🔴سایکوسینما (تحلیل فیلم روانشناسی)
✅فیلم (شلاق)
🔴اکنون در خانه علوم تربیتی روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴سایکوسینما (تحلیل فیلم روانشناسی)
✅فیلم (شلاق)
🔴اکنون در خانه علوم تربیتی روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD81Q6jw9gz8U31Yjw


✅لینک مهارت های کاربردی زندگی

⭕️ تئوري سوسك

متن زیر داستان بسیار جالبی را در حوزه توسعه شخصی روایت می‌کند. اگرچه این داستان به یکی از سخنرانی‌های سوندار پیچای (Sundar Pichai) مدیرعامل فعلی شرکت گوگل (Google) نسبت داده می‌شود، اما در واقع او هیچ‌گاه این سخنرانی را نکرده است. منشاء این داستان نامعلوم است، اما مفهوم بسیار آشنایی را روایت می‌کند و از آنجا که داستان قدرتمندی است، خواندن آن می‌تواند مفید باشد. این داستان با عنوان “تئوری سوسک در توسعه شخصی” رواج یافته است!

در یک رستوران، یک سوسک ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانمی می‌نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد زندن می‌کند. او وحشت‌زده بلند می‌شود و سعی ‌می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش سوسک را از خود دور کند.

واکنش او مسری بود و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت‌زده می‌شوند. بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند. سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همین حرکت‌ها را تکرار کنند!

پیشخدمت به سمت آنها می‌دود تا کمک کند.

در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند.

پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند.
زمانی که مطمئن می‌شود، سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج رستوران پرت می‌کند.

در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه می‌کردم، شاهد این جریان بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتار هیستریک شده بود؟

اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟

چرا او تقریبا به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون این‌که آشفتگی ایجاد کند؟

این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی خودشان در برخورد با سوسک موجب ناراحتیشان شده بود.

من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند.

این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند، این ناتوانی من در برخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم می‌شود.

✅من فهمیدم در زندگی نباید واکنش نشان داد، بلکه باید پاسخ داد.

✅آن خانم‌ به اتفاق رخ‌داده واکنش نشان داد، در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد.

✅واکنش‌ها همیشه غریزی هستند در حالی‌که پاسخ‌ها همراه با تفکرند.

✅این مفهوم مهمی در فهم زندگی است. آدمی که خوشحال است به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است. او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش نسبت به مسائل درست است.


https://telegram.me/khanehravanshenasi

۹ اشتباه در تربیت فرزندان که باید ازش خودداری کنیم!

https://telegram.me/khanehravanshenasi

📚
🔹🔹 باورهای غیرمنطقی در رابطه زوجین

❇️ باورهای غلط میتواند رابطه زوج، از خود، همسر و رابطه شان را تحت الشعاع قرار دهد. این باورهای غیرمنطقی، ریشه در خانواده اصلی، جامعه یا رسانه ها دارند و بر رابطه زوجی، تاثیر می گذارند.
✅ اینها، باید اصلاح شوند تا اثر منفی آنها، بر رابطه و رفتار زوج ها، کاهش پیدا کند. برخی از باورهای غیرمنطقی رابطه زوجین در زیر آمده است؛

1⃣ اگر ما یکدیگر را دوست داریم، باید همیشه خوشحال باشیم.

2⃣ ما باید همیشه بدون توجه به تاثیری که بر همسرمان میگذاریم، کاملا با هم صادق باشیم.

3⃣ ما باید بخواهیم که همیشه با هم باشیم و این با هم بودنمان، خودخواهانه نیست.

4⃣ ما باید برای حمایت از یکدیگر، بر سر هر موضوعی، با هم توافق داشته باشیم.

5⃣ اگر مشکلی به وجود آید، باید مقصر را شناسایی کنیم.

6⃣ ما می دانیم که همسرمان چه فکری می کند و چه چیزی را دوست دارد؛ بنابراین نیازی به صحبت کردن نیست.

8⃣ رابطه های خوب، خود به خود اتفاق می افتند و برای ایجاد چنین رابطه هایی، به تلاش و گفتگو، نیازی نیست.

8⃣ ما اگر یکدیگر را داشته باشیم، نیازی به خانواده و دوستان نداریم.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔴سئوی قانون جذب :
کلید طلایی فعال کردن قانون جذب در زندگی

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄اختلال وسواس فکری-عملی🎄👇👇

https://telegram.me/khanehravanshenasi

‍ چگونه فرزندان خودشیفته تربیت نکنیم ؟

بچه ها به طور طبیعی خودمحورند . چه کار کنیم که وقتی بزرگ می شوند این خودمحوری تعدیل شود و افرادی با اختلال شخصیت خودشیفته بار نیاوریم ؟

✏لازم است به تدریج فکر کردن به احساسات و افکار دیگران را به آنان یاد بدهیم .

✏لازم است به آنان یاد بدهیم که با رنج و درد دیگران همدلی کنند.

✏بچه ها باید یاد بگیرند که در حد توان یک کودک مراقب سلامت عزیزانشان باشند.

✏باید به بچه ها آموزش بدهیم که مسخره کردن و دست انداختن و تهدید کردن دوستانشان رفتاری ناشایست است .

✏به بچه ها باید یاد بدهیم که بردن به بهای له کردن و آسیب زدن به دیگران غیراخلاقی است .

✏تشویق و تایید مکرر برای بچه ها حیاتی است اما نباید از بچه ها به طور غیرواقعی و افراطی و بیش از آن چه هستند تعریف کنیم .

✏در مواردی که کودکان ما رفتار بیش از حد خودخواهانه انجام می دهند ، لازم است به آنان گفته شود که این کار تو خودخواهی است و رفتار خوبی نیست .

✏با هدف حمایت عاطفی و دلداری دادن به فرزندتان ، وقتی در روابطش با دیگران دچار مشکل می شود ، دیگران را به طور کاذب مقصر قلمداد نکنید .

✏خانواده ای که به پسرشان فقط برپایه جنسیت پسرانه و نه بر اساس تلاش ها و توانایی های واقعی اش بهای بیش از حد می دهند و به وضوح بین او و دختران خانواده تبعیض می گذارند ، باید منتظر پیامدهای داشتن یک فرزند خودمحور و خودشیفته در سال های بعد باشند .

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅کارگاه 2 روزه درمان پیمان شکنی زناشویی

🔴خانم دکتر الهه تبریزی مهر

✅21 و 22 بهمن ماه

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🔹اگر کودکتان شما را می زند یا چنگ می گیرد، نه نصیحت کنید، نه داد بزنید ، نه تنبیه کنید، و نه شما هم کتک بزنید که ببین درد دارد.

🔹مدتی باید دست های شما آماده باشد قبل از اقدام کردن دست او را بگیرید، نه بگویید.

🔹اگر زد یا رفتاری کرد که به شما درد فیزیکی داد به مدت یک یا دو دقیقه با حالت صورتتان نشان دهید ناراحتید.

🔹فراموش نکنید داد زدن، نصیحت کردن یا ناز کردن کودک، کارش را تبدیل به بازی و لجبازی خواهد کرد.

🔹تماس فیزیکی و در آغوش گرفتن باعث رشد مغز، رشد احساسات و رشد روابط اجتماعی در نوزاد و کودکان می شود.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✋شما میدونید بسیاری از ما با انگشتمون زندگی میکنیم.


👈👉تقصیر تو بود ،تقصیر تو بود.!!

آدمهایی هستند که میان میگن که عموی من، من رو بد بخت کرد، وقتی این آقا رو به معرفی کرد. برادر من من رو از پا در آورد وقتی که به من گفت برو تو این بیزینس .

🚫به همین جهت است بارها عرض کردم که اگر هزار بار یک نفر یک جمله رو به من بگه روزی که من این کار رو میکنم˛ فقط و فقط˛تنها و تنها مسئول منم.

📣 چون شما در آخر انتخاب کردید که چه کار کنید.حتی اگه به زور شما رو مجبور به یک انتخابی کردن باز هم شمایید که تو سری خوردید و انتخاب کردید.

🔴هر اتفاقی در زندگی شما بیفته،مسئولش شمایید.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🎄بچه ها رو چطور تنبیه کنیم؟🎄

🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

@salamat_e_ravan
🌺 نوازش های روانی

اریک برن می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، و....باشند. 
نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها " کرک های گرم" نیز می گویند.

نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، " خارهای سرد" می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

🅾نشانه های اعتیاد در نوجوان :

⭕️والدینی که فرزند نوجوان دارند بخوانند
گاه والدین علائم مصرف مواد و اعتیاد را نمی دانند. این موضوع می تواند باعث برچسب زدن بی مورد و گمانه زنی های نابجا و حتی برخوردهای ناجور شود. برعکس امکان دارد مدتهاست فرزند ما معتاد بوده، ولی از علائم آن آگاهی نداریم. لذا بهتر است به منظور پیشگیری از عواقب احتمالی بعضی از علائم آن را بشناسیم.

⭕️حتی از شنیدن این کلمه هم پشت انسان می لرزد، چه برسد به این که با آن رو به رو شویم، شاید خیلی ها ترجیح می دهند که فرزندشان یک بیماری داشته باشد تا این که معتاد باشد، اعتیاد به مواد مخدر، بلایی است که واقعا خانه و خانواده را می سوزاند، آنهم نه یک آن، بلکه ذره ذره جان فرد معتاد و همه اعضای خانواده او را می گیرد.
⭕️نوجوانی که معتاد است، چه آینده ای پیش رو خواهد داشت؟ دزدی و قتل و اعدام؟ مرگ در کنار خیابان؟ پس امیدها و آرزوهای پدر و مادرش چه می شود؟ دانشگاه؟ شغل خوب؟ ازدواج؟ فرزند؟ و ...
⭕️قبل از پرداختن به موضوع راهکارهای برخورد با اعتیاد نوجوانان به یک مقدمه نیاز است تا اهمیت موضوع واضح تر شود. وقتی با خانواده های معتادان در رابطه با پیامدهای اعتیاد صحبت می شود آن ها مسائلی مثل فقر، طلاق، بیکاری، مشکلات روانی، مشکلات خانوادگی و ... را مطرح می نمایند.اما اگر از دید کلان تر به موضوع نگاه شود شاید با مسائل مهم تری نیز مرتبط باشد به عنوان نمونه لشنر، (2001) مصرف مواد را یکی از مشکلات اصلی جهان کنونی می داند که در حال حاضر بیش از سرطان یا ایدز دل مشغولی متخصصان بهداشت جهانی را برانگیخته است. بررسی ها نشان می دهد ،تقریباً نیمی از بزرگسالانی که به علت جرائم وخیم مانند قتل، سرقت مسلحانه یا تهاجم دستگیر می شوند به هنگام دستگیری از مواد استفاده کرده اند، همچنین 40% تا 50% از کسانی که به علت جرایم وخیم در زندان به سر می برند به هنگام ارتکاب جرم تحت تأثیر مصرف الکل یا مواد بوده اند.

نتایج یک نظرسنجی در نمونه ای متشکل از 10 هزار نفر در سراسر امریکا نشان داد که دو سوم از پاسخ دهندگان، علت اصلی جرم را فروش و مصرف مواد می دانند. بررسی ولفگانگ (1958) در باره افرادی که مرتکب قتل شده بودند نیز نشان داد که 55% از مجرمان و 53% از قربانیان، مشروبات الکلی یا مخدر مصرف کرده بودند و بسیاری از محققان دیگر هم یافته های مشابهی به دست آوردند.لذا با توجه به رابطه بین مصرف مواد مخدر و وقوع خشونت، جرم و جنایت، به نظر می رسد پرداختن به موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد. زیرا چنانچه بتوانیم از وقوع اعتیاد و مصرف بکاهیم شاید بتوان از وقوع بسیاری از معضلات مهم جامعه از جمله جرم و جنایت نیز پیشگیری نمود.معمولاً والدین تصور می کنند که اعتیاد، فرزندانشان را تهدید نمی کند و فقط برای دیگران پیش می آید، اصطلاحا مرگ فقط واسه همسایه است.در صورتی که اعتیاد یک معضل اجتماعی است و والدین باید به محیط دوستان فرزندان خود توجه داشته باشند.

🅾راهکارها :


در اینجا به ذکر مسائلی که لازم است والدین به آن ها توجه داشته باشند اکتفا می شود:

🔴علائم و نشانه های مصرف مواد را بدانید:

گاه والدین علائم مصرف مواد و اعتیاد را نمی دانند. این موضوع می تواند باعث برچسب زدن بی مورد و گمانه زنی های نابجا و حتی برخوردهای ناجور شود. برعکس امکان دارد مدتهاست فرزند ما معتاد بوده، ولی از علائم آن آگاهی نداریم. لذا بهتر است به منظور پیشگیری از عواقب احتمالی بعضی از علائم آن را بشناسیم.

⏺علائم مدرسه ای:

⭕️ افت تحصیلی
⭕️ غیبت های مکرر
⭕️انجام کارهای بزهکارانه در مدرسه
⭕️ دیرآمدگی

⏺ علائم جسمانی :

⭕️کاهش وزن و اشتها
⭕️بی توجهی به شکل ظاهری و زیبایی (البته گاه به منظور سرپوش گذاشتن این مورد مشاهده نمی شود)
⭕️ سرما خوردگی مکرر و خون دماغ به ویژه در مصرف کوکایین
⭕️ بیش فعالی مخصوصا در مصرف اکستازی و کوکایین
⭕️سیاه شدن دور چشم ها
⭕️قرمز شدن چشم، و خشک شدن دهان به ویژه از علائم مصرف حشیش است.
⭕️تغییر در رنگ چهره

⏺ تغییرات رفتاری :

⭕️زیاد شدن بیماری های جسمی
⭕️کاهش ارتباط با اعضای خانواده و دعوا با آنها
⭕️تغییر در خلق و خوی
⭕️ پر حرفی یا تمایل به گوشه گیری
⭕️ رفتارهای ضد اجتماعی از جمله دزدی و دروغ
⭕️مطالبه مکرر پول از پدر و مادر
⭕️زود رنجی و علائم افسردگی

⏺ علائم فیزیکی :

⭕️بسته بودن مکرر درب اتاق
⭕️شلخته شدن
⭕️ سوختگی در لباس
⭕️ استفاده افراطی از عطر و ادکلن

⏺ روابط اجتماعی :

⭕️کاهش روابط با فامیل و دوستان قدیمی
⭕️ تغییر دادن دوستان
⭕️رابطه با افراد مسن تر
⭕️ رابطه با افرادی که سابقه مصرف یا در حال حاضر مصرف کننده هستند
⭕️ بی نظمی در ساعات ورود و خروج منزل
امیدواریم که هیچ پدر و مادری شاهد این رفتارها از فرزندش نباشد


🔴خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

✅کارگاه روان درمانی پویشی STOP

🔴گواهینامه TCkit از کشور آلمان

✅جهت حضور واژه(روان درمانی) را به سامانه 5000594320 ارسال نمایید

🔴 خانه علوم روانشناسی مشهد

https://telegram.me/khanehravanshenasi

❗️
🔹داروهای خواب آور یا آرام بخش🔹

🔶جهت آشنایی کلی؛ بنزودیازپین ها از جمله پرمصرف ترین داروهای آرامبخش(همچنین خواب آور) ضد اضطراب جهان از سال 1950 به بعد می باشد.
تمام بنزودیازپین ها از طریق لوله گوارش جذب می شوند.

🌱معرفی چند نوع بنزودیازپین:🌱

1-کلردیازپوکساید 2- دیازپام 3- لورازپام 4- کلونازپام 5- اکسازپام 6- آلپروزولام

◀️موارد مصرف بنزودیازپین ها:

1-اضطراب: شامل اختلال اضطراب فراگیر-اضطراب ناشی از انواع اختلالات مانند وسواس،خودبیمارانگاری،هیستری و فوبیا- بیقراری ناشی از مشکلات زندگی
2-خواب: در انواع بی خوابی ها استفاده می شود
3-افسردگی و اختلال دو قطبی
در میان بنزودیازپین ها آلپروزولام دارای خاصیت ضد افسردگی می باشد.
4-اختلال هراس و اختلال فوبی اجتماعی
دو داروی آلپرازولام و کلونازپام در درمان این دو اختلال استفاده می شود.
5-سایر موارد مصرفی
الف: برای بیقراری و پرخاشگری ناشی از مصرف مواد –استفاده از لورازپام تزریقی
ب:برای درمان الکلیسم- استفاده از داروی کلردیازپوکساید

◀️عوارض جانبی بنزودیازپینی:

1-شایعترین خواب آلودگی
2-سرگیجه، نگرانی از سقوط در سالمندان
3-عوارض دارو در دوره حاملگی : در سه ماه اول مشکل ساز بوده و مصرف آن در سه آخر بارداری باعث ایجاد علایم ترک در نوزاد به دنیا آمده خواهد کرد.

🌿بهترین زمان مصرف بنزودیازپین ها حدود 7 تا 14 روز می باشد و علایم ترک نخواهد داشت. یکی از داروهایی این گروه که بیشترین خطر تحمل و وابستگی را دارد آلپرازولام می باشد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi

⭐️فن مراقبه⭐️

🔅مراقبه تمرين ذهني است كه آرامش به دنبال دارد.

〽️انواع مراقبه:

١.🔸 مراقبه راهگشا:
🍁براي مراجع اينگونه توضيح ميدهيد:
چشم ها را ببنديد، چند نفس عميق بكشيد، به چيزي فكر نكنيد، به هيچ چيز. هيچ تلاشي از خود نشان ندهيد، كاملا آرام باشيد، ذهن و جسم را به حال خود رها كنيد، از جويبار افكاري كه ذهنتان در آن غوطه ور است بيرون آييد و...
٢.🔸 مراقبه متمركز:
🍁در مراقبه متمركز بر خلاف مراقبه راهگشا، فرد بايد ذهن خود را متوجه يك چيز خاص نمايد. اين چيز ممكن است يك شيء، يك صدا، يك تصوير و يا ... باشد. براي مثال: يك گل سرخ را در نظر بگيريدو سعي كنيد افكارتان را روي آن متمركز نماييد، سعي كنيد آن را به دقت ببينيد، بوي آن را استشمام كنيد، گلبرگهايش را لمس كنيد و ...
٣.🔸 مراقبه متعالي:
🍁اين نوع مراقبه يكي از انواع مراقبه متمركز است كه آن به منظور كسب آرامش استفاده ميشود. مثال: آرام در وضعيت راحتي بنشينند و چشمانشان را ببندند. تمام ماهيچه هاي خود را شل كنند. اين كار را از پا شروع كنند و به بالا ادامه دهند. از راه بيني نفس بكشند و به تنفس خود "توجه كنند". خود را كاملا رها كنند و آرام بمانند و بگذارند آرامش با آهنگ خاص خود به سراغشان بيايد...
٤.🔸 مراقب توام با فعاليت:
🍁مراقبه در حين فعاليت. مثلا زماني كه فرد راه ميرود، ميتواند بر راه رفتن خود نيز متمركز شود و به هر قدمي كه برميدارد به دقت توجه كند. اين كار نوعي ذهن آگاهي به شمار ميرود. اين فن بر اساس قانون ذن است كه ميگويد : زماني كه قدم ميزنيد، فقط قدم بزنيد و وقتي چاي مينوشيد، فقط چاي بنوشيد.

https://telegram.me/khanehravanshenasi