بررسي تأثير روايت درماني بر ميزان تمايل به بخشودگي در زنان


@khanehravanshenasi
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🌀درمان های پست مدرنیسم
💤روایت درمانی

روایت درمانی فرآیند کمک به افراد برای غلبه بر مشکلات از طریق درگیر شدن در گفتگوهای درمانی میباشند.
این گفتگو ها شامل بیرونی سازی مشکل استخراج پیامد های یگانه پررنگ کردن نقشه ی جدید و اتصال آن به گذشته وآینده ,با استفاده از تکنیک های درمانی خاص می باشد در این رویکرد درمان براساس نقل روایت ها و داستان های زندگی یک شخص از زبان خود شکل می گیرد.

فرآیند درمان روایتی شامل:
✳️گفتن روایت ها
✳️گوش دادن دقیق
✳️پرسش کردن
✳️دوباره گفتن و دوباره شنیدن
✳️وباز سازی داستان ها با همکاری مراجع ومشاوره می باشد
روایت های شخصی جدید,معانی جدید و برداشت های تازه ای از واقعیت می شوند.

🔰مشکلی که از راه زبان خلق شده بود با استفاده از همان فرآیند برطرف می شوند.زیرا معانی دیگری برای افکار یا احساسات ناراحت کننده پدیدار می شوند.




#روان_درمانی_خانواده_و_زوج
#درمان_های_پست_مدرنیسم
#روایت_درمانی

@khanehravanshenasi

💥کارگاه تخصصی روایت درمانی(پست مدرن)💥
🔸با حضور بی نظیر دکتر علیرضا بوستانی پور
🔸۸ساعت اموزشی
🔸۲۱شهریور
🔸با گواهی معتبر بین المللی CTRI
🔸رزرو با ارسال واژه روایت به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰
☎️۰۵۱_۳۷۶۶۷۸۵۳

انسان بودن زیاد سخت نیست

کافیست مهربانی کنی،
زبانت که نیش نداشته باشد و کسی را نرنجاند، همین انسانیت است!

وقتی برای همه خیر بخواهی
همین انسانیت است!👌😊


@khanehravanshenasi

‍ 🔴 🔴🔴غفلت های رایج والدین


🔹همه ی والدین حداکثر تلاش خود را می کنند تا بهترین شرایط را برای رشد فرزندانشان فراهم کنند , اما گاهی به صورت ناآگاهانه از بعضی مسایل مهم و اساسی غافل می شوند که می توانند تاثیرات مهمی بر تحول کودکان داشته باشند :

1 . بی توجهی به وزن کودک

🔹هنگامی که کودکان اضافه وزن دارند , بسیاری از والدین تصور می کنند با افزایش سن آن ها این مسئله حل خواهد شد و آن را جدی نمی گیرند . اضافه وزن کودکان علاوه بر تاثیرات منفی روی سلامتی آن ها , اعتماد به نفس آن ها را نیز کاهش می دهد و ممکن است باعث شود توسط همسالانشان مورد تمسخر قرار بگیرند .

🔹بسیاری از کودکان با بزرگتر شدن به صورت خود به خود به وزن مطلوب نمی رسند , و همچنین عادت های غذایی شکل گرفته در دوران کودکی به سختی قابل تغییر هستند .


2 . تربیت جنسی کودک

🔹صحبت با کودکان در مورد مسایل مربوط به تربیت جنسی برای اکثر والدین بسیار دشوار می باشد . این مسئله قابل درک است , اما با توجه به نبود آموزش های رسمی و صحیح در این زمینه , باید پیش از آنکه کودکان از منابع غیر موثق جهت ارضای کنجکاوی خود استفاده کنند اقدام کرده و با آن ها در مورد این مسایل صحبت کنیم .

🔹اگر شروع صحبت برای شما دشوار است یا نمی دانید چه مطالبی را باید بیان کنید , می توانید از یک روان شناس کودک کمک بگیرید .


3 . عدم مراجعه ی منظم به پزشک

🔹بسیاری از والدین هنگامی که سلامت ظاهری فرزند خود را می بینند , از رفتن نزد پزشک جهت انجام چکاپ های منظم خودداری می کنند . این چکاپ ها زمان بندی منظمی دارند و در هر وهله پزشک موارد خاصی را مورد ارزیابی قرار داده و نکات مربوط به آن سن را برای والدین بیان می کند .

🔹بسیاری از مشکلات در سنین پایین قابل پیشگیری و یا اصلاح شدن هستند , پس حتی اگر تصور می کنید فرزندتان کاملا سالم است , او را از نظارت یک متخصص به صورت منظم محروم نکنید .

4 . بی توجهی به انرژی کودک

🔹گاهی اوقات والدین با نیات خیرخواهانه و برای پیشرفت فرزندشان او را در کلاس های مختلف و متنوعی ثبت نام می کنند که برنامه ی کودک را بیش از حد پر می کند و زمانی برای استراحت و فراغت او باقی نمی ماند .

🔹 افزایش مهارت ها و دانش فرزندان ما مهم است , اما سلامت آن ها بسیار مهم تر است . کودکان نیاز ها و توانایی های متفاوتی دارند و هدف از همه ی آموزش ها ایجاد تجربه ای رضایت بخش از زندگی برای آن هاست , پس هنگام برنامه ریزی برای کودکان به این مسئله توجه کنید و حتما زمانی برای استراحت و تفریح نیز در نظر بگیرید .


@khanehravanshenasi

✳️ آموزش گام به گام دو تکنیک ریلکسیشن کودک


🔹افزایش توجه و تمرکز , آرام سازی کودکان پرخاشگر و نافرمان , کاهش استرس مدرسه و برنامه های پر فشار روزانه , مقابله با ترس ها و کابوس ها و . . . از فواید و استفاده های تکنیک های تن آرامی ( ریلکسیشن ) هستند .

🔹اکنون دو روش ساده ی ریلکسیشن برای کودکان را برای شما تشریح می کنیم , که می توانید در موقعیت هایی مشابه موارد ذکر شده از آن ها استفاده کنید .

🔹استفاده از موسیقی آرامبخش و رایحه ای دلپذیر و انجام این فعالیت ها در محیطی آرام به صورت منظم در بلند مدت تاثیرات فوق العاده ای روی کودکان خواهد داشت .


✳️ تن آرامی عضلانی


🔹در این روش به وسیله ی سفت و منقبض کردن گروه های عضلانی مختلف در بدن و سپس رها کردن و آرام کردن هر یک , به تدریج کل بدن را ریلکس می کنیم .

🔹صورت : از کودک بخواهید بینی خود را به شکل بوییدن چیزی منقبض کند , ابرو ها و پیشانی اش را به سمت بالا ببرد و سپس آن ها را آزاد کند .سپس از او بخواهید تک تک اعضای صورتش را به آرام ترین حالت ممکن رها کند . این فرآیند را سه بار تکرار کنید .

🔹شانه ها و دست ها : از کودک بخواهید دستانش را تا جایی که می تواند رو به جلو بکشد , سپس دستانش را بالا بیاورد و از بالا تا جایی که می تواند دستان خود را کشش دهد . پس از این دستانش را کاملا رها و آزاد کند و کنار بدن خود یا روی پایش بیندازد . این حرکت را سه بار تکرار کنید .

از کودک بخواهید تصور کند یک پرتقال را محکم در دستانش فشار می دهد و تا جایی که می تواند محکم این کار را انجام دهد ؛ سپس پرتقال را رها کند و به زمین بیندازد . با هر دست سه بار این حرکت را تکرار کنید .

🔹شکم : از کودک بخواهید عضلات شکمش را سفت و منقبض کرده و سپس آن ها را رها کند .


🔹پا ها : به کودک بگویید تصور کند زمین مثل شن ساحل نرم است , کف پاهایش را به زمین بچسباند و تا جایی که ممکن است پاهایش را محکم به زمین فشار دهد , سپس آن ها را آزاد کند . همچنین از او بخواهید روی صندلی بنشیند , دستانش را به کناره های صندلی بگیرد , پاهایش را صاف رو به جلو بکشد , چند ثانیه نگه داشته و سپس رها کند .


✳️ تجسم آرامش بخش


🔹از این تکنیک معمولا پس از ریلکسیشن برای آرام کردن شلوغی ذهن و افکار منفی استفاده می شود . یکی از روش ها تصور موقعیتی آرامبخش و توصیف جزییات آن است که در پست های پیشین توضیح داده شد , روش دیگر تصور رنگارنگ است .

🔹از فرزندتان بخواهید رنگی که به او بیش از هر رنگی حس آرامش می دهد را انتخاب کند . از او بخواهید تصور کند با هر نفس عمیق , این رنگ را به درون بدنش می برد , و با بازدم آرام ( به طوری که صدای بازدم شنیده نشود ) این رنگ به قسمت های مختلف بدنش می رود و به هر قسمت که می رسد آن جا را آرام و ریلکس می کند .

🔹به کودک بگویید این تصور را ادامه دهد , تا هنگامی که کل بدنش از رنگ آرامش بخشش پر شود .

@khanehravanshenasi

▪️کارگاه توانبخشی برای خانواده
🔸مدرس:خانم دکتر سمیه کاظمیان
🔹عضو هیات علمی دانشگاه
🔸۲۱و۲۲شهریور
#توانبخشی
#خانواده
#روانشناسی
🔹جهت حضور واژه توانبخشی را به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰ارسال کنید
۰۵۱۳۷۶۰۵۶۶۸

#اخبار_خانه_روانشناسی
امروز دوشنبه ۱۲شهریور

✔️برگزاری کارگاه سایکو سینما با تحلیل فیلم ۱۲مرد خشمگین
ساعت۱۷
✔️آغاز ثبت نام کارگاه فوق العاده متفاوت محکم مرا در آغوش بگیر

💞کارگاه آموزشی عاشقانه💞
💜آموزش ارتقاء کیفیت رابطه برای زوج ها
💛با تدریس دکتر مهرداد صدر
💚۱۲و۱۳مهر ماه
❤️۲۰درصد تخفیف ویژه زوج های جوان
#عشق
#ازدواج
😍ثبت نام با ارسال واژه آغوش به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰

🔹دوره جامع و کامل ۵۰ساعته درمانگری با رویکرد ACT🔹
با تدریس دکتر میلاد خواجه پور ،دانش اموخته دوره های بین المللی act
🔹با گواهی بین المللیACBS
کسب اطلاعات بیشتر:

#act
ارسال واژه act به ۵۰۰۰۵۹۴۳۲۰

🎞📽برگزاری کارگاه #سایکو_سینما📽🎞
⚜در مرکز خانه علوم تربیتی و روانشناسی مشهد⚜
⏪ تحلیل فیلم { ۱۲ مرد خشمگین }
⏪ با حضور آقای دکتر احمد تیموری
⏪ و خانم دکتر مهری گرامی

@khanehravanshenasi

سه شنبه تون بی نظیر
روزتون🌴🌸
متبرک به نگاه خدا
الهی
دلتون گرم از
افتاب امید
نگاهتون خندان
ترقےدرکاروموفقیت
درزندگیتون باشه🌴🌹

@khanehravanshenasi

تکان دهنده ترین سخنرانی انگیزشی امسال❤️

@khanehravanshenasi

زندگی، قبل از هرچيز زندگیست. گل می خواهد، موسيقی می خواهد، زيبايی می خواهد. زندگی، حتی اگر يكسره جنگيدن هم باشد، خستگی در كردن می خواهد.


@khanehravanshenasi

💡#اندکی_تامل

👑 پادشاهی هنگام پوست کندن سیب🍏 با یک چاقوی تیز🔪، انگشت خود را قطع کرد.
وقتی که نالان😩 طبیبان را می‌طلبید، وزیرش گفت:
«هیچ کار خداوند بی‌حکمت نیست.»

👑 پادشاه از شنیدن این حرف ناراحت‌تر شد و فریاد کشید:
«در بریده شدن انگشت من چه حکمتی است؟»
و دستور داد وزیر را زندانی کنند.

⭕️➕ روزها گذشت تا اینکه پادشاه برای شکار🏹 به جنگل رفت و آنجا آن‌قدر از سربازانش دور شد که ناگهان خود را میان قبیله‌ای وحشی🧟‍♂ تنها یافت.

⭕️➕ آنان پادشاه را دستگیر کرده و به قصد کشتنش به درختی بستند. اما رسم عجیبی هم داشتند که بدن قربانیانشان باید کاملاً سالم باشد و چون پادشاه یک انگشت نداشت او را رها کردند و او به قصر خود بازگشت.
در حالی که به سخن وزیر می‌اندیشید دستور آزادی‌اش را داد.

⭕️➕ وقتی وزیر به خدمت شاه رسید، شاه گفت:
«درست گفتی، قطع شدن انگشتم برای من حکمتی داشت ولی این زندان رفتن برای تو جز رنج کشیدن چه فایده‌ای داشته؟»

👲 وزیر در پاسخ پادشاه لبخند زد و پاسخ داد:
«برای من هم پرفایده بود، چراکه من همیشه در همه حال با شما بودم و اگر آن روز در زندان نبودم حالا حتماً کشته شده بودم.»

✨✨✨ ای کاش از الطاف پنهان حق سر در بیاوریم و ناسپاس خدا نباشیم.



@khanehravanshenasi