👤مارشال روزنبرگ میگوید : وقتی ما به احساس ها و نیازهای طرف مقابل گوش میکنیم ، دیگر او را هیولا نمیبینیم .

🔺️گمانم بر این است ، خشم ، برای دفاع از حقوق مان ، الزامی است از طرفی در روابط ، شنونده خوبی بودن از شدت خشم ما میکاهد به تعبیری ما نمیتوانیم ، خشمگین نشویم اما میتوانیم آن را به روش های گوناگون کنترل کنیم .

🔴آنچه در روابط سبب تشدید خشم میشود ، مقایسه کردن ، انکار مسئولیت ، عدم توجه به نیاز های خود و طرف مقابل ، برطرف نکردن مشکلات قبلی و تکرار مشکلات قبلی است .

🟠آنگاه که افراد از نیازهای خود با یکدیگر صحبت نمیکنند ، ذهن خوانی در دو طرف آغاز می شود و نتیجه ذهن خوانی ، قضاوت است و قضاوت سبب نشخوار فکری و اضطراب میشود .

✅️ما در هر نوع ارتباط باید قدرت حل مسئله مان را تقویت کنیم تا از شدت خشم بکاهیم و بر میزان محبت بیفزاییم زیرا همه روابط دارای اختلاف نظر و خشم است ، مهم ، نحوه کنترل آن است .

#معرفی_کتاب
#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

👤دکتر علی صاحبی ، بنیان گذار مرکز واقعیت درمانی ، یکی از برجسته ترین روانشناسان ایران است .

🔺️او در این کتاب به موضوعاتی همچون انتخاب ، مثلث قربانی ، چرخه سرزنش ، مسئولیت پذیری ، مسئولیت گریزی و تفاوت بین این دو میپردازد .

🔴در ابتدا همه چیز از باور شروع می شود ، باورهای بنیادین ...!

🟣باورهای بنیادین ، آن چیزی است که به آن آگاه و هوشیار هستیم و در عمل نشان میدهیم ، نه آن چیزی که فقط میگوییم .

🔶️اگر کسی باورش بر این باشد که قادر به دفاع از حقوق خود نیست ، او یک فرد قربانی است و در چرخه قربانی قرار میگیرد .

🔷️اگر کسی ندانسته ، حد و مرزی برای زندگی خود تعیین نکند ، در بخش هایی از زندگی ، دیگران را می آزارد و او یک فرد آزارگری است .

🔸️و اگر کسی دائما ، یاری رسان باشد و باورش بر این باشد که او در این دنیا ، نقش محافظت کننده را دارد ، او یک ناجی است .

🟡ما با باورمان انتخاب میکنیم که کدام یک از سه نقش را داشته باشیم و مسئول افکار و امور خود باشیم یا مسئولیت گریز باشیم .

✅️ما با باورهای مان ، دروازه ورود زندگی مان و چگونگی عملکردمان را نشان میدهیم .

#معرفی_کتاب

🆔️ : @kordworkshop

🔴مثلث قربانی شامل سه ضلع قربانی ، ناجی و آزارگر است .

👤کارپمن ، کسی که اولین بار این مدل را در روابط انسانی مطرح کرد بر این باور است که ناجی و آزار‌گر ، صورت‌های دیگری از نقش قربانی هستند و ما درنهایت خود را قربانی ، احساس میکنیم .

⚠️تعجب نکنید ، استعاره « دیگی که برای من نمیجوشد » و « چیزی که عوض داره ، گله نداره » را به خاطر بیاورید . برای خیلی از ما پیش آمده است که درصدد جبران و انتقام از بلاهایی که بر سرمان می‌آیند باشیم و از نقش قربانی به نقش آزارگر ، تغییر نقش دهیم اما باز هم در درون احساس قربانی بودن کنیم .

🔵گاهی هم نقش ناجی را ایفا کرده‌ایم و برای فرار از احساس بی‌ارزشی ، نقص و شرمی که در درون خود احساس کرده‌ایم .

🟠معمولاً یکی از این نقش‌ها ، تِم اصلی زندگیمان را شکل میدهند که منشأ آن ، باور‌های انعطاف‌ ناپذیری است که در دوران کودکی تحت تأثیر نظام والدینی و یا تصمیمات ناکارآمد اولیه در ما شکل‌گرفته‌اند و هویتمان را میسازند .

✅️درواقع میتوانیم با خروج از مثلث قربانی و ورود به دایره توانمندی‌ها کیفیت زندگی ، سلامت روان و عملکرد خود را افزایش دهیم .

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

📌خط اول زندگی نیم نگاهی به تاریخ است و نیم نگاهی به پیشگویی های آینده و تمرکز اصلی روی اکنون است .

✅️ اکنون یعنی زمان حال ، در گذر است و باید مواظب باشیم که در کجا و چگونه استفاده اش میکنیم .

✅️ گاهی به تاریخ و گذشته خودتان فکر کنید ، گاهی آینده تان را پیشگویی کنید اما همیشه حواستان به زمان حال باشد و از آن غافل نشوید .

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

سلام به همه دوستان ...

🙏🏻مفتخریم در جمعی دیگر در کنار شما عزیزان حضور داریم .

🌺حضورتون در این گروه به منزله انتشار آگاهی همراه با برنامه های آموزشی حضوری و آنلاین میباشد .

🔴باتوجه به نوع سبک علاقه شما عزیزان ، دپارتمان هایی در تیم تشکیل شده است که میتوانید متناسب با سبک علاقه تان ، درجریان دوره های مختلف قرار بگیرید و شرکت کنید ‌.

✅️همچنین میتوانید از خدمات کلینیک نیوا با درمانگرانی علمی و باتجربه جهت مشاوره در حوزه های زیر بهره مند بشوید :
مشاوره پیش از ازدواج ، زوج درمانی ، سکس تراپی ، درمانهای فردی مانند اضطراب ، افسردگی ، وسواس ، مشاوره تحصیلی ، مشاوره کودک و نوجوان ، توسعه فردی و مهارتهای زندگی و...

✨️امید است تا در کنار یکدیگر به یادگیری همگانی بپردازیم .

🆔️ : @Niva_PSY_Clinic
🆔️ : @kordworkshop

❓️برای اینکه واقعیت درمانگر خوبی شویم ، چه کتاب هایی بخوانیم ؟!

اگه هر کدوم از این کتاب ها رو خوندید ، نظراتتون رو با ما به اشتراک بزارید🙏🏻🌺

مدرس : میثم کرد

کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی ،
مدرس دانشگاه و دانش آموخته موسسه بین المللی ویلیام گلسر .

🆔️ : @meysamkord59

اینستاگرام :

🆔️ : @kordworkshop

🔴 تاثیر تماشای ورزش بر سلامت روان :

📝 یک مطالعه جدید نشون می‌ده که تماشای ورزش می‌تونه بهبود قابل توجهی در سلامتی افراد ایجاد کنه. این تحقیق که شامل تحلیل داده‌های بزرگ، نظرسنجی‌ها و تصویربرداری عصبی بود، نشون داد که تماشای ورزش‌ها مدارهای پاداش مغز را فعال می‌کنه و حجم ماده خاکستری در این مناطق را افزایش می‌ده. این تغییرات باعث افزایش احساس شادی و لذت می‌شه و می‌تونه مزایای طولانی‌مدتی برای بینندگان ایجاد کنه. این یافته‌ها نشون می‌ده که تماشای ورزش می‌تونه به عنوان روشی مؤثر برای بهبود سلامتی شخصی و اجتماعی استفاده بشه.

📉 این تحقیق از سه روش اصلی استفاده کرده:

👈🏻 تحلیل داده‌های بزرگ: استفاده از داده‌های جمع‌آوری شده از تعداد زیادی از افراد.
👈🏻 نظرسنجی‌ها: بررسی دیدگاه‌ها و احساسات افراد پس از تماشای رویدادهای ورزشی.
👈🏻 تصویربرداری عصبی: استفاده از روش‌های تصویربرداری مانند fMRI برای مشاهده تغییرات در مغز.

🔗 منبع

#مقاله

🆔️ : @kordworkshop

🍀گرد هم آمده ایم تا پاس داریم روز پدر را برای علم و دانشی که با محبت و صبر به ما منتقل میکنید .

🪷دربرابر سخاوتمندی شما ، هدیه کوچکی است تبریک ما .

✨️روزتون مبارک آقای دکتر پوراصغر بزرگوار ، سلامت و مانا باشید .

🆔️ : @kordworkshop

🔴 همدلی در نوجوانان: چطور مغز نوجوانان احساسات رو پردازش می‌کنه؟

🫂 همدلی، یعنی توانایی درک و اشتراک احساسات دیگران، یکی از جنبه‌های مهم تعاملات اجتماعی انسان‌هاست. والدین و معلمان همیشه این سوال رو دارن که چطور نوجوانان این مهارت ضروری رو توسعه می‌دن و مغزشون چطور احساسات رو متفاوت از بزرگ‌ترها پردازش می‌کنه. تحقیقات علمی اخیر، دنیای جالب همدلی در مغز نوجوانان رو بررسی کرده و تفاوت‌ها و شباهت‌هایی رو نسبت به پردازش احساسات در بزرگ‌ترها پیدا کرده.

👈 دوران نوجوانی یه دوره‌یه که تغییرات زیادی در مغز اتفاق می‌افته، هم از نظر ساختاری و هم عملکردی. این تغییرات تاثیر زیادی روی نحوه تجربه و بیان همدلی توسط نوجوانان می‌ذاره.

🧠 به طور کلی، همدلی یه شبکه پیچیده در مغز داره که چند بخش اصلی در اون دخالت دارن:

👈 آمیگدالا: این قسمت مسئول واکنش‌های سریع و فوری مغز به احساسات مثلاً ترس یا خوشحالیه.

👈 قشر پیش‌پیشانی میانه و قشر سینگولیت قدامی: این بخش‌ها مسئول ارزیابی و تنظیم احساسات هستن. به نوعی کنترل می‌کنن که چطور و کجا احساسات رو بروز بدیم.

👈 پیش پیشانی: این بخش به مغز کمک می‌کنه که احساسات رو مدیریت کنه و به‌طور منطقی واکنش نشون بده.

🔎 تحقیقات اولیه نشون داده بودن که نوجوان‌ها به‌طور کلی در مقایسه با بزرگترها، در پردازش احساسات و همدلی کمی چالش دارن. به عبارت دیگه، وقتی نوجوان‌ها احساسات خود یا دیگران رو درک می‌کنن، مغزشون ممکنه نتونه به خوبی واکنش نشون بده. البته این فقط به دلیل کمبود مهارت‌های اجتماعی نیست، بلکه به این دلیله که بعضی قسمت‌های مغز اون‌ها هنوز به اندازه کافی توسعه پیدا نکرده.

📊 با این حال، تحقیقات جدیدتر نشون داده که وضعیت خیلی پیچیده‌تر از چیزی بوده که قبلاً فکر می‌شده. مثلاً، وقتی به نوجوان‌ها داده‌های تصویری از احساسات مردم نشون می‌دن، مغز اون‌ها در بخش‌های مختلفی فعال می‌شه و به طور معمول بیشتر از مغز بزرگترها انرژی مصرف می‌کنه.

📝 یه نکته جالب اینه که فرهنگ هم می‌تونه بر نحوه همدلی نوجوان‌ها تأثیر بذاره. تحقیقات نشون دادن که نوجوان‌ها وقتی کسی از هم‌فرهنگ خودشون در چالش باشه، بیشتر همدردی می‌کنن. اما وقتی فرد از فرهنگ دیگه‌ای باشه، همدلی کمتری از خودشون نشون میدن. این نشون میده که مغز نوجوان‌ها یه جورایی یاد می‌گیره که با افراد مشابه خودشون همدلی کنه و این در سنین نوجوانی شکل می‌گیره.

🤔 چطور به نوجوان‌ها کمک کنیم؟
اگر شما والد یا معلم هستید، باید بدونید که نوجوان‌ها هنوز در حال یاد گرفتن همدلی هستن. پس بهتره که:

👈 صبر و درک: نوجوان‌ها هنوز در حال رشد مهارت‌های همدلی هستن و ممکنه درک احساسات دیگران براشون سخت باشه. بنابراین باید با صبر و درک باهاشون رفتار کنیم.

👈 تشویق به درک دیدگاه‌های مختلف: فعالیت‌هایی مثل بحث درباره شخصیت‌های داستانی یا فیلم‌ها می‌تونه کمک کنه تا نوجوان‌ها توانایی شناختی همدلی رو تقویت کنن.

👈 آموزش آگاهی از احساسات خود: کمک به نوجوان‌ها برای شناسایی و بیان احساسات خودشون باعث میشه بتونن احساسات دیگران رو هم بهتر درک کنن.

👈 تشویق به تجربه‌های فرهنگی مختلف: قرار دادن نوجوان‌ها در معرض فرهنگ‌ها و دیدگاه‌های مختلف، می‌تونه دیدگاه اون‌ها رو نسبت به همدلی گسترده‌تر کنه.

👈 مدل‌سازی رفتار همدلانه: خودتون باید رفتار همدلانه رو در تعاملات روزانه‌تون نشون بدید تا نوجوان‌ها بتونن از شما الگو بگیرن.

🔗 منبع

#مقاله

🆔️ : @kordworkshop

🌟 دعوت به یک جلسه ویژه! 🌟

🔍 آیا به دنبال درک عمیق‌تری از رویکردهای سایکو آنالیز و شناختی درمانی هستید؟
📚 مدرس: مهدی پور اصغر
🩺 روانپزشک و فلوشیپ روان درمانی
🏫 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی

این جلسه فرصتی استثنایی برای آشنایی با دو رویکرد مؤثر در روان‌درمانی و کاربردهای آن‌ها در بهبود سلامت روان شماست.

✨ توجه: شرکت‌کنندگان در این جلسه، از ۱۰% تخفیف ویژه برای ثبت نام در هر دو دوره بهره‌مند خواهند شد!

📅 همراه ما باشید و گام اول را به سوی رشد شخصی و حرفه‌ای بردارید!
🔗 برای ثبت نام اقدام کنید و این فرصت را از دست ندهید!

🆔 : https://t.me/+TKwWv9y9B2JlYTJk
🆔️ : @kordworkshop

سلام به همه دوستان ...

🙏🏻مفتخریم در جمعی دیگر در کنار شما عزیزان حضور داریم .

🌺حضورتون در این گروه به منزله انتشار آگاهی همراه با برنامه های آموزشی حضوری و آنلاین میباشد .

🔴باتوجه به نوع سبک علاقه شما عزیزان ، دپارتمان هایی در تیم تشکیل شده است که میتوانید متناسب با سبک علاقه تان ، درجریان دوره های مختلف قرار بگیرید و شرکت کنید ‌.

✅️همچنین میتوانید از خدمات کلینیک نیوا با درمانگرانی علمی و باتجربه جهت مشاوره در حوزه های زیر بهره مند بشوید :
مشاوره پیش از ازدواج ، زوج درمانی ، سکس تراپی ، درمانهای فردی مانند اضطراب ، افسردگی ، وسواس ، مشاوره تحصیلی ، مشاوره کودک و نوجوان ، توسعه فردی و مهارتهای زندگی و...

✨️امید است تا در کنار یکدیگر به یادگیری همگانی بپردازیم .

🆔️ : @Niva_PSY_Clinic

جنبه تاریک ذهن آگاهی :

شواهدی وجود دارد که حاکی از آن است که ذهن آگاهی می تواند به سلامت افراد کمک کند. مشکل این است که مربیان، فیلم ها، برنامه ها و کتاب های تمرکز حواس به ندرت به افراد در مورد اثرات نامطلوب احتمالی هشدار می دهند.

یک مطالعه در سال 2022 ، با استفاده از نمونه ای متشکل از 953 نفر در ایالات متحده که به طور منظم مدیتیشن می کردند، نشان داد که بیش از 10 درصد از شرکت کنندگان اثرات نامطلوبی را تجربه کردند که تأثیر منفی قابل توجهی بر زندگی روزمره آنها داشته است.

بر اساس بررسی بیش از 40 سال تحقیق که در سال 2020 منتشر شد، شایع ترین عوارض جانبی اضطراب و افسردگی است . این علائم با علائم روان پریشی یا هذیانی، گسستگی یا مسخ شخصیت و ترس یا وحشت همراه است.

تحقیقات همچنین نشان داد که اثرات نامطلوب ممکن است برای افرادی که مشکلات روانی قبلی ندارند، برای افرادی که فقط در معرض مدیتیشن متوسط ​​قرار داشته اند، رخ دهد و می تواند منجر به علائم طولانی مدت شود.

🔗منبع

#مقاله

🆔️ : @kordworkshop

🟢خلاصه ای از روش ساختارمند مشاوره ی ازدواج بر اساس تئوری انتخاب:

در این روش مشاور نقش فعالی بر عهده می گیرد و پرسش های ویژه ای طرح می کند تا هر یک از زوج ها به نوبت به آن پاسخ دهند.

🔸۱- واقعا به این دلیل مراجعه کرده اید که کمک دریافت کنید یا از قبل تصمیم به طلاق گرفته اید و حالا فقط آمده اید بگویید به مشاور هم مراجعه و سعی خودتان کرده اید ولی فایده ای نداشته است؟
هدف: اگر زن و شوهر گفتند که واقعا می خواهند کمک دریافت کنند آن‌گاه مشاور می تواند موثر باشد. اگر طرفین به دنبال دریافت کمک نیستند، مشاوران نباید بکوشند هر جور شده به آن‌ها کمک کنند.

🔸۲ـ خلاصه بگویید به نظر شما مشکل زندگی مشترکتان چیست؟
هدف: اگر زن و شوهر یکدیگر را سرزنش کنند و مقصر بدانند به این نتیجه می‌رسیم که می توانیم در مراحل بعدی مشاوره خاطر نشان کنیم که این نوعی کنترل بیرونی است و همواره تخریبگر ازدواج است. هر دو فکر می کنند خودشان بر حقند و توقع دارند مشاور طرف او را بگیرد. اگر به آنان اجازه داده شود بدون نظارت و کنترل حرف بزنند روند مشاوره آسیب خواهد دید.

🔸۳ـ رفتار چه کسی را می توانید کنترل کنید؟
هدف: پس از بروز خشم و ناراحتی که معمولا در پاسخ به سوال دوم پدیدار می شود، برای آن‌ها روشن می شود که فقط می توانند رفتار خود را کنترل کند.

🔸۴ـ یکی از نکته های مثبت رابطه ی کنونی خود را بگویید.
هدف: اگر نکته های مثبتی وجود نداشت آن‌ها اصلا برای مشاوره نمی آمدند. حرف زدن درباره ی نکته های مثبت باعث می شود مقدار زیادی از خشم و سرزنشگری موجود در جلسه فرو بنشیند و پس از آن فرایند مشاوره آسان‌تر شود.

🔸۵ـ در طول این هفته حاضرید چه کاری انجام دهید که باور دارید به ازدواجتان کمک می کند؟( فقط باید خودتان آن را انجام دهید و نباید مشروط به کاری باشد که همسرتان باید یا نباید انجام دهد)
هدف: باعث می شود زوج ها به نقطه ی مثبتی برسند و از این موضوع خشنود شوند که هنوز می توانند کاری انجام دهند که به ازدواجشان کمک کند. با این شرایط، زوج ها جلسه ی مشاوره را در حالی ترک می کنند که به جای تمرکز بر مشکلات زناشویی، چیز خاصی برای تمرکز بر آن دارند و این باعث ایجاد امید می شود.

🔸۶ـ علاوه بر کاری که قرار شد انجام دهید، آیا طی هفته ی آینده مایلید به کار دیگری فکر کنید که اگر آن را انجام دهید، به ازدواج شما کمک می کند؟ و سپس بر اساس اصلی که در سوال قبل آمده( فقط می توانم آنچه خودم انجام می دهم را کنترل کنم) به آن عمل کنید؟
هدف: مشاور موضوع مثبت دیگری برای تمرکز در اختیار آنان قرار می دهد. اگر بتوانند چیزی بیابند که چه بهتر وگرنه با انجام همان درخواست پنجم هم ازدواج در مسیر بهبود قرار خواهد گرفت.

📖برشی از کتاب ' تئوری انتخاب " از دکتر ویلیام گلاسر " .

#با_هم_کتاب_بخوانیم
#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

جهت شرکت در این وبینار
فقط کافیست نام و نام خانوادگی و شماره تماس خود را برای ما ارسال کنید تا از اطلاعات مفید آن بهره مند شوید .


🩵 https://t.me/kodaknojavaniran

❇️استفاده از استامینوفن در بارداری با ADHD در کودکان مرتبط است

محققان بین افزایش مصرف استامینوفن در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه دوم بارداری، و مشکلات توجه و رفتار در کودکان خردسال ارتباط پیدا کردند.  این تحقیق که بخشی از مطالعه رشد کودکان ایلینوی است، شامل ردیابی مواجهه با مواد شیمیایی قبل از تولد و ارزیابی رفتارها و صفات کودکان در سنین 2، 3 و 4 سال بود.

مطالعه اخیر به رهبری وودبری و شانتز، قرار گرفتن در معرض بیشتر استامینوفن در بارداری را با تاخیر زبانی در کودکان مرتبط دانست.

مطالعه جدید از والدین باردار در مورد مصرف شش بار استامینوفن در طول دوران بارداری - تقریباً هر چهار تا شش هفته یک بار - پرسید که تصویر دقیق تری از میزان و زمان قرار گرفتن در معرض دارو ارائه می دهد.

محققان همچنین از والدین خواستند تا به ده‌ها سؤال استاندارد در مورد رفتار و توانایی کودکشان در عملکرد توجه در سنین 2، 3 و 4 پاسخ دهند. بیش از 300 کودک در سن 2 سالگی، 262 کودک در 3 سالگی و 196 کودک در سن 4 سالگی مورد ارزیابی قرار گرفتند.  .

وودبری میگوید: مهم‌ترین یافته ما این بود که با افزایش مصرف استامینوفن توسط شرکت‌کنندگان باردار، به‌ویژه در سه ماهه دوم، فرزندانشان در هر سنی که اندازه‌گیری می‌کنیم، مشکلات مربوط به توجه و رفتارهای نوع ADHD را نشان می‌دهند که ما آن را «رفتارهای بیرونی‌سازی می‌نامیم .

انواع رفتارهایی که مراقبین گزارش کردند شامل مواردی مانند صحبت کردن کودک، عدم توجه، ساکت نبودن زمانی که قرار بود ساکت باشند، ننشستن زمانی که قرار بود بنشینند و کمی پرخاشگری با بچه های دیگر بود
وودبری، که خودش باردار است، می‌گوید که نمی‌خواهد در صورت نیاز دیگران را از استفاده از استامینوفن در بارداری بترساند.  سردردهای شدید یا سایر دوره های دردناک و تب می تواند ناتوان کننده و حتی خطرناک باشد که نیاز به استفاده از دارو را دارد.  او گفت که تا به حال یک بار در هر سه ماهه به استامینوفن روی آورده است.  اما او همچنین ترجیح می دهد از آن برای دردهای جزئی، درد یا تب های خفیف استفاده نکند.

به گفته محققان، تحقیقات بیشتری برای آزمایش اینکه آیا استفاده مکرر از استامینوفن در سه ماهه دوم بارداری ممکن است به ویژه برای مغز در حال رشد مشکل ساز باشد مورد نیاز است.

🔗منبع

#مقاله

🆔️ : @kordworkshop

🔺️ما مسئول بیان کلمات هستیم ...

🔴مسئول آنچه که در اختیار روان فرزندانمان قرار میدهیم ، هستیم درغالب جمله و داستان و قصه .

✅️آشنایی با کاربرد قصه درمانی به ما فرصت تقویت بیان ، شنونده فعالی بودن و پرورش خلاقیت را به کودکان می آموزد .

🎬در این بخش با کاربرد قصه درمانی ، آشنا خواهیم شد .

مدرس : محبوبه مسافر

روانشناس کودک و دانشجوی روانشناسی تربیتی .

🆔️ : @kordworkshop

🔴Active listening | شنونده فعالی بودن :

🔺️برقراری ارتباط یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی و البته مهارت‌های زناشویی است یه طوریکه این مهارت فقط صحبت کردن و نوشتن نیست .

🟠ما اغلب فراموش‌ میکنیم که یکی از مهمترین بخش‌های آن گوش‌ دادن فعال است .

🟡 گوش‌ دادن کار سختی است و نیاز به تمرکز دارد .

🟤ما به‌دلیل عادات گوش‌دادن نادرست خود به طور موثر گوش نمی‌کنیم. گوش‌‌دادن چیزی فراتر از فرآیند فیزیکی شنیدن است و این یک فرآیند فکری و عاطفی محسوب میشود .

✅️گوش‌ دادن صحیح معمولاً در ارتباطات شتاب‌زده بین دو نفر اتفاق نمی‌ افتد و این مهارت شامل موارد کلامی و غیرکلامی بود و به‌عنوان یک شنونده‌ فعال خوب باید عوامل مختلفی را درنظر گرفت مانند حرکت و وضعیت بدنی مناسب ، نشان‌دادن درگیری ، حالات چهره ، تماس‌چشمی ، نشان‌دادن علاقه به‌سخنان گوینده ، حداقل تشویق‌کلامی ، توجه ، سکوت ، انعکاس احساسات و محتوا، خلاصه‌کردن درست سخنان گوینده و هدف آن‌ها .

#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

🔴صبر داشتن یعنی بتوانید با آرامش منتظر یک نتیجه بمانید و بی صبری دقیقاً یک مترادف دیگر برای ارضای فوری است که یکی از بزرگترین مصیبت‌ های بشر است .

🔺️صبر معمولاً درنتیجه بسیاری حُسن‌های دیگر مثل تحمل ، دلسوزی ، درک ، قابلیت انعطاف و شوخ‌ طبعی به دست می‌آید یا همانطور که سنت آگوستین میگوید ، “ صبر همدم خرد است . ”

✅️اهمیت صبوری :

🟠همه ما میدانیم که صبر اهمیت زیادی در زندگی دارد اما چرا اینقدر کم در آدم‌ها دیده می‌شود؟ پاسخ آن فقدان ایمان است .

🟣برای اینکه صبور باشیم باید ایمان داشته باشیم که نتیجه موردنظرمان مطلوب بوده و مناسب ما است و بدون ایمان یا باور به مطلوب بودن آن نتیجه ، حس شک و اضطراب در ما ایجاد می‌شود که همان بی‌صبری و بی‌طاقتی است .

✅️صبر اخلاقی است که باعث می‌شود بتوانید زندگی لذت‌بخش‌تر و موفق‌تر داشته باشید .

❓️در چه مواقعی باید صبور باشیم :

۱- صبوری در برابر وظایفمان .

۲- در برابر حرف های مردم صبور باشیم و تاب بیاوریم .

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop