🔴جلسه سایکوسینما امروز 95/11/6 با فیلم ناتینگ هیل
✅در خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

🔴سر فصل هاي دورهCBT تخصصي جامع و كامل:

✅ اصول و فنون مصاحبه تشخيصي اختلال هاي هيجاني بر اساس DSM-5
✅ارزيابي و فرمول بندي شناختي رفتاري
✅ درمان شناختي رفتاري براي اختلال افسردگي
✅ درمان شناختي رفتاري براي اختلال اضطراب فراگير
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال اضطراب اجتماعي
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال وسواسي-اجباري
✅درمان شناختي رفتاري براي زوج
✅درمان شناختي رفتاري براي اختلال پانيك
✅طرح واره درماني ١: مباني و تكنيك هاي كاربردي
✅طرح واره درماني ٢: مباني و تكنيك هاي كاربردي
✅ طرحواره درمانی هیجانی: مباني و اصول
✅طرحواره درمانی هیجانی دو: تكنيك هاي كاربردي
✅درمان شناختي رفتاري براي كمالگرايي و اهمالكاري

⭕️توسط دکتر مسعود آهوان

⭕️100 ساعت آموزشی

⭕️دارای گواهی از موسسه پزشکی اریستا برای اولین بار در استان

🔴دارای رول پلی ،
🔴کیس استادی ،
🔴کیس پرزنتیشن

✅علاقه مندان واژه CBT را به سامانه 5000594320 ارسال نمایند.

☎️شماره تماس：37605619_051

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد


https://telegram.me/khanehravanshenasi

Http://telegram.me/mahsoolatangizeshi

🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
کانال محصولات انگیزشی
و قبول سفارشات با طرح دلخواه شما!
کانال را به دوستان خود معرفی کنید.

Http://telegram.me/masoolatangizeshi

🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉
کانال محصولات انگیزشی
و قبول سفارشات با طرح دلخواه شما!
کانال را به دوستان خود معرفی کنید.

چالش_نوجوانی
تهدید به خودکشی‌

✳️متأسفانه خودکشی‌ یکی‌ از علل مرگ و میر در نوجوان‌هاست. تهدید به خودکشی‌ مسئله مهم و جدی‌ است که والدین باید آن را جدی‌ بگیرند. این را هم باید بدانند که در مواقعی‌ تهدید به خودکشی‌ جنبه سلطه‌جویی‌ دارد.

✳️بهتر این است که بذر کلمه خودکشی‌ را در ذهن نوجوانان نکاریم. اما اگر شما دلایلی‌ برای‌ نگرانی‌ دارید یا اگر نوجوان شما به‌طور غیرمستقیم به خودکشی‌ اشاره کرده است این فکر احتمالاً قبلاً به ذهنش وارد شده است.

✳️وقتی‌ با نوجوانتان در این خصوص صحبت می‌‌کنید نگرانی‌ و توجه خود را به موضوع نشان دهید اما از به‌کار بردن عباراتی‌ مانند «جدی‌ نمی‌‌گویی‌» یا «نبینم دیگر این قبیل حرف‌ها را بزنی‌.» خودداری‌ کنید.

✳️اگر نوجوان قبلاً درباره خودکشی‌ حرف زده باشد و حتی‌ ابزاری‌ برای‌ این کار انتخاب کرده باشد، شرایط بسیار خطرناک‌تر می‌‌شود.

✳️#بخشیدن اقلام و اشیای‌ مورد علاقه به دیگران از سوی‌ نوجوان می‌‌تواند علامت خطرِ جدی‌ دیگری‌ تلقی‌ شود.

✳️نوجوانانی‌ که بدون تلاش به اغلب موفقیت‌های‌ خود دست بیابند نیز در خطر قرار دارند. به همین شکل نوجوان‌هایی‌ که هرچه تلاش می‌‌کنند به موفقیت نمی‌‌رسند، به سبب یأس و ناامیدی‌ که به آنها دست می‌‌دهد با خطر خودکشی‌ رو به‌رو می‌‌گردند.

✳️هدف از صحبت با نوجوانان باید این باشد تا آنها را به گزینه‌های‌_دیگری‌ تشویق کنیم. همزمان با آن صحبت با مشاوران روانپزشکان روان_درمانگران ، گروه‌های‌ حمایتگر و در صورت لزوم #بستری‌ کردن در بیمارستان می‌‌تواند مفید و مؤثر واقع گردد.

✳️✳️✳️گفتگوی‌ زیر می‌‌تواند نمونه مناسبی‌ برای‌ گفتگوی‌ والد و نوجوان در زمینه خودکشی‌ باشد.

🔺پدر: « این روزها بی‌‌حوصله به‌نظر می‌‌رسی‌.»
🔻نوجوان: [درحالی‌‌که آه می‌‌کشد]«نمی‌‌خواهم در این باره حرف بزنم.»

🔺پدر: «بعضی‌ وقت‌ها شرایط به‌قدری‌ بد به‌نظر می‌‌رسد که آدم فکر می‌‌کند هیچ راه حل وجود ندارد.»
🔻نوجوان:[درحالی‌‌که کمی‌ نرم‌تر شده است]«بله همین‌طور است.»

🔺پدر: «این روزها ابدا حوصله نداری‌. نمی‌‌دانم آیا به این نتیجه رسیده‌ای‌ که زندگی‌ ارزش زیستن ندارد.»
🔻نوجوان:«بله همین‌طور است. همه چیز بد به‌نظر می‌‌رسد. شاید اگر بمیرم بهتر باشد.»

🔺پدر: «راه حل دیگری‌ وجود ندارد؟»
🔻نوجوان: «فکر می‌‌کنم نتوانم، من خیلی‌ ترسو هستم.»

🔺پدر: وقتی افسرده می شوم و روحیه ام را از دست می دهم دلم می‌‌خواهد با کسی‌ حرف بزنم. حالم را بهتر می‌‌کند.»
🔻نوجوان:«مثلاً با یک درمانگر.»

🔺پدر: «بله شاید. خوبی‌ صحبت با درمانگر این است که می‌‌توانی‌ هر وقت نخواستی‌ برنامه‌ات را با او قطع کنی‌. امیدوارم بتوانی‌ کسی‌ را که بپسندی‌ پیدا کنی‌.»
🔻نوجوان: «بله، این کار را می‌‌کنم پدر. متشکرم.»

✳️ همانطور که ملاحظه می‌‌کنید در این گفتگو پدر هرگز رفتار تدافعی‌ در پیش نمی‌‌گیرد، به‌جای‌ آن می‌‌گوید وقتی‌ احساس خوبی‌ ندارد چه اقدامی‌ به او روحیه بهتر می‌‌دهد. در ضمن نوجوان را به تصمیم‌گیری‌ مجبور نمی‌‌کند.

✳️چه بهتر که با نوجوان خود به طرزی‌ مهرانگیز، آرام و پذیرنده حرف بزنید. اما اگر تهدید به خودکشی‌ افزایش یافت باید به متخصصان و روانپزشکان مراجعه نمایید.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

چرا انسان ها خاطرات بد را فراموش نمی کند؟

بعضی از خاطرات، چه خوب و چه بد، برای همیشه در ذهن می‌مانند و در این میان، خاطراتی که می‌خواهیم از یاد ببریم، سخت تر از همه از ذهن زدوده می‌شوند.

زمانی که صحبت از سرکوب خاطرات ناخوشایندی به میان می‌آید که محرک احساسی داشته‌اند، "فراموشی عمدی" یا "فراموشی داوطلبانه" به هیچوجه کارایی ندارد.
گروهی از فیزیولوژیست‌های دانشگاه کارولینای شمالی دریافته‌اند افراد مورد مطالعه آنها قادر نیستند آنگونه که رویدادهای خوشایند و مادی خود را عمدا فراموش می‌کنند، خاطرات احساسی و معنوی خود را از ذهن پاک کنند.
زمانی که انسانها سعی می‌کنند عمدا اطلاعاتی را فراموش کنند، باید در ذهن خود آن اطلاعات را از بقیه موضوعات همراه آن جدا کنند و آنچه را که مایل نیستند دوباره به خاطر بیاورند، کنار بگذارند اما احساسات مانع از برداشتن این دو گام می‌شود.
دراین مطالعه محققان با استفاده از تصاویر احساس‌برانگیز و خنثی، شیوه‌ای را برای فراموشی هدایت شده به کار بستند تا دریابند که آیا انسانها می‌توانند به آسانی فراموش کردن رویدادهای مادی و غیر احساسی، رویدادهای احساسی را نیز به دست فراموشی بسپارند یا خیر؟
زمانی که فهرست اطلاعاتی که می‌بایست فراموش شود، خنثی بود، داوطلبان شرکت‌کننده موفق شدند آنها را عمدا فراموش کنند اما زمانی که این فهرست شامل رویدادهای احساسی بود، فراموشی هدایت شده، شکست خورد.
این یافته‌ها می‌توانند به درک راههایی کمک کند که احساسات، با چیره‌شدن به فرآیندهای مغزی، فعالیت ذهن، از جمله کار بازیابی خاطرات را در کنترل خود می‌گیرد. احساسات، می‌تواند در فرایندهایی که برای فراموش کردن عمدی بخشهای ناخوشایندی از خاطرات گذشته در مغز انجام می‌شود، "اتصالی" ایجاد کند.
دکتر ه.ن.مالیک، استاد فیزیولوژی در ،AIIMS احساسات، به شدت روی حافظه اثر می‌گذارد و زنده‌ترین خاطرات، رویدادهای احساسی هستند که به دفعات به ذهن بازمی‌گردند.
برخی معتقدند که تحریک احساسات منجر به دقیق‌تر و باریکتر شدن توجه انسان می‌شود به گونه‌ای که به اطلاعات پیرامونی توجه نمی‌شود و در نتیجه احتمال کمتری دارد که بعدا به خاطر آورده شوند.
انسانها به ندرت لحظات احساسی‌شان را فراموش می‌کنند. فراموشی عمدی، برای کدر و تاریک کردن خاطرات ناخوشایند، در بسیاری موارد ناموفق است.
احساسات شدید باعث می‌شود رویدادهایی که همراه آنها بوده‌اند، همیشه در مغز در دسترس و قابل یادآوری باشند.
فراموشی عمدی رویدادهای خنثی، اقدامی مفید است که به مغز در روزآمد کردن اطلاعات خود کمک می‌کند🌺

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔑علل بروز اختلال خواب:

- استرس و نگرانی: وقتی بخاطر حوادث و مشکلات شخصی دچار دلشوره، استرس و اضطراب میشویم.

- اعتیاد: وابستگی به هر نوع مواد مخدر میتواند موجب بیخوابی شود.

- پرخوري: افراط درخوردن و نوشیدن بیش از حد غذاهاي چرب، الکل و کافیین قبل از خواب.

- عوامل محیطی: سر و صدا، نور، دماي کم و زیاد هوا میتوانند به بیخوابی کمک کند.

- عوامل مرتبط با سبک زندگی: تغییر در برنامه خواب، شیفت کاري، جلسات شب نشینی و بیداري شب بخاطر مسافرت و ...

- عادات قبل از خواب: انجام ورزشهاي سنگین، تماشاي تلویزیون، استفاده از موبایل و رایانه.

- بیماري جسمی و روانی و مشکلات دارویی ودرمانی: بیماريهاي روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، اسکیزوفرنی و همچنین مقادیر پایین قند خون، مشکلات تیروِئیدي و تنفسی و همچنین تاثیر برخی داروها میتواند باعث بروز بیخوابی شوند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

مثلث_سازی در خانواده


🔻رفتار اعضای یک خانواده تابعی از رفتار سایر اعضای خانواده است و خانواده همانند هر سیستمی متمایل به تعادل می باشد. لذا رفتار اعضای آن در مجموع به گونه ای است که تعادل سیستم حفظ شود. حتی اگر این رفتار، رفتار نابهنجار باشد. لذا اگر رفتار فرد مغایر چیزی باشد که سیستم را در حالت تعادل نگه داشته، سیستم برای مقابله با این انحراف و حفظ تعادل خود فعال می شود.

🔻این بدان معناست که خانواده با رفتار غیرعادی که جز لازم تعادل خانواده است مقابله می کند تا مجددا تعادل اولیه برقرار شود. به همین خاطر است که وقتی کودک بزهکار بعد از درمان به خانواده برمی گردد، بیماری او عود می کند. بنابراین، نشانه مرضی بیمار لازمه تعادل سیستم است. به همین لحاظ است که گاه می بینیم وقتی عضو بیمار خانواده، درمان می شود، عضو دیگری دچار همان عارضه و یا یک عارضه جانشین می گردد. چرا؟ چون سیستم خانواده به این نشانه مرضی احتیاج دارد.

🔻برای مثال، اگر زن و شوهری اختلافات خود را به فرزندان بکشانند، و به اصطلاح با به بیراهه کشاندن مسائل خود و مثلث سازی، یکی از بچه ها را داخل تعارضات خود بکنند، ممکن است این کودک از خود علائم اختلال بروز دهد. حال اگر این کودک درمان شود، کودک دیگری دچار علائم اختلال خواهد شد. زیرا اگر والدین نتوانند با کودک اول مثلث سازی کنند، با کودک دوم مثلث سازی خواهند کرد، و اگر چنین امکانی وجود نداشته باشد، سیستم خانواده تعادل خود را از دست خواهد داد. مثلا، اختلافات زن و شوهر بالا می گیرد و احتمال آسیب خانواده افزایش می یابد. بچه ها برای متلاشی نشدن خانواده و حفظ تعادل آن به هر نقشی که به آنها محول شود، گردن می گذارند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

📹 فايل تصويري 👆👆👆👆👆👆
احترام به فرزند با تربیت عملی

https://telegram.me/khanehravanshenasi

هفت قانون منطقی

۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.

۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.

۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید.

۴. کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید.

۵. زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است.

۶. زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم.

۷. لبخند بزنید؛ شما مسول حل تمام مشکلات دنیا نیستید 

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎥ويژگى هاى تيپ شخصيتى A

https://telegram.me/khanehravanshenasi

#رابطه

📝قاعده ای در روابط وجود دارد که می تواند معیار خوبی برای سنجش آن ها باشد. خیلی وقت ها افراد جذب کسانی می شوند که بخشی از نقاط ضعف شان را پوشش می دهد.

📝این کشش و جذبه در کوتاه مدت نه تنها می تواند رابطه را حفظ کند بلکه شور و اشتیاقی به همراه دارد که مانع اندیشیدن عمیق تر به رابطه می گردد.

📝در اینگونه رابطه ها همیشه یک نفر انرژی دهنده است و دیگری انرژی خوار. یک نفر حامی است و دیگری حمایت گیرنده.

📝 روند فرسایشی که مرور زمان آرام آرام خستگی های آن را جلوگر می کند و به جایی می رساند که همان ویژگی که روزی نقطه اتصال رابطه بود نقطه انفصال آن می شود. کم کم افراد از هم دور شده شاید بدون اینکه حتی بفهمند چرا!!!

📝وجود اینگونه روابط علی رغم هزینه هایی که دارند، در کسب شناخت عمیق تر افراد از شخصیتشان نقش مهمی ایفا می کنند؛ امتحان دشواری که پیچ و خم های روان را بیرون کشیده و به دنبال راه حلی برای اصلاح آن است. نادیده گرفتن و گریختن از آنها، بخشی از رشد را مختل خواهد کرد.

📝بنابراین آنچه مهم است توانائی فرد در تشخیص ضعف ها، مواجهه با آنها و یافتن ریشه های شکل گیری یک رابطه و تلاش برای جبران کمبودها بر اساس توانائی خوداست.

📝رابطه ای دوام میابد که افراد با نقاط قوت خود و نه پوشش ضعف هایشان کنار هم قرار گیرند.

📝صمیمیت واقعی تنها هنگامی ممکن است که دو طرف رابطه هویت مستقل و معقول خود را یافته، معنا و مفهوم زندگی خود را ترسیم نموده و در جهت آن حرکت می کنند.

📝تا زمانی که معنای زندگی یک فرد در وجود دیگری تعریف شود، چرخش انرژی رابطه، معیوب خواهد بود.

📝باید توجه داشت هویت مستقل به معنای شخصیت کامل و بی عیب نیست بلکه مقصود هویتی است که مسئولیت خود و مسیرش را آگاهانه پذیرفته است.

📝در چنین رابطه ای نه تنها اصطکاک ها به حداقل می رسد بلکه انرژی مضاعفی برای ساختن بوجود می آید.

https://telegram.me/khanehravanshenasi