✅طرحواره درمانی(طرحواره استحقاق)

👈من باید به تمام خواسته هایم دست پیدا کنم

✅این طرحواره ناشی از افراط در ارضای نیازهاست. به عبارتی فرد در زندگی اش هیچ گونه محدودیتی را تجربه نکرده است. آنهایی که در این طرحواره گرفتار شده اند احساس می کنند افراد ویژه و منحصر به فردی هستند.آنها خودشان را "همه کار توان" و "همه چیز دان" می دانند و اصرار دارند که خیلی زود به خواسته هایشان دست یابند. آنها پایبند به اصل احترام متقابل نیستند و در پی ارضای خواسته های خود هستند، بدون اینکه توجه کنند این خواسته ها برای دیگران چقدر گران و سنگین می شود.افرادی بی صبر،ناشکیبا،بی انضباط و ناخویشتن دار هستند.

👈کسانی که در دام این طرحواره افتاده اند در دوران کودکی لوس و نازپرورده بار آمده اند.دیگران آنها را وادار به خویشتن داری و محدودیت پذیری نکرده اند و مثل سایر بچه ها مجبور به پذیرش قید و بندها نشده اند.در دوران بزرگسالی نیز هر وقت به خواسته های خود نمی رسند،سخت عصبانی می شوند.

✅انواع طرحواره استحقاق
👈استحقاق لوس
👈استحقاق وابسته
👈تکانشگری

📚 جفری یانگ
https://telegram.me/khanehravanshenasi

📝 چرا بی‌خوابی منجر به افسردگی می‌شود؟

در طول دهه‌ی گذشته به طور روزافزونی معلوم شده است که خواب، درست قبل از یک دوره‌ی افسردگی مختل می‌شود نه بعد از آن. معلوم شده است که آمیگدال در کسانی که تقریباً ۳۵ ساعت نخوابیده‌اند نسبت به محرک‌های منفی واکنش بیشتری نشان می‌دهد. همچنین معلوم شده است که در این شرایط رابطه بین آمیگدال و قسمت‌های دیگری که فعالیت آن را تنظیم می‌کنند ضعیف‌تر می‌شود. این موضوع به این معناست افرادی که دچار کم خوابی شده‌اند کمتر می‌توانند هیجان‌های خود را کنترل کنند. این یافته‌ها به خوبی تبیین می‌کنند که چرا خواب کم می‌تواند واقعاً علت مشکلاتی مانند افسردگی باشد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

عصبانيت براي كبد مضر است ، غم و اندوه براي ريه ، نگراني براي معده ، استرس براي قلب و مغز ، ترس براي كليه مضر است

https://telegram.me/khanehravanshenasi

📝 نظریه‌های روانشناسی عشق

وانشناسان چطور عشق را توصیف می‌‌کنند و تو ضیح می‌دهند؟ چرا افراد عاشق می‌شوند؟ چرا بعضی عشق‌ها طولانی مدت و بعضی دیگر گذراست؟ روانشناسان و محققان چندین تئوری مختلف را درباره عشق و ماندگاری آنها پیشنهاد و توضیح داده‌اند.

عشق یک هیجان اساسی انسانی است، اما فهمیدن اینکه چرا و چگونه اتفاق می‌افتد، آسان نیست. در واقع، برای زمان طولانی مردم نشان داده‌اند که عشق یک چیز ساده است که از آغاز بوده و همچنین برای علم مرموز است که به طور کامل آنرا بفهمد. در ادامه چهار تئوری اصلی زیر عشق و دیگر دلبستگی‌های احساسی را توضیح می‌دهد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴مهم: با توجه به حجم بالاي داوطلبان شركت در دوره ٥٠٠ ساعته كارورزي در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد اولويت با اولين رزرو كنندگان است. .
⭕️عضو شوید :
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🌸آيا در تعامل با فرزند نوجوانتان دچار مشكل شده ايد؟ 🌸

كنار آمدن با فرزند نوجوانتان سخت تر از زمانى كه او كوچك تر بود نيست.اينكه چرا الان نمى توانيد به خوبى با هم كنار بياييد، نتيجه شيوه اى است كه هر دوى شما در رفتار با يكديگر انتخاب كرده ايد.او به طور متفاوتى رفتار مى كند چون بزرگتر شده استو احساسات متفاوتى را تجربه مى كند، بنابراين رفتارهاى چالش برانگيز و هماوردجويى هاى او طبيعى است.متاسفانه انتخاب شما همان روشى است كه والدين نسل هاى پيش نيز زمانى كه فرزند نوجوانشان آن ها را به چالش فرا مى خواند،انجام مى دادند.



وقتى ما خشنوديم به اين معناست كه از زندگى خود رضايت داريم و براى اينكه احساس بهترى داشته باشيم بر انجام كارهاى بيشترى تمركز مى كنيم.براى مثال دايره روابط خود با ديگران را گسترش مى دهيم.وقتى خشنوديم گستره زندگى فراخ است و زمانى كه ناخشنوديم به نظر مى رسد دايره زندگيمان تنگ و گستره روابط و خواسته هايمان كوچك مى شود.

بر همين اساس وقتى از دست نوجوانتان ناراحتيد از انجام بعضى كارها كه با او انجام مى داديد سرباز مى زنيد و كارهايى مى كنيد كه به "هفت عادت مخرب" يا "قطع كننده ارتباط" معروفند:



👈🏻١-انتقاد كردن
👈🏻٢-سرزنش كردن
👈🏻٣-شكوه كردن
👈🏻٤-نق نق كردن
👈🏻٥-تهديد كردن
👈🏻٦-تنبيه كردن
👈🏻٧- باج دهى يا حق حساب دادن
اين ٧ عادت مخرب كنترل بيرونى باعث تخريب روابط شما با نوجوانتان مى شود.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

زیباترین تندیس زندگی 😍

سياست هاي رفتاري"

رک بودن

رک بودن به این معنی نیست که شما حق دارید هر چه را دلتان میخواهد به طرف مقابلتان بگویید
هر ایرادی را بگیرید و برچسب رک بودن به خودتان بزنید.

شما فقط حق رک بودن در قبال خودتان را دارید.
رک بودن یعنی احساسات خود و خواسته های خود را مستقیم و صریح گفتن.

تنها این رک بودن است که بسیاری از سوء تفاهم ها را رفع میکند و مانع به وجود آمدن سوء تفاهم و ناراحتی و دوگانگی می شود

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴مهم: با توجه به حجم بالاي داوطلبان شركت در دوره ٥٠٠ ساعته كارورزي در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد اولويت با اولين رزرو كنندگان است. .
⭕️عضو شوید :
https://telegram.me/khanehravanshenasi

ارتباط پدر با نوزاد👇👇✅

ارتباط با یک نوزاد به خصوص برای پدران بسیار سخت است اما با این چند روش سرگرم‌کننده، پدران می‌توانند زمان بیشتری را به کوچولویشان اختصاص دهند.

✅ کودکتان را به شکل گهواره نگه دارید
هنگامی که مادر به بچه شیر می‌دهد، او را با نوازش به سینه‌ی خود می‌چسباند و نوزاد در چشمان مادر، در یک نمای کامل قرار می‌گیرد.

✅ شیفت شب داشته باشید!
اگر شما در طول روز در خانه نیستید تا به دردسر‌های نوزادتان رسیدگی کنید،‌شب هنگام زمانی که او گریه می‌کند به یک «امدادگر شب» تبدیل شوید! این کار به شما و نوزادتان یک فرصت تنهایی گرانبها می‌دهد ضمن اینکه مادر هم شانس این را پیدا می‌کند که کمی بیشتر بخوابد.

✅ اشک‌هایش را تسکین دهید
اگرچه ممکن است برای برگرداندن بچه‌ی گریان به بغل مادرش وسوسه شوید اما سعی کنید با پاک کردن اشک‌های نوزاد،‌او را آرام کنید

✅ شوخ باشید
شما قطعا می‌توانید پدر شوخ و خنده‌داری باشید. پس با یک شکلک احمقانه که نوزادتان را با لبخند و تب و تاب می‌اندازد، شروع کنید.

✅ او را به پیاده‌روی ببرید
بچه‌ها عاشق هوای تازه‌اند، پس آغوشی‌تان را بردارید و برای قدم زدن در همان اطراف راهی شوید.

✅ وقت مخصوص بازی
هر شب زمان مخصوصی را برای بازی با فرزند کوچک‌تان بگذارید و این زمان را به بخشی از برنامه‌ی روزانه و روتین او تبدیل کنید.

✅ عوض کردن پوشک را به عهده بگیرید
شما ممکن است عوض کردن پوشک را فقط وظیفه‌ی مادر بدانید اما باید بدانید که عوض کردن پوشک بچه هم زمانی برای ارتباط بیشتر با او است.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ‍ 💥علائم دیابت در کودکان

✅ احساس ضعف دائم
✅خوابیدن بیش از حد معمول
✅بی حالی و بد خویی کودک
✅عدم علاقه به بازیهای بیرون از خانه و فعالیت های معمول
✅ شکایت کودک از سردرد و معده درد.
✅ عصبانیت پرخاشگری سریع
 کودک از نوسانات خلقی و حالات روحی متفاوت رنج می برد.
کودک دست پاچه و آشفته حال باشد
 در کودکان 2 تا 3 ساله ، وجود هر گونه ترشح چسبناک در ادرار می تواند نشانه ی بالا بودن قند و وجود قند اضافه در ادرار باشد. این علامت نشانه ی احتمالی وجود دیابت است و باید هر چه سریعتر آزمایش تشخیص دیابت انجام گیرد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

👇👇کودکم دروغ میگوید چه کنم؟👇👇

✅مرحله اول: مفهوم حقیقت را آموزش دهید
از همان کودکی (2 تا 5 سالگی) هنگام بازی کردن با کودک، تماشای تلویزیون یا هنگام کتاب خواندن تفاوت میان حقیقی و غیرحقیقی بودن را به کودک بیاموزید. این فرصت ها می توانند مقدمه ای برای شروع بحث هایی در درک مفهوم حقیقت باشند.

✅ مرحله دوم: معلم خوبی باشید.
بچه ها از همان کودکی مانند دوربین فیلمبرداری هر چه از شما می بینند و می شنوند، ضبط و تقلید می کنند پس الگوی راستگویی باشید.
✅مرحله سوم: لاف زدن و پز دادن را دروغ گفتن ندانید
به فرزندتان کمک کنید تفاوت رویا و واقعیت را دریابد و بدون اینکه او را دروغگو بخوانید، سعی کنید روی لاف زدن او اسم بگذارید. مثلا وقتی فرزندتان در مورد ماشین کنترلی پرنده اش با دوستانش حرف می زند و آن را توصیف می کند، می توانید به او پیشنهاد دهید که به دوستانش بگوید شوخی کرده و واقعیت را توضیح دهد. یادتان باشد همه بچه ها گاهی «چاخان» می کنند ولی نگذارید لاف زدن آنها با این توجهات زیاد و رفتارهای غلط به یک مشکل تبدیل شود.

✅مرحله چهارم: باعث دروغگویی نشوید
گاهی والدین پس از مشاهده اعمال ناشایست کودک، برخورد تندی دارند و طوری از او توضیح می خواهند که مجبور به دروغگویی می شود اما هیچ وقت سوال نکنید؛ به جای اینکه بپرسید تو شیشه مربا را شکستی و به دلیل فریادی که می زنید، ترس ایجاد کنید، بگویید: «واقعا عصبانی شدم چون رفتی روی کمد و شیشه مربا رو شکستی!»
✅مرحله پنجم: جریمه دروغگویی با جریمه کار نادرست متفاوت است
به کودک توضیح دهید اگر راست بگوید، کمتر عصبانی می شوید چون دروغگویی جریمه اش را 2 برابر می کند و واقعا به حرفتان پایبند باشید.

✅مرحله ششم: راستگویی اش را تحسین و تقویت کنید
متناسب با سن کودک، صداقت او را تحسین کنید. فرض کنید کودک 4، 3 ساله شما شیشه مربا را شکسته، مکث کوتاهی می کند و به جای اینکه بگوید «من نکردم» می گوید: «ببخشید». در این صورت فورا بگویید از راستگویی ات خوشحالم و بعد از تحسین رفتار او، جریمه شکستن شیشه مربا را تعیین کنید. ا

✅ مرحله هفتم: کمک گرفتن از متخصص و مشاور
بچه های بزرگ تر از 10 سالی که مدام دروغ می گویند باید از نظر مشکلات عاطفی و روانی بررسی شوند. برخی از آنها می دانند دارند رویا بافی می کنند اما اصلا از این موضوع ناراحت نیستند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎬 جلسه سایکو سینما 🎬
امروز ۱۳۹۵/۰۸/۱۲
در محل خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

قرص های ضد افسردگی