[ أفضل أوقات تناول المكملات الغذائية ] :
* فيتامين C: بعد الوجبات.
* فيتامين D وأوميغا 3: مع وجبة دسمة.
* الكالسيوم: يُقسّم صباحًا ومساءً.
* الحديد: صباحًا على معدة فارغة مع عصير برتقال.
* المغنيسيوم: مساءً قبل النوم.
* البروتين: بعد التمرين.
* الكرياتين: بعد التمرين أو مع وجبة كربوهيدرات.
* البروبيوتيك: صباحًا على معدة فارغة.
* فيتامين C: بعد الوجبات.
* فيتامين D وأوميغا 3: مع وجبة دسمة.
* الكالسيوم: يُقسّم صباحًا ومساءً.
* الحديد: صباحًا على معدة فارغة مع عصير برتقال.
* المغنيسيوم: مساءً قبل النوم.
* البروتين: بعد التمرين.
* الكرياتين: بعد التمرين أو مع وجبة كربوهيدرات.
* البروبيوتيك: صباحًا على معدة فارغة.
👍4❤2