❌اطلاعیه❌
به استحضار کلیه مراجعین خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد می رساند
با توجه به اعلام تعطیلی رسمی فردا دوشنبه 6آذر، مرکز خانه روانشناسی نیز فردا تعطیل و کارگاه مترجم روانشناس نیز تشکیل نمی گردد.
با تشکر🙏🙏🙏🙏🙏🙏

🔖 "شفقت خود" چیست و چرا برای سلامت روان و بهزیستی اهمیت دارد؟


🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐
@khanehravanshenasi

نکات مهم آموزشی برای والدین
شکست چطور به وجود می
این گیف رو بارها ببینید و منتشر کنین...
@khanehravanshenasi

توجه📣📣توجه
قابل توجه مراجعین خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

خانم ها:
رمضان زاده و کهزادی

از مجموعه خانه روانشناسی خارج شده اند.
تمام امور مربوط به این دو بزرگوار را
سرکار خانم نیکبین
مدیریت داخلی مجموعه پیگیری خواهند کرد.
لطفا در صورت نیاز با مدیریت تماس حاصل فرمایید.
با تشکر🙏🙏🙏🙏🙏

💎نشانه اختلال وحشت زدگی، پانیک

@khanehravanshenasi

درباره اختلال وحشت‌زدگی (حملات پانیک) و درمان آن.

@khanehravanshenasi

‍‍ ‍‍ ‼️چگونه قاطعانه نه گفتن را تمرین کنیم؟

🔴وقتی کسی از شما درخواستی دارد هیچ گاه بلافاصله جواب مثبت و حتی منفی ندهید. سعی کنید چند جمله خنثی بکار ببرید تا زمان تحلیل درخواست او را داشته باشید. به عنوان مثال بگویید:« متوجه شدم، پس از من میخوای یه شیفت کاری به جای شما بایستم.» و یا «امیدوارم مشکل مالی شما حل بشه پس میخواهید از من پول قرض بگیرید» با ادای این کلمات صرفا درخواست مطرح شده را دوباره تکرار میکنید درحالی که به خودتان این زمان را داده اید تا به بررسی جوانب بپردازید و بی مورد جواب مثبت یا منفی ندهید.

🚫لازم نیست عجله کنید اگر موردی که فرد مقابل درخواست میکند پیچیده تر و مهم تر است، صریح بگویید که اجازه دهید درباره اش فکر کنم و بعد خبرش را به شما بدهم. هر چه درخواست طرف مقابل را در زمان کوتاه تری پاسخ دهید احتمال پشیمانی از پاسخی که داده اید بالاتر میرود.
❌وقتی درحال تصمیم گیری هستید اگر در ذهن و دلتان احساس اجبار میکنید و به عبارت ساده تر اگر احساس کردید که با اصرار طرف مقابل راضی به انجام کاری هستید بالافاصله نه بگویید. زیرا قبول چنین درخواستی پشیمانی شما را به همراه دارد، ضمن آنکه خودتان را در ذهنتان برای قبول آن تنبیه میکنید و اعتماد به نفس خود را کم کرده ایید.
اگر تا به حال به اکثر درخواست های بی مورد دیگران درحالی که واقعا دلیلی برای آنها نمیابید نه نگفته باشید انجام این کار در ابتدا برایتان سخت است اما اگر جلوی خودتان بایستید و نه گفتن را تمرین کنید، اعتماد به نفس بیشتری به دست می اورید و این عادت را در خود و دیگران ایجاد میکنید که هر درخواستی را صرف خواست طرف مقابل انجام نمیدهید.

⭕️همیشه این را به خاطر داشته باشید که « نمیتوان از دیگران انتظار داشت که درخواست های زیادی خواهانه و غیر معقول نداشته باشند اما این ما هستیم که با رد چنین درخواست هایی آرامش را برای خود ایجاد میکنیم»


@khanehravanshenasi

💎 جدیدترین ویدئو انگیزشی (برخیز و بجنگ)
#ویدئو انگیزشی
🍃💐🍃💐🍃💐🍃
@khanehravanshenasi

معجزه و شانس
یعنی تلاش خودت
و کمک خداوند

🌀 تبصره :
لازمه کمک خدا ، تلاش خودته
🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐
@khanehravanshenasi

وقتی عملکردت حرف بزنه
دیگه لازم نیست خودت حرف بزنی.

🍃💐🍃💐🍃💐🍃🌷
@khanehravanshenasi

🍃🌸🍃🌸🍃

🔷🔹فرمولی برای پیش بینی آینده رابطه زوجین

دکتر ویلیام و کارلین گلسر در کتاب
📚 «ازدواج بدون شکست»
فرمول جالبی را برای پیش بینی میزان موفقیت یک ازدواج ارایه می دهند:
آنها نیازهای اصلی انسان را به پنج دسته
1⃣بقا
2⃣عشق
3⃣قدرت
4⃣آزادی
5⃣تفریح
تقسیم می کنند و هرکدام از این موارد را براساس مقیاس 5تایی در زن و مرد به صورت مجزا می سنجند. نیمرخ حاصل از این ارزیابی، راهنمایی خوبی برای پیش بینی آینده ازدواج آنها خواهد بود.
برای روشن شدن مطلب، پنج نیاز اصلی به این صورت شرح داده می شود:
1⃣ بقا : محتاطانه عمل کردن؛
اهمیت دادن به سلامتی، تغذیه و ورزش؛ اهمیت دادن به رابطه زناشویی.
2⃣ عشق : محبت دیدن و محبت کردن؛ کلام محبت آمیز؛ صمیمیت جسمی و رفتاری.
3⃣ قدرت : توانمند بودن و قدرت را در دست داشتن؛ مطرح بودن؛ ریاست کردن.
4⃣ آزادی : پایبند و اسیر نبودن؛ آزادی در تصمیم گیری برای زندگی؛ انتخاب های آزادانه؛ روابط آزاد.
5⃣ تفریح : بازی کردن؛ لذت بردن از زندگی و انجام فعالیت های لذت بخش؛ شوخی و خنده؛ پارک و سینمارفتن.
نیاز افراد به هریک از این 5 مورد، متفاوت است و تنها کسانی می توانند یک زندگی مشترک موفق داشته باشند که نیازهای آنها در هریک از این 5 دسته به هم نزدیک باشد.
مثلا کسی که نیاز به بقای او از مقیاس 5تایی، 5 باشد، یعنی شخص بسیار محتاطی است که به سلامت و تغذیه اش و همچنین به رابطه عاطفی با همسرش اهمیت زیادی می دهد و چنین فردی در ازدواج با کسی که این نیاز در او مثلا در حد 2 است و بنابراین در این زمینه بی قیدتر است، دچار مشکل می شود.

شما و همسرتان می توانید میزان نیازتان را در هریک از این 5 دسته مشخص کنید و به ترتیب از چپ به راست بنویسید: 12345. نیمرخ هایی که از این طریق به دست می آید به راحتی قابل مقایسه و نتیجه گیری است؛ مثلا 55354 با 23253 رابطه خوبی نخواهد داشت، اما با 54454 رابطه ای نسبتا خوب را تجربه می کند. ویلیام و کارلین گلسر معتقدند اختلاف تنها 1 تا حداکثر 2 درجه آن هم در یکی یا در نهایت دو تا از این 5 مورد می تواند رابطه خوبی را شکل دهد، اما اختلاف بیش از این می تواند مشکل آفرین شود و هرچه میزان این اختلاف بیشتر باشد، احتمال شکست ازدواج هم بیشتر خواهد شد. البته این نکته بسیار اهمیت دارد که سنجش ها باید بسیار دقیق و همچنین صادقانه انجام شود تا نتیجه قابل اعتمادی به دست آید.

@khanehravanshenasi

⁣هر صبح خورشید فریاد میزند:

آی آدم ها، کتابِ زندگی
چاپِ دوم ندارد!

پس تا میتوانید عاشقانه و
خالصانه و شاکرانه زندگی کنید.

سلام✋🏻
صبحتان بخیر و شادی
🍀💐🍀💐🍀💐🍀💐
@khanehravanshenasi

‌‌
🌤دوباره صبح

🌤یک شروع تازه

🌤زمانی برای باهم بودن

🌤مهرورزی رادوره کردن

🌤از زندگی لذت بردن

🌤گلخنده بهم هدیه کردن

🌤سلام امروزتان زیبا
‌
🌾💐🌾💐🌾💐🌾💐
@khanehravanshenasi

اگر چيزي براي آفريدن نداريد، خود را باز بيافرينيد !

‏ #یونگ
🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐
@khanehravanshenasi

بزرگ ترین آزادی، روراست بودن کامل با خودتان است.

#کارولین_کیسی
🍃💐🍃💐🍃💐🍃
@khanehravanshenasi

مكث كردن را تمرين كن
وقتى شك دارى
وقتى خسته اى
وقتى عصبانى هستى،
وقتى استرس دارى،
مكث كن و
هیچ تصمیمی نگیر!
🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐
@khanehravanshenasi