❇️‌اعداد طلایی سلامت

0 ساعت تلویزیون
1ساعت ورزش
2 لیترآب
3 فنجان چای سبز
4 استراحت کوتاه فکری
5 وعده غذای کوچک
6 صبح بیدار شدن
7 دقیقه خنده
8 ساعت خواب مفید

خانه علوم روانشناسی👇
@khanehravanshenasi

فرصتی استثنایی
یک حرکت دیگر از خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد برای ارائه هر چه بهتر خدمات به شما

پروتکل حل تعارض زناشویی با روش وکسلر

خانه علوم روانشناسی مشهد👇
@khanehravanshenasi

راهنمای هشت جلسه‌ای کاهش استرس بر اساس توجه‌آگاهی (MBSR)

خانه علوم روانشناسی مشهد👇
@khanehravanshenasi

کاهش استرس با ذهن آگاهی


خانه علوم روانشناسی مشهد👇
@khanehravanshenasi

🧔👱‍♂👱‍♀👨👨🧑👩👩👦👧👶
با خانواده همسر ، اینطوری رفتار کنید
قسمت اول

🍭1- در دوران آشنایی همسران با یکدیگر، خانواده ها زمانی را به آشنایی بیشتر با یکدیگر اختصاص دهند.

🍭2- هر یک از همسران به ویژه قبل از ازدواج، زمانی را صرف آشنایی با والدین همسر خود کنند.

🍭3- هر یک از همسران دلایل خود را برای انتخاب همسرش برای خانواده خود بازگو کنند.

🍭4- همسران جوان و خانواده هایشان واقعیت ها و قوانین خانوادگی را برای یکدیگر توضیح دهند.

🍭5- همانطور که هر نوع رابطه اجتماعی حد و مرزی دارد، رابطه بین همسران با خانواده هایشان هم باید حد و مرزی داشته باشد که با توافق طرفین تعیین می شود و البته مورد احترام خانواده هاست.

🍭6- هر چند ما موجوداتی اجتماعی هستیم، نیاز به حریمی خصوصی داریم که در مورد همسران جوان نیز صادق است. پس به حریم خصوصی آنها احترام بگذاریم.

🍭7- هر چند نگرانی در حد معقول خانواده ها در مورد زوجی که در ابتدای زندگی مشترکشان هستند خوب است، باید دقت شود که این نظارت به دخالت تبدیل نشود.

🍭8- اگر یکی از همسران با خانواده خود اختلاف پیدا کرد، زوج دیگر حتی الامکان خود را درگیر این اختلافات نکند.

🍭9- والدین عروس یا داماد حتی الامکان از درگیر شدن با داماد یا عروس پرهیز کنند.

🍭10- همسران جوان سعی کنند که در برخی امور نه تنها با خانواده خود بلکه با خانواده همسرشان نیز مشورت کنند تا نه تنها احترام آنان را جلب کنند، بلکه مانع دخالت آنها شوند.

ادامه دارد‌‌‌‌‌....

خانه علوم روانشناسی مشهد👇
@khanehravanshenasi

با خانواده همسر اینطوری رفتار کنید
قسمت دوم

🍭11- به تفاوت بین خانواده ها به عنوان عاملی برای تعیین برتری یکی از همسران نسبت به دیگری نگاه نشود.

🍭12- همسران جوان و خانواده های آنها بکوشند تا با کسب اطلاعات بیشتر راجع به یکدیگر، زمینه های اختلاف را کمتر کنند و به یکدیگر نزدیکتر شوند.

🍭13- پیدا کردن وجوه مشترک بین همسران جوان و خانواده آنها و تقویت این وجه اشتراک ها می تواند به تقویت روابط خانوادگی کمک کند.

🍭14- همسران باید بکوشند تا در همه حال به خانواده همسر خود احترام بگذارند.

🍭15- خانواده ها به خاطر داشته باشند که هر چند نقش فرزندی هر یک از زوجین به قوت خود باقی است، نقش جدیدی هم به نقش های قبلی اضافه می شود: همسری که کم اهمیت تر از بقیه نیست.

🍭16- اگر هم بین هر یک از زوجین و خانواده همسر وی اختلاف نظری وجود دارد، طرفین بکوشند تا به طور منطقی و نه از روی هیجان و احساس به حل این اختلافات بپردازند، به ویژه قبل از آنکه اختلاف سلیقه های جزیی به مشکلات لاینحل تبدیل شوند.

🍭17- فراموش نکنید که هیچ پسری به قصد بدبخت کردن دختر شما با وی ازدواج نکرده است و هیچ دختری قصد دزدیدن پسر شما را ندارد.

پایان

خانه علوم روانشناسی مشهد👇

@khanehravanshenasi

دکتر آرمان داوری پایه گذار ازدواج موفق در ایران
مهمان دورهمی ازدواج چهارشنبه ۱۲ اردیبهشت ماه در مشهد

تلفن جهت رزرو جا
۰۵۱۳۷۶۰۵۶۶۸-۰۹۱۵۳۰۵۴۷۳۸

@khanehamsangozini

🌞صبح شد بیدار شو خورشید بر بالین توست، آسمان با آن شکوهش بهت این آذین توست...

سلام یاران جان! صبحتون بخیر...

هر صبح یک آیه 🌺🍃

اثبات مثبت اندیشی🌸🍃


هُوَ الَّذِي خَلَقَ لَكُمْ مَا فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا ثُمَّ اسْتَوَىٰ إِلَى السَّمَاءِ فَسَوَّاهُنَّ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ ۚ وَهُوَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ


اوخدایی است که همه آنچه را(از نعمتها) در زمین وجود دارد، برای شما آفرید؛ سپس به آسمان پرداخت؛ و آنها را به صورت هفت آسمان مرتب نمود؛ و او به هر چیز آگاه است.

#بقره- آیه ۲۹

🌹🌹🌹🌹🍃🍃🍃🍃
@khanehravanshenasi

🍃🌼استرس یعنی فکر کردن به اینکه چه کسی باید بشوی،
آرامش یعنی پذیرش آنچه که هستی.
هویت ارزشمندترین چیز است آن را بیابید.🍃🌼

@khanehravanshenasi

استرس: علت ها و درمان

🎄با این 7 حرکت استرس خود را کاهش دهید

🌲برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چه راههایی وجود دارد؟🌲

⚜با تماشای این ویدئو با دکتر علیرضا بوستانی (عضو انجمن مشاور آمریکا و مدرس کارگاه خانواده درمانی پست مدرن ) بیشتر آشنا شوید‌.
👇👇👇
@khanehravanshenasi

خانواده درمانی پست مدرن

دیدگاه پُست مدرن یک نظریه فلسفی راهکاری است که تحت تأثیر اصول معرفت‌شناسی، پدیدارشناسی و اصالت وجود در طی سال‌های 1980-1970 شکل گرفت و دارای نگرشی انتقادی نسبت به قطعیت حقایق و علوم است. پُست مدرنیسم واقعیت عینی، مطلق و قابل شناسایی را مورد تردید قرار داده و برعکس آن را امری نسبی، ذهنی و وابسته به زمینه، چندبعدی و کثرت‌گونه در نظر می‌گیرد.
@khanehravanshenasi