💪🏻 «Краснодарские известия» собрали главные рекомендации специалистов, соблюдение которых поможет сохранить крепкое сердце на долгие годы

Итак, семь правил хорошего самочувствия
1️⃣. Избавьтесь от вредных привычек: не курите и постарайтесь максимально исключить из своей жизни спиртное;
2️⃣. Правильно и разнообразно питайтесь (рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше соли, жиров и сладостей), соблюдая пропорции: белков и жиров в ежедневном меню должно быть примерно одинаковым — по 30%, углеводов — 40%;
3️⃣. Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе;
4️⃣. Полноценно отдыхайте, в первую очередь — старайтесь высыпаться и уделять сну не менее 7 часов, а лучше — 8-9;
5️⃣. Контролируйте своё артериальное давление;
6️⃣. Регулярно проходите профилактический осмотр и диспансеризацию;
7️⃣. Противодействуйте стрессам, создавайте состояние психического комфорта как на работе, так и дома.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

🏆 Предприниматель и владелец футбольного клуба «Краснодар» Сергей Галицкий получит премию Российского футбольного союза в номинации «За вклад в развитие футбола».

Ранее Галицкий уже удостаивался этой награды — по итогам сезона-2017/18.

⚽️ Академия ФК «Краснодар», по оценкам специалистов, является одной из лучших в мире по условиям для юных футболистов.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

💫 Ночью 24 июня кубанцы смогут наблюдать большой парад планет при участии Сатурна, Нептуна, Юпитера, Марса, Урана, Венеры.
🔝 Возглавлять строй будет Сатурн.

🕓 Планеты выстроятся в ряд ближе к 4:00.
Если позволят погодные условия, разглядеть явление удастся без специальных приборов. Только для Нептуна и Урана может пригодиться телескоп.

🪐 Парад планет — это астрономическое явление, при котором планеты Солнечной системы оказываются на одной линии от Солнца с разбросом в 20-30 градусов.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

Поймай меня, если сможешь 🤪😄

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

🎉 В Анапе с 24 по 27 июня состоится крупный фестиваль «Время новых»

🚢 В пятницу с 9:00 до 11:00 на Пионерском проспекте пройдут пляжные соревнования «Морской бой» для воспитанников клубов молодёжи.

🏄🏻 В это же время желающие смогут посетить открытые мастер-классы по водным видам спорта: виндсерфингу, сапсерфингу и технике безопасности на воде.

⚽️ С 9:00 до 14:00 на Центральном пляже пройдет открытое первенство города по пляжному футболу.

С 24 по 26 июня в скейт-парке пройдет фестиваль-контест экстремальных видов спорта.
🛴 24 июня планируются соревнования по дисциплине «самокаты»,
🚴🏻‍♂️ 25 июня — BMX,
🛹26 июня — скейтбординг.

👨🏻‍💻 В сквере Гудовича 25 июня в 16:00 пройдет киберспортивный турнир Cyber Zone по дисциплине DOTA 2.

💃🏼 В воскресенье с 15:00 до 22:00 у ТРЦ «Красная Площадь» ожидаются дискотека, фотозоны, спортивные мероприятия и концерт, хедлайнером станет рэпер DONI. Также выступит кавер-группа «Бабушкин кавер».

🙌🏻 Вход на мероприятия бесплатный.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

💰 В Краснодарском крае дополнительно направят из краевого бюджета 1 млрд рублей на поддержку промышленной отрасли.

Средства получат предприятия, создающие новые импортозамещающие производства. Кубанские промпредприятия смогут обеспечить до 30% затрат, связанных с капиталовложениями.

🗣 "Более того, мера привлечет новых инвесторов в край. В условиях санкций необходимо помогать нашим производителям, создавать благоприятные условия для развития. Это не только поддержка отрасли, но и инвестиции в экономику края", – отметил губернатор Кубани Вениамин Кондратьев.

Реализация этой меры поддержки обеспечит рост налоговых поступлений в бюджет региона и позволит создать не менее 500 новых рабочих мест.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

💡В Краснодаре из-за энергоаварии без света остались 3,5 тысяч жителей улиц Прикубанского округа:
▫️Калинина,
▫️Черепичная,
▫️Советская,
▫️Кирпичная,
▫️Крайняя.

На месте работает аварийная бригада.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

#новости_из_районов #подборка_КИ

❌ Суд запретил купаться в грязевом вулкане Шуго под Анапой, об этом рассказывают @anapanovosti. Как выяснилось, сотрудники прокуратуры нашли нарушения в деятельности предприятия, подробнее читайте в посте.

🌱 Новости из мира аграриев. В телеграм-канале @priogni можете прочитать о старте уборки нового урожая. В этом году предстоит убрать более 37 тысяч гектаров зерновых колосовых и зернобобовых культур.

✅ В станице Шкуринской установлен памятный знак «Рубеж воинской доблести: Канеловская, Шкуринская, Кущёвская». Читайте подробнее об этом в телеграм-канале @gazeta_vpered.

🏍 @golos_pravda рассказывают про игру Чемпионата России по мотоболу. Мероприятие пройдет 26 июня в 18:00 на мотодроме спортивной арены «Виктория» станицы Полтавской, подробнее – в посте.

🎾 Новую спортплощадку открыли в Новокубанском районе. Площадка оборудована для занятий теннисом, а в ближайшее время в муниципалитете сформируют две группы по данному виду спорта, читайте подробнее о событии в телеграм-канале @armsobesednik.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

💤 Наверное, каждый узнаёт себя в этом ролике в такое пасмурное утро 😁
Хорошей пятницы, друзья! 🤪

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

🤸🏻‍♂️ В Краснодаре проходит первенство Южного и Северо-Кавказского округов по батуту

В соревнованиях принимают участие представители Кубани, Ростовской, Астраханской, Волгоградской областей и Республики Адыгея.

🗣 "В состав сборной России входит 28 спортсменов из Краснодарского края. За последние годы кубанские батутисты завоевали свыше 350 медалей на всероссийских и международных соревнованиях", – сказал заместитель главы региона Александр Власов.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

🚘 В Крыму 23 июня произошло серьезное ДТП в 18:10 на трассе «Таврида» со стороны Белогорска по направлению к Симферополю

Столкнулись две фуры, одна из них загорелась. Огонь охватил всю кабину грузовика, дым от пожара виден издалека. Информации о состоянии водителя пока что нет.

Некоторое время транспорт двигался по одной полосе. Сотрудники МЧС ликвидировали пожар в течение часа. По предварительным данным, причиной аварии стала непогода. Пострадавших нет.

❌ По словам очевидцев, движение транспорта в сторону столицы Крыма оказалось заблокировано из-за ДТП.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

🔝Краснодар вошел в топ-10 самых красивых городов России

В рейтинге самых красивых городов России Краснодар попал на седьмое место. 20% респондентов одинаково отметили природу и ландшафт, архитектуру и улицы, большое количество зелени (по 42%).

Также четвертую строчку занял Сочи (29%).

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

#в_этот_день #день_в_истории

🔹110 лет назад родился Иван Данилович Кудря, сотрудник НКВД, Герой Советского Союза.

🔹В 1941 году создано Советское информационное бюро – партийно-политический орган по руководству СМИ и её распространению.

🔹В 1941 году Президент США Ф. Рузвельт на пресс-конференции в Белом доме заявил, что Соединенные Штаты окажут помощь России в ее борьбе против Гитлера.

🔹В 1945 году в Москве на Красной площади состоялся Парад Победы. В нем участвовали сводные полки десяти фронтов, наркоматов обороны и ВМФ, военно-учебных заведений и войск Московского гарнизона. Парад принимал Маршал Советского Союза Г. Жуков, командовал парадом Маршал Советского Союза К. Рокоссовский. В Параде участвовали 8 батальонов дивизии имени Ф.Э. Дзержинского. Батальон НКВД бросил к подножию Мавзолея 200 фашистских знамен.

👉🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КИ 👈🏻

Проверил, как идут работы по строительству новых детсадов и школ в посёлке Знаменском и Новознаменском жилом районе. Объекты имеют большую социальную значимость, держим их на особом контроле.

Строительство – процесс сложный. В каких-то моментах подрядчики успевают, где-то отстают, или же наоборот работа идёт с опережением. Есть недочёты по объектам, в основном связанные с неблагоприятными погодными условиями. Главное, что подрядчики знают, как это исправить. Дал поручение —мониторить ситуацию на объектах в ежедневном режиме, мгновенно реагировать на любые отклонения от графиков.

Эти садики и школы снимут нагрузку с учреждений близлежащих районов и решат проблему дефицита соцобъектов в этом районе. Не так давно в Новознаменском открылся первый детсад – на 250 мест в районе ЖК «Сосновый бор». Но мы понимаем, что один детсад на целый район – не повод для гордости. Территории должны стать полноценно развитыми и независимыми. Чтобы жители могли отводить детей в сады и школы в шаговой доступности от дома и спокойно идти на работу. Положительной тенденцией можно назвать то, что учреждения строятся по соседству друг от друга. Благодаря этому люди смогут отводить младших детей в садики, а старших – в школы, не затрачивая много времени.