طراحی ورودی یکی از دانشگاه های لبنان
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

ازنشانه های تَنِش ، ضعف در تمرکز و احساس ترس و افسردگی ،تند خویی ، احساس گناه، زود رنجی ،سردرد ،تنگی قفسه سینه ، بالارفتن فشار خون و....است
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

📘تَنِش بَس ایجاد آرامش درون
برایان ال .وایس ترجمه زهرا زاهدی
# ماهیت تَنش

🔺ظاهراً تَنِش فراگیر و اجتناب‎ناپذیر است. به هر طرف نگاه می‎کنیم منابع بالقوۀ تنش فراوان و آماده‎اند تا شادی را از ما بربایند و به سلامت ما لطمه بزنند.
علت‎های تنش
🔺بسیاری از مردم نسبت به سطح تنشی که روزانه تحمل می‎کنند یا کاملاً بی‎توجه‎اند یا آگاهی کمی دارند. بسیاری از ما از عادی‎ترین علت‎های تنش که دائماً می‎توانند بر ما تأثیر بگذارند، بی‎خبریم.
به طور کلی تعریف تنش عبارت است از هر نوع تحریک محور HPA، یعنی هر نوع محرکی اعم از ترس یا درد، که به تعادل طبیعی فیزیولوژیکی فرد صدمه بزند یا در آن اختلال ایجاد کند.
تنش، واکنش فیزیولوژیکی یا روانی ماست نسبت به رویدادهای روزمرۀ زندگی، تنش‎زاهای کوچک‎تر با مدت زمان کوتاه‎تر، ناشی از رویدادهای مثبت زندگی هستند، زیرا باعث می‎شوند جسم و ذهن ما هوشیارتر، متمرکزتر، با انرژی‎تر و مشغول‎تر شوند.
در کوتاه‎مدت، سطوح معتدل و میانه تنش می‎تواند نتایج مفید داشته باشد. مثلاً از آنجا که تمرکز مستلزم توجه و حواس جمع است، بازیگران، موسیقیدانان و دیگران، متوجه می‎شوند که اجرای‎شان در اثر این نوع تنش، بهتر می‎شود. شاگردانی هم که در حال گذراندن امتحان هستند می‎توانند از نتایج مفید آن استفاده کنند.
🔺هورمون‎های تنش علاوه بر فعال کردن ذهن و افزایش تمرکز، عملکرد عضلات را هم ارتقاء می‎بخشند.
پس از پایان رویدادی که توأم با تنش ملایم است، ما هورمون‎های تنش را از جسم‎مان پاک می‎کنیم و به وضعیت طبیعی تعادل برمی‎گردیم. اما اگر تنش شدید باشد، یا در درازمدت ادامه یابد، این نتایج مفید خنثی و موجب تغییر در زندگی می‎شوند . بعضی از عوامل تنش زایی شدید :
🔺 مرگ همسر، یا عضوی از خانواده یا یک دوست نزدیک * داشتن جراحت، بیماری یا تصادف قابل توجه * از دست دادن شغل، یا مشکلات شدید کاری * بر هم خوردن یک رابطه قابل ملاحظه، مانند طلاق یا به هم خوردن نامزدی * بارداری ناخواسته * مشکلات قانونی، خصوصاً حبس یا طرح دعوی در دادگاه * مشکلات عمدۀ مالی، مانند عدم موفقیت در گرفتن وام ضروری * قربانی شدن در جنایت، خشونت یا سوء استفاده * تنهایی، یا خیانت دیدن از جانب محبوب * تحمل جراحات روانی در اثر رویدادهایی مانند بلاهای طبیعی * تغییر در محل سکونت، شغل یا وضعیت زناشویی * بچه‎دار شدن * مشکلات با فرزندان * سعی در ایجاد تعادل میان کار و روابط خانوادگی * داشتن رقابت‎های ناسالم در محیط کار یا مدرسه * مشاجرات خانوادگی * بازنشستگی * مشاهدۀ شکست، انتقاد یا تحقیر
• البته تنش‎زاهای بسیار دیگری هم وجود دارند، اینها فقط برخی از تَنِش‎زاهای متداول و قوی هستند.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

شما که غریبه نیستید
دیدار با #هوشنگ_مرادی_کرمانی
خالق قصه های مجید
کتابخانه مستقل عمومی بامداد امید تهران
۲۸ تیرماه ساعت ۱۷
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

@omidesaba
@bamdadeomideurmia

📕کتاب
(تاریخ وقایع یک ساله مشروطه در تبریز )
از سوی انتشارات #امید_صبا مردادماه ۹۷ در کتابفروشی ها عرضه می شود .
بازنویسی و استنساخ رضا خیری مطلق
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
👇👇👇

📕تاریخ وقایع یک ساله مشروطه در تبریز
وقایع نگار و کاتب و نقاش ناشناس
استنساخ و باز نویسی رضا خیری مطلق
انتشارات امید صبا
🔺کتاب گزارشی است دست نویس از نویسنده و کاتبی مجهول در باره تاریخ یکساله مشروطیت در تبریز (حدود ده ماه و ۲۱ روز) محاصره شهر تبریز که از پنجم جمادی‎الاول سال ۱۳۲۶ قمری برابر با۱۲۸۷/۳/۱۵ شمسی تا هشتم ماه ربیع‎الثانی ۱۳۲۷ برابر با ۱۲۸۸/۲/۹ شمسی به طول کشید.
نویسنده طی گزارش از اوضاع و احوال شهر تبریز و چگونگی حمله دولت‎خواهان و مستبدان و مقابله و مقاومت مشروطه‎طلبان و اوضاع و احوال تبریز و حومۀ آن، انجمن‎ها و شرح حال شخصیت‎ها و رجال آن روز تبریز و آذربایجان به تفضیل سخن می‎گوید.
کتاب با هدف روشن شدن زوایای مبهم وقایع مشروطه به چاپ می رسد .
متن کتاب نشان از بی طرفی گزارش نویس است که فاقد قضاوت است و طرفداری از هیچ یک از طرفین در آن به چشم نمی خورد .
کتاب مصور به چهل تصویر آبرنگ است که نقاش هنرمند و ناشناس آن از عهده ترسیم وقایع و چهره اشخاص برآمده است .در چهل صفحه از صفحات اصلی کتاب مهر قنسولگری روسیه در تبریز زده شده است .که نشان می دهد این کتاب زمانی جزو آرشیو قنسولگری روس در تبریز بوده و چه بسا به سفارش آن قنسولگری نگاشته شده است .
اصل کتاب از آرشیو کتابخانه آقای #سید_حسین_سیدین است .
بازنویسی و استنساخ کتاب توسط آقای #رضا_خیری_مطلق انجام شده و در مرداد ماه ۹۷ از سوی انتشارات موسسه #بامداد_امید_صبا به بازار عرضه خواهد شد ، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
بعضی تصاویر کتاب 👇👇👇👇

مجاهدین محله #خیابان در حال انتقال توپ های درب خانه #شجاع_نظام به سمت محله #خیابان
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

تصرف دو توپ از #ارگ توسط مجاهدین
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

رسیدن #سالار_ملت به دکان خبازی و کشتن شاطر نانوایی
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
👇👇👇

نشستن #صمد_خان‌_شجاع_الدوله بر روی کرسی و قلیان کشیدن در میدان #حکم_آور
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇👇

نبرد بین مجاهدین و طرفداران دولت و استبداد در تبریز
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

هجوم بر دن دولتیان به عزم تصرف محله
#امیر_خیز و دستگیری سردار ملت #ستارخان
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

تصویر وکیل آذربایجان در مجلس شورای کبرای ملی #سید_حسن_تقی_زاده
از نقاشی های دیگر کتاب است
@bamdadeomideurmia
@omidesaba

‍ #منتسکو
نویسنده: آیزایا برلین
ترجمه: نادر انتخابی
انتشارات: نگارۀ آفتاب

منتسکیو بر آن بود که یگانه قدرت مشروع قدرتی است که برخاسته از رأی و رضایت مردم باشد اما این به تنهایی تضمین کنندۀ آزادی نیست. زیرا حتی حکومت ناشی از رأی مردم نیز می‎تواند به سوی خودکامگی گرایش یابد. قدرت را باید با ضد قدرت مهار کرد. این همان آموزۀ معروف نظارت و موازنه است که منتسکیو آن را شالودۀ نظام سیاسی انگلستان می‎پنداشت، به عقیدۀ او تضاد اساسی، میان استبداد و آزادی است یا به عبارت دیگر میان حکومت مبتنی بر ترس و حکومت مبتنی بر قانون.
@bamdadeomideurmia
@omidesaba

@omidesaba
@bamdadeomideurmia

چرا متوسط زندانیان در ۳۰ سال گذشته از ۱۳۸ نفر درمیلیون به ۲۱۰۰ در میلیون رسیده ؟چرا ایران نرخ خیلی بالای مرگ میر تصادفات در جهان را دارد ؟ چرا وسط خیابان و دور چمن ها نرده می کشیم؟
@omidesaba
👇👇

*:
#چرخه های افول اخلاق و اقتصاد
دکتر محسن #رنانی دکتر #روزیتامویدفر
انتشارات طرح نو
🔸در عصری که به سر می‌بریم در آن اخبار قانون‌شکنی‌ها روند فزاینده‌ای به خود گرفته است. که با مشاهدۀ چند آمار ساده به راحتی قابل تأیید است. آیا عقلانیت رفتاری، انسان اقتصادی را وادار می‌کند که در قانون‌شکنی منفعت خود را مطالبه کند؟ آیا این جوامع هستند که با پاداش دادن به فرصت‌طلبی‌ها، بذر بی‌اعتمادی می‌کارند و آن را پرورش می‌دهند تا به اذهان القاء نمایند که «اگر صداقت پیشه نمایی کلاهت پس معرکه است»؟ آیا در چنین مسیری ناگزیر هر کس محدودۀ اعتمادش تنگ‌تر نمی شود و در درون حفاظ‌هایی که به دور خود ساخته ، محصور نمی گردد بدون آن که بتواند حتی گامی در جهت همان عقلانیت رفتاری بردارد؟ آیا زمان آن نرسیده است که در ادبیات رفتار عقلانی، عمل اخلاقی جایگاهی داشته باشد؟ اگر آری ، جایگاه آن در این ادبیات کجاست؟ مقیاس اندازه‌گیری آن چیست؟ و مسیر بازگشت به سوی آن چیست؟
🔸 در این مسیر بازخوانی اندیشۀ حکیمانه سقراط که معتقد بود «دستیابی به سعادت فردی و اجتماعی از مسیر عمل اخلاقی می‌گذرد» به شیوة ادبیات امروز، واژۀ #«سرمایة اجتماعی» را میتوان مترادف #«عمل اخلاقی» یافت و «توسعه» را مترادف «سعادت فردی و اجتماعی». پرداختن به مفهوم #سرمایه #اجتماعی و نقش آن در فرآیند توسعه، هستۀ اصلی کتاب است
🔸در بخش نخست ـ بیان ساده شده‌ای از مفهوم و کارکرد اقتصادی سرمایۀ اجتماعی را همراه با مثال‎ها و شواهدی از ایران به دست می‌دهد به گونه‌ای که خوانندۀ غیر متخصص نیز با مفهوم و اهمیت این پدیدۀ اجتماعی به طور کلی و نارسایی‌های آن در ایران آشنا می‌شود.
🔸در بخش دوم ـ مبانی، اجزاء، پیامدها و نظریه‌های مربوط به سرمایة اجتماعی مورد وارسی قرار می‌گیرد و در تلاش برای تدوین چارچوبی تحلیلی برای تبیین نقش و کارکرد #سرمایۀ #اجتماعی در فرایندهای اقتصادی، به تلفیق نظریه‌های اقتصادی و جامعه‌شناسی دست می‌یازد 🔸در بخش سوم ـ مؤلفه‌ها و موانع سرمایۀ اجتماعی در ایران از نگاهی تحلیلی بررسی شده و سپس این چارچوب تحلیلی با واقعیات آماری جامعۀ ایران به دست آزمون سپرده می‌شود.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia

مَتَل ها اغلب مهمل و بی معنی اند، نوعی از ادبیات عامیانه که درگذر تاریخ و دگرگونی های فرهنگی جایگاه ویژه ای در شادی بخشی به کودکان دارند.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇

#هیچ_هیچ_هیچانه
نشر افق، کتاب‎های فندق

این کتاب مجموعه‎ی پنجاه و دو شعر از هفت شاعر نام آشنای شعر کودک است. شاعران این شعرها با آگاهی از تأثیر متل‎ها، سروده‎هایی بی‎منطق و بی‎معنی ولی آهنگین بافته‎اند تا هم لذت بازی و تخیلی بی حد و مرز را به کودکان هدیه کنند و هم به زندگی بچه‎های امروز قدم بگذارند.
کودکان با تکرار این هیچانه‎ها از کشف قافیه‎ها لذت می‎برند، با تخیل گسترده‎ی آن‎ها همراه می‎شوند و با کشف جادوی مجاورت کلمه‎ها، موسیقیِ طبیعت را تجربه می‎کنند. پدر و مادرها نیز می‎توانند با خواندن هیچانه‎ها، گذشته از خلق لحظاتی شاد و به یاد ماندنی برای کودکان خود، کودک درون خویش را بیدار کنند و به فرزندان -‎شان نزدیک‎تر شوند.
لینگا لینگا دَدَیی
هاپو، پیشی، ببعی
قد قد قد، جا جا، جو جو
قوقولی قو، بق بقو
بابا، تاتی، قاقایی
مامان، ممه، لالایی
@bamdadeomideurmia
@omidesaba