⁉️چرا جرأت نه گفتن نداریم؟(ادامه. 2)

2️⃣احساس گناه:

☝🏻احساس گناه، چه دلیلی‌ واقعی‌ داشته باشد و چه ساختگی‌ یا این‌که دیگران آن را به شما القا یا تحمیل کرده باشند، در هر حال، کمک زیادی‌ برای‌ ابراز وجود به شما نمی‌‌کند.

☝🏻دامن زدن به احساس گناه نتایج متعددی‌ دارد، به‌خصوص این‌که برخلاف ابراز وجود است. به همین علت گاهی‌ اوقات برای‌ این‌که دوباره شروع به بدرفتاری‌ نکنیم، تمایل داریم که با محدود کردن یا تضعیف قدرتمان خودمان را تنبیه کنیم.

☝🏻در موارد دیگر احساس گناه به ما فرمان می‌‌دهد که به دیگران اجازه دهیم کنترلمان را به دست گیرند (تا بتوانیم جلو رفتار بد خودمان را بگیریم). نهایتاً، ممکن است انواع مختلف محدودیت‌ها را به خودمان تحمیل کنیم و برای‌ جلوگیری‌ از آسیب رساندن، نابود کردن یا سواستفاده از قدرتمان خودمان را تنبیه کنیم.

☝🏻در هر حالت و به هر دلیل ممکن، احساس گناه کاری‌ جز جلوگیری‌ از آزادی‌ و ابراز وجود نمی‌‌کند. همیشه می‌‌توانید خطایی‌ را که واقعاً مرتکب شده‌اید جبران کنید ولی‌ متهم کردن خود، بدون اقدام به انجام دادن هیچ کار مثبتی‌، به هیچ دردی‌ نمی‌‌خورد. در مورد احساس گناه خیالی‌، فقط یک کار مؤثر با کمکی‌ خارجی‌ وضعیت را روشن خواهد کرد.

☝🏻با صرف زمان کافی‌، فهرستی‌ تهیه کنید از تمام اموری‌ که ممکن است به سبب آن‌ها خودتان را ملامت کنید و نیز آن چیزهایی‌ که شما را دچار احساس گناه می‌‌کنند. سپس سعی‌ کنید با آرامش مشخص کنید که هریک از خاطراتتان به چه نحوی‌ اعتمادبه‌نفستان را از بین می‌‌برد و در موفقیت پروژه‌هایتان کارشکنی‌ می‌‌کند.

☝🏻شناخت و قبول این امور شما را از احساس گناهی‌ که به آن پیوند خورده رها می‌‌کند. عموماً، این کار احساسی‌ دلپذیر را که ناشی‌ از بازیافتن قدرت است به همراه دارد

⁉️چرا جرأت نه گفتن نداریم؟(ادامه. 3)

3️⃣نیاز به محبت و ترس از طرد شدن:

☝🏻این دو نیاز در قدرت تصمیم‌گیری‌ شما و پذیرش توانایی‌ و ارزش‌هایتان خلل ایجاد می‌‌کند و می‌‌تواند به صورت این سوال‌ها ابراز شود:

آیا کارم را به‌خوبی‌ انجام داده‌ام؟
آیا چیزی‌ که به او می‌‌گویم برایش مهم است؟
آیا چیزی‌ که برای‌ او می‌‌آورم برایش ارزشمند است؟
او چه فکری‌ درباره من می‌‌کند؟

☝🏻عقیده دیگران درباره آنچه ما می‌‌گوییم یا انجام می‌‌دهیم برای‌ زندگی‌ و کار گروهی‌ ضروری‌ است. این بازگشت تصویری‌ است که به ما اجازه می‌‌دهد بدانیم آیا آنچه انجام می‌‌دهیم با آنچه دیگران از ما انتظار دارند همخوانی‌ دارد یا نه؛ اما برخی‌ بیش از حد به قضاوت دیگران راجع به خودشان توجه می‌‌کنند و (به‌اشتباه) فکر می‌‌کنند که عقیده دیگران سنجش درستی‌ از آن‌هاست.

☝🏻ما نمی‌‌توانیم مانند انسان‌های‌ بی‌‌تمدن با نادیده گرفتن اطرافیانمان زندگی‌ کنیم، اما با بیش از حد توجه کردن به نظر دیگران و خود را با فکر آن‌ها تطبیق دادن این خطر را در پی‌ خواهد داشت که ما فقط از طریق نگاه و بر اساس عقیده دیگران موجودیت پیدا کنیم.

☝🏻مکانیسمی‌ که [در این وضعیت] به کار برده می‌‌شود این است:
هرچه بیشتر به حرف‌های‌ دیگران در مورد خودم توجه می‌‌کنم، کمتر به قضاوت شخصی‌‌ام اعتماد می‌‌کنم؛
هرچه کمتر به خودم اعتماد می‌‌کنم بیشتر به این احتیاج دارم که از ارزش‌های‌ خودم مطمئن شوم و این‌که حس کنم دیگران دوستم دارند و برایشان ارزشمندم؛
هرچه بیشتر دنبال این می‌‌روم که دیگران مرا بپسندند (این‌که دوستم داشته باشند و ترکم نکنند)، بیشتر به قضاوت آن‌ها توجه می‌‌کنم و بیشتر به آن وابسته می‌‌شوم.

☝🏻ما به مارپیچی‌ برخورده‌ایم که هر گردش آن ما را کمی‌ بیشتر به عروسک خیمه‌شب‌بازی‌‌ای‌ تبدیل می‌‌کند که دیگران به فراخور حال خود آن را می‌‌سازند و نخ‌هایش را می‌‌کشند.

☝🏻در چنین وضعیتی‌، به‌سختی‌ می‌‌توانیم خودمان را دوست داشته باشیم و به خود اجازه زندگی‌ کردن بدهیم و «نه» گفتن باز هم سخت‌تر می‌‌شود.

☝🏻ما برای‌ رفع عطش دوست داشته شدن و فرو نشاندن ترس از طرد شدن دست به هر کاری‌ می‌‌زنیم تا تصویر خوبی‌ از خودمان ارائه دهیم. به دنبال این هستیم که مورد پسند دیگران باشیم و باعث نگرانی‌ کسی‌ نشویم. مطابق انتظارات دیگران عمل می‌‌کنیم؛ همیشه آماده‌ایم که خود را قربانی‌ کنیم، خدمت کنیم، هیچ درخواستی‌ را رد نکنیم و از کشمکش بپرهیزیم... و در یک کلام، آماده‌ایم تا اجازه دهیم کنترل شویم.

☝🏻با وجود این، راه‌حل آسان است. باید به یاد داشته باشیم که این ما هستیم (و نه دیگران) که بیشترین اطلاعات را درباره خودمان داریم. پس ما بهترین جایگاه را برای‌ نظر دادن در مورد خواسته‌هایمان داریم. می‌‌توانیم به عقاید بیرونی‌ (منابع مفید اطلاعات) هم گوش کنیم، اما مجبور به پیروی‌ از آن‌ها و حتی‌ باور کردنشان نیستیم. این ما هستیم که در مورد آنچه برایمان ارزشمند و دلخواهمان است تصمیم می‌‌گیریم.

☝🏻تمرین:
موقعیتی‌ را بیابید که نمی‌‌توانید یا نمی‌‌دانید چگونه مخالفت کنید.
تعیین کنید که چه نوع ترسی‌ باعث می‌‌شود در عکس‌العمل نشان دادن ناتوان شوید (ترس از قدرت، احساس گناه، ترس از از دست دادن علاقه دیگران نسبت به خود؟).

بررسی‌ کنید که آیا امروز ترس شما هنوز قابل توجیه است؟ تمرین را هر چند بار که می‌‌خواهید تکرار کنید تا به نتایج رضایت‌بخشی‌ برسید.

⭐️همایش فوق العاده
روان درمانی مثبت و EMDR


💎با حضور استاد نفیسه ذکایی💎


📆زمان:دوشنبه:7 بهمن ماه
🕰ساعت 16 الی 20
هزینه شرکت در همایش: 25 هزار تومان

🔺برای اعضای باشگاه خانه علوم تربیتی رایگان

📣 اطلاعیه

✅ گواهینامه های کارگاه《مهر و امید طرح دادگستری》آماده تحویل میباشد.

دانشجویان عزیزی که در کارگاه «مهر و امید » حضور داشتند به مدت دو هفته از تاریخ اعلام شده، همه روزه به جز روزهای تعطیل فقط و فقط از ساعت 8 الی 13به آدرس👈👈👈👈 احمد آباد نرسیده به ملاصدرا 1- جنب پست برق- ساختمان شماره 8- اداره معاونت پیشگیری از وقوع جرم- طبقه دوم- اداره فرهنگی و اجتماعی استان- جناب آقای احمدزاده یا جناب آقای عبداللهی مراجعه فرمایند.

🗓1398/10/15

#اخبار
#گواهینامه
-----------------------------------------------
خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد
@khanehravanshenasi

مهربانی زبان مشترک همه دلهاست❤️

مکالمه بین یک شوهر و روانشناس


⏹خانه علوم تربیتی و روانشناسی⏹
.
باما در ارتباط باشین

اینستاگرام و تلگرام
🆔@KHANEHRAVANSHENASI
آدرس وب
🌐WWW.KHANEHRAVANSHENASI.IR
تلفن تماس
☎️05137667351
آدرس مرکز
📍مشهد - فلسطین ۱۲ - پلاک 2

کارگاه درمانگری بر مبنای پذیرش و تعهد (ACT) با تمرکز بر بیماریهای سخت و صعب العلاج

🎓مدرس: آقای دکتر علی فراهانی(فوق دکتری روانشناسی دانشگاه تهران)

📌مزایای دوره:گواهی معتبر آموزشی از اتحادیه مراکز مشاوره مورد اعتبار بهزیستی، ۱۰ درصد تخفیف با ثبت نام از طریق سایت،امتیاز اشتغال زایی،پذیرایی(میان وعده،صبحانه و ناهار)

💵 هزینه ۳۸۰ هزار تومان
📞09368023374

@khanehravanshenasi

کارگاه" مصاحبه بالینی با کودک و والدین"هم اکنون در حال برگزاری
@khanehravanshenasi

💎دوره تربیت کوچینگ
سخنران حرفه ای همایش های انگیزشی- روانشناسی

🔆ویژه افرادی که به سخنرانی و اجرا و برگزاری همایشها و کارگاههای انگیزشی علاقمند هستند

💠با تدریس ۶ استاد مجرب و صاحب نام

🗞با ارائه گواهی معتبر آموزشی
و ارائه توصیه نامه توانمندی و صلاحیت به ارگان ها و سازمان ها

⚜️و معرفی برگزیدگان دوره جهت برگزاری کارگاه و همایش


💥آنچه در این دوره می آموزید

➖سخنوری و فن بیان
➖زبان بدن
➖خلاقیت
➖مهارتهای ارتباطی
➖فنون کلاسداری و مهارتهای تدریس کاربردی
➖ارائه حرفه ای و تولید محتوا

‼آخرین مهلت ثبت نام دوشنبه ۷بهمن

📱جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو جا با ما تماس بگیرید

📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸-۰۹۳۷۴۳۹۷۴۰۲
@khanehravanshenasi

💎دوره جامع توانمند سازی درمان تلفیقی
درمانگر طرحواره و درمانگر ذهن آگاهی
موج سوم درمان های شناختی رفتاری CBT با امکان ثبت نام در هر پارت به صورت مجزا

➖پارت اول 75 ساعت
طرحواره درمانی 1,500,000 هزارتومان (مبانی نظری، اختلالات از نگاه طرحواره درمانی،آموزش تکنیک های طرحواره درمانی، کاربست بالینی طرحواره درمانی در پروتکل جلسه‌ به جلسه و...).

➖پارت دوم 25 ساعت
ذهن آگاهی 500,000 هزار تومان (مبانی نظری، فرایندهای اصلی درمان، آموزش جامع تکنیک های ذهن آگاهی، کاربست بالینی ذهن آگاهی در پروتکل جلسه‌ به جلسه).


➖پارت سوم 20 ساعت
درمان ذهن آگاهی و طرحواره درمانی
500,000هزار تومان (مبانی نظری، فرایندهای اصلی درمان، آسیب شناسی ، کاربست بالینی طرحواره درمانی و ذهن آگاهی در پروتکل جلسه‌ به جلسه).

📚با تدریس استاد علی اعظم رجبیان برگزیده بنیاد ملی نخبگان

🗞با ارائه ۲ گواهی معتبر آموزشی زیر نظر سازمان بهزیستی و سازمان نظام روانشناسی کشور

🗓شروع دوره بهمن ماه ۹۸ روزهای پنجشنبه ها

📱تماس جهت رزرو جا و کسب اطلاعات بیشتر

📞
09153054738
09157129330
@khanehravanshenasi

💥کارگاه آموزشی مقیاس هوش وکسلر برای کودکان (تئوری و عملی)

💎با تدریس دکتر محمدرضا صفاریان طوسی و با حضور استاد روانسنج بهزاد حق نظر

🗓۱۰ و ۱۱ بهمن ماه ۹۸

📱تماس جهت رزرو جا

📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸

🔆تمدیدکارگاه تخصصی راهنمای نوشتن پروپوزال(از دوره تربیت مربی محقق و پژوهشگر)
💡ویژه همه گرایش های تحصیلات تکمیلی
🔅همراه با گواهی معتبر از مرکز مشاوره دانشگاه تهران

با تدریس:
دکترسیدمحمدرضا ناظمی
(دکتری تخصصی روان شناسی و مدرس دانشگاه)

🕰۱۰ساعت آموزشی
پنجشنبه ۱۷ بهمن ۹۸ از ساعت ۱۰ صبح
⚠️ظرفیت محدود⚠️
🏢مکان برگزاری:
خانه علوم تربیتی و روان شناسی مشهد _مرکزمشاوره مهرگان جوان؛فلسطین ۱۲ پلاک۲

📞جهت کسب اطلاعات بیشتر ورزرو واطلاعات ادامه دوره باماتماس بگیرید
📲۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸

@khanehravanshenasi
@moshavereh_tahsiliii

خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برگزار میکند

🍃چهاردهمین کارگاه تخصصی EMDR🍃

کارگاه شامل اجرای کامل فرایند درمانی بر روی 4 الی 5 کیس حقیقی میباشد❗️❗️


درمان موثر اختلالات:
🔺تروما
🔺فوبی حیوانات،خون،ارتفاع و.....

🔺PTSD 🔺ADHD 🔺GAD

🔺اختلالات اضطرابی
🔺افسردگی
🔺وسواس
🔺خیانت های زناشویی
🔺اعتیاد


مدرس:استاد نفیسه ذکایی
دارای 8 سال سابقه در زمینه درمان EMDR


تاریخ برگزاری:8و9 بهمن ماه 1398

👆ویژگی های کارگاه EMDR

کلیپ مستند درمان مراجع abuse به وسیله EMDR

دو برنامه آموزشی در یک همایش

🎺🎺شروع دوره تربیت سخنران همایش های روانشناسی و انگیزشی
فردا سه شنبه ۸ بهمن ماه ۱۳۹۸🎺🎺

💎دوره تربیت کوچینگ
سخنران حرفه ای همایش های انگیزشی- روانشناسی

🔆ویژه افرادی که به سخنرانی و اجرا و برگزاری همایشها و کارگاههای انگیزشی علاقمند هستند

💠با تدریس ۶ استاد مجرب و صاحب نام

🗞با ارائه گواهی معتبر آموزشی
و ارائه توصیه نامه توانمندی و صلاحیت به ارگان ها و سازمان ها

⚜️و معرفی برگزیدگان دوره جهت برگزاری کارگاه و همایش


💥آنچه در این دوره می آموزید

➖سخنوری و فن بیان
➖زبان بدن
➖خلاقیت
➖مهارتهای ارتباطی
➖فنون کلاسداری و مهارتهای تدریس کاربردی
➖ارائه حرفه ای و تولید محتوا

‼آخرین مهلت ثبت نام دوشنبه ۷بهمن

📱جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو جا با ما تماس بگیرید

📞۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸-۰۹۳۷۴۳۹۷۴۰۲
@khanehravanshenasi

📝اضطراب نتیجه تڪامل انسان است

🌐پژوهشگران ژاپنی در تحقیقات جدید خود دریافتند ڪه اختلالاتی چون اضطراب و نگرانی از طریق تغییرات تڪاملی در مغز انسان ایجادشده است. در حقیقت اضطراب و افسردگی را می توان ماحصل تڪامل انسان دانست.

🌐درحالی‌ڪه دلایل گسترده‌ای برای ایجاد اختلالات اضطراب و نگرانی در بدن انسان وجود دارد، یڪ مطالعه تحقیقاتی جدید روی دیدگاهی متفاوت در مورد بروز اختلالاتی چون اضطراب تمرڪز ڪرده است.این تحقیقات جدید نشان می‌دهد ڪه تغییرات تڪاملی در مغز انسان می‌تواند یڪ عامل بالقوه در ایجاد اضطراب باشد. مواد شیمیایی عصبی مانند دوپامین و سروتونین نقش مهمی در عملڪردهای عاطفی و شناختی مغز انسان ایفا می‌ڪنند.

🌐تیم تحقیقاتی دانشگاه توهوڪو (Tohoku) واقع در شهر سندای (Sendai) در ڪشور ژاپن در این پروژه تحقیقاتی، پروتئین‌های اجدادی انتقال‌دهنده مونوآمین وزیڪولار 1 را ڪه بیشترین تغییرات عملڪردی در جریان انتقال‌دهنده عصبی مونوآمین وزیڪولار 1 در طول تڪامل انسانی را نشان می‌دهد، بازسازی ڪردند.

🌐پروفسور ماساڪادو ڪاواتا (Masakado Kawata) و دائیڪی ساتو (Daiki Sato) دانشجوی دڪترا از دانشڪده تحصیلات تڪمیلی علوم زندگی دانشگاه توهوڪو از محققانی هستند ڪه پیش‌ازاین، طی تحقیقاتی دریافتند ڪه انتقال‌دهنده مونوآمین وزیڪولار 1 یڪی از ژن‌هایی است ڪه در طول تڪامل اجداد انسانی تڪامل پیداڪرده است.

🌐انتقال‌دهنده مونوآمین وزیڪولار 1 شامل دو جهش یا تغییر ژنوم است ڪه به‌طور خاص در انسان وجود دارد. در این مطالعه جدید، محققان تغییرات تڪاملی موجود در جذب انتقال‌دهنده‌های عصبی را از طریق بازسازی پروتئین‌های اجدادی انتقال‌دهنده مونوآمین وزیڪولار 1 نشان دادند.


⏹خانه علوم تربیتی و روانشناسی⏹
.
باما در ارتباط باشین

اینستاگرام و تلگرام
🆔@KHANEHRAVANSHENASI
آدرس وب
🌐WWW.KHANEHRAVANSHENASI.IR
تلفن تماس
☎️05137667351
آدرس مرکز
📍مشهد - فلسطین ۱۲ - پلاک 2