🎧 ویس ایمان سرورپور
«کلاسی به وسعت ایران و جهان»
جلسه اول | وقتی جهان ناامن می‌شود
⏱ مدت زمان: ۲۴ دقیقه و ۵۲ ثانیه

🆔@khanehravanshenasiii🌱

غر زدن و منفی بافی شکل واقعی مغز رو تغییر میده.

تحقیقات نوروساینس نشون می‌ده وقتی مدام روی اتفاق‌ها و تجربه‌های منفی تمرکز می‌کنیم، مدارهای استرس مغز فعال می‌شن و ترشح کورتیزول، یعنی همون هورمون اصلی استرس، بیشتر می‌شه.

اگه سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بمونه، می‌تونه نوروپلاستیسیته یا همون انعطاف‌پذیری مغز رو مختل کنه و توانایی مغز برای سازگار شدن، یاد گرفتن و ساختن ارتباطات عصبی جدید رو کاهش بده؛ مخصوصاً در بخش‌هایی مثل هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی که نقش خیلی مهمی در حافظه، تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات دارن.

منفی فکر کردن به‌صورت مداوم، می‌تونه مسیرهای عصبی ناسازگار رو هم تقویت کنه. یعنی به‌مرور ممکنه مغز نسبت به استرس واکنش بیشتری نشون بده و انعطاف‌پذیری کمتری داشته باشه.

از اون طرف، وقتی توجه‌مون رو به سمت پیدا کردن راه‌حل، قدردانی یا نگاه بی‌طرفانه‌تر به افکارمون می‌بریم، می‌تونیم به کاهش واکنش‌های استرسی و عملکرد سالم‌تر مغز کمک کنیم.

به زبان ساده، چیزهایی که مدام بهشون فکر می‌کنیم، می‌تونن روی مغزمون و نحوه واکنشش به اتفاقات مختلف تأثیر بذارن.

🆔@khanehravanshenasiii🌱

🌱 انتقاد مخرب

چند دسته انتقاد وجود دارد که نه تنها کمکی به اصلاح ایراد نمیکند بلکه شدیدترین تاثیرات منفی را در روحیه فرد ایجاد میکند.

1️⃣ شرمنده کردن
به آن دسته از انتقاداتی گفته میشود که هیچ هدف سازنده ای ندارد افراد موفق در روابط از این نوع انتقاد ها استفاده نمی کنند.
◽️تو خیلی قد کوتاهی، صدایت خیلی خش دارد.

2️⃣ انتقاد نا مشخص
به آن دسته از انتقادها گفته میشود که فرد انتقاد کننده دلیل دقیق انتقاد را بیان نمیکند. انتقاد خیلی کلی که فرد مقابل نمى تواند بفهمد که کجای کارش واقعا ایراد دارد.
◽️شام امشب خوشمزه نبود .

3️⃣ انتقاد بدون ارائه پیشنهاد
به انتقاد هایی گفته میشود که هیچ راهنمایی برای اصلاح رفتار داده نمیشود.
◽️حرف زدنت به دلم نمیشیند.

4️⃣ سرزنش
فرد انتقاد کننده بدون اینکه به شرایط طرف مقابل واقف باشد از او انتقاد می کند و دلایلی مثل تنگی وقت، اوضاع مالی و ... در نظر نگرفته شده باشد.
◽️لباست خیلی چروک است.

5️⃣ تاکید روی نقاط منفی
فرد انتقاد کننده نقاط مثبت کار را در نظر نگرفته و فقط به جنبه های منفی قضیه تکیه میکند.
◽️سالاد شام ترش بود.

6️⃣ تهدید کردن
انتقاد هایی که با "وگر نه" مطرح میشود. وقتی در اصلاح رفتار، متوسل به تهدید شدید بدانید که یا انتقاد شما اثر نخواهد داشت یا به روابط متقابلتان صدمه خواهد زد.
◽️این کار را نکن وگرنه برایت فلان چیز را نمیخرم.

🆔@khanehravanshenasiii🌱

دوستان عزیزی که شرایط همکاری رو دارید لطفا زودتر باهمکار عزیزم هماهنگ کنید فرصت خیلی خوبیه
🥰👌🏻

🎧 ویس ایمان سرورپور
«کلاسی به وسعت ایران و جهان»
جلسه دوم
⏱️ مدت زمان: 33 دقیقه و 22 ثانیه

🆔@khanehravanshenasiii🌱

خوشگلااااا از این برنامه جذابمون جا نمونید😍

هم تفریح هم اخر برنامه تحلیل روانشناسیشو داریم ❤️

🧠 چرا بعضی مردها با وجود زن خوب، بچه‌های خوب و یک زندگی آرام، باز هم چشمشان دنبال زنان دیگر است؟
یه سؤال که خیلی‌ها توی ذهنشون دارن: «وقتی همه‌چی داره، پس دیگه چی می‌خواد؟!»
اما واقعیت اینه که همیشه پای «کمبود» در زندگی مشترک وسط نیست.
گاهی دلیلش برمی‌گرده به خود فرد؛ به نیاز به توجه، هیجان‌طلبی، تأیید گرفتن از دیگران، عادت‌های ذهنی یا ناتوانی در کنترل خواسته‌ها.
🔸 بعضی آدم‌ها وقتی از طرف فرد دیگری مورد توجه قرار می‌گیرند، احساس ارزشمند بودن بیشتری می‌کنند.
🔸 بعضی‌ها به دنبال هیجان و تنوع‌اند و حتی داشتن یک رابطه سالم هم لزوماً این میل را از بین نمی‌برد.
🔸 گاهی هم فرد مرزهای مشخصی برای خودش ندارد و کم‌کم چیزی که با یک نگاه شروع شده، تبدیل به رفتار جدی‌تری می‌شود.
اما یک نکته مهم:
دیدن یک آدم جذاب، با خیانت کردن یکی نیست.
آدم‌ها همیشه انتخاب نمی‌کنند چه چیزی توجهشان را جلب کند؛
اما می‌توانند انتخاب کنند با آن توجه چه رفتاری داشته باشند.
پس اگر کسی در یک رابطه خوب، مدام دنبال آدم‌های دیگر می‌رود، اولین سؤال لزوماً این نیست که:
«همسرش چه کمبودی داشته؟»
گاهی سؤال درست‌تر این است:
«خود این آدم چه چیزی را درون خودش حل نکرده؟»
💬 به نظرتون در یک رابطه، «تعهد» بیشتر به احساس مربوطه یا به انتخاب و رفتار آدم؟

🆔@khanehravanshenasiii🌱