☀️ Переключайся на весну: как не словить авитаминоз

Весной организм часто «тормозит» не из-за лени, а из-за дефицитов — врачи советуют прислушиваться к его сигналам.

В зоне риска те, у кого недостаточный вес, питание на «пустых калориях» (привет, хотдог!), и проблемы с ЖКТ.

Главный шаг — быстро перестроить рацион и добавить больше овощей и фруктов. Подробности тут.

Если усталость держится неделями или есть проблемы со здоровьем, лучше обсудить питание и анализы с врачом.

А у вас весной чаще что включается?
❤️ — постоянная усталость
👍 — тянет на сладкое и фастфуд
🥲 — простуды и «никакой иммунитет»
🔥 — я уже перешёл(ла) на овощи и фрукты, все супер

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

💬Последствия атаки БПЛА устраняют в Туапсе

⏺Пожар на морском терминале, возникший в ночь на 16 апреля, ликвидировали. В тушении участвовали более 150 человек и 49 единиц техники.

⏺После ЧП нефтепродукты попали в реку Туапсе, однако ситуацию удалось быстро взять под контроль. Специалисты установили 750 метров боновых заграждений, задействовали спецтехнику и оборудовали нефтеловушку.

Выхода нефтепродуктов в море не допущено, — подчеркнули в оперштабе Краснодарского края.

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

🪖В Краснодаре продолжается набор в войска беспилотных систем

«Если вам до 35 лет и вы уверенно владеете компьютером, то это ваш шанс стать частью передового военного формирования», — подчеркнул Евгений Наумов.

Контрактники получают:
🟢 единоразово 3,4 млн рублей с учетом повышенной региональной выплаты
🟢 скидку 12% при покупке квартиры от застройщика
🟢 статус «Ветеран боевых действий»
🟢 право на льготы для участников СВО и их семей
🟢 внеочередной приём детей в детсад и школу, бесплатное их посещение и питание
🟢 приоритетное зачисление в спортивные школы и организации культуры детей

Подробности: 8 (800) 444-46-23 или контракт23.рф

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

🌼Рапс зацвел на Кубани

Поля окрасились в ярко-желтые цвета. Особенно красиво сейчас в районе хутора Копанского — там рапсовые поля буквально уходят за горизонт.

📸Местные жители и туристы уже активно приезжают сюда за атмосферными фотографиями.

А вы уже успели застать цветущий рапс?

🔥 — да, очень красиво
😍 — хочу поехать посмотреть
👍 — пока не довелось

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

🎭 Эти строки мы услышали по-новому!

«Краснодарские известия» попросили актеров Молодежного театра прочитать тексты популярных песен как стихи.

Алексей Замко прочитал «Тут или Там» Сергея Лазарева.

Узнали песню без музыки?
❤️ — С первых строк
🔥 — Постепенно догадался(ась)
👀 — Нет

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

😱 «Место было малоприятным»

Когда-то в Анапе жили адыгские племена, которые вели полукочевой образ жизни. Потом пришла Османская империя и основательно взялась за эти земли: перевела местных жителей в мусульманство. Россия долго воевала с турками. В 1828 году победила, а после Крымской войны сюда приехал лично император Николай I.

🌊 Он посмотрел на крепость и приказал: снести все, чтобы ничего турецкого не осталось. Оставили только Русские ворота — они и сейчас стоят в центре города.

А дальше началось самое интересное.

После войн это место было практически непригодным для жизни: болота, малярийные комары, заколоченные колодцы, ничего не росло. Люди сюда переезжать категорически не хотели. Тогда власти начали предлагать деньги за переселение. Именно так здесь появились чешские, немецкие, армянские и греческие поселения.

Больше об истории читайте в нашем проекте «Кубановедение». Подписывайтесь!

❗️ Мужчина погиб во время атаки БПЛА на Туапсе

Об этом написал Вениамин Кондратьев.

Что известно:

⏺ Туапсе сегодняшней ночью подвергся еще одной массированной атаке беспилотников.

⏺ В морском порту, по предварительной информации, погиб один мужчина. Еще один пострадал, ему оказывают всю необходимую медицинскую помощь.

⏺ В морском порту произошло возгорание.

⏺ Обломки БПЛА повредили остекление в ряде зданий на территории города, в том числе в начальной школе и детском саду, музее, церкви, многоквартирном доме, а также газовую трубу.

⏺ Во всех случаях на местах падения фрагментов беспилотников работают оперативные и специальные службы.

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

Знакомо?🤩

☀️ Сегодня в Краснодаре без осадков. Днём до +14 градусов.

А где вы родились?
👍 — В городе
❤️ — В станице
😍 — В деревне

#СДобрымУтром

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

❌ Занятия отменили в школах и детсадах после атаки БПЛА в Туапсе

Сегодня занятия в муниципальных и государственных образовательных учреждениях не проводятся, рассказали в управлении образования администрации Туапсинского округа.

При этом районные школы продолжают работать в обычном режиме.

⏺ Изменения коснулись и детских садов. Четыре учреждения — № 28, 25, 24 и 22 — не принимают детей. Остальные дошкольные организации города работают в формате дежурных групп.

⏺ В управлении образования отметили, что о дальнейшем режиме работы учреждений жителей будут информировать дополнительно.

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

💬 Комментарии в Telegram-канале губернатора закрыли из-за рассылки спама

Об этом рассказали в пресс-службе администрации края.

«В комментарии регулярно поступают многочисленные сообщения от ботов. Они содержат, в том числе, рассылки спама и рекламы, вредоносный контент, нецензурные выражения и деструктивные призывы, которые нарушают законодательство. Из-за ограничений, введенных в отношении мессенджера Telegram, возникают трудности в оперативной обработке подобных комментариев. В связи с этим принято решение их закрыть», — отметили в пресс-службе.

Как обратиться в администрацию Краснодарского края?

❤️ Через форму «Виртуальная приемная Губернатора» официального сайта Губернатора Краснодарского края и администрации Краснодарского края.
❤️ Через платформу обратной связи федеральной государственной информационной системы «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций)».
❤️ Через виджет «Госуслуги. Решаем вместе» — он размещен на главной странице официального сайта губернатора Краснодарского края и администрации Краснодарского края.
❤️ Через Почту России: направить письмо по адресу: 350014, г. Краснодар, ул. Красная, 35.
❤️ По многоканальному телефону Центра обработки сообщений администрации Краснодарского края: 8 (861) 268-60-44.
❤️ В личные сообщения в социальной сети «ВКонтакте».

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

⚡️ Пожар на морском терминале продолжают тушить в Туапсе

Возгорание произошло из-за атаки БПЛА этой ночью.

«В ликвидации задействовано два пожарных поезда. Всего привлечено 246 человек и 73 ед. техники, в том числе от ГУ МЧС России по Краснодарскому краю», — сообщает Оперштаб края.

🔺 Состояние воздуха мониторят специалисты Роспотребнадзора. Замеры будут делать в районе жилой застройки трижды в день и передавать данные в муниципальный оперативный штаб.

🔺 По итогам последних лабораторных исследований концентрация вредных веществ не превышает нормы.

Также добровольцы продолжают разбор завалов дома, где погибла 14-летняя девушка

⏺ На месте трагедии, где в ночь на 16 апреля БПЛА попал в частный дом, осталась инициативная группа жителей. Отряды «Кубань-СПАС» перенаправили на помощь жителям, чье жилье пострадало при новой атаке БПЛА в ночь на 20 апреля.

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ

😡 Картон вместо бетона: почему в новостройках слышно соседей

Чужое чихание и разговоры за стенкой — системная проблема всех новостроек.

Директор агентства недвижимости «Этажей» Светлана Лесникова назвала 3 главные причины «слышимости»:

🧱 Экономия — плотность стен 400–600 кг/м³ вместо норматива.
🧱 Технология — структурный шум передаётся по арматуре на десятки метров.
🧱 Качество отделки —тонкая стяжка без виброразвязки и незаделанные отверстия под розетки создают «акустические мостики».

Что делать до покупки? ❤️
❤️Постучите по межквартирной стене (глухой звук — хорошо, звонкий — газобетон).
❤️ Проверьте розетки на общей стене.
❤️ Поговорите с жильцами уже сданных корпусов.
❤️ Хлопните в ладоши — отчетливый резонанс говорит о тонкой конструкции.

А вам слышно соседей?👀
👍 — У меня тихо, как в библиотеке
😡 — Слышу каждое слово
❤️ — Только перфоратор по выходным

🔵Зависает Telegram? Переходите в МАХ