🚭دوستان ناباب عامل اصلی انحرافات رفتاری نوجوانان❗️

💢امروز نقش گروه همسالان و رسانه های جمعی در شکل‌گیری رفتارها، افکار، نگرش‌ها، احساسات، آرزوها و به‌طور کلی شخصیت فرد از موارد دیگر پیشی گرفته است.

💢 فرد در 10 تا 15 سالگی بیشترین تاثیر را از گروه دوستان می‌پذیرد. به عبارتی دوستان در یک گروه سنی می‌توانند بیشتر از آنکه تاثیرات مثبت بر رفتار و نگرش فرد داشته باشند درصورت نبود نظارت والدین موجب انحراف نوجوان از هنجارها و ارزش‌ها شوند.

⚠️ پسران بیشتر تاثیر پذیرند

💢پسران بیش از دختران تحت تاثیر گروه همسالان خود قرار می گیرند.اما اینکه این تفاوت از کجا نشأت می‌گیرد👇👇

‼️در جامعه امکان تعامل و برقراری ارتباطات خارج از چارچوب قوانین خانوادگی برای پسران بیش از دختران وجود دارد.

‼️ارتباط دختران به دلیل تعاریفی که در عرف و سنت ما وجود دارد، محدود تر از پسران است و زمان کمتری را برای همراهی با دوستان خود در اختیار دارند.

⚠️چرا به سراغ ناباب‌ها می‌روند؟

💢 مهم‌ترین نکته ای که در پاسخ به اینکه چرا احتمال دوستی با افراد ناباب در گروه سنی نوجوان بیشتر از سایر سنین است؟ باید گفت این است که افراد در این سنین دقت کمتری به معیارهای گزینش دوست دارندو این موضوع موجب می‌شود تا اغلب به سراغ افرادی بروند که گاه نه‌تنها دوستی با آنان ثمرات مثبتی برای آنان ندارد بلکه نتایج ناخوشایندش تمام دوران زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

💢 تحقیقات نشان می‌دهند که علت 63 درصد انحرافات از جمله اعتیاد، وجود دوستان ناباب در زندگی فرد و پیروی از هنجارهای آنان است.

⚠️جنگ ممنوع

جنگ قدرت میان اعضای خانواده، بویژه والدین، سرد بودن کانون خانوادگی و نبود صمیمیت و بی توجهی به نیاز نوجوانان به همصحبتی با پدر و مادر خود را می‌توان از مهم‌ترین عوامل گرایش آنان به دوستان همسن خود و جایگزین کردن آنان به جای خانواده در الگوبرداری و رسیدن به آرامش ذکر کرد.

✅برخورد تهاجمی با فرزندان در سنین نوجوانی برای قطع رابطه با دوستان راه‌حلی منطقی نخواهد بود.

💢اگرچه عضویت در گروه‌های دوستان ناباب پیامدها و تبعاتی منفی برای فرد در تمام دوران زندگی به همراه دارد اما باید توجه داشت که عضویت در گروه دوستی، نشانه پذیرش نوجوان در گروه همسالان است.

💢نوجوانانی که توسط همسالان مثبت ارزیابی می‌شوند، نسبت به دیگر نوجوانان دارای عزت‌نفس بالاتری هستند. از سوی دیگر نباید فراموش کرد که انتخاب درست یک دوست بدون تردید اسباب رشد و یادگیری مهارت‌های اجتماعی را به بهترین نحو برای فرد فراهم می‌آورد. بنابراین آنچه اهمیت دارد انتخاب صحیح دوست است نه کمتر کردن این رابطه. موضوعی که نباید والدین آن را فراموش کنند.



https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍
تکنیک جداسازی خود و رفتار:

❗️یکی از اشتباهات بسیار رایج در روابط زوجین نسبت دادن صفات منفی و ناشایست به خود طرف مقابل و نه به رفتار اوست.

❗️بطور مثال یکی از زوجین در مورد دیگری میگوید که همسر من بی وفاست یا دروغگوست،یا مادر بدی است یا او یک مرد احمق است.

❗️در این تکنیک به زوجین آموخته میشود مادام که صفتی را به ذات آدمی نسبت دهیم، بدان معنی است که آن صفت درونی و غیر قابل تغییر است و جزء ذات اوست، در صورتیکه از دیدگاه ما همه آدمها خوبند اما رفتارهایی دارند که بیرونی و قابل انتقاد و صد البته قابل تغییر است.

❗️در نتیجه با استفاده از این تکنیک زوجین رفتارهای منفی یکدیگر را بیرونی و جزئی و ناپایدار و گهگاهی بیان می کنند و فضاهای سفید نیز در بین انتقادها دیده میشود.

❗️مثلا بجای اینکه بگوییم همسرم دروغگوست(و با این جمله دروغگویی را صفت بارز و همیشگی و ذاتی وی عنوان کنیم)، بهتر است بگوییم همسرم گاهی دروغ میگوید.(با این جمله رفتار فرد را از خود وی جدا کرده و بیرون کشیدیم تا بتوانیم بعنوان یک جزء بیرونی روی آن بحث و کار مثبت کنیم.)

❗️از این تکنیک میتوان در رواندرمانی فردی و یا تربیت فرزند نیز کمک گرفت.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

⭕️یکی از آسیبهایی که افراد را تهدید میکند، عدم مهارت در نه گفتن است.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ⭐️⭐️ نکاتی که باید در مورد فرزندپروری به یاد داشته باشیم:

۱_ اگر کودکی که سرگرم بازی و کارهای خود است ، از طرف والدین مورد توجه قرار نگیرد، کودک سعی میکند به هر نحوی که شده ( حتی از طریق کارهای منفی) توجه والدین را به سوی خود جلب کند.

۲_اگر رفتار مطلوب کودک تشویق و تقویت گردد، کودک آن رفتار را تکرار میکند و به مرور آن را یاد میگیرد.

۳_دادن امتیاز و پاداش بعد از انجام دادن یک کار مثبت به هیچ وجه به معنای باج دادن به کودک نیست، اگر پاداش قبل از انجام کار داده شود رشوه یا باج به حساب می آید.

۴_بهتر است والدین خواست های خود از کودک را به صورت مشخص و قابل_ فهم برای کودک ، در جدولی جذاب به کودک ارائه دهند.

۵-اگر پاداش تعیین شده به رفتار مطلوب کودک بلافاصله بعد از انجام آن داده نشود، کودک آن کار را تکرار نمیکند و آن را یاد نمیگیرد. از اینکه کودکتان ممکن است برای انجام کار مطلوب، شرطی شود نگران نباشید. شرطی شدن یکی از اصول مورد استفاده در فرزندپروری میباشد.

۶_اگر والدین تمام_خواسته_های کودک را بلافاصله برایش فراهم کنند، خود را برای تقویت رفتارهای مطلوب کودک خلع_سلاح کرده اند.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴جلسه اول از گروه اول
کارگاه فنون مشاوره
دکتر دوستکام (فوق دکترا روان تنی)
🔴امروز 12 بهمن ماه
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴جلسه اول از گروه اول
کارگاه فنون مشاوره
دکتر دوستکام (فوق دکترا روان تنی)
🔴امروز 12 بهمن ماه
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ✅بدبینی زوج ها نسبت به همدیگر
قسمت_اول

توجه و مراقبت طبیعی همسران نسبت به یکدیگر امری طبیعی است اما اگر این مراقبت و توجه از حدود عرفی خارج شود جنبه بیماری به خودش می گیرد.
 یکی از عمده ترین مشکلات روانپزشکی بد گمانی های زن و شوهرها نسبت به یکدیگر است که گاهی ناشی از شرایط خاصی است. اگر رفتار همسران به گونه ای باشد که موجب سوء تعبیر توسط دیگری شود طبعأ بد گمانی ایجاد می شود.
 برای نمونه اگر خانمی با خواهرش صحبت می کند اما دوست ندارد همسرش از این موضوع مطلع شود و زمانی که همسرش سر می رسد؛ خانم گوشی را به صورت ناگهانی قطع می کند و زمانی که همسرش از او می پرسد چه کسی پشت خط بود؟ وی جواب می دهد  مزاحم ! موجب بدبینی می شود .پس  این نوع رفتارها نیازبه اصلاح اساسی دارد.
 اما اکثر اوقات شکاک بودن در رابطه زناشویی ناشی از وجود مشکلات شخصیتی یا بیماری های اعصاب و روان میان زوجین است.

🔴شخصیت های پارانوئید
 برای نمونه شخصیت های  بدگمان یا پارانوئید در هر چیزی به دنبال مفاهیم پنهان می گردند و بر این گمان اند که همیشه توطئه ای بر علیه آنان در جریان است.
این افراد را نسبت به همسر خود مشکوک هستند، یعنی به صورت آشکار یا پنهان همسرشان را می پایند.

✅ادامه دارد...

6 قاتل سلول های عصبی :

❌کم خوابی
❌فست فودها
❌کم آب شدن بدن
❌استرس طولانی مدت
❌مصرف سیگار و جویدن تنباکو
❌قرار گرفتن درمعرض موادشیمیایی وآفت کش ها

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴اختلال دو قطبی

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎀روشهای مودبانه برای نه گفتن:

✅چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟

👈 «نه» یکی از کوتاهترین و ساده ترین کلمات برای تلفظ در فارسی است.
اما دقیقاً همین کلمه، به زبان آوردنش سخت است.


☝️وقتی که میخواهیم به دیگران نه بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا نا امیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند. در این مورد هم مثل همه کارهای دیگر، با تمرین مهارت بیشتری پیدا خواهید کرد.


چند نمونه برای اینکه نه گفتن برایتان راحت تر شود، این راهکارها را امتحان کنید.

1- کلمه «ممنونم» را اضافه کنید:

با اینکه کلمه «نه» به تنهایی خیلی خشن است اما اضافه کردن یک «ممنونم»، آن را بسیار دلپذیرتر میکند. وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.
مثال:

«نه ممنونم اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی دخترت به شهربازی انتخاب کردی.»

2- یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید:

وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید.
مثال:

«متاسفم نمیتونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه دوست داشته باشی میتونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه.»

3- وقت بخواهید:

به جای اینکه فوراً بگویید «بله» (و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.
مثال:

«خوشحال میشم کمکت کنم هفته دیگه انباری خونتو تمیز کنی اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعداً بهت خبر بدم؟»

4- بگویید که نیاز ندارید:

به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که خواهرشما یا دوستتان مدام تعارفتان میکند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.
مثال:

«الان سیر شدم ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعداً بخورم.»

5- ساده بگیرید:

گاهی وقتها مودبانه ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه»! بدون هیچ توضیحی.
مثال:

«متاسفم، نمیتونم»

مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه ای نیست. در واقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.

ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد.
افراد باید قبل از متعهد شدن به انجام کاری میزان بله گفتن هایی که موجب استرس میشود را در نظر بگیرند.

اگر «نه» گفتن برایتان سخت است، بعضی از این روشهای مودبانه را امتحان کنید. حتی میتوانید با یکی از دوستان نزدیکتان این کار را تمرین کنید.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔟تکنیک 10-10-10-10 برای تصمیم گیری هوشمندانه 🔟

⬅️برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیازها، ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم. این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی و اولویت بندی کنید.

⬅️برای استفاده از این تکنیک 4 سوال ساده از خود بپرسید：

1⃣سوال اول : پیامد این تصمیم بعد از 10 دقیقه چیست؟

2⃣سوال دوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 روز چیست؟

3⃣سوال سوم : پیامد این تصمیم بعد از 10 ماه چیست؟

4⃣سوال چهارم： پیامد این تصمیم بعد از 10 سال چیست؟

⬅️آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس پرسش است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید. این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید.

🔢تحلیل راهبردی🔢

⬅️ما انسان ها عموما نگرش کوتاه مدت داریم و آخرین اتفاقات، مسایل، نیازها، کمبودها روی ما خیلی تاثیر دارند. مثلا ممکن است در یک جلسه به خاطر یک مساله تحقیر شده ایم (ندانستن یک امر یا نداشتن یک چیز) بلافاصله می آییم و می نشینیم و تصمیم می گیریم که فلان موضوع را یادبگیریم و یا بخریم.

⬅️همین طور در عرصه سرمایه گذاری نیز چنین است، می شنویم که چند کشور رفته اند و روی یک موضوع سرمایه گذاری کرده اند. ما نیز بلافاصله به این فکر می افتیم که از قافله عقب نمانیم.

⬅️بنابراین ما نیازمند تکنیک هایی هستیم که به صورت مصنوعی (آگاهانه) افق تحلیل خود را تغییر دهیم. این تکنیک کمک می کند از هیجانات امروز گذر کنیم به ارزش های عمیق و نیازهای مشخص پایدار. آنگاه است که می توانیم تصمیم گیری کنیم و یا سرمایه گذاری کنیم و مطمئن باشیم که این سرمایه گذاری به نیازهای اصیل ما پاسخ می دهد و نه هیجانات خام…



https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔵🌀عوارض خوابیدن همراه با استرس

1⃣افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
2⃣چروک پوست و ریزش موی شدید
3⃣احساس تشنگی زیاد هنگام خواب
4⃣احساس مداوم خستگی حتی بعد از بیدارشدن ازخواب

بدبینی زوج ها نسبت به همدیگر
قسمت_دوم

♻️شدیدترین نوع بدگمانی:
 در واقع به این حالت شدید و حاد بدگمانی هذیان حسادت زناشویی گفته می شود. به این ترتیب که بدون وجود هیچ گونه دلیلی دایر بر بی وفایی همسر برای فرد این اعتقاد ایجاد می شود که همسرش به او خیانت می کند.

 ♻️گاهی اوقات برخی زوجین در مسائل بسیار جزئی که هیچ ارتباطی هم با موضوع ندارد آن را با عنوان خیانت مطرح می کنند.

♻️برای نمونه زن می گوید زمانی که بیرون بودیم چرا به فلان زن که از رو به رو می آمد نگاه کردی پس معلوم است تو با او رابطه داری!

♻️طلاق راهی برای طرف شدن بد گمانی حالت هذیانی:

 این حالت هذیانی جنبه طولانی مدت دارد حتی در صورتی که فرد بیمار بپذیرد تحت درمان قرار گیرد احتمال طلاق به عنوان تنها راه باقی مانده بالا است.
🔴ادامه_دارد...

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ بدبینی_زوج ها نسبت به همدیگر
قسمت_آخر

💢حادترین مبتلایان به حسادت و خیانت زناشویی

یکی از شدیدترین انواع حسادت و خیانت زناشویی در بیماران اسکیزوفرنیا وجود دارد.

💢در واقع در این بیماران دیده می شود که فرد به صورت ناگهانی دچار هذیان می شود دال بر این که @همسرش به او خیانت می کند.
💢به دنبال این هذیان ناگهانی امکان دارد که فرد همسرش را مورد ضرب و شکنجه قرار دهد تا از وی اعتراف بگیرد.

💢گاهی اوقات حتی دیده می شود که این افراد همسران خود را به دنبال ابتلا به هذیان های ناگهانی به قتل می رسانند.

💢متأسفانه طی سال های اخیر در کشورمان به علت ورود موادی نظیر شیشه و مواد_محرک دیگر دیده شده که فرد پس از مصرف آنها دچار نوعی روان پریشی حاد با هذیان و توهم می شود.

💢بسیاری از افراد مصرف #حشیش را موضوع عمده ای نمی دانند در حالی که می تواند سبب بروز نوعی از هذیان حسادت و خیانت زناشویی هم می شود.

💢گرچه مصرف حشیش و بروز هذیان حسادت و خیانت زناشویی به شدت اختلالات هذیانی و یا بیماری اسکیزوفرنیا نیست اما در هر صورت زمینه ساز بسیاری از اختلافات و قتل های خانوادگی می شود.

💢در صورت بروز هر یک از موارد اشاره شده میان همسران مراجعه آنان به یک روانپزشک خوب بسیار ضروری است.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄اختلال حمله وحشت(panic attack disorder)🎄

👈علت شناسی، توصیف و درمان
👈 همراه با شرح مشکل فرد مبتلا

https://telegram.me/khanehravanshenasi