🔴سوگ یکی از مهم ترین موضوعات در اتاق درمان هست ، در هر رویکردی ...


🗓تاریخ برگزاری کارگاه : ۱۶ و ۱۷ اسفند ماه


✅️۱۰ نفر اول که تا ۲۵ بهمن ثبت نام کنند شامل تخفیف می شوند .


📱جهت شرکت با شماره زیر هماهنگ باشید :

09030683076

شیوا مهرافروز

🆔️ : @kordworkshop

چرا ورزش کنیم ؟ چون عالیه !

تصور کن با یه ورزش سبک و دلچسب ، روزت رو شروع کنی و کلی انرژی بگیری برای انجام کارهای روزمره .

یا بعد از یه روز کاری سخت ، با ورزش کردن استرس‌هات رو از خودت دور کنی و حسابی ریلکس شی .

اما حواست باشه که شدت ورزش خیلی مهمه. طبق این مقاله ورزش باید لذت‌بخش باشه ، نه عذاب‌آور !
پس ورزش‌هایی رو انتخاب کن که بهت خوش بگذره و بدنت رو اذیت نکنه .

با ورزش کردن ، هم به خودت خوبی می‌کنی و هم عمر طولانی‌تر و باکیفیت‌تری خواهی داشت !

#توسعه_فردی

🆔 : @kordworkshop

جلسه نوزدهم دورهمی گروه " تئوری انتخاب در عمل " 
تاریخ ۲ اسفند ۱۴۰۳

اجرای آموزه‌های تئوری انتخاب و واقعیت درمانی : planA توسط آقای دکتر کرد

📍قائمشهر ، دانشگاه فروردین
به میزبانی خانم دکتر مصلحی

🆔️ : @kordworkshop

⭕️یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی ...

حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی ، به هیچ کاری نمیرسی ، با اینکه کلی از کارهات مونده .

حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده .

اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه .

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

🔴کارگاه آموزشی فرزند پروری موفق و مثبت

👤مدرس : دکتر محمد حسن نادری ( روانشناس و درمانگر کودک و نوجوان )

🔺️به صورت حضوری و آنلاین

🗓تاریخ : 8 ، 9 ، 10، 15، 16 ، 17 اسفند ماه

🕰از ساعت : ۸ و نیم الی ۱۶ و نیم

📱برای هماهنگی و ثبت نام با ما در ارتباط باشید :

سارا حسینی :

09358290204

الهه خوجه وندی :

09019275715

مهدیس حبیبی :

09012994826

فاطمه رمضانی :

09941569289

https://t.me/kodaknojavaniran

🆔 @kordworkshop

عیبی نداره که امروز بداخلاق و خسته بودی ؛
به نظر من گاهی لازمه از بعضی چیزها ناراحت بشیم و واکنش نشون بدیم .
این حق طبیعی هر آدمیه که گاهی خوب نباشه .

👤جین وبستر

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

🔴《ذهن آگاهی ، مهربانی و انسانیت مشترک》: سه مولفه اصلی شفقت ورزی کریستین نف هستند .

📍اصطلاح " انسانیت مشترک " به شرایط انسانی و ماهیت جهانی رنج اشاره دارد .

🔺️وقتی در حال آسیب دیدن و رنج بردن هستیم ، لازم است به خود یادآوری کنیم این‌ها تجارب انسانی عادی و رایج هستند که در سرتاسر کره‌ی زمین درست در همین لحظه ، میلیون‌ها انسان‌ دیگر نیز تجاربی شبیه آن‌ها را تجربه میکنند .

🔺️ما این کار را برای کاهش درد یا کم اهمیت جلوه دادن آن انجام نمیدهیم بلکه آن را بخشی از ماهیت انسان بودن می‌دانیم؛ وجه مشترکی با همه‌ی انسان‌ها‌ .

🔺️اغلب وقتی دچار رنج میشویم ، ذهنمان به ما میگوید که این فقط ما هستیم که دچار چنین وضعیتی شده‌ایم ؛ اینکه همه خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر از ما هستند و این تجارب تجربه نمیکنند .

🔺️اگر ما این داستان را باور کنیم ، رنجمان به مراتب بیشتر می‌شود. واقعیت این است که همه‌ی انسان‌ها دچار رنج می‌شوند و بارها و بارها سیلی واقعیت را میخورند .

🔺️یادآوری این موضوع در گفتگوهای درونی با خودمان می‌تواند مفید باشد .

#وقتی_زندگی_ساز_مخالف_میزند

#معرفی_کتاب

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

🔴عامل اصلی تحریک کننده مرد ، به تنهایی نه زیبایی ظاهری است و نه صورت جذاب بلکه باهوشی و ذکاوت زنان ، خوش مشربی و شوخ طبعی و روح مهربان و لطیف آنهاست .

خانم ها ، مردها به عکس العمل شما نیاز دارند.

✅️وقتی حرکتی را حین رابطه جنسی خوب انجام میشود حتماً حس خوبتان را انتقال دهید .

#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

《ذهن آگاهی ، مهربانی و انسانیت مشترک》: سه مولفه اصلی شفقت ورزی کریستین نف هستند.

📍اصطلاح "انسانیت مشترک" به شرایط انسانی و ماهیت جهانی رنج اشاره دارد.

🔺️وقتی در حال آسیب دیدن و رنج بردن هستیم، لازم است به خود یادآوری کنیم این‌ها تجارب انسانی عادی و رایج هستند که در سرتاسر کره‌ی زمین درست در همین لحظه، میلیون‌ها انسان‌دیگر نیز تجاربی شبیه آن‌ها را تجربه می‌کنند.

🔺️ما این کار را برای کاهش درد یا کم اهمیت جلوه دادن آن انجام نمی‌دهیم بلکه آنرا بخشی از ماهیت انسان بودن می‌دانیم؛ وجه مشترکی با همه‌ی انسان‌ها‌.

🔺️اغلب وقتی دچار رنج می‌شویم، ذهنمان به ما می‌گوید که این فقط ما هستیم که دچار چنین وضعیتی شده‌ایم؛ اینکه همه خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر از ما هستند و این تجارب تجربه نمی‌کنند.

🔺️اگر ما این داستان را باور کنیم، رنجمان به مراتب بیشتر می‌شود. واقعیت این است که همه‌ی انسان‌ها دچار رنج می‌شوند و بارها و بارها سیلی واقعیت را میخورند.

🔺️یادآوری این موضوع در گفتگوهای درونی با خودمان میتواند مفید باشد .

#وقتی_زندگی_ساز_مخالف_میزند

#معرفی_کتاب

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

لایق تو کسی نیست؛
جز آنکه :

تو را انتخاب می‌کند نه امتحان،
تو را نگاه می‌کند نه اینکه ببیند،
تو را حس کند نه اینکه لمست کند،
تو را بسازد نه اینکه بسوزاند،
تو را بیاراید نه اینکه بیازارد،
تو را بخنداند نه اینکه برنجاند،

و تو را دوست بدارد و دوست بدارد .

#رابطه_بهتر

🆔️ : @kordworkshop

آگاهی از زندگی ، برتر از خود زندگی است .

📷شات هایی از آنچه در آخرین جلسه کتابخوانی کلینیک " نیوا " گذشت .

🧠🌱

🆔️ : @kordworkshop

به پایان آمد این دفتر ، حکایت همچنان باقی ست ...

📷به ماند به یادگار از آخرین جلسه کتابخوانی در آخرین ماه از سال ۱۴۰۳ در کلینیک " نیوا " .

🧠🌱

🆔️ : @kordworkshop

《ذهن آگاهی ، مهربانی و انسانیت مشترک》: سه مولفه اصلی شفقت ورزی کریستین نف هستند.

📍اصطلاح "انسانیت مشترک" به شرایط انسانی و ماهیت جهانی رنج اشاره دارد.

🔺️وقتی در حال آسیب دیدن و رنج بردن هستیم، لازم است به خود یادآوری کنیم این‌ها تجارب انسانی عادی و رایج هستند که در سرتاسر کره‌ی زمین درست در همین لحظه، میلیون‌ها انسان‌دیگر نیز تجاربی شبیه آن‌ها را تجربه می‌کنند.

🔺️ما این کار را برای کاهش درد یا کم اهمیت جلوه دادن آن انجام نمی‌دهیم بلکه آنرا بخشی از ماهیت انسان بودن می‌دانیم؛ وجه مشترکی با همه‌ی انسان‌ها‌.

🔺️اغلب وقتی دچار رنج می‌شویم، ذهنمان به ما می‌گوید که این فقط ما هستیم که دچار چنین وضعیتی شده‌ایم؛ اینکه همه خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر از ما هستند و این تجارب تجربه نمی‌کنند.

🔺️اگر ما این داستان را باور کنیم، رنجمان به مراتب بیشتر می‌شود. واقعیت این است که همه‌ی انسان‌ها دچار رنج می‌شوند و بارها و بارها سیلی واقعیت را میخورند.

🔺️یادآوری این موضوع در گفتگوهای درونی با خودمان می‌تواند مفید باشد.

#وقتی_زندگی_ساز_مخالف_میزند

#معرفی_کتاب

#توسعه_فردی

🆔️ : @kordworkshop

اگر ندانیم که میمیریم طعم زنده بودن را نمیتوانیم بچشیم و بدون دریافت شگفتی شگرف زندگی ، تصور مرگ نیز ناممکن است .
روزی که پزشک به مادربزرگش خبر داد که بیماری اش لاعلاج است چیزی بدین مضمون بر زبان آورد‌‌ :

« تا این لحظه نفهمیده بودم ، زندگی چه زیباست »

تاثر آور نیست که آدم باید بیمار شود تا بفهمد زنده بودن چه نعمتی است ؟


#دنیای_سوفی

#یوستین_گوردر

🆔️ : @kordworkshop

🔴ناکامی در برآوردن نیازهای اساسی ، یک تجربه‌ عمومی و همگانی است ، چرا که واقعیت همیشه با ما هماهنگ و هم‌ نوا نیست اما برخی از افراد هنگامی که در برآوردن نیازهایشان ناکام میشوند ، به جای پذیرفتن مسئولیت و جستجوی راه‌ های مؤثر دیگر برای ارضای نیازهای خود و انجام عمل مسئولانه برای تأمین آن‌ها ، مسئولیت‌ گریزانه رفتار میکنند و دیگران را مسئول ناکامی خود میدانند ( همسر ، فرزند ، والدین ، همکاران و رفقا ) یا توقع دارند واقعیت به نفع آن‌ها کنار برود و چون چنین چیزی فقط تا زمانی که کودک هستیم ممکن است تا حدی امکان‌ پذیر باشد .

🗓آخرین جلسه از آخرین کارگاه واقعیت درمانی سطح ۱ ، اسفند ماه ۱۴۰۳ .

🔺️مدرسین : فریده محمدی و میثم کرد

#کارگاه
#تئوری_انتخاب
#واقعیت_درمانی
#ویلیام_گلاسر

🆔️ : @kordworkshop

🔴مغز و همدلی ( empathy ) و نقش ژن ها :

همدلی یعنی درک احساسات فرد دیگر (مانند غم و تأثر، و.... ) و همچنین خود را به جای آن فرد قرار دادن. در پژوهشی که در مجله «روانپزشکی مولکولی» در ژوئن ۲۰۱۷ بچاپ رسیده ، نقش ژنها در پدیده «همدلی» بررسی شده است . پژوهشگران دانشگاه کمبریج، تستی را به نام « خواندن ذهن افراد دیگر با نگاه به چشمان آنها»، برای این پژوهش استفاده کردند. به افراد مورد تست، ۳۶ عکس از چشمان افراد مختلف را که حالتهای احساسی مختلفی داشته اند، نشان دادند. بعد از هر عکس ، یک تست چهار جوابی بآنها داده شد که افراد باید یک پاسخ را انتخاب میکردند. هر چه تعداد پاسخهای صحیح بیشتر بود نشان دهنده بالاتر بودن میزان «همدلی»، در فرد مورد تست بود.
سپس ، پژوهشگران ژنهای ۹۰۰ هزار نفر را که در این پژوهش شرکت کرده بودند را بررسی کرده، و حدود ۱۰ میلیون کدهای ژنتیکی و‌ تغییرات آنها را، در این افراد مقایسه کردند. در بانوان مورد آزمایش، بالاتر بودن حس «همدلی»، ارتباط با یک ژن کوچک بر روی کروموزوم ۳ داشت. این ژن در نزدیکی ژن LRRN1 قرار دارد که این ژن اخیر، هنگام حس «همدلی» فعالیتیش در مغز افزایش می یابد. در مورد مردان، هنوز چنین ژنی یافت نشده و نیاز به تعداد بیشتری نمونه دارد.
نتیجه دیگری که از این پژوهش گرفته شده این است که، افرادی که ذهن و شخصیت بازتری open داشتند( یعنی از نظر هوشی، بیشتر جستجو گر بوده و بدنبال تجربیات جدید بودند)، درجات بالاتری از «همدلی» از خودشان نشان دادند.
این پژوهش فقط به خاطر بررسی عکسهای با احساسات مختلف و بررسی میزان «همدلی» نیست. دانشمندان با شناخت ارتباطات ژنتیکی با احساسات در انسان ، میتوانند شاخصهای ژنتیکی، بیماریهای روانی مانند شیزوفرنی ، و یا اوتیسم را که در آنها اختلال در « همدلی» بارز است ، دریابند. همچنین بسیاری از رفتارهای «جنایتگرانه»، از اختلال سیستمهای «همدلی» در مغز آغاز میگردد. یافت ژنهای تاثیر گذار بر روی این سیستمها، این امکان را میدهد که بتوانیم با دارو و تغییر عملکرد این ژنها، از رفتارهای جنایتکارانه پیشگیری کنیم.

#مقاله

🆔️ : @kordworkshop

《ذهن آگاهی ، مهربانی و انسانیت مشترک》: سه مولفه اصلی شفقت ورزی کریستین نف هستند.

📍اصطلاح "انسانیت مشترک" به شرایط انسانی و ماهیت جهانی رنج اشاره دارد.

🔺️وقتی در حال آسیب دیدن و رنج بردن هستیم، لازم است به خود یادآوری کنیم این‌ها تجارب انسانی عادی و رایج هستند که در سرتاسر کره‌ی زمین درست در همین لحظه، میلیون‌ها انسان‌دیگر نیز تجاربی شبیه آن‌ها را تجربه می‌کنند.

🔺️ما این کار را برای کاهش درد یا کم اهمیت جلوه دادن آن انجام نمی‌دهیم بلکه آنرا بخشی از ماهیت انسان بودن می‌دانیم؛ وجه مشترکی با همه‌ی انسان‌ها‌.

🔺️اغلب وقتی دچار رنج می‌شویم، ذهنمان به ما می‌گوید که این فقط ما هستیم که دچار چنین وضعیتی شده‌ایم؛ اینکه همه خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر از ما هستند و این تجارب تجربه نمی‌کنند.

🔺️اگر ما این داستان را باور کنیم، رنجمان به مراتب بیشتر می‌شود. واقعیت این است که همه‌ی انسان‌ها دچار رنج می‌شوند و بارها و بارها سیلی واقعیت را میخورند.

🔺️یادآوری این موضوع در گفتگوهای درونی با خودمان می‌تواند مفید باشد.

#وقتی_زندگی_ساز_مخالف_میزند

#مطلب_آموزنده

🆔️ : @kordworkshop

🔴سوگ یکی از مهم ترین موضوعات در اتاق درمان هست ، در هر رویکردی ...


🗓تاریخ برگزاری کارگاه : ۱۶ و ۱۷ اسفند ماه


✅️۱۰ نفر اول که تا ۲۵ بهمن ثبت نام کنند شامل تخفیف می شوند .


📱جهت شرکت با شماره زیر هماهنگ باشید :

09030683076

شیوا مهرافروز

🆔️ : @kordworkshop