روحانيات رمضان 🥹😍

فيديو لطيف جدا ﻣــڼ انتاج منصة #نافذة

٥ | رمضـان 🌙

اللهم إننا نسألك أن تريح قلوبنا ،
وأن تصرف عنا شتات العقل والتفكير 💕

🚨 6 ممنوعات لمرضى ضغط الدم المرتفع 🩸❌

ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي إلى مشاكل في القلب، السكتات الدماغية، وأمراض الكلى إذا لم يتم التحكم به بشكل صحيح. لذلك، هناك بعض العادات والأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا للحفاظ على استقرار ضغط الدم وحماية الصحة.

إليك 6 أشياء ممنوعة تمامًا لمريض ضغط الدم المرتفع! 🚫🩺

---

1️⃣ الإفراط في تناول الملح 🧂❌

✅ لماذا؟

الملح يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يرفع ضغط الدم.

يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة الحمل على القلب.

💡 الحل:
✔️ قلل استهلاك الصوديوم إلى أقل من 2 جرام يوميًا.
✔️ تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة، لأنها تحتوي على كميات عالية من الملح.
✔️ استخدم التوابل الطبيعية مثل الليمون، الثوم، الكمون، والكركم كبدائل للملح.

---

2️⃣ تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات 🍟🍔❌

✅ لماذا؟

الدهون المشبعة تسبب انسداد الشرايين ورفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).

تزيد من خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

💡 الحل:
✔️ استبدل الزيوت المهدرجة بـ زيت الزيتون أو زيت الكانولا.
✔️ استخدم طرق الطهي الصحية مثل الشوي أو السلق بدلاً من القلي.
✔️ تناول الأسماك الدهنية، المكسرات، والبذور للحصول على دهون صحية.

---

3️⃣ المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية ☕🥤❌

✅ لماذا؟

الكافيين يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

المشروبات الغازية تحتوي على كميات عالية من السكر والصوديوم التي تضر بالقلب.

💡 الحل:
✔️ قلل من استهلاك القهوة والشاي الأسود إلى كوب أو كوبين يوميًا فقط.
✔️ استبدل المشروبات الغازية بـ الماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.
✔️ جرب الشاي الأخضر أو الكركديه، فهما يساعدان في خفض ضغط الدم.

---

4️⃣ قلة النشاط البدني والخمول 🚶‍♂️❌

✅ لماذا؟

عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

الخمول يضعف عضلة القلب ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

💡 الحل:
✔️ مارس المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا.
✔️ قم بتمارين خفيفة مثل اليوغا أو السباحة لتحسين صحة القلب.
✔️ تجنب الجلوس لفترات طويلة، وتحرك كل ساعة على الأقل.

---

5️⃣ التدخين والتعرض للتدخين السلبي 🚬❌

✅ لماذا؟

التدخين يرفع ضغط الدم ويؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية.

يزيد من خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

التدخين السلبي (استنشاق دخان الآخرين) يضر بالقلب بنفس الدرجة.

💡 الحل:
✔️ الإقلاع عن التدخين فورًا، وهناك طرق مثل العلاج ببدائل النيكوتين أو الدعم السلوكي.
✔️ تجنب التواجد في أماكن التدخين للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
✔️ إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، استشر طبيبك.

---

6️⃣ التوتر المستمر وعدم السيطرة على الضغوط النفسية 😟❌

✅ لماذا؟

التوتر يرفع مستويات الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

الإجهاد المزمن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

💡 الحل:
✔️ مارس تمارين التنفس العميق والتأمل.
✔️ خصص وقتًا للاسترخاء والأنشطة الممتعة مثل المشي في الطبيعة أو القراءة.
✔️ احصل على نوم كافٍ (7-8 ساعات يوميًا) لتقليل التوتر.

---

🔴 خلاصة: 6 أشياء يجب أن يتجنبها مريض الضغط المرتفع

🚫 الإفراط في تناول الملح – يرفع ضغط الدم ويسبب احتباس السوائل.
🚫 الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات – تؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة الكوليسترول.
🚫 المشروبات الغنية بالكافيين والمشروبات الغازية – تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة السكر.
🚫 قلة النشاط البدني والخمول – يزيد من الوزن ويضعف الدورة الدموية.
🚫 التدخين والتعرض للدخان – يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الجلطات.
🚫 التوتر المستمر وعدم التحكم في الضغوط النفسية – يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب.

💡 إذا كنت مريض ضغط دم، فاتباع هذه النصائح سيساعدك في السيطرة عليه وتقليل المخاطر الصحية. 🩺💙

هل لديك استفسارات أو تجارب حول التحكم في ضغط الدم؟ شاركنا في التعليقات! 💬😊

القريطي.. صوت رمضان الذي لا يغيب يتجدد صداه في أجواء الجامع الكبير بصنعاء القديمة ، ذلك الصوت الذي ارتبط بشهر رمضان في ذاكرة الأجيال..

تصوير : حاشد القيدله

#وبالصنعاني ..♡

الذي خسرته كله كان ملك لله
والإنسان الذي جرحك و اوجع قلبك هو عبد لله
والرزق الذي تتمناه وتسعى وراه هو في خزائن الله
والهم الذي بتحمله فوق رأسك هو من عند الله
والمستقبل الذي بتخاف منه هو بيد الله
والذي بكى قلبك رحيله وموته قد رحل لله

باختصار شديد ..
إحنا من الله و إلى الله

وجميع ما فينا وما معانا وما خسرنا وما كسبنا وما نشتي وما نتمنى وما نحس به هو ملك لله

فـهل تظن ان الله جل وعلا عيفلتك لوحدك وانت منه واليه؟
لا والله لانه و ببساطة
( إنا لله وإنا إليه راجعون )

#برنسســــيسهہء♔

٦ | رمضـان 🌙

ربّي إنّ في قلبي وخاطري أشياءً كثيرة
لا يعلمها ولا يعرِفُ عنها الا انت ،
فأجبُر خاطِري وقلبي بتحقيقها
يا اكرم الاكرمين🧡

الإفراط في تناول الفلفل الحار قد يسبب عدة أضرار ومشاكل صحية، خاصة لمن لديهم حساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي. إليك أبرز الأضرار المحتملة:
1.تهيج الفم والحلق • الشعور بالحرقان الشديد في الفم، وقد يؤدي إلى التهاب الحلق لدى البعض.

2. تهيج الجهاز الهضمي • يمكن أن يسبب حرقة المعدة أو تفاقم أعراض الارتجاع المريئي. • قد يؤدي إلى آلام في المعدة، وانتفاخ وغازات. • الإفراط الشديد قد يسبب الإسهال الحاد بسبب تأثير الكابسيسين على الأمعاء

3.الإدمان على الطعم الحار • بعض الدراسات تشير إلى أن الكابسيسين يمكن أن يجعل الشخص يدمن الأطعمة الحارة، مما قد يؤدي إلى زيادة الاستهلاك رغم الأعراض الجانبية

4.قد يسبب الفلفل الحار التهابًا أو تهيجًا خاصة لمن يعانون من البواسير أو شقوق الشرجية

كيفية تقليل الأضرار: • عدم الإفراط وتناول الفلفل الحار باعتدال.
• شرب الحليب أو اللبن بدلًا من الماء عند الشعور بالحرقان.
• تجنب تناوله على معدة فارغة.
• التوقف عن تناوله إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو القولون.

إذا كنت تحب الأكل الحار، فلا بأس من تناوله لكن باعتدال، حتى لا يتحول إلى تجربة “كابسيسين للأبد”

اكتشف كيف يؤثر الفلفل الحار على جسمك من أول لقمة حتى… النهاية! 😂🌶️

دوبلاج المبدعة / أريج طه

٧ | رمضـان 🌙

اللهم يا جبَّار يا كريم اجبرني ،
اجبرني جبراً كثيراً طيباً
يتعجب مِنهُ اهل السماواتِ والأرض ،
جبراً يليقُ بعظمتك وقدرتك وكرمك💗

​ْ‏↺♛ #قناة_صنعاء_القديمة ♛↺
               〰〰〰〰〰〰   


الكهفُ عَصمتكُم مِن الفتنْ فَلا تجعلُوا ‏الجُمعة تذهَب دونَ قِرائتها 🖤🖤..

سورة الكهف مكتوبة في صفحة واحدة للجوال


•l❤ ɑ̈Cȷlִɹם♡ɑ̈Cבִם ❤l•

♔برنسســــيسهہء♔

   ♛┊↺ @oldsana ↺┊♛
             〰〰〰➰〰〰〰

نصيحة طبيه في رمضان .

ينصح بعدم صيام مرضى القلب في الحالات التاليه
1- مرضى احتشاء عضلة القلب او الذبحات الصدرية خلال الستة الشهور الاولى ( من 3 الى 6 شهور )  من تركيب الدعامات او خلال الستة الشهور الاولى ( من 3 الى 6 شهور ) من اجراء الجراحة القلبية. او المرضى الذين خضعوا لتركيب دعامات او جراحة قلب خلال الثلاثه الى الستة شهور الاولى من الاجراء الطبي.

2- مرضى الضعف الشديد او المتقدم في عضلة القلب و الذين يتعاطون ادوية ضعف  عضلة القلب بما فيها مدرات البول ، و الذين يؤثر فيهم الصيام سلبا نتيجة نقص سوائل الجسم و ما يترتب على ذلك من الاضرار بالكلى.

3- مرضى القصور الشديد في صمامات القلب.

4- مرضى ارتفاع ضغط الدم الشرياني  الذين يصعب السيطرة على ضغطهم و في حال انضبط الضغط لا يمنع الصيام.

5- مرضى تضخم عضلة القلب المصحوب بانسداد مجرى الدم اسفل الصمام الاورطي HOCM.

6- مرضى اضطراب نبض القلب الغير مسيطر عليها او اضطراب نبض القلب من النوع الخطير.

7- مرضى ارتفاع ضغط الشريان الرئوي الشديد.

و اي مريض قلب بصورة عامه اذا لم يكن من الذين نمنع  عليهم الصيام فانا اقول له اذا احسست بتعب افطر مباشرة و لا تواصل الصوم .

‏_ الحمدُ لله الذي لم يجعل لمناجاته زمنًا محدّدًا، ولا مكانًا معيّنًا، بل كلّما ضاق بعبده أمرٌ، أو احْتَفَزَ به رجاءٌ: رفع يديه متضرّعًا، فإذا هو بربٍّ يعلم حاله ويراه، ويسمعُ دعاءه ونجواه، فالحمدُ لله، الحمدُ لله 🌙

وفي جميع حواراتي مع اللـه ,,

لم أكن أسـمع أي مقاطعة ..
  كانت الســاعات كلها لــي ,,
كما انني بكيت دون حـــــرج ,,
ولم أعجل ابدا من الحديث عن
         مشـــــــاعري لــه ,,

قد تكلمت كثيرا ...
ولم اسمع صوتا يأمرني بالسكوت ..
كنت اشــــعر بالهدوء ...
وكل الفوضى التي بداخلي كان يرتبها ...

الفستق الي كل بنت تتمناه 😍😂😂😂