💠خودبیمار انگاری چیست؟


خودبیمارانگاری‌ عبارت‌ است‌ از اختلالی‌ که‌ در آن‌ فرد اعتقاد زیادی دارد که‌ مبتلا به‌ یک‌ بیماری‌ جدی‌ یا مرگبار است‌، علی ‌رغم‌ این‌ که‌ معاینات‌ و بررسی ‌های‌ کامل پزشکی‌، هیچ‌ مشکلی‌ را نشان‌ نمی دهند.

به این ترتیب خود‌بیمارانگار یا هیپوکند‌ریاک (hypochondriac)، در اصطلاح روان‌ شناسی و روان ‌پزشکی به شخصی اطلاق می‌ شود که با وجود برخورداری از سلامت بدنی، خود را بیمار می‌ داند و همواره از دردهای خیالی شکایت می‌ کند.

این تصور خودبیمارانگارانه، زمانی بیماری تلقی می‌ شود که حدود ۶ ‌ماه از آغاز آن بگذرد و با ‌وجود تایید سلامت بدن توسط پزشک، شخص هم‌ چنان بر بیمار بودن خود اصرار ‌‌ورزد و در نهایت، ترس از بیمار بودن، شخص را مدام به کلینیک ‌ها و درمانگاه‌ های مختلف جهت آزمایش و تجویز دارو بکشاند که به آن “سندرم بیمار خیالی” نیز می گویند.
چنین فردی معمولا در مورد بیماری ‌ها، تشخیص‌ و درمان‌ آن ها اطلاعات‌ زیادی‌ کسب‌ می ‌کند، زیرا به‌ پزشکان‌ زیادی‌ مراجعه‌ می کند و تحت‌ بررسی ‌های‌ زیادی‌ قرار می ‌گیرد.



تفاوت اختلال و بیماری
۱. بیماری علت مشخص دارد اما اختلال علتش نامشخص است

۲. در بیماری علت مشخص باعث معلول مشخص می گردد اما در اختلال علت نامشخص معلول های متفاوتی دارد
۳. بیماری زمینه بیولوژیک دارد اما اختلال زمینه روانی دارد

۴. بیماری درمان مشخص دارد اما اختلال خیر
۵. بیماری سیر صعودی و نزولی یا حاد و مزمن دارد اما اختلال یک روند ثابت دارد
۶. بیماری در ظاهر فرد مشخص است اما اختلال با بررسی بیشتر مشخص می گردد

http://telegram.me/khanehravanshenasi

📝 توجه‌آگاهی یا ذهن آگاهی چیست؟


توجه‌آگاهی روش مشخصی است براي توجه كردن به آنچه در اطراف و درون ما رخ مي‌دهد و نیز مسیری است به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی. تمرین‌ توجه‌آگاهی علاوه بر اینکه به ما نشان‌ می‌دهد چطور عادت‌های ذهنی­، برای‌مان نارضایتی ایجاد می‌کنند، به ما کمک می‌کند کمتر در تعقیب حال خوب و فرار از حال بد باشیم. با این تمرین‌ها ‌می‌توانیم هنگام پیاده‌روی تا دانشگاه به درخت‌ها توجه کنیم، موقع غذا خوردن مزة آن را بهتر بچشیم و با دوستان‌مان ارتباط نزدیک‌تری برقرار کنیم. می‌توانیم افکار و احساسات‌مان را ببینیم که می‌آیند و می‌روند، بدون آنکه مانند قبل به آنها بچسبیم.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

⛔️والدینی که تحمل پذیرش اشتباهات فرزندشان را ندارند و در برابر هر اشتباهی، او را سرزنش و تنبیه می‌کنند :
‼️سنگ بنای خجالت و گوشه گیری را در فرزندان شان می گذارند.!

💕💕

🔴کودکانی که در خردسالی مادرانی داشته اند که به لحاظ عاطفی بی توجه بوده و یا با خشونت با آنها برخورد کرده اند
👈در بزرگسالی به افرادی به عنوان شریک عاطفی وابسته می شوند که نسبت به نیازهای آنها بی تفاوت بوده و حتی انها را مورد خشونت قرار می دهند.

به عبارتی مفهوم محبت برای آنها با خشونت و بی تفاوتی تلفیق می شود،از نظر آنها ؛ کسی مرا دوست دارد که به من بی توجه است.... کسی مرا دوست دارد که کنترلگر است... کسی مرا دوست دارد که ...

🔴 رفتار امروز ما با فرزندانمان تعیین کننده ی انتخاب های بعدی انها به عنوان شریک عاطفی است

🔆 اگر انتظار داریم در آینده رابطه ایی سالم و انسانی انتخاب کند با او رابطه ایی انسانی و سالم برقرار کنیم.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖


http://telegram.me/khanehravanshenasi

⚫️انالله و انا الیه راجعون
جناب اقای دکتر فرهاد تنها

تسلیت واژه کوچکیست در برابر غم بزرگ شما
در گذشت مادر گرامیتان را تسلیت عرض مینمایم
از درگاه خداوند سبحان برای آن مرحومه غفران و رحمت الهی و برای حضرتعالی و دیگر سوگواران صبر و شکیبایی مسئلت می نمایم.

هیئت مدیره و پرسنل خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد⚫️

شهادت مولای مهربانمان امام رضا (علیه السلام) بر تمام عاشقانش تسلیت باد🏴
💫

⚫️خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد⚫️

🔵🌀اغلب اختلافات زناشویی ناشی از وابستگی کنترل نشده در کودکی است!

🌀بیشترین اختلافات زناشویی ناشی از وابستگی بیش از حد در سنین کودکی است که موجب ایجاد تعارض بین والدین و همسر میشود.

 💠بر اساس دیدگاه تحلیلی:
کودک در سال اول زندگی یک نوع وابستگی به مادر دارد و باید به تمام خواسته های کودک پاسخ داده شود و درواقع یک محیط عاطفی مناسب و توجه کامل از سوی مادر برای نوزاد مهیا شود اما اگر وابستگی کودک تا سن 5 سالگی کاسته نشود از عهده مسئولیت هایش برنمی آید و قادر به تصمیم گیری در سنین جوانی نمیشود و مسئولیت ها را بر عهده والدین خود میگذارد .

💠 30 درصد وابستگی ها در کودک طبیعی است اما اگر این وابستگی به 70 درصد برسد فرد دچار بیماری اضطراب در سنین بالاتر شده و به استقلال فکری  نمیرسد .

💠اگر وابستگی در کودک حل نشود فرد قادر به انتخاب در زمینه تحصیل , شغل و همسر نمی شود و همسر را نمیتوان جایگزین پدر و مادر خود کند

http://telegram.me/khanehravanshenasi

آغاز_نوجوانی (۱۱ تا ۱۴ سالگی)

🔸نوجوان ها در این دوره خواستار استقلال و خودگردانی هایی می شوند که آمادگی آنها را ندارند؛ و کج خلقی ها و یکدندگی هایی پیدا می کنند سخت تر از آنچه در دوسالگی داشتند.

🔸نوجوان در گرماگرم این آشفتگی ها به این فکر می افتد که والدینش را مردمانی نادان و ناآگاه بپندارد و از بودن در کنار آنها ناخرسند و ناخوشنود باشد.

🔸دخترها دلشان می خواهد در گروه کوچک دوستان نزدیک خود باشند؛ گاهی هم تنها یک دوست دارند که از او جدا نمی شوند. معمولاٌٌْ یک گروه بزرگتر همدرس و همکلاس ه وجود دارد.

🔸بیشتر پسرها دلشان یک دوست بسیار نزدیک می خواهد و همراه با آن می خواهند جزو گروه بزرگتر همدرس ها و همکلاس ها باشند.

🔸این دوستان و رفقای نزدیک فقط برای داشتن پیوندهای رفاقت و دوستی نیستند. بلکه همگام با دور و دورتر شدن از بزرگسالان ناهمساز (خانواده)؛ نوعی هویت جویی نیز به شمار می رود.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

همایش بی نظیر ازدواج با همسر دلخواه ، مهارت های همسریابی و همسان گرینی
با حضور جناب آقای دکتر صبحی

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

علل وجود اختلال كندنويسي در كودكان


١-عدم هماهنگی چشم و دست
٢-فشار زیاد قلم روی کاغذ
٣-عدم صحیح در دست گرفتن قلم
٤-ضعيف بودن عضلات انگشتان و دست
٥-ملال آور بودن نوشتن به دلیل ضعف یا عدم داشتن انگیزه و.... کند نویسی همچنین موجب
ضعف دانش آموز در درس املا می شود.



این مشکل او را در انجام تکالیف نیز ناتوان کرده و از جهتی اگر در سنین پایین درمان نگردد ، در سنین بزرگسالی باعث به وجود آمدن مشکلات ثانویه می گردد.
در بسیاری از موارد مشاهده شده است که والدین با پرخاش و اعتراض به دانش آموز و آموزگار او موجب تشدید این مشکل شده اند.

چند تمرین برای رفع مشکل «کند نویسی» در کودکان

🔮دانه‌هاي کوچک (مثلاً دانه‌هاي تسبيح) را روي زمين ريخته و از او بخواهيم آن‌ها را با سر انگشت‌هاي شصت و اشاره و ميانه، جمع کند.



🔮هوا نويسي (نوشتن با قلم روي هوا و فضاي اطراف): اين روش در تند نويسي، کمک قابل توجّهي به دانش‌آموزان مي‌کند؛ چرا که اين عمل در تسريع حرکات عضلات دست، بازو و ساعد و هماهنگي مغز با چشم و دست، تأثير بسياري دارد.

🔮سينه ‌خيز رفتن روزي ٥-٦دقيقه، اين عمل در هماهنگي اعضاي بدن بسيار مؤثّر است. هر روز قبل از نوشتن تکاليف، چند دقيقه انگشتان را باز و بسته کند.

🔮رنگ آمیزی نقاشی‌ها به صورت حرکت افقی، عمودی و مورب کمک شایانی در تندنویسی دانش آموز دارد.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀

💦چند باور غلط درباره خشم


💧باور اول :شیوه ابراز خشم موروثی است و قابل تغییر نیست. مثلا فرد می گوید من خشمم را از پدرم به ارث برده ام.
در صورتی که مطالعات پژوهشی نشان می دهند، مردم با مجموعه خاصی از ابراز_خشم به دنیا نمی آیند و ابراز خشم حاصل یادگیری است و بر همین اساس، راه مناسب ابراز خشم نیز می تواند آموخته شود.

💧باور دوم : خشم به صورت خودکار باعث پرخاشگری می شود یعنی تنها شیوه موثر
ابراز خشم پرخاشگری است.
در واقع مدیریت_موثر_خشم شامل کنترل_خشم به صورت تدریجی از طریق یادگیری مهارت های جرات_ورزی، تغییر باورهای غیر عقلانی و کلام منفی و خصومت، و به کار بردن طیفی از راهبردهای رفتاری است که با کمک رواندرمانگر و از طریق مشاوره و رواندرمانی، به دست می آید.

💧باور سوم : مردم برای به دست آوردن مطالبات خود باید پرخاشگر باشند.
متاسفانه بیشتر مردم جرات ورزی را با پرخاشگری اشتباه می گیرند. هدف پرخاشگری تسلط یافتن و صدمه رساندن و پیروز شدن به هر قیمتی است، در حالی که هدف جرات ورزی، ابراز خشم به شیوه ای مودبانه است. مثلا اگر دوست شما در هر بار قرار ملاقات تاخیر داشته و این رفتارش شما عصبانی کرده بجای استفاده از کلمات زشت و پرخاشگری، خشم خود را می توان به این شیوه ابراز کرد :
" وقتی تو دیر می آیی من خیلی ناراحت و عصبانی می شوم. لطف کن سر وقت بیا ".

💧باور چهارم :برون ریزی خشم به صورت پرخاشگری اغلب مطلوب است.
سالها این شیوه حتی از سوی برخی متخصصین سلامت روان به مردم به عنوان درمان توصیه می شد مثل تخلیه خشم با ضربه زدن به بالش، داد و فریاد کردن.
با این وجود، مطالعات نشان داده که برون ریزی خشم به صورت رفتار پرخاشگرانه، رفتار پرخاشگرانه را تقویت می کند و باعث خشمگین تر شدن می شود.

http://telegram.me/khanehravanshenasi

اختلال شخصيت نمايشي

⁉️اختلال شخصیت نمایشی چیست؟

اختلال شخصیت نمایشی را چگونه می توان شناخت و افرادی که دچار این اختلال هستند چه ویژگی های رفتاری و شخصیتی دارند

⁉️ زندگی با این افراد چگونه است و چگونه می توان به آن ها در این زمینه کمک کرد.


🚺🚹تا به حال با آدم هایی مواجه شده اید که احساس کنید سر تا پای رفتار و گفتارشان اداست و انگار روی سن یک سالن نمایش بزرگ هستند و مدام دارند برای دیگران بازی می کنند

🚺🚹 یا اصلا جوری به نظر می رسند که انگار سرگرم بازی در بزرگترین نقش تاریخ هستند و اگر مرحوم اورسون ولز زنده بود باید جلوی اینها لنگ می انداخت؟!


🚺🚹شاید در برخورد با چنین افرادی تصور کنید که عامدانه و آگاهانه در حال این بازی هستند و قصدشان هم فریب دادن شماست که البته در مورد بعضی ها این قضیه صادق است

http://telegram.me/khanehravanshenasi

اختلال_شخصيت_نمايشي

🚻اما عده دیگری هم هستند که انگار لابلای همین بازی هاست که زندگی می کنند و نفس می کشند و گویی این نمایش همه آن چیزی است که در زندگی شان دارند و اگر از آن بیرون انداخته شوند، اصلا زندگی برایشان بی معنی می شود

🚺🚹این دسته از افراد درگیر یک اختلال روانشناختی به نام اختلال شخصیت نمایشی هستند که به خودی خود و با اخم و تخم و نصیحت و … هم رفع نمی شود

🚺🚹چون ریشه ماجرا به خیلی دورتر یعنی به دوران کودکی شان بازمی گردد و برای رفع این اختلال باید سفری به سال های بسیار دور کرد و ریشه اختلال را شناخت.

⁉️اختلال شخصیت نمایشی از کجا می آید؟

⏪از دیدگاه طرح واره درمانی انسان به شش عامل برای پیشرفت نیاز دارد که معمولا در کودکی به آنها پاسخ داده می شود:

1️⃣ «امنیت بنیادی»
2️⃣«ارتباط با دیگران»
3️⃣«خودگردانی»
4️⃣«عزت نفس»
5️⃣«خودبیانگری»
6️⃣«محدودیت واقع بینانه»


⏪مهارت ارتباط با دیگران و عزت نفس دو موضوعی است که در اختلال شخصیتی نمایشی تاثیر زیادی دارد.
▪️ادامه دارد ...

http://telegram.me/khanehravanshenasi