💕چند نفر از پلی عبور میکردند که ناگهان دو نفر به داخل رودخانه خروشان افتادند...
همه در کنار رودخانه جمع شدند تا شاید بتوانند به آنها کمک رسانند... ولی وقتی دیدند شدت آب آنقدر زیاد است که نمیتوان برایشان کاری کرد، به آن دو گفتند که امکان نجاتتان وجود ندارد! و شما به زودی خواهید مرد!!!

در ابتدا آن دو مرد این حرف ها را نادیده گرفتند و کوشیدند که از آب بیرون بیایند اما همه دائما به آنها میگفتند که تلاشان بی فایده است و شما خواهید مرد!!!

پس از مدتی یکی از دو نفر دست از تلاش برداشت و جریان آب او را با خود برد. اما شخص دیگر همچنان با حداکثر توانش برای بیرون آمدن از آب تلاش می کرد...

بیرونی ها همچنان فریاد می زدند که تلاشت بی فایده هست... اما او با توان بیشتری تلاش میکرد و بالاخره از رودخانه خروشان خارج شد. وقتی که از آب بیرون آمد، معلوم شد که مرد نا شنواست.
در واقع او تمام این مدت فکر می کرده که دیگران او را تشویق می کنند...!!!

«ناشنوا باش وقتی همه از محال بودن آرزوهایت سخن میگویند»

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴روانشناسي خواب

افرادي كه تمايل دارند بدون پتو و متكا بخوابند و اغلب كاناپه را براي جاي خواب بر رختخواب خود ترجيح مي دهند اغلب افراد گوشه گيری هستند و به راحتي به همه افراد اعتماد مي كنند
اين گونه افراد هنگام عصبانيت رفتارهاي بومي را از خود نشان مي دهند كه پس از فروكش شدن عصبانيت شان از رفتار خود پشيمان مي شوند.

افرادي كه به پهلو مي خوابند افرادي مهربان و با انرژي هستند
و اغلب در اجتماع كارهاي گروهي زيادي انجام مي دهند اين گونه افراد خواست ديگران را بر خواست فردي خود ترجيح مي دهند و اغلب با نشاط و با انرژي هستند.

افرادي كه شب ها به راحتي نمي توانند و مدام غلت میزنندو زمان زيادي طول مي كشد تا به خواب بروند اغلب در تصميم گيري ها دچار مشكل مي شوند
و به تنهايي نمي توانند مشكلات خود را حل كنند و براي رفع مشكل خود به تمامي افراد اطرافيانشان وابسته هستند.

افردای که به حالت جنینی می خوابند :
كسانی كه اینگونه می‌خوابند عموما افرادی سرسختی هستند اما از درون، افرادی خوش‌قلب و احساساتی‌اند.
این افراد در برخورد اول خجالتی به نظر می‌رسند ولی پس از مدتی آرامش پیدا می‌كنند و صمیمی می‌شوند. این حالت اصلی‌ترین نوع خوابیدن است و حدود 40درصد افراد اینگونه می‌خوابند.

پروفسور ایزیكوفسكی

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🚨10 اثر منفی و غیر قابل جبران شبکه های اجتماعی بر زندگی انسان ها👨‍👩‍👧‍👦

فناوری ابزار مفیدی ست، اما اکثر افراد نمی‌دانند که چطور باید از آن به درستی استفاده کرد که همین مسئله می‌تواند فناوری را به ابزاری مخرب تبدیل کند. هر چقدر هم صفحه توییتر خود را دوست داشته باشید آیا واقعاً ارزش دارد که سلامتی خود را به خاطر توییت های تان به خطر بی اندازید؟
فکر می‌کنم بعد از مطالعه ۱۰ اثر منفی شبکه‌های اجتماعی بر زندگی افراد بتوانید پاسخی منطقی و معقول به این سؤال بدهید.

⛔️تعاملات فرد به فرد یا رو در رو را کاهش می‌دهد.

با استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی نه تنها وقت کم‌تری برای گذراندن با افرادی خواهید داشت که به صورت فیزیکی در اطراف شما حضور دارند بلکه دوستان و اعضای خانواده‌تان زمانی که ببینند شما به دستگاه‌های الکترونیکی، موبایل و گدجت های تان بیش از آن‌ها اهمیت می‌دهید از محبت شما نا امید شده و ناراحت خواهند شد. در نهایت هم افراد تمایل کم‌تری به صرف وقت و بودن در کنار شما خواهند داشت.

این مقاله را مطالعه کنید :
👇👇👇👇👇👇
🔥فناوری گفت و گوی انسانی را نابود کرد. 🔥

⛔️احساس نیاز به توجه را به شدت افزایش می‌دهد.

ارسال پست‌ها و استاتوس های غیرمفید و مبهم در فضای مجازی به راحتی می‌تواند تبدیل به عادتی زننده و مخرب در زندگی افرادی شود که غالباً از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند. رقابت بی‌پایان برای به دست آوردن لایک بیشتر و کامنت های متعدد می‌تواند زندگی شما را به نابودی بکشاند.

⛔️توجه شما را از اهداف زندگی واقعی منحرف خواهد کرد.

درک این موضوع که توجه بیش از حد افراد به دنیای مجازی و هویت خود در شبکه‌های اجتماعی آن‌ها را از رقابت در دنیای واقعی و رسیدن به اهداف مهم بازداشته بسیار آسان است. اکثر جوانان به جای اینکه با تلاش و پشتکار مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف عالی خود را کسب کنند ترجیح می‌دهند به فوق ستاره‌ای در دنیای مجازی و شبکه‌هایی از قبیل فیس‌بوک، توییتر و … شوند.

⛔️خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

با توجه به مطالعات اخیر افرادی که از شبکه‌های اجتماعی استفاده‌ای اعتیاد گونه دارند نسبت به افراد عادی احساسات منفی بیشتری از جمله افسردگی را تجربه می‌کنند. افرادی که قبلاً سابقه ابتلا به افسردگی داشته‌اند بیش از دیگران در معرض خطر هستند. اگر فکر می‌کنید که غمگین شده‌اید یا کمی احساس افسردگی می‌کنید بهتر است به خود استراحتی بدهید و چند روز از شبکه‌های اجتماعی و دوستان مجازی خود فاصله بگیرید.

⛔️احتمال شکست روابط موجود در شبکه‌های اجتماعی بیش از روابطی ست که در دنیای واقعی داریم.

از حسادت و غیرتی که در روابط موجود در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد به ندرت نتیجه مثبتی حاصل می‌شود. استفاده از شبکه‌های اجتماعی برای ایجاد روابط بیشتر و صمیمی‌تر گزینه‌ای آسان است اما بهتر است بدانید که این گزینه آسان می‌تواند خسارات غیر قابل جبرانی به روابط شما در دنیای واقعی بزند. مطالعات نشان می‌دهد زمانی که یکی از زوجین بیش از حد درگیر یک شبکه اجتماعی مانند فیس‌بوک شود همسر او تمایل بیشتری برای نظارت و کنترل اعمال و رفتار او خواهد داشت که این موضوع می‌تواند منجر به بحث‌های طولانی و در نهایت مرگ رابطه شود.

⛔️استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی خلاقیت افراد را نابود می‌کند.

طبق تجربه و به جرئت می‌گویم که شبکه‌های اجتماعی آسان‌ترین راه برای توقف رشد یا کشتن فرآیند خلاقیت در انسان است. تأثیرات منفی گشت‌وگذارهای بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی مانند زمانی ست که شما از روی بی‌فکری و بدون برنامه خاصی به تماشای تلویزیون و برنامه‌های این جعبه جادویی بپردازید. اگر تصمیم گرفته‌اید که بهره‌وری خود را افزایش دهید و از وقت خود استفاده‌ای بهینه کنید تمام اپلیکیشن های شبکه‌های اجتماعی را از همین امروز خاموش کنید.

⛔️قلدرهای فضای سایبری هنوز زنده و سرحال هستند.

مردم فکر می‌کنند در فضای مجازی هیچ محدودیتی وجود ندارد و به همین دلیل چیزهایی را که در زندگی واقعی به عنوان راز حفظ می‌کنند و کم‌تر بر زبان می‌آورند به آسانی در شبکه‌های اجتماعی بیان می‌کنند. اگر شما جزء این قبیل افراد نیستید باز هم این احتمال وجود دارد که روزی برخی از مسائل خصوصی خود را با کاربران دیگر در میان بگذارید و اگر همین الآن هم بیان حرف‌های خصوصی‌تان برای دیگران در فضای مجازی یکی از عادت‌هایتان است بهتر است همین جا تمامش کنید. آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید در اینترنت ناشناس نیستید. با وجود هکرهای و کلاه بردان حرفه‌ای که در دنیای وب پرسه می‌زنند باید همیشه مراقب امنیت خود و اطلاعات محرمانه‌تان در شبکه‌های اجتماعی باشید

⛔️مقایسه پیوسته خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی شما را به نابودی خواهد کشاند.

شخصیت‌های دیجیتالی افراد که در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد به طرز چشم‌گیری با شخصیت و هویت واقعی آن‌ها متفاوت است. بعد از چند ماه درگیر شدن با این شبکه‌ها و مقایسه خود با افراد دیگر ممکن است فکر کنید که آن‌ها از شما خیلی بهترند اما بهتر است این موضوع را همیشه به خاطر بسپارید که آن‌ها هم مانند شما یک انسان هستند و درست مانند شما از نقاط ضعف و قوت مشخصی برخوردارند.

⛔️شبکه‌های اجتماعی افراد را به شدت بی‌خواب می‌کنند.

نوری که از صفحه‌نمایش دستگاه‌های الکترونیکی مختلف به چشمان شما ساطع می‌شود ذهن را فریب داده و به آن القا می‌کنند که الآن وقت خواب نیست. یکی از عوامل کلیدی برای برخورداری از سلامت جسمی و روانی کامل خواب کافی ست و عوارض بی‌خوابی‌های مکرر بر هیچ‌کس پوشیده نیست بنابراین بهتر است هنگام خواب گوشی خود را در اتاق دیگری بگذارید و آن را با خود به رختخواب نبرید.

⛔️حریم خصوصی شما را به خطر می‌اندازد.

در بین شبکه‌های اجتماعی خرید و فروش اطلاعات افراد امری طبیعی ست، بنابراین اگر هر چیزی را که به ذهنتان می‌رسد در شبکه‌های اجتماعی با دیگر کاربران به اشتراک بگذارید باید بدانید که تنها به دولت‌ها و شبکه‌های اجتماعی کمک کرده‌اید که شما را راحت‌تر به دام بی اندازند.

✅در پایان ذکر این نکته ضروری ست که شبکه‌های اجتماعی در کنار این اثرات منفی و مخرب فواید بی‌نظیری برای پیشرفت و ترقی جوامع، سازمان‌ها و افراد نیز داشته است و انتخاب بعد مثبت یا منفی هر فناوری بر عهده خود کاربر است.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

🛂 متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.

به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

⬇️ به این صورت :
《 جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت》

به عنوان مثال:
1⃣ احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.

2⃣ سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.

3⃣ مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...

💢 قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.

‼️ این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد. . .

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔽 انواع تنهایی

سه شکل متفاوت از تنهایی وجود دارد:

1. تنهایی بین فردی: که به صورت جدا افتادگی و بی کسی تجربه می شود و به معنای دور افتادن از دیگران است. عوامل بسیاری در آن دخیلند مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارت های اجتماعی مناسب، احساسات به شدت متضاد درباره صمیمیت، یک سبک شخصیتی مثل خودشیفته یا اسکیزوئید یا استثمارگر یا قضاوت گر که مانع تعامل اجتماعی راضی کننده است.

2. تنهایی درون فردی: فروید اصطلاح جداسازی رو به عنوان یک سازوکار دفاعی که خصوصا" در روان نژندی وسواسی نمایان است وقتی که فرد احساسات و خواسته هایش را خفه کند و بایدها و نبایدها را به جای آرزوهایش بپذیرد و اصلا" نمی داند خودش چه احساسی دارد و یا نظرش چیست و کاملا" به افکار دیگران وابسته است.

3. تنهایی اگزیستانسیال: این مدل تنهایی به رغم رضایت بخش ترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمام عیار، همچنان باقیست. این تنهایی میان فرد است و دنیا.
اروین یالوم
https://telegram.me/khanehravanshenasi

کلیدهای_طلایی_زندگی


✅يكي از كليدهاي طلايي كه هر زوج مي تواند در زندگي از آن استفاده كند تا يك رابطه خوب را تجربه كند اعتماد است.
به هر رابطه اي كه نگاه ميكنيم براي اينكه ادامه داشته باشد حتما بايد ازدرجه اي از اعتماد برخوردار باشد و هر دو طرف رابطه اين اعتماد را نسبت به طرف مقابل داشته باشند.



⬅️معمولا بعد از ازدواج همسران سعي ميكنند كه اين اعتماد را به يكديگر نشان دهند با گفتن اسرار، اطلاعات ،عادتهاي خوب و بدي كه دارند.البته نبايد فراموش كردكه گرچه اعتماد ميتواند عشق ودوستي را اثبات كند و افزايش دهد ولي سوءاستفاده از اعتماد طرف مقابل موجب از بين رفتن رابطه خوب ميشود.



🔻مثل تمام موارد ،در اين مورد هم بايد تعادل را رعايت كرد چرا كه بعضي افراد هنگامي كه اعتماد مطلق را تجربه ميكنند ممكن است دست به فريب كاري بزنند واز آن سو كم اعتمادي هم ميتواند به اذيت شدن و زجر كشيدن شود.



💠اعتماد به دو صورت وجود دارد:
➖اعتماد شعاري
➖اعتماد عملي
❗️توجه داشته باشيد كه مورد دوم به بهبود رابطه كمك ميكند.
با توجه به مطالب بالا و آگاه شدن از اهميت اين موضوع اين نكته مهم را فراموش نكنيد هرگز كاري نكنيد و به طرفي گام بر نداريد كه اعتماد همسرتان نسبت به شما كم شود زيرا از دست دادن اعتماد چيزي نيست كه بتوانيد به راحتي دو مرتبه بدست اوريد.

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂
https://telegram.me/khanehravanshenasi

💎نكاتى براي تقويت عزت نفس كودكان:

✳️- از همان كودكي شروع كنيد.
✳️- به رفتارهاي خوب توجه كنيد.
✳️- به آنچه كودكتان ميتواند انجام دهد تمركز كنيد به جاي آنچه
نميتواند انجام دهد.
✳️- به ياد داشته باشيد هيچ كودكي كامل نيست، اما هر كودكي توانايي هاي كشف نشده زيادي دارد.
✳️- همواره و به وضوح كودك را تشويق كنيد.
✳️- باکودکتان وقت بگذارید
✳️- به ياد داشته باشيد: در آغوش گرفتن و نوازش كردن تأثير زيادي دارد.
✳️- مرتباً حسابي بخنديد.
✳️- از خشونت و سرزنش كردن اجتناب كنيد.
✳️- دستورندهیدبلکه پیشنهادبدهید
✳️- به کودک مرتبا جايزه دهيد.
✳️- به كودكتان گوش دهيد.
✳️- با احترام با او رفتار كنيد.
✳️- در خوشي هاي يكديگر شريك شويد.
✳️- بازي و تفريح كنيد.
✅- موفقيت هايتان را جشن بگيريد.
✳️كودك را تشويق كنيد و به او انگيزه دهيد.
https://telegram.me/khanehravanshenasi

کشف دلیل علمی تکرار یک ترانه در ذهن :

تیمی از محققان انجمن روانشناسی آمریکا با انجام یک پژوهش مقیاس بزرگ توانسته‌اند دلیل علمی تکرار بی‌اختیار یک شعر یا آهنگ در ذهن را کشف کنند.
به گزارش انگجت، کرم گوش، کرم مغزی، خارش گوش و حتی سندرم تکرارهای غیراختیاری، بعضی از اسم‌هایی هستند که در مورد این موضوع به‌کار می‌روند.
اصطلاح «کرم گوش» یا (earworm) در حقیقت مشتق از یک کلمه آلمانی با همین نام هست. در موسیقی آلمان این اصطلاح در مورد گونه‌ای از آهنگ‌ها به کار می‌رود که ریتم تندی دارند و در آن‌ها بعضی از جملات موسیقی بارها و بارها تکرار می‌شوند. به گونه‌ای که در عین جذابیت و زیبایی، حالتی آزار دهنده به خود می‌گیرند.

در اصطلاح بین‌المللی کرم گوش به بخش‌های معمولا کوتاهی از یک ترانه یا آهنگ گفته می‌شود که به‌صورت ناخودآگاه وارد ذهن شخص شده و او احساس می‌کند در حال شنیدن آن موسیقی است. اما در حقیقت هیچ منبع صوتی در حال پخش آن نیست.
در بسیاری موارد افرادی که به این موضوع دچار می‌شوند حتی دلیل و خاطره‌ای از چگونگی ابتلا به آن ندارند. یعنی در خاطرشان نیست کجا، چه وقت و یا حتی از چه منبعی آن را شنیده و به قولی به آن مبتلا شده‌اند. محققان به مقایسه این تکرارهای بی‌اختیار با سایر آهنگ‌هایی پرداختند که در همان زمان شهرت یافته بودند اما در ذهن تکرار نمی‌شدند.

کلی جاکوبوفسکی، مولف ارشد این تحقیق اظهار کرد: این آهنگ‌های جذب کننده دارای چند ویژگی مشترک هستند از جمله اینکه ضرب‌آهنگ تندی دارند که با یک شکل ملودیک مشترک و فواصل یا تکرارهای غیر معمول همراه است. برای مثال برخی از آن‌ها از یک الگوی مکرر گام بالا و پائین پیروی می‌کنند و برخی دیگر، نت‌های بیشتری را تکرار می‌کنند که با فواصل غیرمنتظره همراه هستند.
محققان با بررسی این تکرارهای آهنگین غیراختیاری همچنین توانستند شیوه عملکرد شبکه‌های مغزی دخیل در احساسات، حافظه و افکار خود انگیخته را در افراد مختلف درک کنند.

محققان به عنوان راه‌حل‌هایی برای خلاصی از این تکرارهای ذهنی می‌گویند بهتر است حواس خود را پرت کرده و اجازه دهید تا بطور طبیعی این حالت کمرنگ شود یا آهنگ مورد نظر را تا انتها گوش دهید یا شعر را تا انتها بخوانید تا دیگر گرفتار تکرار آن نشوید.
این یافته‌ها در مجله Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts منتشر شده است.
با ما باشید👇

https://telegram.me/khanehravanshenasi

[Forwarded from سلامت روان]
سو استفاده روانی چیست؟

سوءاستفاده و خشونت خانگی همیشه هم نماد بیرونی ندارد بلکه در موارد روانی، اغلب به شکل پنهانی صورت می‌گیرد.

آن دسته از خشونت‌های خانگی که به جای آثار جسمی عمدتا آثار روانی دارند و اغلب تاثیرات منفی جبران‌ناپذیری بر زندگی فرد برجای می‌گذارند با عنوان «سوءاستفاده روانی» یا عاطفی شناخته می‌شوند.

سوءاستفاده روانی زمانی رخ می‌دهد که فردی سعی بر متقاعد کردن فرد دیگری از طریق باورهای درست یا نادرست خود دارد. این نوع سوءاستفاده اغلب در زندگیِ فرد قربانی تغییرات شدیدی برجای می‌گذارد و در حالی که اغلب خود فرد از این بهره‌کشی عاطفی بی‌خبر است مجبور می‌شود نیازها و خواسته‌های فرد سوءاستفاده‌گر را برآورده سازد.

سوءاستفاده روانی بر اعتماد به نفس فرد اثرات منفی می‌گذارد و در واقع قربانی این سوءرفتار اغلب احساس بی‌پناهی و حتی ناامیدی می‌کند.

علاوه بر این فردی که دیگران را مورد سوءاستفاده روانی قرار می‌دهد به‌ طور ماهرانه‌ای قربانی خود را متقاعد می‌سازد که اگر زندگی خوبی ندارد و با حسی از ناامیدی و وابستگی احاطه شده به دلیل اشتباهات و خطاهای خودش است و بدین ترتیب فرد قربانی، خود را مسئول اتفاقات بدی می‌داند که برایش رخ می‌دهند. این روابط بعضا در میان زوج‌هایی که یکی از آنها روحیه سلطه‌جویی دارد مشاهده می‌شود.
سوءاستفاده روانی اغلب به شکل رفتارهای زیر نمود پیدا می‌کند:

– تحقیر و شرمنده ساختن

– رفتارهای توهین‌آمیز و بی‌توجهی‌های مداوم

– انتقادهای سرسختانه

– خودداری از برقراری ارتباط

– نادیده گرفتن طرف مقابل

– سرزنش و با صدای بلند صحبت کردن

– حسادت‌های نامعقول

– دمدمی مزاج بودن‌های شدید

– تمسخر و نیشخند

– گفتن جملاتی مانند: «من تو را دوست دارم اما …» یا «اگر این کار را انجام ندهی، من هم …!»

– تسلط و تلاش برای سلطه کامل بر طرف مقابل

– محبت نکردن

– همواره مقصر دانستن طرف مقابل

– جدا کردن طرف مقابل از خانواده و دوستان

– در اختیار گرفتن دارایی‌های فرد مقابل برای کنترل بیشتر بر او

– تهدید به خودکشی در صورتی تصمیمی قربانی برای ترک سوءاستفاده‌گر

مهمترین نکته‌ای که باید در مواجهه با چنین سوءرفتارهایی به ‌خاطر داشته باشید این است که در شکل‌گیری چنین رابطه‌ای شما به هیچ‌وجه مقصر نیستید بلکه این‌ گونه افراد سلطه‌گر مهارت این را دارند که به شما القا کنند که شما همیشه مقصر هستید و دلیل آزارهای آن‌ها به شما روا می‌دارند اشتباهات خودتان است. در واقع این افراد به خوبی می‌دانند که هر فردی نقاط ضعفی دارد و از این نقاط ضعف علیه شما استفاده می‌کنند.

باید بدانید که رفتار این افراد در عین حال که بیمارگونه است می‌تواند بسیار گیج‌کننده باشد. آن‌ها امکان دارد در مکان‌های عمومی و در کنار دیگران برخوردهای بهتری داشته باشند اما در روابط خصوصی‌تر بسیار متفاوت و آزاردهنده هستند. بنابراین اگر در چنین شرایطی قرار گرفتید برای جلوگیری از آزارهای روانی بیشتر و از بین رفتن اعتماد به نفس خود می‌توانید برای رهایی از این زندان عاطفی که برایتان ایجاد شده از یک روانشناس کمک بگیرید.در کانال سلامت روان با ما باشید

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔉🔉
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برگزار می نماید :

⭕️ تربیت درمانگر و مشاور خانواده حرفه ای باشید،

⭕️ دوره جامع 100 ساعته (کاربردی و عملی)،

⭕️ مدرک معتبر قابل ترجمه از QAL انگلستان،

⭕️ دعوت به همکاری از برگزیدگان دوره

جهت حضور در جلسه معارفه واژه درمانگر را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید.

شماره تماس:37667351 - 37666875

https://telegram.me/khanehravanshenasi

😐 هیجانی به نام حسادت 😏

❇️ حسادت به عنوان یک هیجان، زمانی در فرد تجربه می شود که رابطه اش به وسیله فرد دیگری مورد تهدید قرار می گیرد همان رابطه ای که در آن از فرد مقابل رابطه، توجه یا عاطفه مطلوب دریافت می کند.

⏺ حسادت هیجانی است که:
در اشکال شدیدتر، به خاطرش فردی، فرد دیگر یا خودش را می کشد.
در اشکال خفیف تر، باعث سوء استفاده جسمی یا روانی، تعقیب کردن، بازجویی یا بازپرسی مداوم از شریک رابطه، بررسی نیات شریک رابطه و نگرانی و نشخوار مداوم ذهنی می شود.

⏺ مردی که نسبت به حرف زدن همسرش با یک مرد جذاب دیگر احساس حسادت می کند ممکن است بر این باور ها باشد :

💫رابطه اش مورد تهدید قرار گرفته است،
💫به شرافتش توهین شده است،
💫مورد تحقیر و حقارت قرار گرفته است و
💫باید آزرده خاطر باشد.

⏺ از این رو فرد، حسادت را با هیجان های دیگری همچون خشم، اضطراب، غم و درماندگی تجربه می کند. بدین ترتیب ممکن است، فرد به اشکال زیر به این موضوع پاسخ دهد (واکنش نشان دهد) :

💫رقیب را تحقیر کند و یا نسبت به وی پرخاشگری نماید،
💫همسرش را با تحقیر و پرخاشگری (همسر آزاری) بیازارد و
💫در جستجوی این برآید که نشان دهد مرد جذاب تری است.

⏺ با توجه به موارد بالا و بدین دلیل که حسادت با افزایش پرخاشگری نسبت به همسر (همسر آزاری) و یا نسبت به فرد غریبه (رقیب) همراه است.

نکته 1⃣: با تفاسیر بالا احتمالا گمان کنید که حسادت صرفا مختص مردان است! اما برخی یافته های پژوهشی حسادت بیشتر در زنان و برخی دیگر عدم تفاوت بین دو جنس را نشان می دهند.

نکته 2⃣: بیشتر روان شناسان و روان درمانگران، حسادت را اغلب به عنوان یک هیجان غیر منطقی، منفی و مخرب در نظر می گیرند که محصول "اعتماد به نفس پائین" و "تاریخچه دلبستگی آسیب زا و ناایمن" می دانند. اما با این وجود، حسادت منعکس کننده :

✨ ارزش های مثبت فرد در جهت تعهد به همسر به منظور حفظ وی می باشد. که در این صورت یک ارزش سازگارانه و تکاملی محسوب می شود ✨

✨ به عبارت دیگر حسادت یک هیجان نمویافته است که به صورت تکاملی، فرد را در جهت حفظ سرمایه گذاری والدی و متعاقب آن بقای ژن هایش یاری می دهد ✨

https://telegram.me/khanehravanshenasi

راهکار های افزایش اعتماد به نفس در کودکان :

✔️ 1-آنها را بدون قید و شرط دوست بدارید و به او محبت کنید: وقتی رفتار اشتباهی از کودک سر می زند رفتار را نقد کنید نه خود کودک را (اشتباه: دختر بی تربیت ، دیگ دوست ندارم، گیج ) (صحیح: این کاری که کردی بنا به این دلایل کار درستی نبود)

✔️ 2-صبور باشید : کودک برای یادگیری به تکرار نیاز دارد و ممکن است یک اشتباه را چندین بار انجام دهد صبور باشید و با لحنی آرام علت اشتباه او را به او بگویید.

✔️ 3-به اعتقاد اریکسون کودکان در سومین مرحله رشد (3تا5-6 سالگی) در مرحله ی بحران ابتکار عمل در مقابل احساس گناه قرار می گیرند در این سنین از مهارت ها و خلاقیت های کودکان استفاده کرده و آنها را تحسین کنید . تحقیر کردن آنها در این سنین ممکن است باعث عدم اعتماد به نفس آنها شود همچنین در این سنین به آنها اعتماد کنید

✔️ 4-استعداد ها و توانایی های دیگران را به رخ فرزندان خود نکشید( علی را ببین بهتر از تو می نویسد) تفاوت های فردی کودکتان را با دیگران درک کنید و به جای پرورش حس حسادت او را به رقابت و رشد تشویق کنید .

✔️ 5-از بی توجهی و توجه مفرط به کودکتان بپرهیزید.

✔️ 6-در رفتار نسبت به فرزندان خود عدالت را رعایت کنید اگر یکی از فرزندان شما به خاطر کارش مستحق محبت یا رسیدگی است به گونه ای رفتار کنید که دیگر فرزندان علت این توجه را متوجه شوند.

✔️ 7-سوالات کودکان خود را بی پاسخ نگذارید پرسش های فراوان نشانه ی تیز هوشی آنان است . مانع حرف زدن آنها نشوید مگر در شرایط نا مناسب.

✔️ 8-از تحقیر کودکان در بین دوستان،اعضای فامیل به شدت پرهیز کنید تذکرات لازم را در فضایی محبت آمیز و خصوصی به او گوشزد کنید.

✔️ 9-عقاید فرزندتان را نمی توانید با تحقیر، اجبار و تهدید تغییر دهید (ممکن است در کوتاه مدت تحقیر، اجبار و تهدید کارساز باشد ولی در بلند مدت مشکلات دیگری نظیر اعتماد به نفس کم ، مشکل در رابطه با وی ایجاد می شود)

✔️ 10-از اعمال پسنیدیده فرزند خود در جمع تعریف کنید.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

دلایل پشیمانی مردها از ازدواج در نامزدی

چه اتفاقی می افتد که مردها یک دفعه از دختری که برای ازدواج انتخاب کرده اند، کناره گیری می کنند؟

🔴 رابطه جنسی

اگر پسری تنها به دلیل نیاز جنسی جهت ازدواج اقدام کرده باشد و نیاز جنسی وی در دوران نامزدی پاسخ داده شود ممکن است از ادامه رابطه منصرف شود چرا که نیاز وی تامین شده و دلیلی برای زیر بار رفتن مسئولیت نمیبیند

🔴ترس از مسئولیت

گاهی وقت ها همه چیز برای نامزد شما ساده و خوشایند و عاشقانه به نظر می رسد. اما وقتی رابطه رسمی می شود، توقعات جدی مطرح می شود و پسر خود را در یک شرایط دشوار از نظر اجتماعی و اقتصادی می بیند، احساس می کند توانایی تشکیل زندگی مشترک را ندارد. احساس تنهایی و ناتوانی بزرگترین عاملی است که باعث می شود یک مرد، از رابطه عاطفی اش فرار کند و بخواهد همه چیز را به هم بزند.

🔴ازدواج اجباری

اگر رابطه تان رسمی و سنتی شروع شده یا از طریق یک معرف با هم آشنا شده اید، احتمال زیادی دارد که پس کشیدن پسر به دلایل پیچیده از جمله نارضایتی اولیه او از این ازدواج باشد. اگر پسر تحت فشار خانواده تن به آشنایی و نامزدی با دختری بدهد، ممکن است هر جایی از میانه راه پشیمانی سراغش بیاید

🔴توقع زیاد دختر

معمولا ما انسان ها همانطور بادیگران رفتار می کنیم که تمایل داریم با خودمان رفتار شود با این امید که آنچه را می خواهیم از آنها دریافت کنیم. برخی دختران نیازهای عمیق خود را که برطرف نشده است بارها و بارها در ذهن می پرورانند به این امید که مرد رویاهای شان سر برسد و این نیازها و آرزوها را برآورده کند.وقتی این اتفاق برای دخترخانم نمی افتد و آرزوها برآورده نمی شود به این دلیل که حتی اگر یک «آقای همه چیز تمام» هم سر راه خانم قرار بگیرد
باز هم کاستی و نقصی در وجودش به عنوان یک انسان دیده می شود، آن وقت است که دختر خانم زمین و زمان را به هم می ریزد که چرا به دست آوردن عشق واقعی این قدر سخت و دست نیافتنی است و به تدریج آقا پسر که اصلا از ماجرا خبر ندارد به دشمنی تمام عیار تبدیل می شود.

🔴برملا شدن واقعیت ها

عامل شماره یک قطع هر نوع ارتباطی نداشتن صداقت است. در نظر سنجی ها بی اعتمادی به طرف مقابل عامل 50 درصد جدایی ها بوده است اما بسیاری از مردم درک نمی کنند که حتی دروغ های کوچک هم به اندازه یک خیانت بزرگ رابطه را به هم می زند.

🔴رفتارهای مسموم

بسیاری از زنان نمی دانند که باید بگذارند نامزدشان خودش در روند آشنایی پیش برود و به عبارتی برای بودن در کنار همسرش برنامه بریزد چون به این واقعیت آشنا نیستند که مردان به صورت دوره ای باید خلوت خصوصی خود را داشته باشند. بعد از ساعت ها با هم بودن اگر نامزدتان می خواهد به خلوت خود برود نباید آن را به هم بزنید یا بخواهید دائما نامزدتان در ارتباط دورادور با شما باشد.

🔴ازدواج نیاز به درک متقابل دارد

در اکثر موارد خانم ها شاکی هستند که آقا به نیازها، درددل ها و علائق آنها توجه کافی نشان نمی دهند و بسیاری از مسائلی را که برای آنها مهم است فراموش می کند. خانم ها باید توجه کنند نیازهای اساسی آقایان و خانم ها کاملا متفاوت است و آنچه برای زنان نیازی اساسی است برای آقایان در رده های پایین تر اولویت است.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

https://telegram.me/khanehravanshenasi

💠🌀⭕️✨🔷🔹
🌀
⭕️
✨
🔷
🔹

بیمار:
سلام آقای دکتر...
حالم خیلی بده...
دارم می میرم....
اینجام خییییییلی درد می کنه...
دکتر (بعد از معاینه):
شما باید سریع جراحی بشین...
امروز بستری میشین، پس فردا مرخصتون می کنن از بیمارستان...

بیمار:
آقای دکتر ببخشید نمیشه یادم بدین خودم تو خونه یه کاریش کنم!؟

دکتر:
چرا نمیشه جانم؟
ببین تو خونه میری چاقو آشپزخونه رو بر میداری تیز می کنی بعد اینجای بدنتو برش میدی، ضایعه رو از تنت در میاری می اندازی دور بعد جای بریده شده رو می دوزی...
بیمار:
با چی بدوزم!؟
دکتر:
با نخ و سوزن خیاطی مامانت...!
بیمار:
کتابی هم در این مورد هست تو بازار!؟
دکتر:
بله، دکتر تریسی کتابی دارن به اسم«خودت را بدوز» خیلی خوبه...
با خوندن این کتاب دیگه نیازی به پزشک نداره کسی...
بیمار:
ممنونم آقای دکتر...
خیلی لطف کردین.
خداحافظ...
دکتر:
خواهش می کنم
خداحافظ...موفق باشید...


چیه؟
عجیبه؟
غیرممکنه؟
خیلی مسخره اس!؟
پس چرا از این نوع درخواست ها از روان شناس میشه؟
چرا بعضیا فکر می کنن فرآیند بسیار پیچیده روان درمانی رو خودشون تو خونه روی خودشون می تونن اجرا کنن!؟

چرا فکر می کنن با خوندن کتابای زرد روانشناسی می تونن خودشونو درمان کنن؟
به امید شناخته شدن هر چه بهتر روان شناسی و روان شناس در جامعه و افزایش آگاهی عموم .

🔹
🔷
✨
⭕️ http://telegram.me/khanehravanshenasi
🌀
💠🌀⭕️✨🔷

💠نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند. این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.

۱) نکته اول در کنترل عصبانیت☕️

این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟" به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت☕️

از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟" اگر کسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت☕️

تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت☕️

از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟" در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.

۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت☕️

سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت☕️

شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند.

۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت☕️

می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و ... شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت☕️

تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

http://telegram.me/khanehravanshenasi