✅چرا یک پیاده‌روی طولانی از چند پیاده‌روی کوتاه بهتر است؟

◽️فقط تعداد قدم‌ها مهم نیست؛ نحوه راه رفتن هم اهمیت دارد. یک مطالعه بزرگ در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که قدم‌های روزانه‌شان را در پیاده‌روی‌های طولانی و بدون وقفه انجام می‌دهند، نسبت به کسانی که تحرک‌شان پراکنده و کوتاه است، خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کمتری دارند.

◽️این یعنی برای افراد کم‌تحرک، تمرکز بر پیاده‌روی‌های طولانی‌تر و هدفمند می‌تواند حتی بدون افزایش تعداد کل قدم‌ها، سلامت قلب و بدن را به‌طور محسوسی بهبود دهد.

+ گاهی «چطور حرکت می‌کنیم» مهم‌تر از «چقدر حرکت می‌کنیم» است.

@khabartaza

✅ #افغانستان در میان سه شریک اول صادراتی #ازبکستان قرار گرفت

🔹کمیته آمار ازبکستان اعلام کرد حجم صادرات این کشور به افغانستان در ۱۱ ماه نخست سال ۲۰۲۵ میلادی به حدود ۸۵.۸ میلیارد افغانی(معادل ۱.۳ میلیارد دلار) رسیده است.

🔹بر اساس این آمار، افغانستان پس از روسیه و چین، سومین مقصد بزرگ صادراتی ازبکستان در این دوره بوده است. روسیه با ۲۶۴.۲ میلیارد افغانی و چین با ۱۲۵.۴۹ میلیارد افغانی در جایگاه‌های اول و دوم قرار دارند.

🔹پس از افغانستان، کشورهای قزاقستان، ترکیه، فرانسه، امارات، قرقیزستان، تاجیکستان و پاکستان در رتبه‌های بعدی مقاصد صادراتی ازبکستان قرار گرفته‌اند.
@khabartaza

برنامه مسابقات مهم | 📆 جمعه ۱۰/۰۵ امشب به وقت افغانستان

⚽️ جام ملت‌های آفریقا 2025

فوتبال مصر - آفریقای جنوبی
⏰ ساعت ۷:۳۰

⚽️ هفته 11 لیگ حرفه ای عربستان

فوتبال الهلال - الخلیج
⏰ ساعت ۱۰:۰۰

⚽️ هفته 18 لیگ برتر انگلیس

فوتبال منچستریونایتد - نیوکسل🔥
⏰ ساعت ۱۲:۳۰

⚽️ جام ملت‌های آفریقا 2025

فوتبال مراکش - مالی
⏰ ساعت ۱۲:۳۰
@khabartaza

✅شهروند افغان در روسیه به سه سال زندان محکوم شد

🔺️دادگاهی در شهر اومسک روسیه یک مرد افغانستانی تبار را به اتهام آزار و اذیت زنان در مرکز شهر و چاقو زدن به رهگذری که تلاش کرده بود از آنان دفاع کند، به سه سال زندان محکوم کرد. علاوه بر آن، متهم باید حدود ۸۹۰۰ دالر غرامت نیز پرداخت نماید.

🔺️هویت این مرد افغان تا کنون منتشر نشده است، اما گزارش‌ها نشان می‌دهند که او در دادگاه به جرم خود اعتراف کرده است. بر اساس شواهد ارائه شده، وی به وارد کردن عمدی آسیب شدید بدنی متهم شده است.
@khabartaza

نظم دهی در صفوف نظامی طالبان
@khabartaza

✅ اعتراف مأمور پیشین سیا به نقش امریکا در تبدیل کشور به «کارخانه هروئین جهان»

یک مأمور پیشین سازمان اطلاعات مرکزی امریکا (سیا) اعتراف کرده است که پس از اشغال کشور توسط ایالات متحده، سیاست‌های واشنگتن باعث شد این سرزمین از صادرکننده مواد غذایی به بزرگ‌ترین تولیدکننده هروئین جهان مبدل شود؛ اقدامی که به گفته وی با هدف تضعیف ایران و روسیه صورت گرفته است.
@khabartaza

✅شیخ شهاب‌الدین دلاور، رییس عمومی جمعیت هلال‌احمر افغانی طی سفرش به ولایت لوگر در مراسم توزیع کمک به خانواده‌های مهاجر برگشته از پاکستان اشتراک کرد.

این کمک‌ به ارزش ۲۲ میلیون ۱۰۰ هزار افغانی از سوی جمعیت هلال‌احمر #افغانی برای ۱۳۰۰ خانواده برگشته در این #ولایت توزیع شده است.


@khabartaza

✅تقابل تیم‌های کرکت زیر ۱۹ سال افغانستان و پاکستان

قرار است تیم ملی کرکت زیر ۱۹ سال افغانستان در دومین دیدار خود از سلسله مسابقات سه‌جانبه، فردا (شنبه) به مصاف تیم زیر ۱۹ سال پاکستان برود.

این مسابقه پنجاه‌آوره قرار است ساعت ۱۲ ظهر فردا در شهر هراره، پایتخت زیمبابوی آغاز شود.
تیم زیر ۱۹ سال افغانستان در تلاش است تا با ارائه یک نمایش قوی، نتیجه مطلوبی را در این رقابت مهم به دست آورد.
@khabartaza

✅برای بیش از یک هزار خانواده در غزنی پول نقد توزیع شد

مسوولان در جمیعت هلال احمر افغانی می گویند که برای یک هزار و ۳۰۰ خانواده در غزنی پول نقد توزیع شده است.

گفت می شود مجموع کمک‌های توزیع شده به خانواده ها به بیش از ۲۲ میلیون افغانی می‌رسد.
@khabartaza

🚨🎥یک صهیونیست، یک فلسطینی که در حال نماز خواندن در کنار جاده در رام الله است را عمدا زیر گرفت.
@khabartaza

✅نخستین محموله انار کندهار به قطر رسید

اتاق زراعت و مالداری امارت اسلامی افغانستان از صدور نخستین محموله صادراتی انار کندهار به کشور قطر خبر داده است.

بر اساس خبرنامه این اتاق، این محموله به وزن ۲۰ تُن و به ارزش بیش از ۳۰ هزار دالر، از سوی یک شرکت خصوصی به قطر صادر شده است.
@khabartaza

خدایا ...
تودورنیستی
پس ما را موهبت عشقی
عمیق و نیرومند عطا ڪن تا پردۀ
جهلمان فرو افتد
و جمال تو را مشاهدہ ڪنیم🕊

🌛شبتان در پناہ خدا🌜
     
@khabartaza

         

🕋بسم الله الرحمن الرحیم🕋

🗓 امروز شنبه ↯

☀️    6جدی                1404
🌙  6 رجب       1447
🎄    27 دسامبر 2025

🌾صبح آمده است برخیز
بانگ خروس گوید:
وین خواب خستگی را
در شط شب رها کن ...
@khabartaza

🌷﴿حدید/۴﴾
او(خداوند) با شماست هرجا که باشید

▫️جمله ی انگیزشی قرآنی:
(شما در هر لحظه تحت حمایت خداوند هستید)

🔹چون خدا به همه چیز احاطه دارد، لذا در هیچ مکان و پوششی نمی توان از او غایب بود و احاطه ی خداوند، احاطه ی وجودی، علمی و قدرتی و ... است، یعنی خدای متعال از هر جهت بر بندگان خود محیط است و همه ی اشیاء در ذوات و آثار خود قائم به او هستند. (المیزان)
@khabartaza

✅ ویدئوی پربازدید از کارخانۀ پوشاک تمام رباتیک چین بدون حضور انسان!


@khabartaza