👩‍⚕️Какие привычки могут вызвать онкологию?

Во Всемирный день борьбы против рака делимся с вами советами врача-методиста Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева.

Что чаще всего провоцирует рак 🤔

⏺Курение. В организм попадают сотни разных опасных веществ, в том числе радиоактивных.

«Большинство больных раком органов грудной клетки — злостные курильщики», — говорит эксперт.

⏺Ожирение способствует развитию рака поджелудочной железы, матки, почек и других органов.

⏺Неправильное питание.

❌ Старайтесь реже есть красное мясо, колбасу, консервированные мясные продукты, это снизит риск опухолей кишечника и предстательной железы.

❌ Не злоупотребляйте полуфабрикатами, фастфудом, копченостям и жареными блюдами, в них много канцерогенов.

✅ Чаще ешьте овощи и фрукты, содержащие витамины С, Е, РР, группы В. Они обладают противоопухолевыми свойствами.

✅ Хорошо влияют бобовые, орехи и цельные злаки.

⏺Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития онкологии. Взрослому человеку нужно хотя бы полчаса в день заниматься физкультурой, советует врач.

⏺Злоупотребление алкоголем. Это приводит не только к раку печени, но и к опухолям пищевода, желудка, полости рта.

«Большую опасность представляет сочетание алкоголя с курением, это в разы увеличивает возможность развития рака полости рта, гортани, органов желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря», — считает Александр Горячев.

⏺Также на развитие онкологии влияют инфекционные болезни, наследственность и экология.

Что еще надо знать?

Соблюдение режима — это важно. Надо стараться вставать с постели, ложиться и питаться в одно и то же время.

«Для профилактики рака важен сон. Некоторые биохимические процессы, образование отдельных гормонов происходят именно когда мы спим», — говорит эксперт.

А еще не забывайте регулярно проходить медосмотры.

Сохраните себе и поделитесь с близкими!

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

🪙Как получить пенсию в 110 тысяч рублей?

Для этого нужно накопить 639 пенсионных баллов. Это возможно только, если вы зарабатывали 230 тысяч рублей в течение 64 лет 🫨

Об этом сообщил депутат Мособлдумы Анатолий Никитин.

По его мнению, в 2025 году пенсии должны быть не менее 40% от средней з/п в регионе и минимум 38 000 рублей. При этом индексация должна ежегодно соответствовать реальной инфляции.

Поддерживаем мнение?
❤️ — Конечно
🔥 — Да

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

❄️Снег дошел и до Краснодара

В ближайшие дни в Краснодарском крае уже были замечены сугробы. Теперь наша очередь 😊

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

👩‍⚕️Врачам и учителям Краснодара выделят 1,5 млн рублей на ипотечный взнос

Согласно постановлению губернатора, субсидию могут получить врачи, средний медперсонал и водители скорой помощи, а также учителя и воспитатели, работающие в государственных и муниципальных школах и детских садах города.

⏺Главное условие — обязательство работать еще 5 лет в Краснодаре после получения соцвыплаты. В этот срок не включаются отпуск по беременности, срочная служба в армии и длительный отпуск.

⏺Деньги можно использовать только на покупку жилья эконом-класса в многоэтажках Краснодара, которые введены в эксплуатацию.

⏺В случае расторжения трудового договора до окончания срока гражданин обязан возвратить деньги в течение трех месяцев.

📝 Чтобы получить субсидию, необходимо подать заявление и пакет документов. В случае одобрения средства поступят на счет заявителя и пойдут на первый взнос по ипотеке.

❗️Официальное постановление уже вступило в силу и будет действовать до 31 декабря 2025 года.

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

⚽️ ФК «Краснодар» обыграл «Динамо»

Матч в рамках Зимнего кубка РПЛ завершился со счетом 1:0 в нашу пользу.

❗️Также на поле произошла потасовка после фола Тормены.

Он грубо сыграл против форварда москвичей Дениса Бокова, попав ему шипами по голени. Это вызвало резкую реакцию у динамовцев и особенно у их главного тренера.

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

🚧 Что будет с дорогами в Краснодаре?

В этом году администрация города работает в нескольких направлениях.

⏺Самое масштабное – программа «25/35».
В нее входит капитальный ремонт Тургеневского моста, реконструкция улиц Красных Партизан и Есенина, путепровода по ул. им. Фадеева и Западного подъезда к городу, построить развязку, соединяющую улицы Тихорецкую и Володарского.

⏺Также ямочный и внутриквартальный ремонт.

⏺Продолжается реконструкция улицы Симферопольской, строительство подземного перехода на ул. Дзержинского и строительство дорог в Новознаменском, к «Наследию».

⏺Планируется изменить дорожную сеть на Западном Обходе и возвести надземный переход через ж/д пути на улице Уральской.

❗️Началось проектирование строительства первого этапа трамвайной ветки на ГМР.

«Кроме того, летом отремонтируем 10 дорог протяжённостью свыше 25 км. Обновим и построим 40 участков тротуаров, больше 14 км», — написал Евгений Наумов.

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

😁Пасмурная погода — не беда, мы поднимем вам настроение!

«Краснодарские известия» вышли на главную улицу города, чтобы немного порадовать прохожих в День хорошего настроения. 🍬

А какое настроение сегодня у вас?
❤️ — хорошее
😢 — бывало и лучше
😁 — держимся

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

🥰Умей радоваться жизни

Не зря говорят, что счастье кроется в мелочах.

🤩 Важно замечать все прекрасное, что нас окружает. Именно в такие моменты вы получаете истинное удовольствие от жизни.

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

🎞️Угадай-ка фильм

Мы зашифровали для вас популярную кинокартину. Ваша задача отгадать, фильм, который мы имеем в виду:

🏛😭👩‍🦰

Дадим подсказку: героиня этой киноленты сама вырастила дочь и построила блестящую карьеру

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео

🗑Грязный бизнес

Чего только не увидишь, проезжая вдоль поселков — Индустриального, Краснодарского и Победитель — кипы бумаг, выброшенный кем-то диван в заплатках, резиновые тапочки, а вдоль всего этого — безмятежно прогуливающиеся козы.

Желая сэкономить, новоселы обращаются за его вывозом не к лицензированным организациям, а к нелегальным «уборщикам». Те, в свою очередь, не доезжают до полигона и избавляются от отходов где попало.

🤔Почему бы не выкинуть здесь отходы?
Взять, к примеру поселок Индустриальный, в котором очистили от мусора целых 70 соток. Свалку выявили в 2024 году. Здесь нелегально принимали и сортировали мусор. Собственника земли оштрафовали и выдали ему предписание — очистить территорию до середины января 2025-го. Это и было сделано.

Еще на днях завершили работы по ликвидации несанкционированной свалки вблизи железной дороги на ул. Комарова. Вывезти удалось около 130 кубометров отходов.

«Мониторинг земельных участков, которые привлекают так называемых серых мусорщиков, ведется на постоянной основе. При выявлении очагов свалки ведется работа с собственниками земельных участков по их ликвидации. Частные перевозчики отходов находятся под особым контролем», — комментирует глава администрации Калининского сельского округа Сергей Пелих.

⏺Напомним, в 2023 году по поручению главы Евгения Наумова создан городской штаб по борьбе с «серыми мусорщиками» и ликвидации незаконных свалок.

❤️ Новости тут | Прислать фото/видео