خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
3.22K subscribers
5.82K photos
1.1K videos
459 files
3.32K links
راه های ارتباطی:
@NafiseAmeliii
آدرس مرکز؛
مشهد -خیام ۱۱

🔴روبیکا:
rubika.ir/khanehravanshenasiii
🔴ایتا:
https://eitaa.com/khanehravanshenasiii
Download Telegram
🔳⭕️من نقی معمولی‌ام تو چطور؟





سریال پایتخت در حال پخش شدن از تلویزیون است و من به «نقی» فکر می‌کنم. چقدر این نقی آشناست و چقدر فامیلی هوشمندانه‌ای دارد: «معمولی». او یک کاراکتر خاص نیست. معدل و میانگین جامعه ماست. نقی معمولی یعنی من و یعنی تو. چرا چنین چیزی می‌گویم؟ به نقاط شباهت نقی معمولی به میانگین جامعه ایرانی دقت کنید:

نقی معمولی راجع به همه چیز اظهار نظر می‌کند. تا حالا چنین دیالوگی از او نشنیده‌‌ایم: من نمی‌دانم باید فکر کنم. نقی معمولی جهان کوچکی دارد یعنی وقتی راننده نماینده مجلس می‌شود طوری رفتار می‌کند که نماینده مازندران در پارلمان است و نماینده پارلمان در مازندران! روی ماشینش پرچم ایران می‌گذارد مانند ماشین روسای جمهور و کلت و هفت تیر به کمر می‌بنندد.
نقی معمولی اعتماد بنفس دارد در سطح لالیگا. نقی پارتی بازی می‌کند؛ از همسرش می‌خواهد که خبر بازگشت وی را از حج در اخبار استانی بگوید! حالا اگر نمی‌تواند در مشروح اخبار دست کم در خلاصه اخبار!
نقی معمولی می‌خواهد همیشه بالا باشد: از اصرار بر هِد فامیل بودن تا سرگروه شدن در تمرین قبل از رفتن به حج.
نقی معمولی راحت دروغ می‌گوید! حتی برای رفتن به خانه خدا هم دروغ می‌گوید آن هم دقیقا شب قبل از رفتن! نقی معمولی کتاب نمی‌خواند! همین! خیلی ساده!
و از همه مهم‌تر؛ نقی معمولی خود تعمیم یافته ندارد. راجع به این بیشتر صحبت می‌کنم.

البته نقی معمولی ويژگی‌های مثبت نیز دارد:
🔹 خانواده دوست است.
🔹 به بزرگ‌ترها احترام می‌گذارد.
🔹 گاهی اوقات رفتار اخلاقی و جوانمردانه دارد.
🔹 زحمت‌کش و جنگنده است برای خانواده‌اش می‌جنگد.
🔹 روی خانواده اش تعصب خاصی دارد.

دیدید؟ نقی معمولی نماد جامعه ایرانی است. معدل و میانگین جامعه ماست. بسیار شبیه به من و تو.

☑️تجویز راهبردی:
از میان همه مختصات نقی معمولی، یا به عبارت بهتر از میان همه مختصات خودم و شما می‌خواهم به مساله عدم شکل‌گیری «خود تعمیم یافته» اشاره کنم.
مقصود فراستخواه، جامعه پژوه معاصر ما معتقد است: توسعه یافتگی محصول نوعی آگاهی میان فردی و فرافردی است. یا به تعبیر من توسعه حاصل وجود «خودِ تعمیم یافته» است. بگذارید مثالی بزنم: وقتی درک می‌کنم علاوه بر من و خانواده من، افراد دیگری نیز در این مجتمع آپارتمانی زندگی می‌کنند. از آن لحظه به بعد همانطور که حواسم به خودم و خانواده‌ام است، ملاحظه همه ساکنان آپارتمان را می‌کنم. اینجاست که به خود تعمیم یافته رسیده‌ام. نحوه رفت‌و‌آمد و صدا و استفاده از فضای مجتمع مسکونی، به نحوی خواهد بود که دیگران را هر لحظه در کنار خودم می‌بینیم.
در خود محدود، من به عنوان پدر فقط فرزندم را به خاطر نسبت خونی، مورد توجه قرار می‌دهم ولی در خود تعمیم یافته، همسایه و همشهری را صاحب حق وحقوق می‌دانم و دستیابی به خود تعمیم یافته حاصل تامل، تمرین و تجربه است.

پس سه پیشنهاد دارم:
برای تامل: کتاب خودمداری ایرانیان را بخوانیم.

برای تمرین: یک ماه تمرین کنیم که خانواده دیگران را خانواده خود بپنداریم. آنگاه آیا همان رفتاری را می‌کنیم که با وی می‌کنیم؟

برای تجربه: به گونه‌ای رفتار کنیم که برای نسل بعدی یک الگوی متفاوت رفتاری باشیم. آدم‌ها بر اساس تجربه زیسته‌شان می‌آموزند که چه کاری خوب است و چه کاری بد. بحران کرونا زمان بسیار مناسبی است برای تجربه خود تعمیم یافته. یعنی درک کنم که هر رفتار ساده می‌تواند باعث مرگ دیگری شود.


فقط همین را بگویم که این خود تعمیم یافته بسیار مهم است: ما همیشه از خویشاوندگرایی و پارتی‌بازی می‌نالیم. همیشه می‌شنویم که در کشور امکان اجماع نظر وجود ندارد. از قبیله سالاری و قوم‌گرایی گله می‌کنیم. از اینکه دموکراسی در ایران شکل نمی‌گیرد ناراحتیم. یکی از مهم‌ترین بلوک‌های سازنده فرآیند توسعه یافتگی (اجماع نظر، دموکراسی، شایسته سالاری) دستیابی به این خود تعمیم یافته است. تا من تو را درک نکنم و تا تو من را نفهمی و تا به من تعمیم یافته نرسیم توسعه دشوار خواهد بود. البته توسعه یافتگی شروط دیگری نیز دارد و من منکر نقش نظام کشورداری و ... نیستم.

در سریال پایتخت همای سعادت همنشین نقی معمولی است اما در دنیای واقعی همای سعادت (توسعه یافتگی) روی دوش نقی معمولی (من و تو) نخواهد نشست. باید از خودمداری به دیگرفهمی و دگرپذیری مهاجرت کنیم. همه ما یک خانواده بزرگ داریم به نام ایران و خانواده‌ای بزرگ‌تر به گستردگی جهان‌.

(اگر می‌پسندید به اشتراک بگذارید.)

خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
حال و احوال ۱۲ فروردین
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA

فروردین

امروز هم کارای خونه رو داری هم کارای خارج از خونه
حقیقت اینه کارای خارج از خونه رو به درستی از پسش بر میای و انجام میدی
اما دیگه توانی برای کارای خونه نداری
و باید براشون برنامه ریزی کنی که سر فرصت انجام بدی
امروز کسی ازت کمک می خواد
اگه راه دستت بود بهش کمک برسون

اردیبهشت

باید سعی کنی دانشت رو بروز کنی
در مورد تکنولوژی مث گوشی و کامپیوتر
سعی کن استفاده ازش رو یادبگیری و کاراتو خودت انجام بدی
تا در اینده به مشکل نخوری
امروز خوب استراحت کن و غذاهای مقوی بخور
حواست باشه هوا هی گرم و سرد میشه سرمانخوری

خرداد

امروز نظم برات حرف اول رو می زنه
باید محیط کار و زندگی رو تمیز و مرتب کنی
شاید یکی سر زده از راه رسید و به دیدنت اومد
باید همه چی مرتب باشه
ضمنا سعی کن یا آشپزی کنی امروز یا از بیرون غذا سفارش بدی
به هرحال هر طور که هست برای مهمونا و عزیزان امروز سنگ تموم بذار

تیر

امروز باید شیوه های جدیدی که به ذهنت خطور می کنه رو به کار بگیری
حرفای دوستات ممکنه برات کلی ایده ی جدید بیاره
سعی کن امروز از خلاقیت بالات نهایت استفاده رو ببری
اگه سر و کارت با هنر و چیزای فانتزیه امروز تو کارت بهترینی

مرداد

امروز یا درگیر یه سفری
یا از صب تو ماشین و این ور و اون ور رفتنی
یا خرید داری یا باید بری دیدار دوستان
خلاصه امروز همه ش در رفت و آمدی
شاید بخوای یه حالی به خونه و دکور بدی
باید این کارو بذاری واسه آخر روز
کلی هم ایده ی جدید به ذهنت می رسه

شهریور

امروز خبر خوبی می شنوی
و آینده برات خیلی روشن میشه
می تونه افتخارات کاری یا مالی یا تحصیلی باشه
به هرجهت از همین الان برای آینده رویا پردازی کن
امروز این خبر عالی روزت رو میسازه اساسی
لذت ببر

مهر

امروز تغییراتی در راهه خیلی آروم
اما به گذشته نگاه کنی تاثیر تغییرات رو درک می کنی
امروز گوشت تیز باشه برای خبرایی که بهت ایده میده
ایده هایی ناب برای کارای پرهیجان
ذهنت رو محدود نکن
ذهن رو باز بذار برای پیشرفت و تغییر

آبان

امروز نیاز به تغییر داری
نیاز به تعیین مسیر
مشاوره بگیر و کمک بخواه
مطالعه کن و ببین چی به دردت می خوره و چیکار باید کرد
امروز جواب این سوالا می تونه
هم بهت هدف و انرژی بده هم آینده ت رو بسازه

آذر

امروز خیلی شلوغی اما از پس همه ی کارات به خوبی بر میای
یه کاری بود مدتها می خواستی تموم کنی و طول کشیده بود
همین باعث شده بود به تواناییات شک کنی
امروز تموم میشه و خیلی خوشحال میشی و به خودت می بالی
حضور تو جمع بهت انرژی میده
امروز با دوستات باش و خوش بگذرون

دی

امروز به یه کار پر هیجان یا یه سفر پر از انرژی یا مهمونی دعوت میشی
چالشی که مدت ها منتظرش بودی
تا هیجان بهت بده
ازش استفاده کن تا روحت رو بزرگتر و دیدت رو وسیع تر کنی
یادت باشه رقابت با هرکسی اگه سازنده و سالم باشه برات عالیه و هیچ وقت رقابت رو به جنگ تبدیل نکن

بهمن

شاید مدت ها بود دلت یه تغییر می خواست
شروع یه فعالیت جدید که تغییر مثبتی به زندگیت بده
امروز می تونه یه شروع باشه
برای شروع یه همکار می خوای که خوب نگاه کنی سریع پیدا می کنی
شروع کن پس و برنامه ریزی کن

اسفند

استفاده از روش های جدید و وسایل جدید
تغییر مثبتی توی کارا به وجود میاره
سعی کن یادشون بگیری و تو بهترین خواهی بود توی این تغییرات و نتایج حیرت انگیزی می گیری
اعتماد به نفس رو حفظ کن و چیزای جدید رو یادبگیر و ازشون استفاده کن
و می بینی آینده بهت سلام می کنه
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
Forwarded from امید صادقی
🔺به ۶ ماهی که گذشت خوب فکر کن 🤔
چقدر روابط تو، وضعیت مالی تو و
رابطه تو با جهان هستی دچار تغییر شده؟

چقدر رابطه تو با درونت دچار تحول شده؟

🔺آیا فکر نمی کنی که با تغییر بینش هایت با تغییر و تحول در آنچه در باور توست در ذهن توست در آنچه زندگیش میکنی، میتوانی به خودت و زندگیت یک شانش دیگر دهی؟🤔
واقعا از این وضعیت زندگیت راضی هستی ؟!

#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA

https://t.me/khanehravanshenasi
💎
سه قدم برای یک زندگی شاد

1.خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.

2.هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.

3.بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.

💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA


https://telegram.me/khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
💭 داروی جسم و روح

همه‌ی ما از فواید ورزش برای جسم‌مان آگاه هستیم،
اگر بخواهیم تعدادی از این فواید را بشماریم می‌توانیم به :
- کنترل وزن
- کاهش خطر بیماری‌های قلبی
- کاهش سطح قند خون
- کمک به ترک سیگار
- قوی کردن عضلات و استخوان‌ها
- کاهش ابتلا به تعدادی از انواع سرطان
- بهبود خواب
- بهبود مهارت‌های یادگیری با افزایش سن
- و عمری طولانی‌تر اشاره کرد.

ولی آیا می‌دانستید که ورزش برای بهتر کردن حال روحی و روانی هم بسیار بسیار مؤثر است؟ ثابت شده است که ورزش می‌تواند اثرات مفیدی در مقابله با افسردگی داشته باشد، چون:

- باعث افزایش ترشح هورمون‌های-حال-خوب-کن می‌شود : ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین شده که باعث کاهش درد شده که در اغلب موارد یار افسردگی تلقی می‌شود.

- انتقال‌دهنده‌های مهم عصبی را تعدیل می‌کند : افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی مرتبط با واکنش به استرس را (سروتونین ، دوپامین و نوراپی‌نفرین) را ضعیف می‌کند. در حالی که ورزش این انتقال‌دهنده‌ی مهم را بیشتر در حال آماده‌باش نگه می‌دارد که عملکرد مغز را بهتر کرده و به شما حس و حال بهتری می‌دهد.

- موجب افزایش اعتماد به نفس و خوشحالی می‌شود

- افزایش آرامش : افزایش دمای بدن در طول ورزش باعث کاهش تنش‌های عضلانی شده که به تمدد اعصاب شما می‌انجامد.

پس، ورزش را دست کم نگیرید و هرروز هرچند کم از تحرک غافل نمانید.
می‌توانید از ویدیوی زیر استفاده کنید و تا هرجایی که می‌توانید با آن همراهی کنید. 👇🏻

💟 https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼
https://telegram.me/khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ویدیو زیبا و مفید چطوری بر مشکلات روانی غلبه کنیم 👆👆👆
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
💟💟💟💟💟
https://telegram.me/khanehravanshenasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دو فنجان چای به اندازه ی پنج وعده سبزی ، آنتی اکسیدان دارد و از تشکیل لخته های خون در سرخرگ جلوگیری کرده ، مصرف روزانه سه فنجان چای برای جلوگیری از حمله قلبی موثر است!

💟
https://telegram.me/khanehravanshenasi


https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA
🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین

همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی

مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت،
تعارض زوجین،سکس تراپی،
کودک و نوجوان،تحصیلی،
مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی،
مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک،
استعدادیابی،هنردرمانی
توسط روان شناس های مجرب
خانه علوم انجام می پذیرد

*به دايركت در اينستا گرام
و يا ايدي در تلگرام پيام دهيد👇
www.instagram.com/khanehravanshenasi

https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA


https://rubika.ir/khanehravanshenasi
برای مرتب کردن اتاق زمان خاصی را تعیین کنید. یکی از زمان‌تعیین شده را می‌توان پایان بازی دانست.به کودکتان یادآوری کنید که تا ۱۵ دقیقه پس از پایان بازی اتاقش باید مرتبط و منظم باشد.
👇🏼
https://rubika.ir/khanehravanshenasi


https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA


https://telegram.me/khanehravanshenasi
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد pinned «🔶🔷 سامانه جدید مشاوره مجازی و آنلاین همراهان گرامی تعيين وقت مشاوره حضوری یا تلفنی مشاوره فردی اضطراب،افسردگی، وسواس،ازدواج،طلاق،خيانت، تعارض زوجین،سکس تراپی، کودک و نوجوان،تحصیلی، مشاور ورزشی،تیپ شناسی شخصیتی، مزاج شناسی،بازی درمانی،نوروفیدبک، استعدادیابی،هنردرمانی…»
این متن برنده جایزه ادبی کوتاه آلمان شد😍

مردی
درحال
مرگ بود
وقتی كه
متوجه
مرگش شد
خدا را با
جعبه ای
در دست دید


*خدا* :
وقت رفتنه


*مرد* :
به این زودی؟
من نقشه های
زیادی داشتم


*خدا* :
متاسفم
ولی وقت
رفتنه


*مرد* :
در جعبه ات
چي دارید؟


*خدا* :
متعلقات
تو را


*مرد* :
متعلقات
من ؟
یعنی
همه چیزهای
من ؛
لباسهام
پولهایم و ـ ـ ـ


*خدا* :
آنها ديگر
مال تو
نیستند
آنها متعلق به
زمین هستند


*مرد* :
خاطراتم چی ؟


*خدا* :
آنها متعلق
به زمان
هستند


*مرد* :
خانواده و
دوستانم ؟


*خدا* :
نه ،
آنها موقتي
بودند


*مرد* :
زن و
بچه هایم ؟


*خدا* :
آنها متعلق به
قلبت بود


*مرد* :
پس وسایل
داخل جعبه
حتما
اعضاي
بدنم
هستند ؟


*خدا* :
نه ؛
آنها متعلق
به گردوغبار
هستند


*مرد* :
پس مطمئنا
روحم است ؟


*خدا* :
اشتباه
می کنی
روح تو
متعلق
به من است


مرد با اشك
در چشمهايش
و باترس زیاد
جعبه در دست
خدا را گرفت
و باز كرد ؛
دید خالی
است!


مرد
دل شکسته
گفت :
من هرگز
چیزی نداشتم ؟


*خدا* :
درسته ،
تو مالك
هیچ چیز
نبودی !


*مرد* :
پس من
چی داشتم ؟


*خدا* :
لحظات زندگی
مال تو بود ؛


هر لحظه که
زندگی کردی
مال تو بود .


زندگی
فقط
لحظه ها
هستند

قدر
لحظه ها را
بدانیم و
لحظه ها را
دوست
داشته
باشیم

آنچه از سر گذشت ؛ شد سر گذشت

حیف بی دقت گذشت ؛ اما گذشت!

تا که خواستیم یک «دو روزی» فکر کنیم

بر در خانه نوشتند؛ ⇦در گذشت⇨
قدر هم و لحظات خوب رو بدونيم
Forwarded from امید صادقی
🔴 درمان زخم یا خو کردن به زخم ؟
کدام انتخاب توست؟🤔

اگر نسبت به آدمهای اطرافت وابستگی زیادی داری وقتشه به این فکر کنی که من چرا اینقدر به دیگری وابسته میشم؟ چرا من شیفته آدمهایی میشم که بعد از یه مدت هم منو ول میکنند؟ یا با کوچکترین توجه آدمها احساس رضایت میکنم و بلافاصله وقتی اونا روشون رو از من برمیگردونند من دوباره حالم خراب میشه؟؟؟
باید یه جایی برای همیشه این موضوع رو در خودت حل کنی، باید خودت و درونت رو بررسی کنی و اگه جدایی رو تجربه کردی باید زخمت رو درمان کنی و التیام ببخشی و خودت رو احیا کنی، یا اینکه همیشه در این تقدیر تکرار شونده باقی بمونی !!!

این تویی که انتخاب میکنی که میخوای زخمت رو درمان کنی و تبدیل به یک آقا یا خانم مقتدر بشی یا اینکه بری تو فاز افسردگی و... این تصمیم تو خیلی از سرنوشت و آینده‌ تو رو میتونه تغییر بده...🤔🤔🤔

#سفر_به_درون 👉 این هشتگ دنبالکن
#خودکاوی #خودشناسی #خودسازی
#زندگی_آگاهانه_هوشیارانه #خودشکوفایی
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lPcTdSPtsuiIA

https://t.me/khanehravanshenasi
حال و احوال ۱۶ فروردین



https://rubika.ir/khanehravanshenasi

فروردین

شاد و پر انرژی هستی
نذار کسی از خیرخواه بودنت سواستفاده کنه
امروز آروم حرفاتو بزن و از جر و بحث کناره بگیر
حتی اگه انتظارات دیگران غیر معقوله
آروم بگی همه چی حله
فرصت بیشتری داری امروز برای ابراز علاقه به عزیزانت از دست نده
و بدون فرصت های گذشته هنوز از دست نرفته و امروز میشه خیلی هاش رو زنده کرد

اردیبهشت

نترس و شجاع باش
امروز همراه دیگران باش نه در جبهه ی مقابل
اگه نظر مخالفی داری
فقط نظراتت رو بگو و مخالفتی نکن
حواست جمع باشه و شش دونگ مراقب باش
میشه با روش های جدید روابط رو گرم کرد
مثلا تماس های بیشتر و بیشتر حرف زدن با هم

خرداد

برای موفقیت بجنگ اما موقع سرمایه گذاری نیست
بین خیال و واقعیت گیر افتادی
و در نهایت واقعیت پیروزه
ولی می خوای موفق باشی بین این دو تا دنیا
تعادل برقرار کن
به عزیزانت رسیدگی کن
احترام محبت میاره

تیر

هوش و استعدادت مایه ی پیشرفتته
سراغ کار و بار خودت باش
سعی کن توی خلوت خودت باشی
نباید دیگران ازت انتظار زیادی داشته باشن
و باید درکت کنن
توی دنیای واقعی سیر کن
فکر و خیال و رویا فعلا به کارت نمیاد

مرداد

مراقب دخل و خرج باش
هوای اطرافیان رو داشته باش
ادم همیشه دوس داره تنبلی کنه
و ساده ترین کارا رو انجام بده
بعضی از کارای سخت رو اگه الان دس نگیری
بعدا سخت تر میشه
همین حالا نم نم شروع کن و انجامشون بده
تا سخت تر نشده
یه فضای آروم و یه دل گرمی خوب می خوای امروز
از شابعه و خبر کذب دوری کن

شهریور

دشمنی ها رو دور بریز و
از در صلح و آشتی در بیا
هوای دیگران رو داشته باش و
بهشون دلگرمی بده و مراقبت کن
خودخواهی دیگران اگر اذیتت می کنه
حتما سعی در اصلاحش داشته باش
شاد و پر نشاط روزت می گذره

مهر

کنار عزیزانت باش
از وقت خالی بهره بلر
منتظر یه پول خوب باش
به عزیزانت بیشتر برس
و مراقب باش دلشون آزرده اگر هست مرهم باشی
سعی کن از حاشیه ها به دور باشی
و توی دنیای خودت سیر کنی امروز تا آرامش بیشتری نصیبت شه
آخر روز خیلی خیلی شاد خواهی بود

آبان

خنده و نشاط و شادی رو برای خودت تجویز کن
از عزیزی شاکی هستی که سوء تفاهمه و رفع میشه
باید آروم بشینی یه گوشه
و مسایل رو بررسی کنی
تا به حقیقت پی ببری
به فکر پس انداز باش
سعی کن تندخویی رو از خودت دور کنی اگر دوستانت برات مهمن
اگه شغلت اذیتت می کنه به فکر شغل جدید باش

آذر

می خوای برای عزیزت کاری کنی و نگرانی
کافیه قدم اول رو برداری بعد همه چی آسون میشه
کمک به دیگران ، همیشه باعث میشه بتونی روشون همه جا حساب کنی
شرایط رو بپذیر و جزییات رو همون جور که هست قبول کن
تا روابطت گرم تر شه
صمیمانه تر برخورد کن
برنامه بریز و امسال رو با روال و برنامه پیش ببر

دی

ورزش و تحرک برات عالیه
گاهی خیال بال های تو رو باز می کنه
و تا خال آسمون تو رو می بره
گاهی به خیالت این اجازه رو بده
برای بلند پروازی هات عالیه
منتظر خبری شیرین و خوب باش
آزاد و مستقل باش و از زندگی لذت ببر
با گذشت زمان افکارت تغییر می کنه
سبک زندگیتو عوض کن

بهمن

ورزش و تحرک رو فراموش نکن
به فکر سرمایه گذاری باش
یادی از دوستان قدیمی کن
تو شوخ طبعی و باعث خنده می شی
خیلی خوبه ولی باید جذبه رو هم حفظ کنی
همیشه نباید به شوخی گذروند
به مسایل حاشیه ای فکر نکن
و شاد باش تا می تونی

اسفند

از اضطراب دوری کن
رو کمک و همفکری دوستات حساب کن
احساساتت رو کنترل کن امروز
و ذهنت رو متمرکز
کارایی که تمرکز می خوان رو انجام نده
با عزیزانت دردل کن
هم سبک میشی
هم دلاتون به هم نزدیک میشه