فقط زمانی دنیا تو رو دوست خواهد داشت، که تو خودتو دوست پاشته باشی.
جهان خود تویی، به خودت عشق بده تا بازتابش رو از سمت جهان ببینی.


🆔‌@khanehravanshenasiii🌱

- هیچ وقت نمی‌فهمی چقدر قوی هستی تا قوی شدن تنها انتخابت باشه

🎙سپهر خدا بنده

🆔@khanehravanshenasiii🌱

🔹۸ راه برای اینکه اضطرابت رو کم کنی:

۱. نگرانی‌هاتو بنویس، بذار روی کاغذ جا بشه، نه تو ذهن.
۲. یه وقت ۱۵ دقیقه‌ای مشخص کن برای «نگران بودن». فقط همون موقع.
۳. لیستی از چیزهایی بنویس که واقعاً روشون کنترل داری.
۴. ذهنتو تمرین بده؛ با مدیتیشن، تنفس یا فقط چند دقیقه سکوت.
۵. یه جمله مخصوص خودت بساز؛ مانترایی که آرومت کنه.
۶. حواست رو درگیر کن، با بو، صدا، لمس یا حتی یه مکعب روبیک.
۷. به اطرافت نگاه کن؛ واقعاً ببین کجایی.
۸. بدن تو راه بنداز؛ راه رفتن، کشش، یوگا یا فقط یه نفس عمیق.

🆔@khanehravanshenasiii🌱

توانایی اینکه بتونی آدم‌ها رو همون‌طور که واقعاً هستن بشناسی، هم یه نعمته، هم یه نفرین …


🆔@khanehravanshenasiii🌱