This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رشد و افت تولید ناخالص داخلی ده کشور دنیا از سال ۱۹۶۱ تا ۲۰۱۷ از ۱۳۴۰ تا ۱۳۹۵ شمسی واحد بر اساس میلیارد دلار
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
#کوبو_آبه سال ۱۹۲۴در توکیو متولد شد فارغ التحصیل پزشکی شد.
ولی هر گز طبابت نکرد.
این کتاب جایزه #یومیوری را دریافت کرد و در ۱۹۶۳ از روی این داستان فیلمی ساخته شد که برنده جایزه هیئت داوران #کن شد
یکی از مفاهیمی که در رمان موج می زند اسطوره #سیزیف است و کنایه از درد زیستن و تلاش انسان در برابر زندگی و مرگ است
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
ولی هر گز طبابت نکرد.
این کتاب جایزه #یومیوری را دریافت کرد و در ۱۹۶۳ از روی این داستان فیلمی ساخته شد که برنده جایزه هیئت داوران #کن شد
یکی از مفاهیمی که در رمان موج می زند اسطوره #سیزیف است و کنایه از درد زیستن و تلاش انسان در برابر زندگی و مرگ است
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
📚#زن_در_ریگ_روان
#کوبو_آبه
ترجمه: مهدی غبرائی
کنزابورو اوئه، برنده جایزه ادبی نوبل 1994 کوبو آبه را استاد خود و جایزه نوبل را حق او دانسته بود.
زن در «ریگ روان» یکی از پر آوازهترین رمانهای معاصر ژاپنی است. این رمان داستان مردی است که همراه زن جوانی در دِه ساحلی دور افتادهای ته گودال پهناور شنی گیر افتاده است. در این گودال هر دم خطر ریگ روان که باد آن را میآورد تهدیدشان میکند. این رمان به نحو چشمگیری عناصر داستان دلهرهآور را با اصول رمانهای اگزیستانسیالیستی معاصر درهم میآمیزد.
این رمان خصوصیت اسطورههای بزرگ را دارد که با دقت داستانهای واقعی روایت میشود.
استعدادی را نمایان میکند که محدود به مرزهای جغرافیایی نمی‌شود.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
#کوبو_آبه
ترجمه: مهدی غبرائی
کنزابورو اوئه، برنده جایزه ادبی نوبل 1994 کوبو آبه را استاد خود و جایزه نوبل را حق او دانسته بود.
زن در «ریگ روان» یکی از پر آوازهترین رمانهای معاصر ژاپنی است. این رمان داستان مردی است که همراه زن جوانی در دِه ساحلی دور افتادهای ته گودال پهناور شنی گیر افتاده است. در این گودال هر دم خطر ریگ روان که باد آن را میآورد تهدیدشان میکند. این رمان به نحو چشمگیری عناصر داستان دلهرهآور را با اصول رمانهای اگزیستانسیالیستی معاصر درهم میآمیزد.
این رمان خصوصیت اسطورههای بزرگ را دارد که با دقت داستانهای واقعی روایت میشود.
استعدادی را نمایان میکند که محدود به مرزهای جغرافیایی نمی‌شود.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
Forwarded from بامداد امید صبا (*)
آیا ریشه اصلی افسردگی شیوه
نا درست برخورد والدین ،رقابت شدید، تنهایی یا انتظارات نا معقول است ؟
شصت درصد بیماران افسرده دچار اضطراب هم هستند
@omidesaba
👇👇👇افسردگی نو جوانان
نا درست برخورد والدین ،رقابت شدید، تنهایی یا انتظارات نا معقول است ؟
شصت درصد بیماران افسرده دچار اضطراب هم هستند
@omidesaba
👇👇👇افسردگی نو جوانان
غلبه بر افسردگی: مولف سیما هینگورانی ترجمه رویا وکیلی. نشر ققنوس
بخش افسردگی جوانان
واقعیت این است که روش‌های جدید ارتباطات انواع تعاملات انسانی را تحتالشعاع قرار داده، امروز ما با افراد ناشناس در اینترنت صحبت میکنیم در حالی که همسایه کناری خود را نمیشناسیم حتی کسانی که روابط سالمی دارند، ازدواح موفقی داشتهاند، شغل و اقتصاد مناسبی دارند اذعان میکنند که گاهی اوقات احساس تنهایی میکنند و این که با دنیای خود قطع رابطه کردهاند. احساس تنهایی امروزه امری رایج مثل فشار کاری و تشویش روزانه است. اگر این فشار و استرس در شما نهادینه شود منجر به احساس تنهایی میشود و به سلامت شما آسیب میرساند.
دلایل افسردگی نوجوانان
• مشکل در روابط با والدین
• از دست دادن یک دوست صمیمی بر اثر مرگ یا جدایی
• مشکل در روابط با گروه دوستان و هم سن و سالان
• مصرف هرنوع مواد مخدر یا اعتیاد
• سوءرفتار یا اذیت توسط دوستان
• اعتماد به نفس پایین در مدرسه یا دانشکده
• داشتن مشکل در دوستیابی
• افسردگی به دلیل اختلال کمتوجهی-بیش فعالی
• افسردگی به دلیل اختلالات وابستگی به والدین یا نخستین سرپرستان
روش‌های مشاوره سودمند برای نوجوانان
• روان درمانی شناختی – رفتاری:
به نوجوانان کمک میکند الگوهای فکری منفی را کاسته و رفتارهای مثبت جایگزین آنها کنند.
• روان درمانی بین فردی:
بر روابط نوجوانان با دیگر افراد متمرکز میشود.
• روان درمانی حل مشکل:
راههای مثبتی را برای برخورد با مشکلات به نوجوانان میآموزد.
• گروه درمانی:
امکان میدهد با افرادی که با همان مشکل مواجهاند ملاقات کنند و تحت نظارت یک مشاور درباره مشکلشان صحبت کنند. خانواده درمانی نیز برای کمک به نوجوانان و خانوادهشان مفید است.
• حساسیتزدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد:
یک شیوه روان درمانی است برای کمک به بیمارانی که از مشکلات ناشی از تجربههای آسیبزا و حل نشده زندگی رنج میبرند. در این روش از رویکرد ساختاری مشخصی برای پرداختن به جوانب خاطرات ناخوشایند گذشته وحال وآینده استفاده میشود. این نوعی روش درمان یکپارچه است که عناصر روانشناسی سنتی از قبیل روانپویشی، روان درمانی شناختی، رفتاری، تجربی، رواندرمانی بین فردی را با هم ترکیب میکند.
@omidesaba
www.omidesaba.com
بخش افسردگی جوانان
واقعیت این است که روش‌های جدید ارتباطات انواع تعاملات انسانی را تحتالشعاع قرار داده، امروز ما با افراد ناشناس در اینترنت صحبت میکنیم در حالی که همسایه کناری خود را نمیشناسیم حتی کسانی که روابط سالمی دارند، ازدواح موفقی داشتهاند، شغل و اقتصاد مناسبی دارند اذعان میکنند که گاهی اوقات احساس تنهایی میکنند و این که با دنیای خود قطع رابطه کردهاند. احساس تنهایی امروزه امری رایج مثل فشار کاری و تشویش روزانه است. اگر این فشار و استرس در شما نهادینه شود منجر به احساس تنهایی میشود و به سلامت شما آسیب میرساند.
دلایل افسردگی نوجوانان
• مشکل در روابط با والدین
• از دست دادن یک دوست صمیمی بر اثر مرگ یا جدایی
• مشکل در روابط با گروه دوستان و هم سن و سالان
• مصرف هرنوع مواد مخدر یا اعتیاد
• سوءرفتار یا اذیت توسط دوستان
• اعتماد به نفس پایین در مدرسه یا دانشکده
• داشتن مشکل در دوستیابی
• افسردگی به دلیل اختلال کمتوجهی-بیش فعالی
• افسردگی به دلیل اختلالات وابستگی به والدین یا نخستین سرپرستان
روش‌های مشاوره سودمند برای نوجوانان
• روان درمانی شناختی – رفتاری:
به نوجوانان کمک میکند الگوهای فکری منفی را کاسته و رفتارهای مثبت جایگزین آنها کنند.
• روان درمانی بین فردی:
بر روابط نوجوانان با دیگر افراد متمرکز میشود.
• روان درمانی حل مشکل:
راههای مثبتی را برای برخورد با مشکلات به نوجوانان میآموزد.
• گروه درمانی:
امکان میدهد با افرادی که با همان مشکل مواجهاند ملاقات کنند و تحت نظارت یک مشاور درباره مشکلشان صحبت کنند. خانواده درمانی نیز برای کمک به نوجوانان و خانوادهشان مفید است.
• حساسیتزدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد:
یک شیوه روان درمانی است برای کمک به بیمارانی که از مشکلات ناشی از تجربههای آسیبزا و حل نشده زندگی رنج میبرند. در این روش از رویکرد ساختاری مشخصی برای پرداختن به جوانب خاطرات ناخوشایند گذشته وحال وآینده استفاده میشود. این نوعی روش درمان یکپارچه است که عناصر روانشناسی سنتی از قبیل روانپویشی، روان درمانی شناختی، رفتاری، تجربی، رواندرمانی بین فردی را با هم ترکیب میکند.
@omidesaba
www.omidesaba.com
نویسنده کتاب #ان_برونته از اهالی شمال انگلستان ، برخلاف خواهرانش شارلوت و امیلی به مدرسه نرفت و درخانه درس خواند او نویسنده ای رئالیستی است که رگه های رمانتیسم در آثارش به چشم‌می خورد.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
📚مستاجر وایلد فل هال
#آن_برونته
ترجمه رضا رضایی نشر نی
🔻قهرمان داستان بعد از سرخوشیهای جوانانه سختیهایی را پشت سر میگذارد که آداب جامعه و عادات افراد در آن سهم بسیار مهمی دارد. این رمان با گسترۀ عظیم رویدادها و صحنهها و آدمها و زمانها و مکانها عملاً نقد کوبندهای است بر مناسبات مبتذل اجتماعی و نیز اثری در تقبیح اعتیادی خانمانبرانداز
آیا همیشه «پایان شب سیه سپید است»؟
🔻این گل بوی گلهای تابستانی را ندارد، اما سختیهایی را پشت سر گذاشته که گلهای تابستانی طاقتشان را ندارند. باران سرد زمستان تنها خوراکش بود و آفتاب بیرمق زمستان تنها گرمای آن. بادهای سرد آن را نخشکاندند و ساقهاش را نشکستند و یخبندان بیامان هم آن را نسوزاند. نگاه کن، گیلبرت، هنوز هم تر و تازه است و شکوفا. آن طور که هر گلی باید باشد، با آن که هنوز برف سرد روی گلبرگهایش نشسته . . .
🔻اگر جوان بیتجربهای به راهی نرود که شخصیتهای منفی کتابم رفتهاند و اگر دوشیزهای احساساتی مرتکب خطایی نشود که قهرمان کتابم شده است. در این صورت کتابم فایدهای داشته است. اما اگر خوانندهای بیشتر غم نصیبش شود تا شادی، و با ذهنی ناراحت کتابم را ببندد، من فروتنانه از او عذر میخواهم، زیرا به هیچوجه قصد نداشتهام که خوانندهام را غمگین یا ناراحت کنم.
آن برونته
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
#آن_برونته
ترجمه رضا رضایی نشر نی
🔻قهرمان داستان بعد از سرخوشیهای جوانانه سختیهایی را پشت سر میگذارد که آداب جامعه و عادات افراد در آن سهم بسیار مهمی دارد. این رمان با گسترۀ عظیم رویدادها و صحنهها و آدمها و زمانها و مکانها عملاً نقد کوبندهای است بر مناسبات مبتذل اجتماعی و نیز اثری در تقبیح اعتیادی خانمانبرانداز
آیا همیشه «پایان شب سیه سپید است»؟
🔻این گل بوی گلهای تابستانی را ندارد، اما سختیهایی را پشت سر گذاشته که گلهای تابستانی طاقتشان را ندارند. باران سرد زمستان تنها خوراکش بود و آفتاب بیرمق زمستان تنها گرمای آن. بادهای سرد آن را نخشکاندند و ساقهاش را نشکستند و یخبندان بیامان هم آن را نسوزاند. نگاه کن، گیلبرت، هنوز هم تر و تازه است و شکوفا. آن طور که هر گلی باید باشد، با آن که هنوز برف سرد روی گلبرگهایش نشسته . . .
🔻اگر جوان بیتجربهای به راهی نرود که شخصیتهای منفی کتابم رفتهاند و اگر دوشیزهای احساساتی مرتکب خطایی نشود که قهرمان کتابم شده است. در این صورت کتابم فایدهای داشته است. اما اگر خوانندهای بیشتر غم نصیبش شود تا شادی، و با ذهنی ناراحت کتابم را ببندد، من فروتنانه از او عذر میخواهم، زیرا به هیچوجه قصد نداشتهام که خوانندهام را غمگین یا ناراحت کنم.
آن برونته
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
📚در باره تصمیمگیری
جان اس. هِموند، رالف ال. کینی، و هاوارد رایفا
انتشارات هنوز
🔻تصمیمگیری مهمترین کار هر مدیر اجرایی است. این کار همچنین سختترین و پرخطرترین کارهاست. تصمیمات بد گاه می‌تواند به کسب و کار و شغل لطمات جبرانناپذیری بزند.
تصمیمات بد از کجا میآیند؟ در بسیاری موارد، منشاء تصمیمات بد را میتوان شیوه تصمیمگیری دانست- گزینهها به روشنی تعریف نشدهاند، اطلاعات مناسب گردآوری و هزینهها و سودها به دقت ارزیابی نشدهاند، اما گاه اشکال از فرایند تصمیمگیری نیست، بلکه مشکل در ذهن تصمیمگیرنده است. شیوه فعالیت ذهنی انسان می‌تواند در تصمیمات خرابکاری کند.
محققان نیم قرن است درباره شیوه فعالیت مغز در تصمیمگیریها مطالعه میکنند. این تحقیقات در آزمایشگاه و به صورت میدانی، نشان داده است که ما از روش‌های ناخودآگاه برای مقابله با پیچیدگی موجود در ذات اغلب استفاده میکنیم، این روشها که به روش‌های اکتشافی معروف شدهاند، اغلب به خوبی به ما کمک میکنند. برای مثال، در تخمین زدن فاصله، مغز ما اغلب از روشی اکتشافی استفاده میکند که شفافیت را با نزدیک بودن شیء برابر میداند. هر چه شیء واضحتر دیده شود، ما آن را نزدیکتر به خود میدانیم. هر قدر شیء مبهمتر دیده شود، فکر میکنیم که باید از ما دورتر باشد، این میانبر ذهنی ساده در جریان ساده در جریان پیوسته تخمین فواصل که برای حرکت در دنیا لازم است به ما کمک میکند.
🔻چگونه مدیران خوب تصمیمات بد میگیرند
و چگونه مدیران میتوانند بهترین تصمیمات را بگیرند
اگر به موضوع تصمیمگیری علاقه دارید، این ده مقاله را بخوانید، ما از میان صدها مقاله هاروارد بیزینس ریویو مهمترین مقالهها را در این زمینه انتخاب کردهایم.
کارشناسان در این مقالهها شناختها و توصیههایی را که نیاز دارید در اختیار شما میگذارند:
• تصمیمات شجاعانه بگیرید و وضع موجود را به چالش بکشید.
• با استفاده از دادههای مختلف تصمیم بگیرید
• خطرات و منافع را به اندازه هم ارزیابی کنید
• به استدلالهای غلط علت و معلولی توجه کنید
• تصمیمات خود را آزمایش کنید
• انتقادهای سازنده را تقویت کنید و به آنها اعتنا کنید
• از طریق پاسخگویی روشن بر بیتصمیمی و عدم قاطعیت غلبه کنید.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
جان اس. هِموند، رالف ال. کینی، و هاوارد رایفا
انتشارات هنوز
🔻تصمیمگیری مهمترین کار هر مدیر اجرایی است. این کار همچنین سختترین و پرخطرترین کارهاست. تصمیمات بد گاه می‌تواند به کسب و کار و شغل لطمات جبرانناپذیری بزند.
تصمیمات بد از کجا میآیند؟ در بسیاری موارد، منشاء تصمیمات بد را میتوان شیوه تصمیمگیری دانست- گزینهها به روشنی تعریف نشدهاند، اطلاعات مناسب گردآوری و هزینهها و سودها به دقت ارزیابی نشدهاند، اما گاه اشکال از فرایند تصمیمگیری نیست، بلکه مشکل در ذهن تصمیمگیرنده است. شیوه فعالیت ذهنی انسان می‌تواند در تصمیمات خرابکاری کند.
محققان نیم قرن است درباره شیوه فعالیت مغز در تصمیمگیریها مطالعه میکنند. این تحقیقات در آزمایشگاه و به صورت میدانی، نشان داده است که ما از روش‌های ناخودآگاه برای مقابله با پیچیدگی موجود در ذات اغلب استفاده میکنیم، این روشها که به روش‌های اکتشافی معروف شدهاند، اغلب به خوبی به ما کمک میکنند. برای مثال، در تخمین زدن فاصله، مغز ما اغلب از روشی اکتشافی استفاده میکند که شفافیت را با نزدیک بودن شیء برابر میداند. هر چه شیء واضحتر دیده شود، ما آن را نزدیکتر به خود میدانیم. هر قدر شیء مبهمتر دیده شود، فکر میکنیم که باید از ما دورتر باشد، این میانبر ذهنی ساده در جریان ساده در جریان پیوسته تخمین فواصل که برای حرکت در دنیا لازم است به ما کمک میکند.
🔻چگونه مدیران خوب تصمیمات بد میگیرند
و چگونه مدیران میتوانند بهترین تصمیمات را بگیرند
اگر به موضوع تصمیمگیری علاقه دارید، این ده مقاله را بخوانید، ما از میان صدها مقاله هاروارد بیزینس ریویو مهمترین مقالهها را در این زمینه انتخاب کردهایم.
کارشناسان در این مقالهها شناختها و توصیههایی را که نیاز دارید در اختیار شما میگذارند:
• تصمیمات شجاعانه بگیرید و وضع موجود را به چالش بکشید.
• با استفاده از دادههای مختلف تصمیم بگیرید
• خطرات و منافع را به اندازه هم ارزیابی کنید
• به استدلالهای غلط علت و معلولی توجه کنید
• تصمیمات خود را آزمایش کنید
• انتقادهای سازنده را تقویت کنید و به آنها اعتنا کنید
• از طریق پاسخگویی روشن بر بیتصمیمی و عدم قاطعیت غلبه کنید.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
📚نترس، راهنمای غلبه بر اضطراب
وِین فروگات
مترجم: مهرداد فیروزبخت
انتشارات رسا
🔻اضطراب جزئی از زندگی است اما وقتی شدید میشود باید آن را درمان کنیم. وین فروگات در کتاب «نترس» به شما یاد میدهد با فنون شناختی-رفتاری (CBT) اضطرابتان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطرابآور، آن را به حداقل برسانید.
این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری-شناختی، در رفع صورتهای مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک میکند.
فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتار درمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو موسسه آلبرت اِلیس در نیویورک است.
🔻اضطراب صورتهای مختلفی دارد، از نگرانی شدید در طول روز تا حمله شدید وحشتزدگی که انسان را وا میدارد تصور کند عنقریب خواهد مُرد. بین این دو صورت افراطی نیز ترسهای اجتماعی، هراسها، افکارها وسواسی که به اجبارهای عملی منتهی میشوند و رویاها و بازگشت به گذشته پس از ضربههای ناگوار قرار دارند.
اضطراب شما ممکن است در این اواخر شروع شده باشد یا مثل اکثر آدمها سابقه طولانی داشته باشد. به هر حال، انتخاب این کتاب توسط شما نشان میدهد به این نتیجه رسیدهاید که برای اضطرابتان باید کاری بکنید.
شما میخواهید از اضطراب شدید خود خلاص شوید و زندگی عاری از ترسهای عذابآور و مُخِل داشته باشید؟.
🔻 این کتاب می تواند رهگشا باشد
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
وِین فروگات
مترجم: مهرداد فیروزبخت
انتشارات رسا
🔻اضطراب جزئی از زندگی است اما وقتی شدید میشود باید آن را درمان کنیم. وین فروگات در کتاب «نترس» به شما یاد میدهد با فنون شناختی-رفتاری (CBT) اضطرابتان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطرابآور، آن را به حداقل برسانید.
این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری-شناختی، در رفع صورتهای مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک میکند.
فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتار درمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو موسسه آلبرت اِلیس در نیویورک است.
🔻اضطراب صورتهای مختلفی دارد، از نگرانی شدید در طول روز تا حمله شدید وحشتزدگی که انسان را وا میدارد تصور کند عنقریب خواهد مُرد. بین این دو صورت افراطی نیز ترسهای اجتماعی، هراسها، افکارها وسواسی که به اجبارهای عملی منتهی میشوند و رویاها و بازگشت به گذشته پس از ضربههای ناگوار قرار دارند.
اضطراب شما ممکن است در این اواخر شروع شده باشد یا مثل اکثر آدمها سابقه طولانی داشته باشد. به هر حال، انتخاب این کتاب توسط شما نشان میدهد به این نتیجه رسیدهاید که برای اضطرابتان باید کاری بکنید.
شما میخواهید از اضطراب شدید خود خلاص شوید و زندگی عاری از ترسهای عذابآور و مُخِل داشته باشید؟.
🔻 این کتاب می تواند رهگشا باشد
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
وقت بگذارید و مطالعه کنید: مطالعهٔ کم اما به طور منظم سطح دانش شما را بالا خواهد برد
گزارشی از🔺 بی بی سی
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
گزارشی از🔺 بی بی سی
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
📌 چطور 'هر چیزی' را فقط در ۲۰ ساعت یاد بگیریم
گزارش روز از 🔺بی بی سی
🔻وقتی تازه یاد گرفتن موضوعی را شروع کنیم، سریع‌‌ترین میزان یادگیری را داریم
این روشی است که متفکران بزرگی مثل بنجامین فرانکلین استفاده می‌کرده‌اند. مغز وقتی محرک تازه‌ای دریافت میکند در پذیرنده‌ترین موقعیت خود قرار دارد و بعضی متخصصان بر این باورند که بیشترین یادگیری در ۲۰ ساعت اول مواجهه با محرک اتفاق می‌افتد؛ پس از آن فرآیند یادگیری کند میشود.
حال این امر یادگیری زبان روسی، عربی یا چینی است یا نواختن ویولن‌سل یا فلوت یا شاید فیزیک کوانتوم. مغز ما توانایی یادگیری هر چیزی را دارد، مهم نیست که چقدر دشوار باشد و این یادگیری می‌تواند بسیار سریع باشد، حداقل در شروع کار. تحقیقات نشان میدهد که بیشتر زمان یادگیری مفید بین شروع یادگیری تا ۲۰ ساعت اول یادگیری و ابتدای آشنایی با موضوع یا مهارت جدید است.
🔻مغز ما در مواجهه با موضوعی جدید پذیرش بیشتری برای اطلاعات تازه دارد، این علاقه با تکرار محرک مدام کند میشود، این زمانی است که سرعت دریافت اطلاعات در مغز در بالاترین حد خود است، این امر به دلیل میزان علاقهٔ فرد و ظرفیت مغز برای واکنش در برابر محرک وارد شده است.
هرمان ابینگ‌هاوس، فیلسوف و روان‌شناس آلمانی قرن نوزدهم، یکی از اولین تحقیقات را در زمینهٔ چگونگی پردازش اطلاعات جدید در مغز انجام داد. او ایدهٔ منحنی یادگیری را مطرح کرد: ارتباط میان مهارتی جدید با مقدار زمانی که برای یادگیری آن لازم است.
ابینگ‌هاوس دریافت که در چند ساعت اول، هرچه رمان بیشتری برای یادگیری موضوع جدیدی صرف شود، اطلاعات بیشتری جذب مغز میشود، منحنی روی نمودار خیلی سریع بالا می‌رود.
اما پس از مدتی، گنجایش مغز برای یادگیری به صورت یکنواخت درمی‌آید: هرچند انتظار داریم که با مقدار زمانی که صرف یادگیری میکنیم، در آن زمینه به کمال برسیم اما یادگیری و اندوختن اطلاعات با سرعت بالا در مغز متوقف شده است.
🔻وقتی شروع به یاد گرفتن چیزی میکنید، در بالاترین حد بهره‌وری خود هستید
وقتی ما شروع به یادگرفتن چیزی تازه میکنیم، دورهٔ زمانی ۲۰ ساعتهٔ ابتدای یادگیری بسیارفشرده و مفید است، چون با محرک تازه‌ای رو‌به‌رو شده‌ایم و مغز ما طوری طراحی شده است که نسبت به محرک‌های تازه واکنش نشان میدهد و بیشترین میزان اطلاعات را در مورد آن جذب میکند.
به مرور زمان، محرک تکراری و واکنش مغز ضعیف‌تر میشود و جریان سریع یادگیری متوقف میشود، به این مرحله خوگیری می‌گویند، دوره‌ای که مهارت‌ها را با سرعت کمتری یاد می‌گیریم.
به همین دلیل است که وقتی دربارهٔ موضوع جدیدی مطالعه میکنیم، هر چقدر هم پیچیده باشد، بیشتر یادگیری ما زود و سریع است، پیش از آنکه کند شود.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
گزارش روز از 🔺بی بی سی
🔻وقتی تازه یاد گرفتن موضوعی را شروع کنیم، سریع‌‌ترین میزان یادگیری را داریم
این روشی است که متفکران بزرگی مثل بنجامین فرانکلین استفاده می‌کرده‌اند. مغز وقتی محرک تازه‌ای دریافت میکند در پذیرنده‌ترین موقعیت خود قرار دارد و بعضی متخصصان بر این باورند که بیشترین یادگیری در ۲۰ ساعت اول مواجهه با محرک اتفاق می‌افتد؛ پس از آن فرآیند یادگیری کند میشود.
حال این امر یادگیری زبان روسی، عربی یا چینی است یا نواختن ویولن‌سل یا فلوت یا شاید فیزیک کوانتوم. مغز ما توانایی یادگیری هر چیزی را دارد، مهم نیست که چقدر دشوار باشد و این یادگیری می‌تواند بسیار سریع باشد، حداقل در شروع کار. تحقیقات نشان میدهد که بیشتر زمان یادگیری مفید بین شروع یادگیری تا ۲۰ ساعت اول یادگیری و ابتدای آشنایی با موضوع یا مهارت جدید است.
🔻مغز ما در مواجهه با موضوعی جدید پذیرش بیشتری برای اطلاعات تازه دارد، این علاقه با تکرار محرک مدام کند میشود، این زمانی است که سرعت دریافت اطلاعات در مغز در بالاترین حد خود است، این امر به دلیل میزان علاقهٔ فرد و ظرفیت مغز برای واکنش در برابر محرک وارد شده است.
هرمان ابینگ‌هاوس، فیلسوف و روان‌شناس آلمانی قرن نوزدهم، یکی از اولین تحقیقات را در زمینهٔ چگونگی پردازش اطلاعات جدید در مغز انجام داد. او ایدهٔ منحنی یادگیری را مطرح کرد: ارتباط میان مهارتی جدید با مقدار زمانی که برای یادگیری آن لازم است.
ابینگ‌هاوس دریافت که در چند ساعت اول، هرچه رمان بیشتری برای یادگیری موضوع جدیدی صرف شود، اطلاعات بیشتری جذب مغز میشود، منحنی روی نمودار خیلی سریع بالا می‌رود.
اما پس از مدتی، گنجایش مغز برای یادگیری به صورت یکنواخت درمی‌آید: هرچند انتظار داریم که با مقدار زمانی که صرف یادگیری میکنیم، در آن زمینه به کمال برسیم اما یادگیری و اندوختن اطلاعات با سرعت بالا در مغز متوقف شده است.
🔻وقتی شروع به یاد گرفتن چیزی میکنید، در بالاترین حد بهره‌وری خود هستید
وقتی ما شروع به یادگرفتن چیزی تازه میکنیم، دورهٔ زمانی ۲۰ ساعتهٔ ابتدای یادگیری بسیارفشرده و مفید است، چون با محرک تازه‌ای رو‌به‌رو شده‌ایم و مغز ما طوری طراحی شده است که نسبت به محرک‌های تازه واکنش نشان میدهد و بیشترین میزان اطلاعات را در مورد آن جذب میکند.
به مرور زمان، محرک تکراری و واکنش مغز ضعیف‌تر میشود و جریان سریع یادگیری متوقف میشود، به این مرحله خوگیری می‌گویند، دوره‌ای که مهارت‌ها را با سرعت کمتری یاد می‌گیریم.
به همین دلیل است که وقتی دربارهٔ موضوع جدیدی مطالعه میکنیم، هر چقدر هم پیچیده باشد، بیشتر یادگیری ما زود و سریع است، پیش از آنکه کند شود.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
ادامه گزارش روز بی بی سی در مورد مطالعه و یاد گیری
🔻وقت بگذارید و مطالعه کنید: مطالعهٔ کم اما به طور منظم سطح دانش شما را بالا خواهد برد
«روش یادگیری خودتان را پیدا کنید» - جاش کافمن، نویسندهٔ امریکایی که راه‌و‌روش بهره‌وری بیشتر را آموزش میدهد، از کسانی است که به نیروی لحظات اول یادگیری بسیار باور دارد.
او پیشنهاد میکند که موضوع را به بخش‌های کوچک قابل فهم تقسیم کنیم، هر چیزی که حواس‌مان را پرت میکند کنار بگذاریم و هر روز ۴۵ دقیقه بر آن موضوع تمرکز کنیم.
در هر زمینه شاید متخصص نشوید اما به هر حال آنچه فقط در ۲۰ ساعت یادگیری دریافت میکنید (که به طور معمول باید یک ماه برای یادگرفتن آن وقت صرف کنید) آنقدر خوب هست که شما را از موانع دلسردی و ناامیدی عبور دهد.
وقتی در مهارت جدید صلاحیت و کارایی پیدا کردید، می‌توانید برای به کمال رسیدن در آن تلاش کنید.
یکی دیگر از روش‌های یادگیری مهارت‌های جدید روش "قانون ۵ یک ساعت" است: یعنی ۵ روز در هفته هر روز یک ساعت برای یادگیری موضوعی تازه وقت بگذارید.
🔻بنجامین فرانکلین فقط سه سال مدرسه رفت، اما در تمام طول زندگی‌اش عاشق مطالعه بود و ذهن تشنهٔ خود را با آن سیراب می‌کرد ، بنجامین فرانکلین، بنیان‌گذار ایالات متحده، یکی از معروف‌ترین مدافعان این نوع یادگیری آگاهانه بود. این تلاش که هر روز زمانی را به اندیشیدن و یاد گرفتن موضوعی تازه اختصاص دهیم.فرانکلین حداقل هر روز، از دوشنبه تا جمعه، یک ساعت را به یاد گرفتن موضوعی جدید و تازه اختصاص می‌داد.
وقتی او به قدر کافی دربارهٔ موضوع انتخابی می‌دانست، به موضوع دیگری می‌پرداخت و در تمام زندگی‌اش این کار و روش را ادامه داد.
🔻اگر هنوز باورتان نمی‌شود، امتحان کنید. دل‌تان می‌خواهد چه چیزی را در چهار هفته یاد بگیرید؟
بنا به نظر متخصصان در این زمینه، اگر ما قانون ۵ روز و هر روز یک ساعت را رعایت کنیم، هر چهار هفته می‌توانیم مهارت جدیدی یاد بگیریم. فقط باید پشتکار و اشتیاق داشته باشیم. ایدهٔ یادگیری آگاهانه در سراسر جهان هزاران دنباله‌رو و پیرو دارد و روش‌های گوناگونی برای آن وجود دارد.
وقتی از افراد اهل کسب‌و‌کار مثل اپرا وینفری، بیل گیتس، ایلان ماسک، وارن بافت یا مارک زاکربرگ دربارهٔ راز موفقیت‌شان می‌پرسیم همه می‌گویند که به یادگیری آگاهانه علاقمندند. اگر میخواهید در این مسیر قدم بگذارید و یادگیری مداوم را شروع کنید، به دو نکتهٔ اساسی باید توجه کنید: میل و شور‌و اشتیاق برای ادامهٔ یادگیری و انضباط شخصی برای تحقق آن.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
🔻وقت بگذارید و مطالعه کنید: مطالعهٔ کم اما به طور منظم سطح دانش شما را بالا خواهد برد
«روش یادگیری خودتان را پیدا کنید» - جاش کافمن، نویسندهٔ امریکایی که راه‌و‌روش بهره‌وری بیشتر را آموزش میدهد، از کسانی است که به نیروی لحظات اول یادگیری بسیار باور دارد.
او پیشنهاد میکند که موضوع را به بخش‌های کوچک قابل فهم تقسیم کنیم، هر چیزی که حواس‌مان را پرت میکند کنار بگذاریم و هر روز ۴۵ دقیقه بر آن موضوع تمرکز کنیم.
در هر زمینه شاید متخصص نشوید اما به هر حال آنچه فقط در ۲۰ ساعت یادگیری دریافت میکنید (که به طور معمول باید یک ماه برای یادگرفتن آن وقت صرف کنید) آنقدر خوب هست که شما را از موانع دلسردی و ناامیدی عبور دهد.
وقتی در مهارت جدید صلاحیت و کارایی پیدا کردید، می‌توانید برای به کمال رسیدن در آن تلاش کنید.
یکی دیگر از روش‌های یادگیری مهارت‌های جدید روش "قانون ۵ یک ساعت" است: یعنی ۵ روز در هفته هر روز یک ساعت برای یادگیری موضوعی تازه وقت بگذارید.
🔻بنجامین فرانکلین فقط سه سال مدرسه رفت، اما در تمام طول زندگی‌اش عاشق مطالعه بود و ذهن تشنهٔ خود را با آن سیراب می‌کرد ، بنجامین فرانکلین، بنیان‌گذار ایالات متحده، یکی از معروف‌ترین مدافعان این نوع یادگیری آگاهانه بود. این تلاش که هر روز زمانی را به اندیشیدن و یاد گرفتن موضوعی تازه اختصاص دهیم.فرانکلین حداقل هر روز، از دوشنبه تا جمعه، یک ساعت را به یاد گرفتن موضوعی جدید و تازه اختصاص می‌داد.
وقتی او به قدر کافی دربارهٔ موضوع انتخابی می‌دانست، به موضوع دیگری می‌پرداخت و در تمام زندگی‌اش این کار و روش را ادامه داد.
🔻اگر هنوز باورتان نمی‌شود، امتحان کنید. دل‌تان می‌خواهد چه چیزی را در چهار هفته یاد بگیرید؟
بنا به نظر متخصصان در این زمینه، اگر ما قانون ۵ روز و هر روز یک ساعت را رعایت کنیم، هر چهار هفته می‌توانیم مهارت جدیدی یاد بگیریم. فقط باید پشتکار و اشتیاق داشته باشیم. ایدهٔ یادگیری آگاهانه در سراسر جهان هزاران دنباله‌رو و پیرو دارد و روش‌های گوناگونی برای آن وجود دارد.
وقتی از افراد اهل کسب‌و‌کار مثل اپرا وینفری، بیل گیتس، ایلان ماسک، وارن بافت یا مارک زاکربرگ دربارهٔ راز موفقیت‌شان می‌پرسیم همه می‌گویند که به یادگیری آگاهانه علاقمندند. اگر میخواهید در این مسیر قدم بگذارید و یادگیری مداوم را شروع کنید، به دو نکتهٔ اساسی باید توجه کنید: میل و شور‌و اشتیاق برای ادامهٔ یادگیری و انضباط شخصی برای تحقق آن.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
مغز ما در مواجهه با موضوعی جدید پذیرش بیشتری برای اطلاعات تازه دارد، این علاقه با تکرار محرک مدام کند میشود
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
وقت بگذارید و مطالعه کنید: مطالعهٔ کم اما به طور منظم سطح دانش شما را بالا خواهد برد
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
کتابی از انتشارات رسا
آیا برای شما مهم است که چه کسی هستید ؟
آیا می خواهید با پاسخ چنین سئوالاتی نزدیک شوید
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
آیا برای شما مهم است که چه کسی هستید ؟
آیا می خواهید با پاسخ چنین سئوالاتی نزدیک شوید
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇
📚هویت شخصی و اجتماعی (شناخت خویشتن)
دیرک لیدر
مترجم: دکتر معصومه اسمعیلی
انتشارات رسا
🔺آیا برای شما مهم است که چه کسی هستید؟
چگونه این شدید که هستید؟
چه عواملی در این گونه بودن شما موثر بوده است؟
وقتی انتخاب میکنید، تحت تاثیر چه کسانی یا چه چیزهایی انتخاب میکنید؟
چگونه کنترل میکنید؟ چگونه کنترل میشوید؟
واقعاً چه میخواهید؟ چگونه میخواهید؟
آیا کسانی در شما حضور دارند که آنها را نمیشناسید؟
خانهی وجود شما را چه کسی صاحب است؟ کلید من دست کیست؟
از کجا میروید؟ چرا میروید؟ به کجا میروید؟
🔺اگر میخواهید به پاسخ چنین سوالهایی نزدیک شوید و با هویت خود کمی آشنا شوید، این کتاب می‌تواند راهنمای مقدماتی خوبی باشد.
📌 شما چقدر خودتان را میشناسید؟ آیا میدانید چرا بعضی افراد یا تجارب شما را مأیوس و نگران میکند، در حالی که برخی دیگر شما را از احساس شادمانی و شور و شوق سرشار میسازند؟ احساس میکنید زندگی هیجانانگیز است و شما را به میدان میطلبد یا فکر میکنید ملالانگیز، مشکل، پر از قید و بند و قوانین غیرضروری است؟ آیا با والدین، همسر و یا دوست خود به خوبی کنار میآیید؟ یا روابطی همراه بادردسر و ناراحتی دارید؟
📌 چقدر حساس هستید؟ آیا می‌توانید بگوئید همسر شما چه وقت نیازمند توجه محبتآمیز و دلسوزانه شما است؟ یا اینکه برای جلب توجه شما باید قشقرق به پا کند و صحنهسازی کند؟
بزرگترین و مهمترین سختیهای زندگی شما چیست؟
بزرگترین و مهمترین لذتهای زندگی شما کدام است؟
چرا آنها را مهمترین میبینید؟
آیا فکر میکنید در گذر زمان در زمینههایی از جمله نگرشهای عمومی، نحوه برخورد با دیگران، و تصور از خود تغییر کردهاید؟
اینگونه سوالها و مسائل و روش برخورد با آنها در این کتاب مورد بررسی قرار گرفتهاند و این اثر به عنوان مقدمهای بر هویت اجتماعی و شخصی، شما را در شناخت خود و انواع مسائلی که در زندگی روزمره تجربه میکنید، کمک خواهد کرد.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
دیرک لیدر
مترجم: دکتر معصومه اسمعیلی
انتشارات رسا
🔺آیا برای شما مهم است که چه کسی هستید؟
چگونه این شدید که هستید؟
چه عواملی در این گونه بودن شما موثر بوده است؟
وقتی انتخاب میکنید، تحت تاثیر چه کسانی یا چه چیزهایی انتخاب میکنید؟
چگونه کنترل میکنید؟ چگونه کنترل میشوید؟
واقعاً چه میخواهید؟ چگونه میخواهید؟
آیا کسانی در شما حضور دارند که آنها را نمیشناسید؟
خانهی وجود شما را چه کسی صاحب است؟ کلید من دست کیست؟
از کجا میروید؟ چرا میروید؟ به کجا میروید؟
🔺اگر میخواهید به پاسخ چنین سوالهایی نزدیک شوید و با هویت خود کمی آشنا شوید، این کتاب می‌تواند راهنمای مقدماتی خوبی باشد.
📌 شما چقدر خودتان را میشناسید؟ آیا میدانید چرا بعضی افراد یا تجارب شما را مأیوس و نگران میکند، در حالی که برخی دیگر شما را از احساس شادمانی و شور و شوق سرشار میسازند؟ احساس میکنید زندگی هیجانانگیز است و شما را به میدان میطلبد یا فکر میکنید ملالانگیز، مشکل، پر از قید و بند و قوانین غیرضروری است؟ آیا با والدین، همسر و یا دوست خود به خوبی کنار میآیید؟ یا روابطی همراه بادردسر و ناراحتی دارید؟
📌 چقدر حساس هستید؟ آیا می‌توانید بگوئید همسر شما چه وقت نیازمند توجه محبتآمیز و دلسوزانه شما است؟ یا اینکه برای جلب توجه شما باید قشقرق به پا کند و صحنهسازی کند؟
بزرگترین و مهمترین سختیهای زندگی شما چیست؟
بزرگترین و مهمترین لذتهای زندگی شما کدام است؟
چرا آنها را مهمترین میبینید؟
آیا فکر میکنید در گذر زمان در زمینههایی از جمله نگرشهای عمومی، نحوه برخورد با دیگران، و تصور از خود تغییر کردهاید؟
اینگونه سوالها و مسائل و روش برخورد با آنها در این کتاب مورد بررسی قرار گرفتهاند و این اثر به عنوان مقدمهای بر هویت اجتماعی و شخصی، شما را در شناخت خود و انواع مسائلی که در زندگی روزمره تجربه میکنید، کمک خواهد کرد.
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
سده بیستم شاهد رواج همه جانبه تماس ایرانیان با غرب بود هم استعمار در ایران بیداد می کرد .هم خواست های دموکراتیک و تجدد خواهی به اوجی نو رسیده بود .
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇
@omidesaba
@bamdadeomideurmia
👇👇👇