✔️✔️ رابطه ي ازدواج و خوشبختي

✳️ در نتیجه تحقیق مرکز ملی نظرخواهی آمریکا، در یک نظرسنجی وسیع از ٣٥ هزار آمریکایی که در طول ٣٠ سال انجام شده است ٤٠ درصد کسانی که متأهل هستند گفته اند که بسیار خوشبخت هستند و فقط ٢٤ درصد از افراد طلاق گرفته، جداشده یا بیوه گفته اند که بسیار خوشبخت هستند در تحقیقات دیگر نیز آمار مشابهی به دست آمده است.

✅ ظاهراً ازدواج بدون اینکه به میزان درآمد یا سن ارتباط داشته باشد. خوشبختی و شادي را افزایش می دهد و این هم در مورد مردان و هم در مورد زنان صدق می کند.

✅ مؤلف کتاب در یکی از تحقیقاتش متوجه شده بود که تقریباً تمام کسانی که بسیار احساس خوشبختی می کردند رابطه عاشقانه ای بایک فرد خاص داشته اند.


📚 کتاب « شادمانی درونی »
نوشته: مارتین سلیگمن

https://telegram.me/khanehravanshenasi

♻️افراد سلطه‌جو چگونه می اندیشند؟

♻️فرد سلطه‌جو نیاز به توجه فراوان دارد زیرا این برداشت و این استنباط تبدیل به یک نگرش‌ از قبل تأیید شده می‌‌گردد.

♻️سلطه‌جو از مکانیزم_دفاعی‌ فرافکنی‌ در برخورد با دنیای‌ دیگران استفاده می‌‌کند.

♻️سلطه‌جو معتقد است که همه مردم اگر فرصتی‌ پیدا کنند کاری که او انجام می دهد را انجام می دهند. به عبارت دیگر، دیگران هم دنیا را بصورت برد و باخت می‌‌بینند.

♻️سلطه‌جو معتقد است که دیگران هم مانند او، این نتیجه رسیده‌اند که اگر بازی‌ نکنند به بازی‌ گرفته می‌‌شوند.
و این‌که اگر دیگران فرصت انتخاب پیدا کنند، در نقش کنترل‌کننده و سلطه‌جو ظاهر می‌‌شوند. سلطه‌جو احساس می‌‌کند که دیگران همه به نیازها و خواسته‌های‌ خودشان توجه دارند.

♻️سلطه‌جو همیشه پای‌ سوءظن به دیگران را جلو می‌‌گذارد زیرا انتظار دارد که دیگران همیشه در برابر او سود خودشان را در نظر بگیرند و بنابراین می‌‌خواهد همیشه قدم اوّل را او بردارد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅نمونه هایی از جملاتی که نباید در همدلی هنگام فقدان يا بحرانى از آنها استفاده شود:
از به کار بردن جملات زیر پرهیز کنید، چرا که موجب خراب شدن همدلی می شوند:

1. سعی کن شاد باشی
2. این اتفاق ها برای همه پیش میاد
3. حتما خیری توش هست
4. قوی باش، سعی کن بر خودت مسلط باشی
5. خیلی احساساتی شدی، این چیزها پیش میاد
6. فکر می کنی موقعیت تو خیلی سخته؟ به بقیه نگاه کن !
7. انقدر خودت را ناراحت نکن، چیز مهمی نیست
8. اگر من به جای تو بودم، ..... ( اگر ها ، ملامت کردن، توبیخ و نکوهش کردن)
9. چرا بیشتر مراقبش نبودی ؟ ( سوالات چرایی)
10. کاری که باید انجام بدهی، این است که ... ( نصیحت کردن)
به طور كلى
نصيحت كردن =مزخرف گفتن
https://telegram.me/khanehravanshenasi

به ما بپیوندید👇👇👇👇
@mashhad_portal

🔴 تاریخ سه شنبه 12 بهمن ماه ساعت 6عصر
🔴آدرس خیابان فدائیان اسلام (نخریسی)رو بروی هلال احمر سالن همایش تالار تربیت.
🔴ورودی همایش پنج هزارتومان

📹 فايل تصويري 👆👆👆👆
یک دقیقه دنیا را از نگاه یک اتیسم ببینید...
دكتر_اسلامي

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴چرا استرس؟ دلایل بوجود آورنده استرس و اضطراب چیست؟


⭕️راههای سادۀ مهار استرس و اضطراب
اکنون که علائم حالت استرس و اضطراب را کاملا دریافتیم، باید به دنبال راههای مهار آن باشیم. ابتدا بدانیم که مغز انسان بهترین داروها را می‏سازد و بهترین درمان ها را در خودش گنجانده است. فقط راه استفاده از آنها را باید یافت و آن هم نیاز به کمی تمرین و ممارست دارد. در اینجا به راههای مهار استرس بر اساس تجربیات شخصی و پیشنهادات پزشکان متخصص می‏پردازیم :

۱ – نفس عمیق به مدت چند دقیقه
۲ – پیاده روی و قدم زدن
۳ – سرگرم شدن به کاری خاص مثلا نظافت منزل یا رانندگی (پرت کردن حواس خودمان به جایی دیگر)
۴ – تماس با چند دوست (حضوری یا تلفنی)
۵ – گوش دادن به یک موسیقی بی‏کلام
۶ – ورزش و تحرک (ترجیحا در جمع)
۷ – تفکر و تجسم مثبت از موقعیتی دیگر و مکانی دیگر
۸ – در آغوش کشیدن کسی که دوستش داریم
۹ – عدم توجه به علائم استرس
۱۰ – مدیتیشن و ریلکسیشن
۱۱ – تماشای طبیعت، دریا
۱۲ – توکل به خدا و سپردن همه چیز به دست او

حتی یک تصویرسازی ذهنی...

البته در ابتدا استفاده از یک عدد قرص پروپرانولول ۱۰ می‏تواند مفید باشد. اما باز هم بدانیم که مغز ما مهمترین منبع بوجود آورندۀ استرس و در مقابل بهترین از بین برندۀ آن است. نگران نباشیم. همه چیز در جای خود و به بهترین نحو اجرا می‏شود. این خودمان هستیم که شرایط را سخت می‏پنداریم و در نتیجه آنها را جذب می‏ نماییم.



https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵علایم بیماری چند شخصیتی چیست؟

💠این بیماران به طور معمول از این که دارای مشکل چند شخصیتی هستند، اطلاعی ندارند و اولین مراجعه ی آن ها نزد پزشک با این شکایت ها همراه است که اتفاقاتی را به خاطر نمی آورند, مثلا خود را در کنار افرادی یا جا هایی می بینند که اطلاعی درباره شان ندارند, یا متوجه وجود چیز هایی در اموالشان می شوند که خریداری کردن آن را به یاد نمی آورند.

💠آمار بالایی از خودکشی در افراد مبتلا به این بیماری گزارش شده, یک سوم افراد مبتلا به توهم های دیداری و شنیداری هستند. برخی از آنها شکایت می کنند که “صدا” هایی در سرشان می شنوند.

💠هویت اصلی اکثر افراد مبتلا به این بیماری, افسرده, دارای عذاب وجدان, تابع و غیرفعال است.سایر هویت های این افراد, پرخاشگر یا خشن, و فعال هستند که نسبت به هویت اصلی, حافظه باز تری دارند(آن ها چیز هایی که هویت اصلی به خاطر نمی آورد را به خاطر می آورند), اکثر هویت های موازی انسان هستند اما هویت های حیوانی, تخیلی, اسطوره ای هم گزارش شده اند.

💠عموما مهم ترین علامت بیماران, افسردگی, تغیر حالت روانی؛ تلاش برای خودکشی, اختلال در خواب )بی خوابی, ترس شبانه یا خواب گردی و …), حمله های عصبی و فوبیا و نگرانی , اعتیاد به الکل و مواد مخدر, علایم سایکوتیک (مانند توهم دیداری و شنیداری ) و اختلال در غذا خوردن است.

💠البته نشانه های از سردرد، فراموشی ، گم شدن زمان، تجربه ی خلسه ،تجربه خروج از بدن توسط بیماران هم ارایه می شود.
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃‎

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴جلسه سایکوسینما امروز 95/11/6 با فیلم ناتینگ هیل
✅در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

🔴سر فصل هاي دورهCBT تخصصي جامع و كامل:

✅ اصول و فنون مصاحبه تشخيصي اختلال هاي هيجاني بر اساس DSM-5
✅ارزيابي و فرمول بندي شناختي رفتاري
✅ درمان شناختي رفتاري براي اختلال افسردگي
✅ درمان شناختي رفتاري براي اختلال اضطراب فراگير
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال اضطراب اجتماعي
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال وسواسي-اجباري
✅درمان شناختي رفتاري براي زوج
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال پانيك
✅طرح واره درماني ١: مباني و تكنيك هاي كاربردي
✅طرح واره درماني ٢: مباني و تكنيك هاي كاربردي
✅ طرحواره درمانی هیجانی: مباني و اصول
✅طرحواره درمانی هیجانی دو: تكنيك هاي كاربردي
✅درمان شناختي رفتاري براي كمالگرايي و اهمالكاري

⭕️توسط دکتر مسعود آهوان

⭕️100 ساعت آموزشی

⭕️دارای گواهی از موسسه پزشکی اریستا برای اولین بار در استان

🔴دارای رول پلی ،
🔴کیس استادی ،
🔴کیس پرزنتیشن

✅علاقه مندان واژه CBT را به سامانه 5000594320 ارسال نمایند.

☎️شماره تماس：37605619_051

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد


https://telegram.me/khanehravanshenasi

Http://telegram.me/mahsoolatangizeshi

🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
کانال محصولات انگیزشی
و قبول سفارشات با طرح دلخواه شما!
کانال را به دوستان خود معرفی کنید.

Http://telegram.me/masoolatangizeshi

🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
کانال محصولات انگیزشی
و قبول سفارشات با طرح دلخواه شما!
کانال را به دوستان خود معرفی کنید.

چالش_نوجوانی
تهدید به خودکشی‌

✳️متأسفانه خودکشی‌ یکی‌ از علل مرگ و میر در نوجوان‌هاست. تهدید به خودکشی‌ مسئله مهم و جدی‌ است که والدین باید آن را جدی‌ بگیرند. این را هم باید بدانند که در مواقعی‌ تهدید به خودکشی‌ جنبه سلطه‌جویی‌ دارد.

✳️بهتر این است که بذر کلمه خودکشی‌ را در ذهن نوجوانان نکاریم. اما اگر شما دلایلی‌ برای‌ نگرانی‌ دارید یا اگر نوجوان شما به‌طور غیرمستقیم به خودکشی‌ اشاره کرده است این فکر احتمالاً قبلاً به ذهنش وارد شده است.

✳️وقتی‌ با نوجوانتان در این خصوص صحبت می‌‌کنید نگرانی‌ و توجه خود را به موضوع نشان دهید اما از به‌کار بردن عباراتی‌ مانند «جدی‌ نمی‌‌گویی‌» یا «نبینم دیگر این قبیل حرف‌ها را بزنی‌.» خودداری‌ کنید.

✳️اگر نوجوان قبلاً درباره خودکشی‌ حرف زده باشد و حتی‌ ابزاری‌ برای‌ این کار انتخاب کرده باشد، شرایط بسیار خطرناک‌تر می‌‌شود.

✳️#بخشیدن اقلام و اشیای‌ مورد علاقه به دیگران از سوی‌ نوجوان می‌‌تواند علامت خطرِ جدی‌ دیگری‌ تلقی‌ شود.

✳️نوجوانانی‌ که بدون تلاش به اغلب موفقیت‌های‌ خود دست بیابند نیز در خطر قرار دارند. به همین شکل نوجوان‌هایی‌ که هرچه تلاش می‌‌کنند به موفقیت نمی‌‌رسند، به سبب یأس و ناامیدی‌ که به آنها دست می‌‌دهد با خطر خودکشی‌ رو به‌رو می‌‌گردند.

✳️هدف از صحبت با نوجوانان باید این باشد تا آنها را به گزینه‌های‌_دیگری‌ تشویق کنیم. همزمان با آن صحبت با مشاوران روانپزشکان روان_درمانگران ، گروه‌های‌ حمایتگر و در صورت لزوم #بستری‌ کردن در بیمارستان می‌‌تواند مفید و مؤثر واقع گردد.

✳️✳️✳️گفتگوی‌ زیر می‌‌تواند نمونه مناسبی‌ برای‌ گفتگوی‌ والد و نوجوان در زمینه خودکشی‌ باشد.

🔺پدر: « این روزها بی‌‌حوصله به‌نظر می‌‌رسی‌.»
🔻نوجوان: [درحالی‌‌که آه می‌‌کشد]«نمی‌‌خواهم در این باره حرف بزنم.»

🔺پدر: «بعضی‌ وقت‌ها شرایط به‌قدری‌ بد به‌نظر می‌‌رسد که آدم فکر می‌‌کند هیچ راه حل وجود ندارد.»
🔻نوجوان:[درحالی‌‌که کمی‌ نرم‌تر شده است]«بله همین‌طور است.»

🔺پدر: «این روزها ابدا حوصله نداری‌. نمی‌‌دانم آیا به این نتیجه رسیده‌ای‌ که زندگی‌ ارزش زیستن ندارد.»
🔻نوجوان:«بله همین‌طور است. همه چیز بد به‌نظر می‌‌رسد. شاید اگر بمیرم بهتر باشد.»

🔺پدر: «راه حل دیگری‌ وجود ندارد؟»
🔻نوجوان: «فکر می‌‌کنم نتوانم، من خیلی‌ ترسو هستم.»

🔺پدر: وقتی افسرده می شوم و روحیه ام را از دست می دهم دلم می‌‌خواهد با کسی‌ حرف بزنم. حالم را بهتر می‌‌کند.»
🔻نوجوان:«مثلاً با یک درمانگر.»

🔺پدر: «بله شاید. خوبی‌ صحبت با درمانگر این است که می‌‌توانی‌ هر وقت نخواستی‌ برنامه‌ات را با او قطع کنی‌. امیدوارم بتوانی‌ کسی‌ را که بپسندی‌ پیدا کنی‌.»
🔻نوجوان: «بله، این کار را می‌‌کنم پدر. متشکرم.»

✳️ همانطور که ملاحظه می‌‌کنید در این گفتگو پدر هرگز رفتار تدافعی‌ در پیش نمی‌‌گیرد، به‌جای‌ آن می‌‌گوید وقتی‌ احساس خوبی‌ ندارد چه اقدامی‌ به او روحیه بهتر می‌‌دهد. در ضمن نوجوان را به تصمیم‌گیری‌ مجبور نمی‌‌کند.

✳️چه بهتر که با نوجوان خود به طرزی‌ مهرانگیز، آرام و پذیرنده حرف بزنید. اما اگر تهدید به خودکشی‌ افزایش یافت باید به متخصصان و روانپزشکان مراجعه نمایید.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

چرا انسان ها خاطرات بد را فراموش نمی کند؟