راه کارهای افزایش عزت نفس

۶- مهارت حل مسأله

عزت نفس به ما کمک می کند بر مشکلات و چالش های زندگی بهتر غلبه کنیم. یک الگوی استاندارد برای افزایش عزت نفس ، آموزش مهارت های حل مسأله است.

این فرایند شامل شش گام است :

گام اول : تشخیص یا شناخت مشکل

گام دوم : شکستن یا ریز کردن مشکل به چند گام کوچک قابل مدیریت

گام سوم : تحلیل راه حل های ممکن برای آن مشکل با در نظر گرفتن پیامدهای محتمل آن ها


گام چهارم : انتخاب مناسبترین راه حل


گام پنجم‌ : پیگیری اقدامات عملی واقع بینانه برای رسیدن به هدف

گام ششم : ارزیابی و اصلاح همۀ اقدامات قبلی

این گام ها در اغلب برنامه های مهارت های حل مسأله، استاندارد است

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

کارگاه آموزشی از سری کارگاهای توهم موفقیت

شجاعت در برهوت و شهامت در آسیب پذیری
مدرس :احمد تیموری روانشناس اجتماعی (عضو انجمن روانشناسی ومشاوره آمریکا)مربی. مدرس و مجری کارگاهای روانشناسی موفقیت از سال ۱۳۷۶
●جستجوی تعلق واقعی و شجاعت دستیابی به خود اتکایی ●موهبت کامل نبودن●واقع بینی رهایی بخش●اندوه توام با آسایش●ضعف در عمق قدرت

با ارائه گواهی از■واحد روانشناسی خانه جوان استان و اهدای یک هدیه ارزنده

شهریه ۱۰۰ هزار تومان

دوشنبه ۲۴ خردادماه ۱۶ الی ۲۰
حضوری آنلاین آفلاین

ارسال واژه برهوت به ۱۰۰۰۴۳۶۰
۰۵۱۳۸۴۵۵۰۵۲
۰۹۰۵۹۶۵۶۱۹۲

لطفا جهت ثبت نام به ایدی زیر پیام دهید

@ravankade99

🌸

کارگاه آموزشی
اخلاق حرفه‌ای در روانشناسی و مشاوره وبررسی چالشهای اخلاقی و حرفه ای درمانگران در اتاق درمان

(ویژه مشاوران روانشناسان و درمانگران خانه علوم تربیتی)

(حضور همه عزیزان الزامی است)

با دعوت و حضور ویژه : استاد حمید اصغری پور
نایب رئیس محترم شورای استانی سازمان نظام روانشناسی و رئیس تخلفات سازمان نظام

زمان: پنجشنبه ۲۷خرداد

تلفن های هماهنگی
09302736636
09035779215

کارگاه فوق‌العاده حرفه ای فردا را از دست ندهید
فقط با پرداخت ۱۰۰ تومان از این کارگاه بهره مند شوید

❌فقط یک نفر ظرفیت باقیمانده است❌

جهت ثبت نام :
@ravankade99
09059656192

🌸🌸

کامل ترین پکیج آموزش و اجرا و تفسیر آزمون های روانشناختی

۱۵۰ ساعت

۱-آزمون های هوش
وکسلر،ریون،بندرگشتالت،کّتِل،آدمک گودیناف

۲-آزمون های شخصیت
ام ام پی آی MMPI،میلون MCMI،نئوNEO،کالیفرنیا،۱۶عاملی کّتِل،بندرگشتالت تشخیصی آسیب

۳-آزمون های فرافکن
اندریافت موضوع بزرگسال و کودکTATوCAT،رورشاخ،ترسیمی های خانه درخت آدم و ترسیمی خانواده

۴-آزمون های سنجش رغبت در حوزه تحصیلی
هالند،ام بی تی آی MBTI ، و استرانگ و کمپبل

۵-آزمون های حوزه زوج و ازدواج
زوج:
سازگاری زناشویی،تعارضات زناشویی،انریچ و پرباری روابط،طرحواره های ناکارآمدزوج،تفکرات غیرمنطقی
ازدواج:
تمایزیافتگی،وابستگی،نیازهای بنیادین ،شاخص های خوشایندی و نگرانی،نئو و ام ام پی آی

شروع کارگاه ازپنج شنبه ۴/۱۰

💥ثبت نام : آیدی💥

۰۹۱۵۸۰۱۲۵۲۰_۰۹۳۸۵۷۷۲۹۴۸

شماره واتساپ :
09059656192

آیدی جهت ثبت نام :

@ravankade99

📣📣📣📣📣 با عرض سلام خدمت دوستان عزیز


✅✅✅ دوستان عزیزی که در کارگاه استعداد یابی حضور داشته اند و متقاضی گواهی بوده اند.
گواهینامه کارگاه استعداد یابی آماده ارائه می باشد.
از تاریخ اعلام شده ۲۴ خرداد ۱۴۰۰ به مدت یکماه ۲۴ تیر ۱۴۰۰
عزیزان به آدرس فلسطین ۱۲ پلاک ۲ خانه علوم تربیتی از ساعت ۱۰ الی ۱۸ جهت گرفتن گواهی حضور فرمایند .
🚫 در خارج از زمان نامبرده شده مسئولیت گواهی بر عهده دانشجو می باشد.🚫
سپاس از همکاری شما بزرگواران
۱۴۰۰/۳/۲۳

➕مهم ترین حساسیتهای نوجوان عبارتند از:

➖ نگاه به دیدهٔ کودک به او:
نوجوان از این که به او به دیدهٔ کودک بنگرید، بسیار حساس است و از این مسأله رنج می برد.بسیاری ازدل سوزیهای مربیان، پدران و مادران برای نوجوان، چنین پیامی دارد.
➖ مقایسه:
نوجوان از این که او را با دیگران (خواهر و برادر، فرزندان نزدیکان یا همسالان) مقایسه کنید، متنفر است.
➖ تبعیض:
از دیگر حساسیتهای نوجوان، تبعیض بین او و دیگر خواهر و برادران است.
➖ بی اعتمادی به او:
نوجوان دوست دارد به او اعتماد داشته باشند. بسیاری از سؤالات مربیان و یا والدین از او و گوشه و کنایه ها، از بی اعتمادی به وی حکایت دارد و حساسیت او را بر می انگیزد.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

اگه تو جمع کسی حرفی زد و توجهی بهش نشد،⁣
تو توجه کن؛⁣
اگه کسی سوالی تو گروهی پرسید، کسی جوابی نداد تو حداقل بگو نمی‌دونم،⁣
اگه تو جمع یکی پرید وسط حرف کسی بعدش تو دوباره بپرس و بحثشو ادامه بده؛⁣
اگه کسی عکسشو گذاشت دیدی کامنت نداره، تو بذار بگو زیبایی.⁣
نذاریم کسی فکر کنه دیده نمیشه!⁣
یه حرف قشنگ تو ممکنه حال یه آدم رو زیر و رو کنه.

پدریکو⁣

⁣#روانشناس

⁣═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ 📝 تاثیرات شگفت انگیز #موسیقی بر روان

💠گوش دادن به موسیقی می‌تواند سرگرم کننده باشد، اما آیا ممکن است شما را سالم‌تر کند؟

💠موسیقی می‌تواند منبعی از لذت و خوشنودی باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد فواید روانشناسی دیگری نیز دارد.

💠موسیقی درمانی، مداخله‌ی درمانی است که گاهی برای بهبود سلامت روحی، کمک به بیمار در غلبه بر استرس و افزایش سلامت عمومی به کار می‌رود.

💠حتی برخی از افراد عقیده دارند ذائقه‌ی موسیقایی شما می‌تواند ارائه دهنده‌ی نگرشی در مورد جنبه‌های گوناگون شخصیتی شما باشد.

💠موسیقی می‌تواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد کمک کند.

💠اما سایر فواید بالقوه‌ی گوش دادن به موسیقی چیست؟

💠1. بهبود عملکرد ادراک و شناخت

💠تحقیقات نشان می‌دهد پخش موسیقی به عنوان زمینه، هنگامی که فرد در حال انجام فعالیت دیگری است و روی آن تمرکز کرده می‌تواند عملکرد او را در کارهایی که نیاز به درک و شناخت دارد بالا ببرد.

💠مطالعه‌ای دریافت موسیقی با ریتم تند منجر به افزایش سرعت در کار و پردازش شده و موسیقی با ریتم تند و ریتم ملایم هم می‌تواند حافظه را تقویت کند.

💠2.کاهش استرس

💠گوش دادن به موسیقی ملایم و آرامشبخش می‌تواند روشی موثر در غلبه بر استرس باشد و این چیزی است که علم هم آن را ثابت کرده, گوش دادن به موسیقی روی واکنش انسان به استرس، مخصوصا روی سیستم عصبی خودکار تاثیر دارد.
═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ 🔴 ایرانیها عصبانی‌ترین مردم جهانند"

📌موسسه گالوپ در گزارش خود درباره وضعيت هيجاني مردم جهان، مردم ایران را در کنار مردم عراق و مردم سودان به‌عنوان عصبانی‌ترین مردم جهان معرفی کرد.
➖➖➖➖➖➖➖➖
═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

١٠٪ اختلاف ها بخاطر اختلاف عقیده هستند و ٩٠٪ به خاطر تن صداى نامناسب.

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

توجه💥 توجه 💥

🌛تخفیف ویژه فقط تا پایان خرداد 🌜
❌ظرفیت در حال تکمیل میباشد

✅جهت ثبت نام :
@ravankade99
شماره واتساپ و تلگرام:
09059686192
⚡️

مژده 🤩 مژده 🤩
( کارگاه آموزشی درمانهای نوروفیدبک)
نقشه مغزی QEEG

🧾با ارائه گواهی معتبر لاتین ( بین المللی)

📍کارگاه نوروفیدبک :
🔹مفهموم فیدبک و آشنایی با امواج مغزی
🔹ثبت عملی سیگنال مغزی,آشنایی با انواع نویز
🔹آموزش عملی نوروفیدبک (تشخیص و درمان و کار با نرم‌افزار)
تشخیص اختلالات بر مبنای تغییرات امواج مغز
🔹برسی پروتکل های درمانی پیش فعالی,افسردگی،اضطراب و......

کارگاه QEEG :

🔸ثبت الکتروانسفالوگرافی به صورت عملی
🔸کار با نرم افزار نوروگاید و آشنایی با ویژگی های پردازش سیگنال
🔸مونتاژهای مغزی،انواع دیتا بیس،ناقرینگی
همنوسانی،توان مطلق و نسبی
🔸تاثیر دارو بر EEG تحلیل QEEG و تفسیر نقشه مغزی
🔸مقدمه بر ERP و روشهای پژوهش با استفاده از QEEG

👥 اساتید دوره:
روانپزشک(خانم دکتر فاطمه خانی)
فیرزیولوژیست ( خانم ساناز امیرآبادی )

🗓تاریخ :
۲۳,۲۴و۲۵ تیر

🎁همراه با قرعه کشی نرم افزار های شناختی

جهت ثبت نام:
09059656192
09374397402

آیدی تلگرام:
@ravankade99

📝

دو نقاشی از یک فرد، با 13 سال فاصله...
"استعدادهای ما از همان ابتدا کامل نیستند! بلکه برای شکوفا شدن نیاز به تلاش و زمان دارند..."

═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ خنده مثل ورزش میتواند سبب افزایش اشتهای کودک و لاغری بزرگسالان شود،خنده سیستم ایمنی را تقویت میکند،کسانی که بیشتر میخندند و خلق‌وخوی شادی‌تری دارند کمتر بیمارند!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ 🌸🌺🌸🌺🌸🌺
🌺🍃🍃
🍂
#آقایان_بدانند

🍃 برای زن‌ها مهم‌ترین اتفاقی که می‌تواند بعد از یک دعوا یا دلخوری پیش بیاید، شنیدن "عـذرخواهی" و در "آغـوش" گرفته شدن توسط مردشان است.

👈 آنها دوست دارند تاسف واقعی شما را ببینند و بعد از این دلخوری‌ها مورد دلجویی قرار گیرند. غرورتان را کنار بگذارید و اگر اشتباه کرده‌اید قبل از توضیح دادن دلایلتان از همسرتان عذرخواهی کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ ✔️✔عـطر های تند نـزنید

دانشمندان هلندی با بررسی تاثیر انواع عطر بر روی افراد به این نتیجه رسیدند عطر های تند بر خلاف عطر های ملایم، تـعـادل اعـصـاب را بر هم می زنند.
    ➖➖➖➖➖➖➖➖═ঊঈ🦋ঊঈ═─
هماهنگی جهت مشاوره تلفنی 📞 وحضوری ازسرتاسرایران و...👇

☎️05137660272
☎️ 05137667853
🆔 @ravankade99

🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.instagram.com/_ravankade
🍀🕊🍀🕊🍀
http://www.khanehravanshenasi.ir
🍀🕊🍀🕊🍀
https://telegram.me/khanehravanshenasi

شخصی چای را آن قدر کم رنگ می‌‌نوشید که به سختی می ‌‌توانستیم بفهمیم که آبِ جوش نیست ؛ چربی‌ و نمک هم اصلاً نمی‌‌خورد ؛ ورزش می‌‌کرد و . . .و... و

می‌‌گفت که اینها برای سلامتی‌ بد است و سکته می‌‌آورَد .
ا‌و در چهل و پنج سالگی در اثرِ سکتهٔ قلبی درگذشت !

منتظرِ هرچه باشیم ، همان برایمان پیش می‌‌ آید ؛ هرگز پول را برای بیماری و مشکلات پس انداز نکنیم ، چون رخ می‌‌دهد

پول را برای عروسی ، برای خرید خانه ، خرجِ زیارت ، مسافرت و نظایرِ آن پس انداز کنیم .

برای هرچه آماده شوی ، همان نصیبت می شود

تفکر مثبت رو به عادت تبدیل کنید
صبحتون بخیر و شادی😉❤️

شماره تلفن جهت مشاوره با ما:
05137660272
05137667853
‌
http://www.instagram.com/_ravankade
http://www.instagram.com/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕ http://www.khanehravanshenasi.ir
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://telegram.me/khanehravanshenasi
✅⭕✅⭕✅⭕✅⭕
https://t.me/joinchat/AAAAAFAD-lOKiCZvYolwAw