درس (۵) :
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*

ذهنی که مدت‌ها درگیر زنده ماندن بوده، طبیعی است که برای برگشتن به تمرکز، کمی زمان بخواهد؛ بعضی حواس‌پرتی‌ها، فقط شکلِ خستگیِ عمیق‌اند.

به درس ۵ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید

مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۱۰ ثانیه است.

🆔‎@khanehravanshenasiii🌱

رو به جلو؛ پیش به سوی هدف✨

✍️احمد تیموری

💠 انسان بدون هدف، شبیه مسافری است که حرکت می‌کند، اما نمی‌داند مقصد کجاست. ممکن است بسیار تلاش کند، مسیرهای زیادی را طی کند و حتی سرعت حرکتش زیاد باشد؛ اما اگر مقصد مشخص نباشد، حرکت الزاماً به معنای پیشرفت نیست. بسیاری از ما تصویری کلی از «هدف» در ذهن داریم؛ می‌خواهیم موفق‌تر باشیم، زندگی بهتری داشته باشیم، سازمان موفق‌تری بسازیم یا جامعه‌ای مطلوب‌تر ایجاد کنیم. اما مسئله از جایی آغاز می‌شود که تعریف ما از هدف با یکدیگر متفاوت است. آنچه برای یک نفر مقصد محسوب می‌شود، ممکن است برای دیگری تنها یک ایستگاه بین راه باشد.

💠 بنابراین، پیش از آنکه بپرسیم «چگونه به هدف برسیم؟» باید دو پرسش اساسی‌تر را پاسخ دهیم؛ «کجا هستیم؟» و «کجا می‌خواهیم برویم؟» این دو پرسش، نقطه آغاز هر حرکت هدفمند هستند. هدف، تصویری روشن از وضعیت مطلوب در آینده است؛ وضعیتی که می‌خواهیم از نقطه فعلی به آن برسیم. بنابراین شناخت هدف، بدون شناخت وضعیت موجود امکان‌پذیر نیست. اگر ندانیم اکنون کجا ایستاده‌ایم، فاصله‌مان با مقصد را نمی‌توانیم اندازه‌گیری کنیم و اگر مقصد را دقیق نشناسیم، نمی‌توانیم مسیر مناسبی برای رسیدن به آن انتخاب کنیم.

💠 از همینجاست که تفاوت میان حرکت و پیشرفت آشکار می‌شود. حرکت یعنی از جایی به جای دیگر رفتن؛ اما پیشرفت یعنی حرکت در جهت درست. گاهی افراد و سازمان‌ها بسیار پرمشغله‌اند، تصمیم‌های فراوان می‌گیرند و منابع زیادی مصرف می‌کنند، اما در واقع به هدف نزدیک نمی‌شوند. دلیل آن روشن است؛ فعالیت زیاد، الزاماً پیشرفت نیست. اگر جهت حرکت اشتباه باشد، حتی سریع‌تر حرکت کردن نیز ما را از مقصد دورتر می‌کند. از این منظر، هر هدف دست‌کم به سه عنصر نیاز دارد: وضعیت موجود، وضعیت مطلوب و مسیر گذار از وضع موجود به وضع مطلوب.

💠 البته هر هدفی معلوم نیست که هدفِ مناسبی باشد. هدف باید روشن، قابل فهم، قابل سنجش و متناسب با منابع و ظرفیت‌های موجود و رو به پیشرفت‌ باشد. هدفی که صرفاً آرزو باشد، هنوز به یک هدف عملیاتی تبدیل نشده است. هدف زمانی معنا پیدا می‌کند که بتوان برای رسیدن به آن تصمیم گرفت، برنامه‌ریزی کرد، منابع اختصاص داد و میزان پیشرفت را سنجید. بنابراین، روش رسیدن به هر هدف نیز نمی‌تواند یکسان باشد. اما در همه آنها یک اصل مشترک وجود دارد؛ باید جهت را بدانیم. زندگی، مدیریت و حتی سیاست‌گذاری، بیش از آنکه به «بیشتر حرکت کردن» نیاز داشته باشد، به درست حرکت کردن نیاز دارد.

💠 پیش از هر تصمیم بزرگ، باید لحظه‌ای توقف کنیم و از خود بپرسیم؛ اکنون کجا هستیم؟ مقصد کجاست؟ فاصله میان این دو چقدر است؟ و آیا مسیری که انتخاب کرده‌ایم واقعاً ما را به مقصد می‌رساند؟ شاید یکی از مهم‌ترین مهارت‌های انسان در زندگی، توانایی تشخیص همین فاصله باشد؛ فاصله میان آنچه هست و آنچه باید باشد. اگر این فاصله را درست بشناسیم، هدف معنا پیدا می‌کند؛ اگر هدف را درست تعریف کنیم، مسیر قابل طراحی می‌شود؛ و اگر مسیر درست باشد، هر گام کوچک ما می‌تواند بخشی از یک حرکت بزرگ‌تر به سوی آینده باشد. بنابراین، رو به جلو بودن، صرفاً به معنای حرکت کردن نیست؛ به معنای حرکت آگاهانه در جهت هدف است.

نتیجه‌گیری راهبردی:

💠 گاهی لازم است برای مدتی بایستیم، موقعیت خود را ارزیابی کنیم، مقصد را دوباره تعریف کنیم و حتی اگر لازم بود مسیرمان را تغییر دهیم. ایستادن برای بازنگری، عقب‌گرد نیست؛ گاهی شرط ادامه دادن در مسیر درست است. مهم این نیست که چقدر سریع حرکت می‌کنیم؛ مهم این است که آیا هر گامی که برمی‌داریم، ما را به هدف نزدیک‌تر می‌کند یا نه. پس؛ کجا هستیم؟ کجا می‌خواهیم برویم؟ و برای رسیدن به آن، چه باید بکنیم؟ پاسخ روشن به همین سه پرسش، می‌تواند آغاز یک حرکت واقعی باشد. رو به جلو؛ پیش به سوی هدف.

🆔@khanehravanshenasiii🌱

1) 👀 تا حالا دقت کردی چرا بعضی مشاورها همیشه مراجع دارن؟
و بعضی‌ها با اینکه اطلاعات زیادی دارن، نه؟ 🤔

2)🎯 چون مشاور حرفه‌ای بودن فقط «اطلاعات داشتن» نیست!
باید بلد باشی درست سؤال بپرسی، درست تحلیل کنی و درست راهنمایی کنی. 🧠✨

3)🚀 حالا اگه بخوای این مهارت‌ها رو اصولی و کاربردی یاد بگیری چی؟
یه دوره هست که دقیقاً برای همین طراحی شده 😍

4)🎓 دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی
با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻‍🏫
حضوری | آنلاین | آفلاین 💻
جهت اطلاعات دقیقتر با همکار عزیزم در ارتباط باشید :
@FATEMEB_99
+98 937 183 8256

✨ از علاقه به مشاوره تا تبدیل‌شدن به یک مشاور حرفه‌ای تحصیلی 🎓🧠

اگر دوست داری مهارت‌های مشاوره تحصیلی رو اصولی، کاربردی و حرفه‌ای یاد بگیری، این دوره برای توئه 🌱

در دوره تربیت مشاور حرفه‌ای تحصیلی با تدریس دکتر رضا دلیر 👨🏻‍🏫، با تکنیک‌ها و مهارت‌های کاربردی مشاوره آشنا می‌شی و یاد می‌گیری چطور در مسیر تحصیلی، انتخاب رشته و برنامه‌ریزی، حرفه‌ای‌تر عمل کنی. 🚀📚

🎯 مدرس دوره: دکتر رضا دلیر
📅 ۱۲، ۱۳، ۱۹ و ۲۰ شهریور
⏰ ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶
💻 حضوری | آنلاین | آفلاین

✨ فرصتی برای یادگیری، مهارت‌آموزی و ساختن یک مسیر حرفه‌ای در حوزه مشاوره تحصیلی.

📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات به
آیدی زیر پیام بدین:
@FATEMEB_99
+98 937 183 8256

گاهی لازم است کمی آهسته‌تر حرکت کنی تا زیبایی‌های مسیر را ببینی...
زندگی فقط رسیدن نیست، لحظه‌هایی است که در راه تجربه می‌کنی.
هر زخمی که خوردی، هر درسی که گرفتی و هر بار که بلند شدی، بخشی از زیبایی توست...✨

🆔@khanehravanshenasiii🌱

روز پر نور عزیزان ✨🫶🏻😌

هر کسی که خلوت خود را از کف بدهد،
همه چیزش را باخته است ...

- بار هستی
- میلان کوندرا

🆔@khanehravanshenasiii🌱

#آزمون_صلاحیت
#درمان_اکت
#درمان_نسل_سوم

📙کتاب تئوری اکت
✍نویسنده: استیون هیز
📖ترجمه: محسن مخملباف
🔸️آشنایی با داروهای اعصاب و روان


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
•┈┈•✾📚🔍📕✾•┈┈•
منبع فایل ها و مطالب روانشناسی:
@khanehravanshenasiii

.

📕 متن نظام نامه اخلاقی سازمان نظام روانشناسی

#منابع_ازمون
#صلاحیت_حرفه_ای
•┈┈•✾📚🔍📕✾•┈┈•
منبع فایل ها و مطالب روانشناسی:
@khanehravanshenasiii

.

📕 خلاصه آسیب شناسی هالجین

#منابع_ازمون
#صلاحیت_حرفه_ای

محتوای روان شناسی
•┈┈•✾📚🔍📕✾•┈┈•
منبع فایل ها و مطالب روانشناسی:
@khanehravanshenasiii

.

📕 فنون مصاحبه

#منابع_ازمون
#صلاحیت_حرفه_ای

محتوای روان شناسی •┈┈•✾📚🔍📕✾•┈┈•
منبع فایل ها و مطالب روانشناسی:
@khanehravanshenasiii

درس (۶) :
*ترمیم ذهن خسته | بعد از روزهایی که آرامش فرو ریخت*

همه‌چیز را دنبال کردن، همیشه نشانه آگاهی نیست؛ گاهی فقط ذهنی است که از ترسِ غافلگیر شدن، فرصتِ آرام گرفتن را از خودش گرفته.

به درس ۶ از ۱۴ درس و تمرین عملی برای ترمیم ذهن در پس سختی گوش میدید

مدت زمان این درس ۶ دقیقه ۳۸ ثانیه است.

🆔‎@khanehravanshenasiii🌱

سه اصل را اگر مراعات کنید، آسايش بر شما فزون خواهد شد:

1 . به وقت خوشحالى "قول" ندهید
2 . به وقت خشم "پاسخ" ندهید
3 . و در هنگام غم "تصمیم" نگیرید

👤 ابو علی سینا

🆔@khanehravanshenasiii🌱

🧠 از دانش نظری تا شایستگی بالینی؛ این‌بار با درمان‌های شناختی‌ـ‌رفتاری(CBT).

دانستنِ نظریه کافی نیست؛
آنچه یک متخصص حرفه‌ای را متمایز می‌کند، توانایی تبدیل دانش به مداخله‌ی مؤثر و کاربردی است. 🎯

در این جلسه با محوریت درمان‌های شناختی‌ـ‌رفتاری، یک قدم جدی‌تر به سمت شایستگی بالینی برمی‌داریم؛
با تمرکز بر نکات کاربردی، تکنیک‌ها و مطالبی که در مسیر یادگیری حرفه‌ای و آمادگی آزمون‌ها به کارتان می‌آید.

📚 مناسب دانشجویان و فارغ‌التحصیلان رشته‌های مشاوره و روان‌شناسی
🎓 در مسیر آمادگی آزمون‌های صلاحیت حرفه‌ای، کارشناسی ارشد، دکتری و وزارت بهداشت

⏰ پنجشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۵ | ساعت ۱۶ تا ۱۹
💰 هزینه: ۲۵۰ هزار تومان
💻 حضوری | آنلاین | آفلاین

اگر می‌خواهی فقط «مطالب را بلد نباشی» و واقعاً بتوانی از آن‌ها استفاده کنی، این جلسه برای توست. ✨

📩 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

📞 +989371838256
📱 @FATEMEB_99

یک جلسه رو که شرکت کنید و متوجه کاربردی بودن این کارگاه بشین،
از هفته آینده به طور خودکار تمام جلسات و شرکت خواهید کرد 😌🤌🏻

از من گفتن بود خلاصه🥰

🧠 کارگاه جامع نوروتکنولوژی در مشهد
نوروفیدبک | نقشه مغزی (QEEG) | تحریک الکتریکی فراجمجمه‌ای (tES)


🎁 مزایای ویژه دوره
🎓 دریافت دوره آنلاین ۱۰ ساعته نوروفیدبک مقدماتی قبل از شروع کارگاه
🎥 دسترسی به فیلم کامل ضبط‌شده تمامی جلسات پس از پایان دوره

🏆 اعطای سه گواهی آموزشی مجزا:
نوروفیدبک مقدماتی
تفسیر نقشه مغزی (QEEG)
تحریک الکتریکی فراجمجمه‌ای (tES)

🤝 پشتیبانی تخصصی و مشاوره خرید تجهیزات پس از پایان دوره

📅 زمان برگزاری: ۴، ۵ و ۶ شهریور
⏰ ساعت: ۹:۳۰ تا ۱۷
📍 حضوری: مشهد – خانه علوم تربیتی و روانشناسی
💻 آنلاین

⚠️ ظرفیت دوره محدود است و ثبت‌نام بر اساس اولویت تکمیل ظرفیت انجام خواهد شد.

📲 ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر:
📱@PSYPROJECT_20
☎️ 09034127394