حال و احوال ۷ اردیبهشت
http://www
khanehravanshenasi.ir


فروردین

شاید اطرافیان برونگرا تر شدن
و احساساتشون رو بیشتر بروز میدن
خب تو هم همینطور باش
برای اهدافت باید برنامه بچین
به ظاهرت بیشتر برس
خودی نشون بده و محبوبتر شو و جذاب تر

اردیبهشت

کمی وقت واسه استراحت پیدا کن
موضوعی تو ذهنته
دغدغه ها که برطرف شد به این برس و حلش کن
انرژی بالا و اعتماد به نفس
خیلی کمکت می کنه برای پیدا کردن راه حل
روزای خیلی قشنگی در راهه
یه خبر در راهه منتظر باش
با بزرگترا مهربون باش و باهاشون بحث نکن

خرداد

تو خوب می دونی کی و چیکار باید بکنی
به گذشته نگاه بنداز و کارات
ازشون درس بگیر برای آینده
نگرانی هات برطرف میشه
تو معلم خوبی هستی ، چیزی بلدی به بقیه یاد بده
چیزی که منتظری پیش میاد امروز
و روزای قشنگی در انتظاره

تیر

منتظر اتفاقای قشنگ باش
امروز روز عشقه و همه در سیطره ی قدرتت هستن
شجاع باش و چیزی نترس
اگه که حال حالش رو نداشتی
بهش فکر نکن و ردش کن
امروزت رو به کار و دوستانت اختصاص بده
و به چیزی فکر نکن

مرداد

افکار منفی از تو‌دور میشه
دنیای ذهنت روشن میشه و حس بهتری رو تجربه می کنی
این حس مثبت رو دیگران هم می بینن
و حس سرزندگی تو مسریه و بقیه رو هم دچار می کنه و این خیلی خوبه
که به دیگران انرژی می دی
امروز برای شادی خودت هرکاری کن

شهریور

خستگی مال کار زیاده
باید کمی وقت برای خودت و ایده های مورد علاقه ت بذاری
تغییرات زیادی در راهه
اراده کن و روش های بهتری رو پیش بگیر
و مسیرهای جدیدی رو برای رسیدن به هدف های بهتر انتخاب کن
تو حتما موفق میشی

مهر

اون شور و سر زندگی رو سراغ نداری
باید کمی صبر کنی تا اتمسفر اطرافت تغییر کنه
و دوبار شور و عشق بر گرده به وجودت
توی گفتگوها باش
توی صحبت ها باش که کلی برات فایده داره
تو پیشقدم باش تا کدورت ها رو برطرف کنی
ارزش دوستی خیلی زیاده

آبان

ادمای جدید رو قضاوت نکن
سعی کن بیشتر بشناسیشون
شاید کمک خوبی برات باشن
و تورو قوی تر کنن
امروز هر اتفاق قشنگی که فکرش رو بکنی در انتظارته
پر از شور و مهربونی هستی
سر دوراهی عجول نباش و با مشورت دیگران تصمیم بگیر

آذر

روز کمک و یاری و خیره
پس معطلش نکن و دست به کار
به سلامتیت خیلی برس و مراقبت کن از وجودت
زمان خوبی برای تغییره
فقط باید شجاع باشی و ریسک کنی
تا کارت نتیجه بده
امروز‌ به خودت جایزه بده

دی

قضاوت نکن و به ظاهر بسنده نکن
همیشه همه چیز باطنی داره که مهمه
و خیلی چیزا بوده اولش طوری بوده و بعدش طور دیگه ای شده
دنیا همینه اما باور های تو در حال تغییره
باید بشینی و خودتو بهتر بشناسی
و درک بهتری از خودت پیدا کنی تا موفق تر باشی

بهمن

به یکی از خواسته هات می رسی
برای رسیدن به بقیه ش به خصوص مسایل معنوی
باید صبور تر باشی
و البته بیشتر تلاش کنی
تا به وقتش از ثمره ی این تلاش ها بهره ببری
به خورد و خوراکت برس
بهت انرژی زیادی میده و قبراقت می کنه حتما

اسفند

انرژیت بر می گرده
حس رهای و قوی بودن بهت بر می گرده
عشق رو پذیرا باش
بهت حس خیلی بهتری میده هرچند دردسرهای خودش رو هم داره
هر مشکلی یه راهی داره دنبالش باش
آماده ی جشن باش بابت یه خیر خیلی خیلی خوب
روز قشنگی داری

✅20 درمان خانگی شگفت انگیز برای استرس
زوم لایف_مترجم:مجید حسین زاده


1. مصرف شیرین بیان
شیرین بیان دارویی باستانی بوده و هزاران سال است که از آن استفاده می‌شود. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که شیرین بیان دارویی موثر در از میان بردن استرس است.
این گیاه در درمان بیماری‌هایی مانند آسم، قارچ انگشتان، خستگی، سرما خوردگی و آنفولانزا، ورم لثه، عفونت‌های قارچی، پسوریازیس و زخم بسیار موثر است.


2. نوشیدن چای بابونه
نوشیدن این چای به آرامش عضلات و داشتن خواب راحت کمک می‌کند.
ذهن شما را پاک می‌گرداند و ماهیچه‌های شما را ریلکس می‌نماید و به شما کمک می‌کند تا به راحتی به خواب بروید.

3. نوشیدن چای سبز
چای سبز به علت اثرات ضد التهابی که دارد، روشی عالی برای کاهش اضطراب و استرس و نوسانات هورمونی بدن است. نوشیدن چای سبز باعث تنظیم خلق و خو و سلامت ذهن خواهد شد.

4. اسانس بابونه و اسطوخودوس
در یک تحقیق، ماساژ رایحه درمانی با استفاده از روغن‌های بابونه، اسطوخودوس و گل شمعدانی، میزان استرس و خستگی بسیاری از بیماران را کاهش داد. ماساژ روزانه به مدت 5 تا 10 دقیقه سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

5. رژیم غذایی سالم
هنگامی که تحت استرس هستید، از خوردن شیرینی، غذاهای سرخ شده یا کم سرخ شده و کالری‌های ساده پرهیز کنید. در عوض، بهتر است سبزیجات یا میوه‌ها را انتخاب کنید.

6. غذاهای سرشار از ویتامین C
ویتامین C و اسید آسکوربیک تاثیرات مثبتی روی سطح استرس دارند.


7. مصرف آشواگاندا
آشواگاندا یا جینسنگ هندی به عنوان دارویی برای درمان بیماری‌هایی همچون آرتروز و دیابت نوع 2 استفاده می‌شود و هم‌چنین این در از میان بردن استرس و اضطراب نیز موثر است
آشواگاندا یا همان ریشه جینسینگ هندی را می‌توان یک تا دو بار در روز و به مقدار 5 گرم به همراه رژیم غذایی سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین و فیبر استفاده کرد. اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را از مصرف آشواگاندا بگیرید، بهتر است همراه با مصرف آن، غلات و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
از مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کنید.


8. مصرف جینکو بولیبا
گیاه دارویی جینکو در از میان بردن استرس بسیار موثر است

9. تمرینات یوگا

10. ورزش منظم

11. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

12. برای خودتان زمان اختصاص دهید
کمی زمان، به خصوص پس از کار، برای خودتان اختصاص دهید. دنبال کردن علاقه‌تان می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. صرف حداقل 1 تا 2 ساعت در روز برای تفریح یا سرگرمی می‌تواند ذهنتان را از افکار اضطراب آور خالی کرده و باعث شود که در پایان روز احساس خوبی داشته باشید.

13. بیان دلیل استرس
گاهی اوقات، ممکن است افرادی که تجاربتان را با آن‌ها در میان می‌گذارید، نظرات خوبی برای کنترل فشارهای کاری داشته باشند.

14. وقت گذراندن با خانواده و دوستان

15. خندیدن
برنامه‌ها یا فیلم‌های کمدی مورد علاقه‌تان را تماشا کنید.

16. خوب خوابیدن

17. فعالیت‌های اجتماعی انجام دهید

18. به خودتان حرف‌های مثبت بزنید
جلوی یک آینه ایستاده و با خودتان حرف بزنید. این کار نه تنها ارائه کننده‌ی بازخورد مثبت است، بلکه می‌تواند اعتماد به نفستان را افزایش دهد.

19. از تنباکو و الکل پرهیز کنید

20. از مصرف کافئین اجتناب کنید
مصرف بی‌رویه‌ی کافئین در بلند مدت موجب افزایش استرس می‌شود. تحقیقی که روی دانشجویان دانشگاه انجام گرفت، نشان داد که کافئین فشار خون را افزایش داده و در نهایت موجب افزایش استرس می‌شود.

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

✅اختلال شخصیت بدبینی (پارانوئید)
🔶زیر نویس فارسی

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

💎کارگاه آنلاین اختلال عملکرد جنسی و نعوذ و ارگاسم (وبینار)
❌جذب روان شناس به صورت انلاین و حقوقی
❌جذب مشاور آنلاین و حقوقی
❌جذب منشی
❌کارگاهی مخصوص زوجین و عموم مردم
📚با تدریس بی نظیر دکتر افشین طیبی
🗓زمان 12 اردیبهشت ماه سال 99
🗞با ارائه گواهی سازمان بهزیستی تهران
🔆فقط ۱۰۰ هزار تومان
📱ثبت نام با ارسال واژه (آنلاین)
به سامانه ۱۰۰۰۴۳۶۰
⏪اطلاعیه فوری

🆓جذب نیرو پاره وقت/

تمام وقت/آنلاین در کلینیک

🆗اگر به دنبال درآمد زایی برای خودتان هستید؛با استفاده از شرایطی که خانه علوم روان شناسی برای شما گذاشته
در این روزهای کرونایی برای خودتان کسب درآمد کنین▶️
⭕️جهت اطلاع از سایر شرایط با آیدی زیر در ارتباط باشید

🆔 @erfanzaker7695

http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

پروتکل درمان #وسواس کودکان

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

✅ تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

💎کارگاه آنلاین اختلال عملکرد جنسی(وبینار)

❌❌فصول قابل بحث؛

👆اختلال ارگاسم زن

✌️اختلال نعوذ درمردان

🗣زود انزالی و دیر انزالی و ......

📚با تدریس بی نظیر دکتر افشین طیبی

🗓زمان 12 اردیبهشت ماه سال 99

🗞با ارائه گواهی سازمان بهزیستی تهران

🔆فقط ۱۰۰ هزار تومان

📱ثبت نام با ارسال واژه (آنلاین)
به سامانه ۱۰۰۰۴۳۶۰

⏪اطلاعیه فوری

🆓جذب نیرو پاره وقت/

تمام وقت/آنلاین در کلینیک

🆗اگر به دنبال درآمد زایی برای خودتان هستید؛با استفاده از شرایطی که خانه علوم روان شناسی برای شما گذاشته
در این روزهای کرونایی برای خودتان کسب درآمد کنین▶️

⭕️جهت اطلاع از سایر شرایط با آیدی زیر در ارتباط باشید

🆔 @erfanzaker7695

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ https://rubika.ir/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

⭐️ارتباط زنده اینستاگرامی

⚜ با خانم دکتر فاطمه حاجی اربابی دکترای روانشناسی و عضو هیئت علمی دانشگاه

💥با موضوع فرزندم در شرایط سخت

🔶دوشنبه ۸ اردیبهشت ماه ساعت ۲۳


◾️همراه با پرسش و پاسخ و اهدای جوایز

💻در پیج اینستاگرام خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد به آدرس👇

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ https://rubika.ir/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

کامل آن را در سایت ما دریافت کنید.

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

🌺«حال» همدیگر برایتان مهم باشد.

💠مهم ترین نکته بین شما و همسرتان این است که نسبت به بی حوصلگی یکدیگر بی توجه نباشید و از خودتان واکنش درست و سازنده ای نشان بدهید. با صبوری کنارش بمانید تا دوباره همه چیز مثل قبل و حتی بهتر از قبل شود.


💠یادمان نرود که ازدواج کرده ایم تا با همسرانمان در همه موارد شریک بوده و همپای هم باشیم بنابراین باید همواره در کنار هم باشیم و به حرف های یکدیگر گوش بدهیم پس شرایطی را فراهم بیارید که این کسالت ها رفع شود.

💠البته ممکن است نشانه‌هایی که شما دلیل بر بی حوصلگی می‌دانید ویژگی شخصیتی همسرتان باشد یعنی به طور کل همسر شما از ابتدا فرد درون گرایی بوده است که اگر چنین باشد این یک مساله جداست.

💠بی حوصلگی همسرتان می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که حتی مربوط به خود شما شود. کانال دکتر آذرتاش اما اگر نحوه‌ی رفتار خود را مورد بررسی‌های صحیح قرار دادید و سببی در زندگی مشترکتان برای این بی‌حوصلگی نیافتید باید علت را در حفره‌های شخصیتی او بیابید.

💠در مباحث روان شناسی، زخم روحی این افراد ، حس رها شدگی است. خواه این حس واضح و آشکار باشد مانند از دست دادن یکی از والدین در دوران کودکی و یا ناآشکار به طوری که کودک از لحاظ عاطفی حس می کند رها شده و به او توجهی نمی شود و در اکثر موارد باز هم والدین مسبب این امرند.

🌐داشتن پدری است که اکثر اوقات دور از خانواده است و یا مادری که خانه را ترک کرده. در دوران جوانی این افراد به خود جرأت نمی دهند که قدم در روندی احساسی بگذارند و دوباره حس رهاشدگی را بازسازی می کنند.

💠این کار را با نادیده گرفتن و رها کردن احساسات خود و یا احساسات شما، انجام می دهند. این کودکان وقتی بزرگ می شوند سعی می کنند تا تجربه تلخ رها شدگی از طرف والدین را به دیگران بچشانند.

🌐بنابراین برای آن ها فقط این ارزش دارد که بتوانند در کارها و فعالیت های مختلف، موفق باشند وبرای احساس نکردن دردشان خودرا با کارهای دیگر سرگرم می کنند.

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

شادان بیش از همه از غم میدانند..
موسیقی که طرب است،بشنو👌

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

💎کارگاه آنلاین و آفلاین با ارائه مدرک چه آنلاین / چه آفلاین
عنوان کارگاه: اختلال عملکرد جنسی در مردان و زنان و کودکان
📚تدریس👈 دکتر افشین طیبی
🗓زمان 12 اردیبهشت ماه سال 99
🗞با ارائه گواهی سازمان بهزیستی تهران
🔆فقط ۱۰۰ هزار تومان
📱ثبت نام با ارسال واژه (آنلاین) و از طریق سامانه 10004360

⏪اطلاعیه فوری جذب نیرو
🆓جذب نیرو پاره وقت/تمام وقت/مشاور و روان شناس آنلاین و یادر کلینیک و کارآموز روانشناسی باحقوق🗣
🆗اگر به دنبال درآمدهستید با لمس لینک زیر مارا همراهی کنین
⭕️جهت اطلاع از سایر شرایط با آیدی زیر در ارتباط باشید
🆔 @erfanzaker7695

http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

من یک روان شناس هستم🎓
نهم اردیبهشت روز روان شناس
✅ انسان هستم با پنج نیاز،بَعد یک روان شناس

متخصص پوست ومو می تواند تاس باشد،چشم پزشک می تواند عینک به چشم داشته باشد،دندان پزشک می تواند در حین انجام کار خود سوت بزند،معلم می تواند برای جلب توجه دانش آموز گچ پرتاب کند،مهندس می تواند با یک لگد محکم به ماشین تو ضربه بزند اما من یک روان شناسم هر یک از این کارها باعث می شود قضاوتم کنند و بگویند تمام روان شناسها خودشان مشکل دارند!
من حتی حق ندارم استرس داشته باشم حتی وقتی که برای اولین بار برای دویست نفر قرار هست صحبت کنم.

✅ انسان هستم با پنج نیاز، بَعد یک روان شناس

همین دیشب بود دریک جمع خانوادگی،خواهر زاده ام را با یک اسم طنز صدا کردم همان کاری که تا چندوقت پیش هم انجام می دادم،ولی این بار چیزی شنیدم که چند وقت است برای من مثل یک کت و شلواری شده که به زور به تن آدم کرده باشند،تنگ است و نمی گذارد راحت بنشینم،راحت از سر میز میوه بردارم تنگ تنگ است.
تا قبل از این همه چیز خوب بود می توانستم وقتی با مادرم به مشکل خوردم جاروجنجال راه بیندازم و یا یک گوشه ای بنشینم وگریه کنم،می توانستم وقتی قفل اتاق خراب بود و در بسته نمی شد چندین بار در را محکم بکوبم تا حرصم خالی شود.

ولی الان حق ندارم سربه سر خواهر زاده ام بزارم و یا وقتی با مادرم به مشکل میخورم گریه کنم باید حتما از مهارتهای ارتباطی استفاده کنم.
وقتی پشت چراغ قرمز راننده ماشین پشت سری بوق می زند نباید جوابش را بدهم باید چند نفس عمیق بکشم و لبخند بزنم و خشمم را مهار کنم.البته اجازه هم ندارم عاشق بشم والبته بدتر از اون شکست عشقی بخورم.الان باید دائما نگران این باشم که نکند وقتی دارم با یک آهنگ لب خوانی می کنم کسی مرا ببیند،اگر کودکی در دور و اطراف من شیطنت کرد اخم نکنم،چون این بار صد برابر بیشتر از قبل مرا قضاوت خواهند کرد این بار نه به عنوان یک انسان بلکه به عنوان یک روان شناس.

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

قبل از این وقتی تو یک رابطه بودم می تونستم قهر کنم یا حتی لج کنم می تونستم در بازیهای گروهی جِر بزنم واز بازی بیرون بروم اما الان..

دوستم می پرسید مگر میشود روان شناسها وارد یک رابطه غلط بشوند؟مگر می شود رابطه یک روان شناس به هم بخورد؟ انگار که ما از جنس انسان نیستیم.

✅انسان هستم با پنج نیاز ، بَعد یک روان شناس

از وقتی که روان شناس شدم انگار از یک جهان دیگه اومدم و احساسات و عواطف ندارم و نیازهای من با نیازهای مابقی انسان ها تفاوت دارد.

🍃🌸 نهم اردیبهشت روز روان شناس مبارک 🌸🍃


http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw

روانکاوی پویشی که مبتنی بر احساس و تعمق است(یعنی D ISTDP ) ، پیچیده ترین شکل اجرا در بطن و ساده ترین شکل درمان را پیشنهاد میدهد و اجرا میکند.
خوبش این است که در این سطح از کاوش روانکاوانه، همزمان درمانگر نیز به درمانی عمیقتر دست مییازد و خویش بیمار را شفا میدهد.

http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw