😬 «Синдром мёртвой попы» грозит офисным работникам

Так специалисты называют состояние, при котором из-за долгого сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать.

Проверить себя на синдром достаточно просто: сделайте ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или сразу сводит заднюю поверхность бедра — плохие новости, но лечение есть. Достаточно вставать каждые 30–60 минут, больше ходить, делать мостики, приседания и подъёмы на ступеньку.

🇦🇪 ЕГЭ по арабскому языку могут ввести в 2033

Для этого необходимо разработать учебно-методическое обеспечение преподавания и проведение апробации экзаменации.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 2 ребёнка в семье — идеальный вариант, по версии 59% россиянок

• 23% российских женщин хотели бы 3 детей
• 11% достаточного одного
• 4% не хотят детей

👴 Самозанятым для страховой пенсии 30 000₽ нужно на протяжении 35 лет ежемесячно делать взносы 20 464₽

Самозанятые могут претендовать только на социальную пенсию при отсутствии добровольных взносов или занятости по найму.

Средний размер социальной пенсии в 2026 — 16 590₽

🏡 Срок семейной ипотеки сократят с 30 до 15 лет

По информации источника, новые правила вводятся с 1 июля 2026 года. По окончании срока субсидии от государства прекратятся, и банки поднимут ставку до «ключевая ставка + 2%». То есть сейчас она бы составила ~16,5%

👨🏻‍🎓 Названы самые высокие зарплаты среди выпускников российских вузов

Выпускники МФТИ в среднем получают 350 000 ₽. Второе место в рейтинге этого года разделили ИТМО и МИФИ с зарплатой в 300 000 ₽.

🚕 Такси станет роскошью из-за роста цен на топливо

Дефицит бензина также приведёт к сокращению числа водителей, от чего вырастет спрос и цена за поездку.

🏃‍♀️ Московский марафон тренировок со звёздами пройдёт в «Лужниках» 27 июня

Растяжка с Самирой Мустафаевой и Алсу, пилатес с Анной Щербаковой, тренировка с Митей Фоминым, зумба, функциональные тренировки и десятки спортивных активностей.

Для детей подготовят отдельную зону, а завершится праздник концертом. Хедлайнер - Алексей Чумаков. Организатор — Департамент спорта города Москвы. Мероприятие проходит в рамках проекта «Лето в Москве».

Участие бесплатное, но нужна предварительная регистрация на массовые тренировки.

❗️Популярнейший VPN-клиент Happ пропал из российского App Store

Приложение больше не отображается в поиске и недоступно по прямой ссылке.

⛽️Канистры для бензина закончились в автомагазинах Москвы, — mash

За последние недели цены на канистры выросли на 20–40%. На маркетплейсах тоже цены взлетели — за 20л канистру придется отдать 7 000₽-8 000₽. Можно заказать дешевле, но ждать товар 2-3 недели.

☔️Дожди накроют Москву уже завтра и продлятся все выходные

Жара вернется в столицу только в середине следующей недели.

🌇 Пока одни проводят летние вечера дома, другие встречают закат на крыше под живую музыку!

Расписание ближайших концертов:

♥️ Трибьют культовым вокалисткам: Adele, Amy Winehouse, Beyonce и другие
🇮🇹 Итальянские хиты - Адриано Челентано, Андреа Бочелли
🎻 Мировые Поп хиты в симфоническом звучании
🎷 Джаз и соул на Крыше - музыка Нины Симон, Уитни Хьюстон, Тины Тёрнер
💃🏼 Ритмы зажигательной латины
🪩 Мировые джаз и поп хиты на Крыше

По промокоду ГОУНАКРЫШУ – скидка 10%. Подробности и билеты: @Roof_Sound

😼 Фейсконтроль на входе в Пятёрочку

Прислали через бота

💘 Женщины в среднем хотят партнёра примерно на 16 см выше себя

При этом мужчины вообще не обращают внимание на рост своих пассий. Исследователи связывают интерес женщин с социальными установками: мужчины от 175 см ассоциируются с надёжностью и защитой.

🐶Делаем стикерпак для Телеграм с вашим питомцем

Для этого нужно залить в бота @coremindeaibot его фотку и будет готово 12 стикеров

Пробуем

😯 Цены на бензин в России показали рекордный недельный рост за 20 лет — данные Росстата

За последнюю неделю бензин подорожал на 3%. С начала июня цены выросли уже на 5% — это больше, чем за весь период с января по май.

С начала года стоимость АИ-92 увеличилась примерно на 10%.

⛽️ «Бензиновую тревожность» диагностируют психологи у российских мужчин, — baza

Пока зарегистрировано 3 случая: главный страх — остаться без машины, из чего следует уйти от привычного образа жизни и ударить по уверенности в себе.

😤 Обида на родителей мешает карьере

Детские обиды и травмы, которые не были проработаны, могут сопровождать человека всю жизнь, значительно усложнять коммуникацию с коллегами и мешать адекватному самовосприятию. В итоге к 40 окажется, что у него нет понимания, зачем ему это и куда он двигается, — психолог.

Повышение через рефлексию

💁‍♂️ Все животные изучены на 1%