ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﯼ، اشکیﺭﺍ
ﭘﺎک کردﯼ ﺍﻧﺴﺎنی...

@karnil

عمیق ترین نقطه زمین جایی است بنام مارینا ترنچ در اقیانوس آرام که کوه اورست براحتی در داخلش جای می گیرد و 10 کیلومتر عمیق است. موجودات عجیب و غریب این مکان را ببینید.
#مطالعه_یادگیری 💛
@karnil

What next?
@karnil

صدسال ره مسجد و منبر گیری
عمرت به هدر رفت اگر دست نگیری...

كار خوب يه هيئت تو اسلامشهر و خريد كيف تحصيل براى بچه هاى نيازمند👌

بيش باد 👏👏

@karnil

طبیعت زیبای رحیم آباد رودسر

#ایران_قشنگم
با کارنیل هر روزت رو با انرژی و انگیزه شروع کن💪

امروزتون پر از طراوت و زیبایی

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

بعد از اشتباه!

@karnil

غیر اخلاقی ترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند، قضاوت میکند.
این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارت هاست...

@karnil

#موزیک_مثبت بیکلام

روح و جان شما را غوطه ور خواهد کرد اگر اهل یوگا و مدیتیشن هستید بهتون شدیداً پیشنهاد میشه...

https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

زندگی مثل یه رنگین کمونه. واسه اینکه رنگاش ظاهر بشن هم به خورشید و هم به بارون نیاز داری.


https://t.me/joinchat/AAAAADvn_CpsUD5HCGhMag

اکهارت تله


درد و رنج نتیجه ی قضاوت کردن است

@karnil

خودت تو آینه‌ها ببین، رنگ که به این قشنگی نیست...

@karnil

God loves you because of who God is, not because of anything you did or didn't do.

خدا دوستت داره چون خداست، نه بخاطر کارائی که انجام دادی یا ندادی.

#معنویت 💚
@karnil

“Whatever we plant in our subconscious mind and nourish with repetition and emotion will one day become a reality.” 

بدون که هر ایده ای که توی ضمیر ناخوداگاهت بکاری، با احساساتت تغذیه اش کنی و ادامه اش بدي، يه روز به واقعیت زندگی ات تبدیل میشه.

#حس_خوب
#هیجان

@karnil